18/08/2025
TẠI SAO DÂN VĂN PHÒNG DỄ ĐAU VAI GÁY HƠN BẤT KỲ AI KHÁC?
Trong số tất cả các nhóm nghề, dân văn phòng là những người dễ mắc đau vai gáy, cổ và lưng nhất. Không ít người mới ngoài 25 tuổi đã thường xuyên than phiền về tình trạng:
- Ngồi lâu tê mỏi vai gáy.
- Quay đầu khó khăn, đau nhức lan xuống cánh tay.
- Mệt mỏi, mất tập trung khi làm việc.
Nguyên nhân “ẩn giấu” phía sau chiếc ghế văn phòng
- Ngồi lâu một tư thế
Hơn 7–8 tiếng mỗi ngày trước máy tính, ít thay đổi tư thế khiến cơ cổ và vai bị co cứng, máu lưu thông kém.
- Áp lực tinh thần
Deadline, họp hành, căng thẳng liên tục… vô tình khiến cơ bắp vùng vai gáy luôn trong trạng thái gồng cứng.
- Ít vận động
Công việc văn phòng khiến việc vận động gần như bị “đóng băng”. Cột sống cổ và vai không được linh hoạt, dễ bị thoái hóa sớm.
- Thói quen sai tư thế
Cúi sát màn hình, vẹo lưng, nghiêng cổ, dùng điện thoại cúi đầu lâu… đều khiến gánh nặng dồn lên đốt sống cổ.
- Môi trường điều hòa
Ngồi lâu trong phòng máy lạnh khiến mạch máu co lại, cơ dễ bị lạnh, cứng, gây đau nhức nhiều hơn.
Hậu quả nếu để tình trạng kéo dài:
- Cơn đau vai gáy từ nhẹ → nặng, chuyển thành mạn tính.
- Đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ.
- Ảnh hưởng hiệu suất công việc, tâm trạng dễ cáu gắt.
- Nguy cơ thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.
Nhiều người nghĩ đơn giản “chỉ là đau mỏi bình thường”, nhưng khi triệu chứng tái diễn liên tục, đó là cảnh báo cơ thể đang quá tải và cần được chăm sóc kịp thời.
Giải pháp cho dân văn phòng
Để giảm đau vai gáy hiệu quả, dân văn phòng cần:
- Thường xuyên thay đổi tư thế, đứng lên vận động sau 1–2 tiếng.
- Giữ tư thế ngồi thẳng, màn hình ngang tầm mắt.
- Tập các bài giãn cơ nhẹ tại chỗ.
Kết hợp liệu pháp massage – dưỡng sinh chuyên sâu giúp:
- Khơi thông khí huyết, giảm co cứng cơ.
- Thư giãn thần kinh, giảm stress tức thì.
- Tăng tuần hoàn máu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Ngăn ngừa các bệnh lý xương khớp về sau.
👉 Đó chính là lý do tại sao các gói massage cổ – vai – gáy và gội đầu dưỡng sinh đang trở thành “liều thuốc tinh thần” của dân văn phòng hiện nay.
____________________________
Phòng khám da liễu Sao Việt giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh số 440/TQ-GPHĐ được cấp phép bởi sở y tế ngày 01/11/2023
𝐒𝐚𝐨 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐬𝐢𝐧𝐡 đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐲 & 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐥𝐢𝐞̣̂𝐮 - Trung tâm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp Sao Việt
💡Chăm sóc Sức khoẻ - Nâng tầm sắc đẹp
⏰ Thời gian mở cửa: 8:00 - 22h00 (Everyday)
☎️ Hotline: 0866.805.805 - 0866.03.88.11
🏢 Địa chỉ: Số 789, đường Kim Bình, tổ 5 phường Nông Tiến, TP Tuyên Quang