Bác Sỹ Hoàng Hiển

17/10/2025

Con gái 11 tuổi có kinh nguyệt có phải dậy thì sớm không? 🌸

Câu trả lời là: Không hẳn.
Thế hệ các mẹ 7x – 8x thường có kinh lần đầu khoảng 12 – 13 tuổi,
còn thế hệ các bé bây giờ dậy thì sớm hơn khoảng 6 tháng đến 1 năm là hoàn toàn bình thường.
Nhiều bé có kinh ở tuổi 10 – 12 là trong giới hạn phát triển sinh lý tự nhiên.

Vậy khi nào mới gọi là dậy thì sớm?
Ba mẹ lưu ý 2 dấu mốc quan trọng nhé:
1. Trước 8 tuổi mà ngực đã bắt đầu phát triển rõ hoặc có kinh trước 10 tuổi, thì được xem là dậy thì sớm.
2. Từ lúc ngực bắt đầu nhú đến khi có kinh chưa đến 1 – 1,5 năm cũng nên đi khám, vì đó là tiến triển quá nhanh.

Ngoài ra, nếu con có các biểu hiện như:
• Đau đầu, nhìn mờ, tiết dịch sữa ở đầu ti,
• Ra máu quá 7 ngày hoặc thay băng liên tục 1–2 giờ/lần,
• Đến 15 tuổi vẫn chưa có kinh, hoặc đã nhú ngực hơn 3 năm mà chưa có kinh,
thì nên đưa con đi khám nội tiết hoặc sản nhi để kiểm tra cụ thể.

Điều cha mẹ cần đặc biệt lưu ý: Dậy thì ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao.

Cơ thể bé gái có một “cửa sổ vàng” để tăng tốc chiều cao, thường rơi vào 6–12 tháng trước kỳ kinh đầu tiên.
Sau khi có kinh, chiều cao chỉ còn tăng thêm trung bình 5–8 cm, và khoảng 3 năm sau kỳ kinh đầu tiên, gần như con sẽ chững hẳn.
Dậy thì càng sớm, cửa sổ tăng trưởng càng ngắn lại.

Vì vậy, đừng đợi con dậy thì mới chăm chiều cao, bởi khi đã “lên đỉnh” tăng trưởng là giai đoạn cơ thể bắt đầu “đi xuống dốc”.

👍Ba mẹ cần làm gì từ sớm để giúp con phát triển tốt nhất?

1️⃣ Theo dõi chiều cao – cân nặng định kỳ 3 tháng/lần, đo buổi sáng để có số liệu chính xác.
2️⃣ Giúp con ngủ đủ và ngủ sớm:
• 9–12 tiếng/ngày với trẻ 6–12 tuổi
• 8–10 tiếng/ngày với tuổi 13–18
• Lên giường trước 22h để hormone tăng trưởng tiết tối đa.
3️⃣ Vận động hàng ngày:
• Chơi thể thao, nhảy dây, bơi lội, đi bộ nhanh, tránh ngồi lâu.
4️⃣ Dinh dưỡng cân bằng:
• Ăn đủ đạm, sắt, kẽm, canxi, vitamin D.
• Đặc biệt bổ sung vitamin K2 (MenaQ7) 180–360 mcg/ngày để giúp canxi hấp thu và gắn vào xương hiệu quả.
5️⃣ Không để con ăn kiêng cực đoan.
• Nhiều bé gái tuổi này bắt đầu quan tâm ngoại hình, tự giảm ăn theo mạng xã hội – rất nguy hiểm.
• Cha mẹ cần đồng hành, giúp con hiểu giá trị của cơ thể khỏe mạnh và phát triển tự nhiên.

Tóm lại:
– Con gái 11 tuổi có kinh là bình thường, không phải dậy thì sớm.
– Nhưng đây là thời điểm vàng để theo dõi và hỗ trợ chiều cao, tâm sinh lý, dinh dưỡng và vận động cho con.
– Mẹ hiểu đúng, đồng hành sớm – con sẽ có một tuổi dậy thì khỏe mạnh, tự tin và rực rỡ nhất

24/09/2025

Nhiều mẹ lo lắng khi con bị ngạt lúc sinh, phải cách ly chăm sóc đặc biệt vài ngày nên không được da kề da và bú sữa non ngay từ những giờ đầu. Cảm giác hụt hẫng, lo sợ con mất đi “giọt vàng” đầu tiên là điều dễ hiểu. Nhưng mẹ ơi, hãy yên tâm nhé.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy: dù bé bỏ lỡ sữa non trong 2–3 ngày đầu, việc bú mẹ hoàn toàn và kéo dài sau đó vẫn giúp con nhận được giá trị dinh dưỡng, miễn dịch và phát triển trí tuệ. Sữa mẹ không chỉ quý ở sữa non mà còn ở sữa chuyển tiếp và sữa trưởng thành – vẫn dồi dào kháng thể, protein, vitamin, khoáng chất giúp con hồi phục và lớn khôn.

Vậy mẹ cần làm gì?
• Bắt đầu vắt sữa càng sớm càng tốt: gửi sữa cho nhân viên y tế cho bé ăn đều đặn, duy trì dòng sữa và tín hiệu tiết sữa của cơ thể.
• Khi được gặp con, cho bú trực tiếp ngay: bé bú mẹ không chỉ để nhận dinh dưỡng mà còn để kết nối, ổn định nhịp tim, hơi thở và giúp não bộ phát triển.
• Giữ tinh thần lạc quan, nghỉ ngơi hợp lý: sự thư giãn và niềm tin của mẹ có tác động lớn đến lượng sữa và chất lượng sữa.
• Đừng ngại nhờ hỗ trợ từ nhân viên y tế khi gặp khó khăn trong việc cho con bú hoặc vắt sữa.

Khởi đầu có thể khó khăn, nhưng điều quan trọng nhất là tình yêu, sự kiên trì và quyết tâm nuôi con bằng sữa mẹ. Con sẽ vẫn nhận được nguồn dinh dưỡng quý giá và sự gắn kết thiêng liêng từ mẹ, điều không gì có thể thay thế.

06/09/2025

ĐOÁN BỆNH CON QUA MÀU PHÂN

Ba mẹ ạ, phân của trẻ chính là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe bên trong. Chỉ cần để ý màu sắc phân, nhiều khi mẹ có thể sớm phát hiện vấn đề và đưa con đi khám kịp thời.

Đây là ý nghĩa một số màu phân thường gặp:
• Màu đen:
• Nếu bé dưới 1 tuần tuổi thì đây là phân su – bình thường.
• Nếu bé lớn hơn, màu phân đen có thể là dấu hiệu xuất huyết trong → cần đi khám ngay.
• Màu đỏ:
• Cảnh báo trong phân có máu.
• Cho bé đi khám để loại trừ chảy máu đường tiêu hoá hoặc tổn thương hậu môn.
• Màu trắng, xám hoặc nhạt màu:
• Đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý về gan, mật.
• Cần đi khám sớm để kiểm tra chức năng gan mật.
• Màu nâu hoặc cam:
• Thường gặp ở trẻ bú sữa công thức.
• Đây là màu phân bình thường, ba mẹ có thể yên tâm.
• Màu vàng:
• Là màu phân phổ biến ở trẻ bú mẹ hoàn toàn.
• Đây là dấu hiệu hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
• Màu xanh lá:
• Có thể xuất hiện khi trẻ thay đổi chế độ ăn, uống thuốc sắt, hoặc do dị ứng, rối loạn tiêu hóa.
• Nếu kéo dài nhiều ngày, cần cho bé đi khám.

💡 Lưu ý: Không phải mọi sự thay đổi màu phân đều là bệnh lý. Ba mẹ nên quan sát thêm tình trạng chung của bé: có sốt không, ăn bú thế nào, có nôn trớ, quấy khóc bất thường không… để quyết định khi nào cần đưa con đi khám.

🌸 Mẹ là gốc, con là hoa. Khi mẹ tinh tế quan sát từng thay đổi nhỏ của con, con sẽ lớn lên an toàn, khỏe mạnh và hạnh phúc

05/09/2025

Cách hạ sốt cho trẻ nhỏ nhanh nhất chính là da kề da.
Nhiều nghiên cứu cho thấy: da kề da không chỉ giúp bé hạ sốt nhanh hơn, mà còn giảm quấy khóc, giúp bé bình tĩnh và dễ ngủ sâu. Đồng thời, mẹ cũng thấy nhẹ nhõm, bớt căng thẳng và sữa về nhiều hơn.

Chỉ cần đặt bé trên ngực trần của mẹ, để con cảm nhận hơi ấm và nhịp tim quen thuộc. Chính sự kết nối ấy sẽ giúp con ổn định thân nhiệt, nhịp thở và cảm thấy an toàn tuyệt đối.

💌 Vòng tay mẹ chính là liều thuốc bình an nhất cho con.

26/08/2025

26/08/2025

Vì sao gắn kết mẹ – con quan trọng hơn mọi phương pháp chăm sóc?

Có những ngày mẹ bối rối giữa vô vàn “công thức” nuôi dạy: lịch ăn dặm, giờ ngủ, bảng kỹ năng… Mẹ lo mình làm chưa đúng, sợ lỡ một bước sẽ chậm con một quãng. Nhưng càng đi xa, tôi càng thấy rõ: điều làm con lớn lên bình an không phải tên của một phương pháp, mà là tên của một mối liên hệ – gắn kết.

Từ khoảnh khắc con chào đời, thế giới của con được gọi tên bằng vòng tay của mẹ, nhịp tim của mẹ, giọng nói thì thầm của mẹ. Khoa học chỉ ra rằng khi mẹ ôm con, khi hai ánh mắt chạm nhau, não bộ trẻ tiết ra oxytocin – thứ “hormone gắn kết” giúp hạ nhịp tim, làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng. Đó là cách con học cảm giác an toàn đầu đời. Và chính cảm giác an toàn ấy mới mở cánh cửa cho mọi điều khác: ăn ngon, ngủ yên, tò mò khám phá, sẵn sàng học hỏi.

Gắn kết là nền móng, còn phương pháp chỉ là công cụ. Một đứa trẻ không thể ăn ngoan nếu lòng con đang bất an. Một lịch ngủ hoàn hảo cũng trở nên vô nghĩa nếu con không cảm thấy được lắng nghe. Khi sợi dây mẹ – con vững vàng, mẹ sẽ “nghe” được tín hiệu tinh tế của con: cái nhíu mày báo mệt, cái quay mặt đi báo no, tiếng thở dài báo con cần ôm thêm một chút. Và lúc ấy, bất kỳ phương pháp nào mẹ chọn cũng trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả, vì nó được đặt trên nền đất đã ẩm ướt yêu thương.

Gắn kết còn nuôi lớn trí tuệ cảm xúc của con. Được mẹ đồng cảm và gọi tên cảm xúc mỗi ngày, con dần biết tự điều chỉnh, biết bình tĩnh trước khó chịu, biết chờ đợi, biết nhờ giúp đỡ. Những kỹ năng ấy đi cùng con rất lâu – dài hơn bất kỳ bảng thành tích nào. Một đứa trẻ có EQ tốt là một đứa trẻ biết cách đứng dậy sau vấp ngã, dám thử lại sau lần đầu chưa thành công. Và đó mới là sức mạnh thật sự cho hành trình dài.

Làm thế nào để gieo mạch gắn kết? Không cần cao siêu. Năm phút da kề da sau giờ tan học. Mười phút “mắt nhìn mắt” trước khi đi ngủ, kể với nhau điều vui – điều chưa vui trong ngày. Đặt điện thoại xuống khi con muốn khoe một bức vẽ. Ôm con lâu hơn một nhịp khi con vừa khóc xong. Lắng nghe trước, dạy dỗ sau. Gọi tên cảm xúc trước, sửa hành vi sau. Những nghi thức nhỏ, khi được lặp lại, sẽ trở thành “ngôn ngữ yêu thương” riêng của gia đình.

Mẹ không cần hoàn hảo, mẹ chỉ cần hiện diện. Sẽ có ngày mẹ mệt, sẽ có lúc mẹ mất bình tĩnh. Điều quan trọng là mẹ quay về: xin lỗi khi lỡ to tiếng, ôm con lại, bắt đầu lại. Trẻ con không cần một người mẹ không bao giờ sai; con cần một người mẹ luôn trở về với yêu thương.

Và mẹ cũng đừng quên chính mình. Một chiếc cốc nước ấm cho mẹ, vài hơi thở sâu cho mẹ, một buổi đi bộ ngắn cho mẹ… Khi bình an chảy trong mẹ, bình an sẽ chảy sang con. Gắn kết bắt đầu từ nguồn năng lượng của mẹ: dịu dàng, kiên định, có mặt.

Phương pháp có thể thay đổi theo từng giai đoạn, theo từng đứa trẻ. Nhưng gắn kết là sợi chỉ đỏ đi suốt tuổi thơ. Khi gốc rễ được chăm bằng sự hiện diện và tin cậy, bông hoa sẽ tự khắc nở rộ.

Mẹ là gốc – Con là hoa. Gốc vững vàng, hoa mới rực rỡ. Và rồi mẹ sẽ thấy: khi mình ôm con đủ nhiều, nhìn con đủ lâu, nghe con đủ sâu… mọi phương pháp sẽ tự tìm thấy chỗ đứng của nó – nhẹ nhàng, hòa hợp, và đầy yêu thương.

26/08/2025

“Một bữa ăn yêu thương quý hơn trăm lần ép con nuốt vội.”

25/08/2025

“Một người mẹ hạnh phúc sẽ nuôi dưỡng được một gia đình hạnh phúc.”

20/08/2025

Điều mà ít cha mẹ biết: 5 câu nói nhỏ nhưng giúp con mạnh mẽ cả đời
Có những lời nói rất nhỏ, nhưng khi đi vào trái tim con, chúng trở thành sức mạnh nâng đỡ con suốt cả một đời.
Đây là 5 câu nói như thế:
1. “Mẹ tin con sẽ tìm được cách.”
Khi cha mẹ trao niềm tin, con học cách tin vào chính mình. Đây là nền tảng của sự tự tin và sáng tạo.
2. “Sai cũng không sao, con vẫn được thương.”
Con sẽ hiểu thất bại không đáng sợ, và tình yêu của cha mẹ không bao giờ bị điều kiện hóa bởi sự hoàn hảo.
3. “Con quan trọng với mẹ hơn bất cứ việc gì.”
Con cảm thấy mình được ưu tiên, được trân trọng. Chính sự an toàn tình cảm này giúp con lớn lên mạnh mẽ và bình an.
4. “Cảm ơn con vì đã cố gắng.”
Con học được rằng giá trị nằm trong nỗ lực, không chỉ trong kết quả. Đây là nền tảng để con kiên trì theo đuổi ước mơ.
5. “Mẹ luôn ở đây khi con cần.”
Đôi khi con chỉ cần biết: bất kể ngoài kia thế giới có khó khăn thế nào, vẫn luôn có một nơi an toàn để trở về.

Cha mẹ ạ, đôi khi con không cần một bài giảng dài.
Con chỉ cần một câu nói đủ để biết: mình được tin, được thương và được an toàn.

Hãy thử ngay tối nay, khi con gặp một chuyện không như ý – dù chỉ là điều nhỏ thôi – hãy nói một trong 5 câu này. Rất có thể, ánh mắt con sẽ sáng lên, và sợi dây kết nối cha mẹ – con cái sẽ bền chặt hơn bất kỳ lời răn dạy nào.

Tôi chọn sứ mệnh đồng hành cùng mẹ – để mỗi câu nói, mỗi hành động nhỏ bé hôm nay trở thành dinh dưỡng tinh thần nuôi dưỡng con cả một đời.

19/08/2025

Con không chịu ăn dặm thì có nên cho bú ngay không? Câu trả lời khiến nhiều mẹ bất ngờ!

12/08/2025

Nếu cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 4 tháng đầu, nguy cơ mắc b.ệnh đường hô hấp dưới sẽ giảm gần 75%. Nếu trẻ bị v.i.êm tiểu phế quản do virus RSV, mức độ bệnh sẽ nhẹ hơn và ít biến chứng hơn so với trẻ không bú mẹ hoặc chỉ bú một phần.