07/02/2025
BÀI VIẾT RẤT CẦN THIẾT CHO NHỮNG AI ĐANG TẬP YOGA, SẼ TẬP VÀ ĐÃ TẬP YOGA☺️
👉Thật là không ngoa khi ta nói Yoga chính là con dao 2 lưỡi, khi bạn tập đúng yoga, biết đưa hơi thở vào trong từng thế tập, thì cơ thể bạn sẽ thay đổi, mỗi ngày một chút, một chút, từ từ, chậm chậm thay đổi. Và bạn sẽ nhìn thấy kết quả thay đổi rõ sau một thời gian tập luyện, thật sự rất vi diệu.
👉 Cũng là Yoga nhưng khi bạn tập, bạn không biết gì về giải phẫu học, hay không biết thế mà mình đang tập nó đang được vận động vùng nào, nhóm Cơ nào, khớp nào đang được vận động và kích hoạt cái gì trong cơ thể ?…. Bạn đang sai ở đâu? đúng như thế nào? Chỉ cần hôm nay bạn tập bị xô gối về trước, hôm sau bạn lại tiếp tục tập bị xô gối về trước, cứ nhiều lần xô gối như vậy thì bạn lại bị đau đầu gối đó thôi. Bởi vì mỗi tư thế có thể phù hợp với cơ địa người này, nhưng không phù hợp với cơ thể người khác, yoga không phải là tôi làm được, bạn sẽ làm được? Bởi vì cơ thể của tôi khác, cơ thể của bạn khác, có những chấn thương cơ thể mà bạn không thể nhận thấy được liền- rất nguy hiểm vì nó sẽ gây ra chấn thương âm ỉ, âm ỉ, mỗi ngày, mỗi ngày bạn làm cơ thể bạn chấn thương thêm một chút, mà bạn không hề hay biết, đến khi chấn thương phát ra ngoài rồi, là cơ thể bạn đã lên tiếng, bạn lại phải đi tập trị liệu phục hồi. Rõ ràng là cơ thể bạn mất cân bằng nên bạn mới tìm đến yoga để khỏe hơn, đẹp hơn, nhưng rồi chính bạn lại tự làm cho cơ thể của mình mình mất cân bằng thêm một lần nữa.
👉 Yoga không phải là bạn làm được những tư thế khó hay những độc tác uốn dẻo đẹp mắt thì mới gọi là giỏi. Cái giỏi ở đây chỉ được đánh giá là bạn có kiên trì tập luyện mỗi ngày hay không?
👉 Chỉ cần cơ thể bạn hôm nay tốt hơn hôm qua, ngày mai tốt hơn ngày hôm nay thì đó chính là kết quả tuyệt vời nhất rồi. Có câu nói yoga cần có sự kết hợp của thế tập và hơi thở từ đó mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ một cách nhẹ nhàng, an toàn nhất trong từng thế tập.
★Có câu nói ” Chấn thương tích luỹ” và nhiều người đang rơi vào trường hợp này; Có những bạn khỏe khi gặp chấn thương nó sẽ không phát ra bên ngoài cho bạn biết mà nó cứ thấm dần từng chút một cho đến khi cơ thể lên tiếng, nhưng nếu như bạn nào cơ thể nhạy cảm, yếu hơn thì sau một thời gian ngắn tập luyện cơ thể sẽ phát tín hiệu ra bên ngoài cho bạn là bạn đang bị đau chỗ này, chỗ kia… Hay bạn muốn cố gắng tập những tư thế khó mà cơ thể bạn chưa đủ sức, chưa cho phép . Ví dụ như bạn muốn trồng chuối thì tay, vai, cơ lõi bạn phải đủ khỏe, mở được khớp vai thì bạn mới lên được chuối một cách an toàn, nhẹ nhàng. Nếu cơ bụng của bạn còn lỏng lẻo, khớp vai chưa mở mà bạn đã vội vàng lên chuối thì việc chấn thương là điều khó tránh khỏi. Vậy việc của bạn khi tập yoga bạn phải làm như thế nào chắc bạn đã hiểu, bắt đầu của bạn là từ những gì chắc bạn biết rồi nhỉ?
Yoga dễ mà không dễ , khó mà không khó, khi chúng ta tập luyện đúng và đủ thì yoga là phương pháp tuyệt vời cho sức khoẻ, thực sự nó phục hồi cơ thể, trẻ hóa cơ thể rất tuyệt vời. Nhưng nếu không đúng thì lợi bất cập hại, lợi ích đâu không nhận được, mà còn nhận được về cái hại cho cơ thể gấp bao nhiêu lần. Biết bao nhiêu người tập tư thế nâng cao mà lâu ngày để lại sự vẹo lệch cột sống? đã bao nhiêu bạn tập tư thế nâng cao mà cơ thể phải đi trị liệu phục hồi?
Rồi có bạn lại phát ngôn câu “ Tập yoga chấn thương là chuyện bình thường?”. Bạn nghĩ như thế nào?
♥Còn với mình đến với yoga là con đường rèn luyện sức khỏe , chúng ta phải đặt tính an toàn lên trên hết, phải hiểu sâu về cơ thể và những tư thế tập đó đang tác động vào đâu? lên những cơ xương khớp hay bộ phận của cơ thể nào? Những bạn có bệnh lý nền như thế thì những tư thế nào cần tránh? Những bộ phận hay cơ xương khớp nào cần được tác động?cần phải tập tư thế nào để cải thiện đặc điểm về bệnh lý, đưa cơ thể của bạn về trạng thái cân bằng nhất.
♥Hãy biết yêu thương cơ thể mình các bạn nhé, yêu cả những khi cơ địa bạn cứng và yêu cả những khi cơ địa bạn dẻo. Việc cần làm đó là đưa cơ thể về trạng thái cân bằng, cơ lõi khỏe, các cơ xương khớp được linh hoạt vừa đủ. Chúc mọi người tập luyện yoga an toàn và hiệu quả để biến yoga thành thần dược của mỗi người.
-----------------------
YOGA THIÊN AN- Kết nối & Hoà hợp
📍 Địa chỉ: 04 Bà Triệu, Thị Trấn Hai Riêng, Sông Hinh .
☎ Hotline: 0983584516
