22/05/2025
Viêm gân cơ trên g*i là một dạng viêm gân quanh khớp vai, thuộc nhóm chấn thương phổ biến ở vùng gân chóp xoay (rotator cuff). Cơ trên g*i (supraspinatus) là một trong 4 cơ chính của chóp xoay, có vai trò nâng cánh tay và giữ vững khớp vai khi vận động. Khi gân cơ này bị viêm, bạn sẽ cảm thấy đau ở vùng vai, đặc biệt khi giơ tay cao, với tay hoặc xoay vai.
⸻
🩺 Nguyên nhân thường gặp
• Vận động lặp đi lặp lại: nâng vật nặng, chơi thể thao (cầu lông, tennis, bóng chuyền…)
• Chấn thương: va đập, té ngã
• Thoái hóa gân do tuổi tác
• Tư thế làm việc sai trong thời gian dài
⸻
😣 Triệu chứng
• Đau âm ỉ vùng mặt ngoài vai, lan xuống cánh tay
• Đau tăng khi nâng tay lên cao hoặc với ra sau
• Cứng khớp vai buổi sáng hoặc sau khi nghỉ ngơi
• Đôi khi yếu sức nâng tay hoặc không thể giơ tay quá đầu
⸻
🧪 Chẩn đoán
• Khám lâm sàng: test nâng tay (Empty Can Test, Drop Arm Test)
• Siêu âm hoặc MRI: đánh giá mức độ viêm, rách (nếu có)
⸻
💊 Điều trị
1. Bảo tồn (đa số trường hợp hiệu quả)
• Nghỉ ngơi: tránh các động tác làm nặng thêm
• Chườm lạnh: 15–20 phút/lần, 2–3 lần/ngày (giai đoạn cấp)
• Thuốc kháng viêm, giảm đau: Paracetamol, NSAIDs (ibuprofen, meloxicam…)
• Vật lý trị liệu: cực kỳ quan trọng, bao gồm:
• Sóng xung kích, siêu âm trị liệu
• Tập các bài giãn cơ và tăng cường cơ quanh vai
