05/04/2025
BỔ SUNG VI CHẤT CHO BÉ ĐÚNG CÁCH TỪ 0-3 TUỔI
(Ba mẹ lưu lại để có lộ trình ổ sung đúng lúc – đúng chất – đúng nhu cầu, giúp bé phát triển toàn diện mà không quá tải)
🔹 GIAI ĐOẠN 0 – 6 THÁNG TUỔI
Mục tiêu: Hỗ trợ phát triển xương và tiêu hóa
- Vitamin D3:
Ở giai đoạn sơ sinh, đặc biệt là trẻ bú mẹ hoàn toàn, lượng vitamin D nhận được từ sữa mẹ rất thấp. Vì vậy, nên bắt đầu bổ sung vitamin D3 cho bé từ ngày thứ 7 sau sinh, với liều 400–800 IU mỗi ngày, theo khuyến nghị của AAP và Bộ Y tế.
Nên chọn vitamin D3 dạng nhỏ giọt, tinh khiết, không mùi, không màu – dễ sử dụng và an toàn cho trẻ sơ sinh.
Nếu bé chưa bổ sung canxi thì chỉ cần dùng D3 đơn. Nếu đang sử dụng canxi, nên chuyển sang loại D3 kết hợp K2 để tăng hiệu quả hấp thu canxi vào xương.
- Men vi sinh:
Chỉ sử dụng khi bé có dấu hiệu rối loạn tiêu hóa như nôn trớ, đầy bụng, phân sống, đi ngoài nhiều lần.
Nếu bé bú tốt, tiêu hóa bình thường thì không cần bổ sung thêm.
Lưu ý:
Giai đoạn này không cần bổ sung thêm sắt, kẽm hay canxi nếu bé khỏe mạnh và không có chỉ định từ bác sĩ.
🔹 GIAI ĐOẠN 6 – 12 THÁNG TUỔI
Mục tiêu: Hỗ trợ giai đoạn ăn dặm – phòng ngừa thiếu sắt, thiếu canxi
- Sắt:
Khi bắt đầu ăn dặm, lượng sắt trong sữa mẹ không còn đủ, trong khi khẩu phần ăn của bé thường chưa có nhiều thịt cá. Vì vậy, nên cân nhắc bổ sung sắt hữu cơ (dạng bisglycinate hoặc liposomal) nếu bé có dấu hiệu thiếu máu hoặc khẩu phần ăn còn hạn chế.
Nên uống sắt cách xa sữa và vitamin D ít nhất 2 tiếng để hấp thu tốt hơn.
Canxi hữu cơ kết hợp D3 + K2:
Nếu bé có biểu hiện thiếu canxi nhẹ như chậm mọc răng, ngủ hay giật mình, rụng tóc sau gáy thì nên bổ sung canxi. Dạng siro tích hợp canxi – D3 – K2 rất phù hợp, giúp giảm số lần uống trong ngày mà vẫn đảm bảo hấp thu hiệu quả.
Khi đã sử dụng dạng này, không cần bổ sung D3 hay K2 riêng lẻ nữa.
Men vi sinh:
Có thể sử dụng theo từng đợt ngắn (5–10 ngày) trong giai đoạn đầu ăn dặm, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng rối loạn khi thay đổi chế độ ăn.
Lưu ý:
Không nên bổ sung sắt và canxi cùng lúc trong ngày. Tốt nhất nên tách buổi sáng – chiều.
Nên ưu tiên sản phẩm dạng siro dễ uống, nguồn gốc rõ ràng, hạn chế gây táo bón.
GIAI ĐOẠN 1 – 3 TUỔI
Mục tiêu: Hỗ trợ tăng trưởng chiều cao, vận động và phát triển trí tuệ
Canxi kết hợp D3 + K2:
Tiếp tục bổ sung nếu bé còn dấu hiệu thiếu canxi. Nên cho bé uống vào buổi tối, sau ăn khoảng 1 tiếng để hấp thu tốt, và nên cách xa D3 nếu dùng loại riêng biệt.
Kẽm:
Bé nên được bổ sung kẽm theo đợt 2–3 tháng nếu có các dấu hiệu như biếng ăn, chậm tăng cân, hay ốm vặt.
Nên uống sau ăn, và không uống cùng thời điểm với sắt.
DHA (Omega 3):
DHA rất cần thiết cho sự phát triển não bộ, ngôn ngữ và thị lực, đặc biệt là giai đoạn bé học nói và tăng nhận thức.
Bé nên uống DHA sau bữa ăn có chất béo để hấp thu tối ưu.
Lưu ý:
Không nên bổ sung cùng lúc nhiều loại vi chất. Mẹ nên chọn lọc theo tình trạng thực tế của con.
Mỗi đợt bổ sung nên kéo dài 2–3 tuần, sau đó nghỉ 7–10 ngày rồi mới chuyển sang nhóm khác nếu cần.
* Ưu tiên sản phẩm hữu cơ, bisglycinate, nano, liposomal để hấp thu tốt, không gây táo bón
* Không nên bổ sung theo trào lưu – hãy quan sát dấu hiệu thật của con
