07/11/2025
BUỔI TỐI NÊN ĂN GÌ ĐỂ GIẢM M.Ỡ B.ỤNG
😤 Có nhiều người ban ngày thì ăn “𝙠𝙞𝙚̂𝙣𝙜 𝙘𝙪̛̃”, nhưng tối đến thì lại “𝙩𝙝𝙖̉ 𝙜𝙖” khiến công sức cả tuần tan biến
👩⚕️Theo các chuyên gia, bữa tối đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng. Ăn sai thực phẩm là nguyên nhân hàng đầu khiến m.ỡ b.ụng tích tụ
Vậy buổi tối nên ăn gì để vừa no bụng, vừa không lo tăng cân ⤵️
✅ 𝑵𝙝𝒐́𝙢 𝙩𝒓𝙖́𝒊 𝒄𝙖̂𝒚: Ưu tiên táo, bưởi, chuối, kiwi,... các loại trái cây này giàu chất xơ, giúp no lâu và hỗ trợ hệ tiêu hóa
✅ 𝙉𝒉𝙤́𝒎 𝒓𝙖𝒖 𝒙𝙖𝒏𝙝: Bổ sung súp lơ, cải xoăn, bí đao, cà chua giúp thanh nhiệt, đẹp da và ngăn ngừa m.ỡ b.ụng tích tụ
✅ 𝙉𝒉𝙤́𝒎 𝒄𝙝𝒂̂́𝙩 đ𝒂̣𝙢: Các món ăn như trứng, ức gà, cá béo giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo và chất béo
✅ 𝙉𝒉𝙤́𝒎 𝒕𝙞𝒏𝙝 𝙗𝒐̣̂𝙩: Thay gạo trắng thông thường thành gạo lứt, khoai lang, yến mạch,...
Một bữa ăn tối theo chế độ giảm cân nên có ⤵️
- 20% là tinh bột
- 30% là chất đạm
- 50% là rau xanh, trái cây
💛 Hãy duy trì chế độ ăn uống khoa học mỗi tối để sớm đạt được cân nặng lý tưởng bạn nhé!
_______________
NHÀ THUỐC ĐÔNG HẢI
🏪 Cơ sở 1: 227 Trần Hưng Đạo, Phường 2, Thị Xã Quảng Trị, Tỉnh Quảng Trị
🏪 Cơ sở 2: 71 Phan Đình Phùng, Phường 2, Thị xã Quảng Trị, tỉnh Quảng Trị
⏰ Thời gian mở cửa: 6:30 - 22:00
------------------------
🚚 Giao hàng tận nơi - Hotline: 0766.720.112 - 0333.749.003