13/05/2020
BỊ PHÌ ĐẠI TIỀN LIỆT TUYẾN NÊN ĂN GÌ?
Phì đại tuyến tiền liệt là một căn bệnh phổ biến ở nam giới, đặc biệt là nam giới trung niên và lớn tuổi. Theo thống kê hiện nay có tới 45 – 70% số nam giới ở Việt Nam trong độ tuổi từ 45 – 80 mắc phải căn bệnh này. Ngoài tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ, bệnh nhân cũng cần có một chế độ ăn uống hợp lý, tốt cho tuyến tiền liệt.
Hạt vừng
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, đàn ông mắc phì đại tiền liệt tuyến thường có lượng kẽm thấp hơn tới 75% so với đàn ông khỏe mạnh. Vì thế, hãy bổ sung kẽm vào chế độ ăn uống. Và hạt vừng chính là một loại thực phẩm có chứa lượng kẽm dồi dào.
Ớt chuông
Ngoài kẽm, vitamin C cũng được cho là đóng vai trò trong việc duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt. Ớt chuông chính là loại quả giàu vitamin C. Theo các chuyên gia, một chén ớt chuông thô chứa gần 200% lượng vitamin cần thiết hàng ngày của chúng ta.
Ngoài ớt chuông, các nguồn vitamin C tuyệt vời khác có thể kể tới là: cải brussel, cải xoăn, súp lơ, các loại trái cây có múi.
Quả bơ
Beta-sitosterol, một sterol thực vật được tìm thấy trong quả bơ, được cho là có khả năng làm giảm các triệu chứng phì đại tiền liệt tuyến. Vì thế, hãy bổ sung ngay siêu thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày của bạn.
Beta-sitosterol cũng được tìm thấy trong quả hồ đào, hạt bí ngô và mầm lúa mì.
Các loại quả mọng
Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tây và các loại quả mọng khác có khả năng loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Các gốc tự do này chính là nguyên nhân gây ra các phản ứng tiêu cực trong cơ thể, bao gồm cả việc làm trầm trọng thêm các triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt.
Các loại cải
Tất cả các loại cải, đặc biệt là bắp cải cũng là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa rất dồi dào.
Các loại đậu
Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đặc biệt là đậu nành, có chứa hàm lượng Isoflavone và Lignane rất dồi dào. Đây là các chất có khả năng ức chế phản ứng viêm tấy trong tuyến tiền liệt, từ đó làm giảm các triệu chứng bệnh, hạn chế biến chứng.
Giá đỗ sống
Giá sống có chứa nhiều chất kháng viêm như daifzein, genistein. Các chất này giúp giảm thiểu nguy cơ biến thể ác tính của phì đại tiền liệt tuyến.
Cà chua
Nhiều nghiên cứu đáng tin cậy đã phát hiện ra rằng, lycopene có trong cà chua làm chậm sự phát triển của tuyến tiền liệt, nó cũng giúp hạ thấp chỉ số kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) (một chỉ số liên quan đến viêm tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tiền liệt).
Hầu hết người trưởng thành cần khoảng 10 mg lycopene mỗi ngày, tương đương với một muỗng cà chua.
Ngoài cà chua, những loại thực phẩm dồi dào lycopene khác là: bơ, các loại hạt, các loại thực phẩm màu đỏ (gấc, bưởi hồng, ổi đào,…).
Dưa hấu
Tương tự cà chua, dưa hấu cũng là nguồn bổ sung lycopene tuyệt vời. Tuy nhiên không chỉ có vậy, loại quả này còn giàu vitamin A, C, các chất chống oxy hóa và không chứa chất béo, không chứa natri.
Có khoảng 9-13 miligam lycopene trong một cốc dưa hấu.