19/02/2022
"TÁC HẠI KHÓ LƯỜNG KHI NẰM ĐỆM QUÁ MỀM
😢 Tưởng chừng nằm đệm sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái cho những giấc ngủ. Nhưng nếu nằm đệm quá mềm sẽ là nguyên nhân gây ra đau lưng, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Trên thực tế thì nằm đệm quá mềm hay quá cứng đều không tốt đối với cột sống của người dùng. Một số bệnh thường gặp khi nằm đệm quá mềm:
🔺 Bệnh đau lưng, đau cột sống
🔺 Chóng mặt, nhức đầu
🔺 Vẹo cột sống
🔺 Bị gù
🔺 Biến dạng cơ
🔺 Ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của xương
Để tránh tình trạng này, một số lưu ý mách bạn khi chọn nệm như sau:
🍁 Cần chọn đệm có độ dày phù hợp với trọng lượng cơ thể
🍁 Chất liệu nệm phù hợp với thói quen khi ngủ, cơ thể
🍁 Không nên chọn nệm có độ lún nhỏ hơn 10cm
🍁 Chú ý tuổi thọ của nệm, chỉ nên dùng nệm 7-10 năm thì thay
🍁 Nên nằm ngủ và bố trí các gối đầu không quá cao
🍁 Có thêm gối lót ở vùng khoeo chân, thắt lưng để có được giấc ngủ êm ái
🍁 Dành thời gian vận động nhẹ nhàng trước khi rời khỏi giường sau khi thức giấc"
