29/05/2025
DỪNG LẠI – THỞ MỘT HƠI CHO MÌNH
Có khi nào bạn thấy mệt… mà không hiểu vì sao?
Không bệnh, không sốt. Nhưng tâm trí cứ nặng trĩu.
Cơ thể mỏi, lòng chùng xuống như ai vừa lấy hết năng lượng.
Mình từng như vậy.
Và rồi mình phát hiện ra: mình thở... quá nhanh, quá nông, quá vội.
Chúng ta cứ chạy – làm mẹ, làm vợ, làm việc – mà quên mất một điều:
Cơ thể cần thở sâu để hồi phục. Tâm trí cần dừng lại để sống thật.
---
Từ ngày học cách thở chậm lại, mỗi sáng vài phút thôi, mình thấy rõ:
Giảm căng thẳng rõ rệt
Dễ ngủ hơn, sâu giấc hơn
Đầu óc bớt "chạy loạn"
Có cảm giác biết ơn hiện diện trong từng khoảnh khắc
---
Cách mình bắt đầu đơn giản lắm:
> Ngồi yên, nhắm mắt.
Hít vào 4 giây – giữ 4 giây – thở ra 6 giây.
Lặp lại 5 lần.
Và tự nói với mình: “Mình đang sống. Mình an toàn. Mình đủ đầy.”
---
Chỉ vài phút thở đúng – bạn sẽ cảm nhận được sự chữa lành.
Không cần rời khỏi nhà. Không cần một khóa học đắt tiền.
Chỉ cần quay về với chính mình.
---
Sống Khỏe Đẹp – không chỉ làn da, vóc dáng.
Mà là trái tim được nghỉ, hơi thở được sâu, và bạn được sống… thật.
