06/03/2024
5️⃣ LOẠI THỰC PHẨM DÙNG SAU BỮA ĂN CỰC KÌ TỐT
Sau những ngày Tết no nê với các món ăn nhiều dầu mỡ, bạn cần thanh lọc cơ thể và lấy lại vóc dáng cân đối. Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà nhà thuốc chúng tôi muốn nhắc đến bạn nên dùng sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe:
🍶 Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và tăng cường miễn dịch. Bạn nên chọn sữa chua nguyên kem hoặc ít béo để tốt nhất cho sức khỏe
🍉 Trái cây: Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Một số loại trái cây tốt cho tiêu hóa sau Tết là: dưa hấu, bưởi, cam, dâu tây, kiwi,...
🥦. Rau xanh: Rau xanh chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón. Bạn nên ăn các loại rau xanh như: rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ,...
🫚 Gừng: Gừng có tính ấm, giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu và buồn nôn. Bạn có thể uống trà gừng, nhai gừng tươi hoặc thêm gừng vào các món ăn.
5. Nước lọc: Nước lọc giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hỗ trợ tiêu hóa. Bạn nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.
💥 Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau:
- Hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ ngọt và đồ chiên rán.
- Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ba bữa chính.
-Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe và cải thiện tiêu hóa.
Bằng cách bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa vào chế độ ăn uống sau Tết, bạn sẽ có thể thanh lọc cơ thể, lấy lại vóc dáng cân đối và tăng cường sức khỏe.