12/08/2022
YẾU TỐ GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI SỐNG KHỎE, TĂNG TUỔI THỌ 🧓
𝟏. Đ𝐞̂̉ 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐚𝐨 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐠𝐢𝐚 𝐜𝐚́𝐜 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐱𝐚̃ 𝐡𝐨̣̂𝐢.✨
Các bạn cần tạo điều kiện cho người già tham gia vào các hoạt động xã hội để họ cảm thấy thoải mái, thư giãn khi được tiếp xúc với nhiều người. Giúp người già giảm bớt cảm giác chán nản, mệt mỏi thường thấy. Các hoạt động xã hội rất đa dạng như:
- Tập thể dục.
- Tham gia vào các hoạt động phường, xã.💪
- Các lớp học dưỡng sinh..
𝟐. 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚̀ 𝐧𝐞̂𝐧 𝐚̆𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐛𝐮̛̃𝐚 𝐧𝐡𝐨̉ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚̀𝐲
Chế độ ăn uống của người cao tuổi đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm thiểu bệnh tật, nâng cao sức khỏe và tuổi thọ cho người già. Chính vì vậy, chúng ta cần quan tâm đến những vấn đề sau khi cho người cao tuổi ăn:
- Người cao tuổi không nên ăn quá no.
- Các bữa ăn nên được chia nhỏ ra thành 5, 6 bữa trong ngày.
- Các món ăn nên được thay đổi cách thức để tạo cảm giác thèm ăn.
- Với các bữa phụ cho người già, ngoài các thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày, có thể bổ sung thay thế sữa dinh dưỡng 🥛 góp phần nâng cao sức khỏe, tốt cho hệ tim mạch, phục hồi sức khỏe sau ốm dậy.
𝟑. 𝐂𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚̀𝐮 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐯𝐚̣̂𝐭 ✨
Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn trong ngày, chúng ta cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong các món ăn. Các bạn nên làm theo những lời khuyên sau:
- Chế độ ăn hàng ngày có nhiều rau, củ,🍎 quả và giảm bớt thịt..🥦
- Không ăn nhiều nội tạng động vật như tim, gan, lòng, dạ dày...
- Ăn các loại cá, tôm, cua nhiều hơn, Giảm bớt chất béo
- Không ăn quá nhiều chất ngọt.
- Không nên ăn mặn, chua quá.
𝟒. 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐱𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐭𝐡𝐚̆𝐦 𝐡𝐨̉𝐢✨
Những người cao tuổi thường hay cảm thấy cô đơn, trống trải khi phải ở nhà một mình. Vì vậy, hãy thường xuyên đến thăm hỏi, chăm sóc người cao tuổi vào những ngày nghỉ, thời gian rãnh rỗi là liều thuốc tốt nhất để giúp họ vui vẻ hơn, yêu đời hơn.
𝟓. 𝐊𝐡𝐚́𝐦 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐤𝐲̀✨
Người cao tuổi thường xuyên mắc rất nhiều loại bệnh khác nhau do sự suy giảm của hệ thống đề kháng và hệ thống tiêu hóa do tuổi tác. Người già thường xuyên mắc các bệnh như huyết áp, tim mạch, trí nhớ, xương khớp... 🥛
------------------
🌟Nance - NPP Sữa bột bỉm Hiếu Nhung
🏢Địa chỉ: 274 Đường Nguyễn Phúc, P. Hồng Hà, TP Yên Bái
☎️Hotline: 0918818870
