01/04/2022
Lại chuyện bữa nay ăn gì vừa giúp TRỨNG ĐẸP, vừa để TINH TRÙNG KHỎE, TĂNG ĐẬU THAI?
Nhiều bạn hay hỏi gộp mình là có món gì mà nấu chung 1 bữa cho cả vợ chồng cùng ăn, không phải tách ra vợ món này, chồng món kia, đỡ lích kích không hả chị? Một là “vì em bận quá, không có nhiều thời gian” hai là “vì nhiều lúc em cũng lười”
Và đây, thể theo nguyện vọng của các bạn, mình đã tổng hợp lại những loại thực phẩm mà vợ ăn cũng tốt, chồng ăn lại càng bổ. Tích cực ăn đúng khẩu phần khuyến nghị mình để ở dưới để bồi bổ cho những nàng trứng thật to, thật đẹp, những chú tinh binh thật khỏe mạnh để sớm tạo ra một em bé kháu khỉnh, đáng yêu nhé!
THỊT ĐỎ
Thịt đỏ chứa hàm lượng sắt, kẽm lớn… cực tốt cho sự hình thành và phát triển của tinh trùng. Hơn nữa thịt đỏ còn kích thích sản xuất axit nitric cho sự cương dương.
Thịt đỏ chứa nhiều sắt và vitamin B12 giúp phụ nữ hạn chế thiếu máu trong kỳ đèn đỏ, tăng lưu lượng tuần hoàn giúp niêm mạc tử cung đẹp và trứng to, bám lâu.
💟 Khẩu phần khuyến nghị:
Nam giới: Khoảng 170-184 gram/ ngày
Nữ giới: Khoảng 142-156 gram/ ngày
CÁ HỒI
Cá hồi cực tốt cho nam giới bị tinh trùng loãng bởi nó bổ sung Omega 3 giúp cân bằng hormone trong cơ thể, tăng nồng độ tinh trùng và tăng khả năng thụ thai. Omega 3 và protein trong cá hồi cũng giúp bảo vệ cơ thể người phụ nữ và cải thiện chất lượng trứng.
Cá hồi còn chứa selenium là một chất chống oxy hóa, tránh tạo gốc tự do ảnh hưởng đến chất lượng trứng và tinh trùng, hạn chế nguy cơ dị tật ở trẻ sơ sinh.
💟 Khẩu phần khuyến nghị: 2-3 lần mỗi tuần
CÁC LOẠI ĐẬU
Các cây họ đậu như đậu lanh, đậu đen… rất tốt cho sinh lý nam bởi chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe tinh trùng như kẽm, lysine. Tuy nhiên, với họ đậu, đấng mày râu nên hạn chế sử dụng đậu nành bởi có chứa tiền estrogen gây “nữ tính hóa”.
Ngược lại, đậu nành cực tốt cho các chị em vì cung cấp isoflavone cho cơ thể, giúp trứng to, đẹp và tăng khả năng thụ thai.chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe tinh trùng như kẽm, lysine
giúp trứng to, đẹp
