Trần Ngọc Diễm

Trần Ngọc Diễm Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Trần Ngọc Diễm, Nutritionist, Trang Bom.

Cử nhân dinh dưỡng (Tập sự), HLV Dinh dưỡng chứng chỉ Y24DD06603, Y sĩ YHCT

Chuyên hỗ trợ ĐT cấp chứng chỉ HLV Dinh dưỡng, VLTL, Tư vấn dinh dưỡng cá nhân, bảo vệ gan, thận, tim, não , mỡ máu, đột quỵ và hỗ trợ kết hợp bài tập, phác đồ vận động tại nhà.

20/12/2025

Hỗ trợ làm ấm, giảm viêm bổ máu khi kết hợp với trứng gà và mật ong



18/12/2025

Bạn có bao giờ tự hỏi: Vì sao càng ăn uống lành mạnh, càng làm huyệt đều đặn mà cơ thể vẫn lạnh, mỏi và đau nhiều hơn?

Nhiều người tay chân lạnh, huyết áp thấp, thiếu máu, kèm mỏi cổ vai gáy, đau lưng, chân tay rã rời dù ăn rất “healthy” nhưng sức khỏe không cải thiện. Bí mật nằm ở thận – cơ quan điều hòa huyết áp, sinh hồng cầu, nuôi dưỡng xương khớp và giữ ấm cơ thể. Khi thận suy yếu, khí huyết lưu thông kém, mọi biện pháp hỗ trợ đều khó đạt hiệu quả bền.
👉 Nếu bạn làm huyệt mãi mà vẫn không ổn, đừng bỏ qua – nghe hết video để hiểu đúng gốc rễ và tránh chăm sóc sai hướng.

PS : Hãy chia sẻ đến người thân và lưu về khi cần ạ

13/12/2025

PHÁT HIỆN LOẠI QUẢ CỰC KỲ TỐT CHO PHÁI NỮ MÀ ÍT NGƯỜI ĂN

Hãy chia sẻ chủ đề bên dưới mình sẽ chia sẻ ở chủ đề tiếp theo

11/12/2025

BÍ QUYẾT MẤT TIỀN CỦA CHỊ ĐẸP MÀ KHÔNG ĐẸP

“Chị ơi, đừng thấy da xấu là bổ estrogen như bổ sung lòng tin vào người yêu!”

😂 1. Vì sao uống nội tiết mà… vẫn xấu, thậm chí còn xấu hơn?

Vì estrogen không phải nước thần, uống vô mà đẹp liền thì… ai cũng đẹp như minh tinh hết rồi!

Thực tế thì:

Uống sai → da không sáng mà sáng mụn

Ngực không căng mà căng tức

Không giảm cân mà tăng mỡ bụng

Không vui tươi mà cáu như “bà hổ” 🐯

Kinh nguyệt thì loạn xà ngầu như cuộc đời người yêu cũ

Lý do?
Vì cơ thể thích CÂN BẰNG, không thích “bổ quá đà”.

😂 2. Estrogen dư giống như… cảm xúc khi yêu quá đà: dễ gây nổ tung!

Khi estrogen quá nhiều, cơ thể phản ứng như:

“Ơ kìa sao nóng nảy vậy?” → cáu gắt

“Này, sao nhiều mỡ bụng vậy?” → tăng cân

“Ơ sao ngực căng thế?” → estrogen đang lên đỉnh 😳

“Sao cứ mất ngủ vậy?” → hormone rối loạn

Tưởng bổ là tốt, ai dè bổ quá lại thành… bão nội tiết 🌪️

😂 3. Tự ý uống estrogen khác gì… nạp drama vào người?

Buồng trứng đang làm việc tử tế thì chị bổ estrogen vào → cơ thể bảo:

“Ơ tôi dư rồi chị ơi, nghỉ làm thôi!”

Thế là:

Buồng trứng lười hoạt động

Cơ thể phụ thuộc vào hormone bên ngoài

Ngưng không uống → biểu hiện loạn như phim nhiều tập 🎬

😂 4. Chị em có u xơ – u tuyến vú mà uống estrogen… khác gì tưới nước cho cỏ dại?

Càng tưới → càng mọc 🤦‍♀️
Càng bổ estrogen → u lớn nhanh như giá xăng.

Vậy nên:
👉 Chị nào có u – có nang – có rối loạn kinh nguyệt → tuyệt đối không tự ý uống.

😂 5. VẬY LÀM SAO ĐỂ ĐẸP – KHỎE – CÂN BẰNG MÀ KHÔNG “HÚT ESTROGEN”?
✔ Ăn chất xơ nhiều vào cho bớt “đầy estrogen”

Cơ thể phải đào thải bớt chị ơi!

✔ Ăn đậu nành, hạt lanh, mè cho nhẹ nhàng – thanh lịch

Phytoestrogen rất dịu dàng, không hung hãn như estrogen tổng hợp.

✔ Ngủ sớm – ngủ đẹp

Không ngủ → nội tiết rối như cuộn len mèo cào.

✔ Tập thể dục 20–30 phút

Đốt mỡ – đốt stress – đẹp hơn hẳn.

✔ Giảm drama – giảm stress

Stress là mẹ của mọi sự rối loạn nội tiết.

✔ Và quan trọng nhất:


GIẢI PHÁP DÀNH CHO BỆNH BÉO PHÌ !🎯 HỘI THẢO KHOA HỌC: XỬ TRÍ BÉO PHÌ – TỪ CƠ CHẾ BỆNH SINH ĐẾN GIẢI PHÁP LÂM SÀNG📅 20/12...
11/12/2025

GIẢI PHÁP DÀNH CHO BỆNH BÉO PHÌ !

🎯 HỘI THẢO KHOA HỌC: XỬ TRÍ BÉO PHÌ – TỪ CƠ CHẾ BỆNH SINH ĐẾN GIẢI PHÁP LÂM SÀNG

📅 20/12/2025
📍 Khách sạn Novotel – 167 Hai Bà Trưng, TP. HCM
⏰ 08:30 – 17:30

Hội thảo quy tụ các chuyên gia Nội tiết – Ngoại khoa – Dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam và quốc tế, mang đến góc nhìn toàn diện từ cơ chế bệnh sinh đến ứng dụng điều trị béo phì trên lâm sàng.

👩‍⚕️ BAN GIẢNG HUẤN TIÊU BIỂU

GS.TS.BS. Brian J Oldfield (Úc) – Chủ tịch tiền nhiệm Hiệp hội Béo phì châu Á–châu Đại Dương

BS. KwangWei Tham – Chủ tịch Hiệp hội Nghiên cứu Béo phì Singapore

GS.TS.BS. Hyuk Joon Lee – Trưởng khoa phẫu thuật tiêu hóa, BV Đại học Quốc gia Seoul

PGS.TS.BS. Trần Quang Nam – Trưởng khoa Nội tiết BV Đại học Y Dược TP.HCM
… và nhiều chuyên gia đến từ BV Nhân dân Gia Định, BV Đại học Y Dược TP.HCM.

🔵 NỘI DUNG CHÍNH

PHIÊN NỘI KHOA (08:30 – 12:30)

Cập nhật Energy balance: vì sao tăng cân – giảm cân?

Tiếp cận và đánh giá bệnh nhân béo phì

Xây dựng kế hoạch điều trị: mục tiêu & nguyên tắc

Vai trò vận động, dinh dưỡng và can thiệp lối sống

Cập nhật thuốc điều trị béo phì hiện nay

Thảo luận đa chuyên khoa

PHIÊN NGOẠI KHOA (13:30 – 17:30)

Thực trạng phẫu thuật béo phì tại Việt Nam

Dinh dưỡng trước – trong – sau mổ

Yếu tố chọn bệnh nhân & xử trí biến chứng phẫu thuật giảm béo

Tọa đàm liên chuyên khoa: từ điều trị nội khoa đến ngoại khoa và quản lý lâu dài

🏅 CẤP CHỨNG NHẬN CME: 3.0 GIỜ TÍN CHỈ

Điều kiện:

Tham dự ≥ 90% thời lượng

Post-test ≥ 60%

Hoàn thành hồ sơ và minh chứng

Phí CME:
📌 Onsite: 600.000 VNĐ/người
📌 Online: 500.000 VNĐ/người

Hạn cuối hoàn tất: 23:59 – ngày 27/12/2025.

🎯 Ý NGHĨA HỘI THẢO

Sự kiện giúp bác sĩ cập nhật các tiến bộ mới nhất trong:
✔ Cơ chế bệnh sinh béo phì
✔ Điều trị đa mô thức – đa chuyên khoa
✔ Thuốc thế hệ mới
✔ Phẫu thuật béo phì và chăm sóc sau mổ


11/12/2025

🥚✨ MẸ ƠI, LUỘC TRỨNG MẤY PHÚT LÀ NGON NHẤT CHO BÉ?

Các mẹ hay lo:
🔸 Bé thích lòng đào hay lòng chín?
🔸 Bao nhiêu phút thì giữ được vitamin?
🔸 Trứng chín quá có mất chất hay độc hại không?

Vậy thì infographic “8 Mức Độ Chín Của Trứng Luộc” này chính là “bản đồ dinh dưỡng thu nhỏ” dành cho mẹ và bé!

👶💛 Mỗi phút khác nhau – Dinh dưỡng cũng khác nhau!
5–7 phút (nhóm mềm – dẻo – sệt)
👉 Siêu giàu vitamin B6, B12, D, giúp bé phát triển não bộ, tập trung tốt hơn.
👉 Lòng đỏ mềm bé rất thích, dễ nuốt, dễ tiêu.
💡 Phù hợp bé lớn hơn 2 tuổi và trứng đảm bảo sạch.

8–10 phút (nhóm chín vừa – vàng mịn)
👉 Dinh dưỡng cân bằng nhất: protein – vitamin – khoáng chất giữ được tối đa.
👉 Hỗ trợ xương chắc khỏe, mắt sáng (nhờ lutein – zeaxanthin).
👉 An toàn cho bé nhỏ, trẻ ăn dặm, người lớn tuổi.

💡 Các mẹ muốn “ăn ngon – đủ chất – dễ tiêu” thì đây là lựa chọn vàng.

11–12 phút (nhóm chín kỹ – chắc)
👉 Rất an toàn, dễ bảo quản → hoàn hảo cho hộp cơm của bé đi học.
👉 Protein ổn định, không mất chất.
👉 Vitamin nhóm B giảm chút xíu nhưng không đáng kể, vẫn đủ năng lượng cho bé.

💡 Xuất hiện viền xanh? Hoàn toàn không độc hại – chỉ là phản ứng tự nhiên giữa lưu huỳnh và sắt. Mẹ yên tâm nha!

🍳📌 MẸ CHỌN NHÓM MẤY CHO BÉ?


10/12/2025

BÍ MẬT NỘI TIẾT NỮ

🔥 THIẾU HORMONE NÀO – CƠ THỂ BÁO ĐỘNG RA SAO? 🔥

1️⃣ Thiếu Estrogen

Estrogen là “hormone nữ tính”, thiếu nó sẽ khiến bạn như “đánh mất chính mình”:

Da khô, nám sạm, nhiều nếp nhăn

Kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh

Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm

Khô hạn, giảm ham muốn

Dễ lo âu, trầm cảm, hay quên

Xương giòn dễ đau khớp, loãng xương

💬 Thường gặp ở phụ nữ sau sinh, stress kéo dài, tiền mãn kinh – mãn kinh.

---
2️⃣ Thiếu Progesterone

Progesterone là “lá chắn tinh thần” & giữ chu kỳ ổn định. Khi thiếu sẽ:

Mất ngủ, ngủ chập chờn

Căng tức ngực trước kỳ kinh

Kinh nguyệt ngắn hoặc rối loạn

Dễ cáu gắt, lo lắng, stress nặng hơn

Dễ sảy thai ở phụ nữ mang thai sớm

Giữ nước gây phù mặt – tăng cân nhẹ

💬 Thiếu progesterone khiến estrogen trở nên “thừa độc” → gia tăng mụn, u xơ.

---

3️⃣ Thiếu Testosterone nữ

Testosterone giúp năng lượng – cơ bắp – ham muốn:

Mệt mỏi, thiếu sức sống

Cơ bắp nhão, tiêu cơ nhanh

Tăng mỡ bụng, giảm trao đổi chất

Giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm

Tóc rụng nhiều, dễ buồn chán
---

4️⃣ Rối loạn Insulin / tuyến giáp (liên quan mật thiết nội tiết nữ)

Béo bụng, khó giảm cân

Lạnh tay chân, rụng tóc

Kinh nguyệt rối loạn

Dễ buồn ngủ ban ngày nhưng mất ngủ ban đêm

Tinh thần uể oải, trí nhớ kém

PS: lưu lại khi cần ạ


09/12/2025

HIỂU ĐỂ CHĂM SÓC GIA ĐÌNH _ NỘI TIẾT TỐ NAM

Nội tiết tố nam chính là “động cơ trung tâm” quyết định sức mạnh, sinh lý và phong độ của đàn ông.
Khi testosterone giảm, cơ thể sẽ gửi những tín hiệu rất dễ nhận ra:

🔥 Mệt mỏi – uể oải
🔥 Tăng mỡ bụng, giảm cơ
🔥 Giảm ham muốn
🔥 Khó tập trung, dễ căng thẳng
🔥 Ngủ kém, thiếu năng lượng

Điều đáng nói là phần lớn nam giới không biết nguyên nhân thật sự nằm ở nội tiết:
– Testosterone thấp
– Cortisol (hormone stress) tăng cao
– Kháng insulin
– Rối loạn tuyến giáp
– Tăng prolactin

Chỉ cần một hormon lệch → cả hệ thống suy yếu.
Không phải “yếu”, không phải “tuổi tác”, mà là mất cân bằng nội tiết.

✅ Cách hỗ trợ nội tiết một cách tự nhiên & khoa học

⭐ Ngủ đủ 7–8 giờ (testosterone tăng mạnh khi ngủ sâu)
⭐ Tập tạ 3–4 buổi/tuần (kích thích hormon nam)
⭐ Giảm đường – giảm mỡ xấu – tăng chất xơ
⭐ Phơi nắng sáng 10–15 phút để tăng vitamin D
⭐ Giảm stress: hít thở 4–7–8, thiền 5 phút/ngày
⭐ Bổ sung kẽm, omega-3, vitamin D nếu thiếu
⭐ Khám và xét nghiệm nội tiết nếu có triệu chứng kéo dài


08/12/2025

🌿 MUỐI THÔ – NHỎ BÉ NHƯNG GIÀU GIÁ TRỊ TỰ NHIÊN CHO CƠ THỂ

Muối thô không chỉ là gia vị làm đậm đà bữa ăn, mà còn là nguồn khoáng chất tự nhiên được giữ lại từ biển hoặc mỏ muối. Nhờ ít trải qua tinh luyện, muối thô chứa nhiều vi chất mà cơ thể cần mỗi ngày.

✨ Vì sao muối thô được ưa chuộng trong lối sống thuận tự nhiên?
Dưới đây là những công dụng cốt lõi đã được khoa học thừa nhận:

✅ 1. Hỗ trợ cân bằng điện giải và giảm mệt mỏi

Natri – Kali – Magiê trong muối thô giúp ổn định dịch thể, nuôi dưỡng hoạt động của tế bào và giảm tình trạng mệt lả, chuột rút.

✅ 2. Tốt cho hệ thần kinh và cơ bắp

Magiê tự nhiên hỗ trợ thư giãn cơ, giảm co rút, đồng thời giúp dẫn truyền thần kinh mượt mà hơn.

✅ 3. Hỗ trợ tim mạch và duy trì nhịp tim ổn định

Kali tự nhiên trong muối thô có vai trò cân bằng tác động của natri, giúp cơ thể điều hòa huyết áp tốt hơn khi sử dụng đúng cách.

✅ 4. Nuôi dưỡng xương – răng chắc khỏe

Canxi giữ vai trò quan trọng trong cấu trúc xương răng và quá trình đông máu. Muối thô chứa lượng nhỏ canxi tự nhiên giúp cơ thể bổ sung hằng ngày.

✅ 5. Bổ sung các vi khoáng thiết yếu

Kẽm – Sắt – Mangan – Iốt… dù hiện diện với lượng nhỏ nhưng đều tham gia miễn dịch, tạo máu, chuyển hóa và cân bằng nội tiết.



06/12/2025

Chăm sóc bộ máy thải độc của cơ thể


06/12/2025

Cà g*i leo (Solanum procumbens) là một thảo dược quen thuộc trong y học Việt Nam, được sử dụng lâu đời để hỗ trợ chức năng gan. Nhiều nghiên cứu của Viện Dược liệu cho thấy cây chứa các hoạt chất quan trọng như glycoalkaloid, flavonoid và saponin – có vai trò bảo vệ tế bào gan và giảm stress oxy hoá.

Nhờ đó, cà g*i leo được đánh giá có khả năng:

Hỗ trợ giảm men gan (AST, ALT)

Giảm viêm và bảo vệ tế bào gan

Hỗ trợ gan thải độc tốt hơn

Giúp cải thiện gan nhiễm mỡ độ nhẹ – trung bình

Hỗ trợ điều hoà mỡ máu (LDL, triglyceride)

Nhóm người thường được khuyên dùng thảo dược này gồm:

Người gan nhiễm mỡ, men gan cao, mỡ máu cao

Người thường xuyên tiếp xúc rượu bia hoặc thức ăn nhiều dầu mỡ

Người hay mệt mỏi, nóng trong, nặng tức vùng gan

Lưu ý quan trọng:
Cà g*i leo chỉ là thảo dược hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị.
Phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc người đang điều trị bệnh gan nên hỏi ý kiến chuyên môn trước khi dùng.

👉 Khi kết hợp chế độ ăn lành mạnh, uống đủ nước và vận động đều đặn, cà g*i leo có thể trở thành một trợ thủ tốt cho sức khỏe lá gan.

Address

Trang Bom

Telephone

+84949724475

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trần Ngọc Diễm posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Trần Ngọc Diễm:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category