Sức Khỏe Người Việt (2025)

21/01/2023

Chi tiết cách dùng cây lược vàng chữa bệnh viêm họng
Dùng cây lược vàng chữa viêm họng được đánh giá rất cao về hiệu quả. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết để giúp bạn thực hiện đúng cách, nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh.
Cây lược vàng chữa viêm họng có tốt không?
thuốc để chữa các bệnh về dạ dày, gan, thận, đau nhức khớp,…cây lược vàng đã được y học hiCây lược vàng hay còn được gọi là cây lan vòi, cây địa lan vòi, thuộc họ thài lài Commelinaceae. Bên cạnh là một vị thuốc để chữa các bệnh về dạ dày, gan, thận, đau nhức khớp,…cây lược vàng đã được y học hiCây lược vàng hay còn được gọi là cây lan vòi, cây địa lan vòi, thuộc họ thài lài Commelinaceae. Bên cạnh là một vị thuốc để chữa các bệnh về dạ dày, gan, thận, đau nhức khớp,…cây lược vàng đã được y học hiện đại chứng minh là có thể chữa trị các bệnh về đường hô hấp, tai mũi họng, trong đó có viêm họng. Vì thành phần chính của cây lược vàng có nhiều hoạt chất, dưỡng chất sinh học có lợi để hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh ở người bị viêm họng. Cụ thể bao gồm:
• Hoạt chất flanovoid(gồm kaempferol, quercetin) dồi dào trong cây lược vàng có khả năng tác động và tăng độ bền chắc cho mạch máu, hỗ trợ hoạt động của vitamin C. nhờ đó hoạt chất này giúp nâng cao sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch nên chống và kháng những vi khuẩn gây bệnh một cách hiệu quả.
• Steroid hay hoạt chất phytosterol có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, chống viêm, giảm sưng đau nên đặc biệt tốt để điều trị viêm họng. Đồng thời nó còn ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.
• Ngoài ra, một số vitamin và khoáng vi lượng có trong cây lược vàng còn có công dụng an thần, làm dịu những cơn đau rát, ngứa cổ họng.
Có thể nhận thấy, việc dùng cây lược vàng chữa viêm họng hoàn toàn có cơ sở khoa học nên bạn có thể an tâm áp dụng. Nhưng nên thực hiện theo đúng hướng dẫn, đúng liều lượng sử dụng để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.
4 cách dùng cây lược vàng chữa viêm họng
Cách dùng cây lược vàng chữa viêm họng được thực hiện rất đơn giản và đa dạng, dưới đây là hướng dẫn chi tiết:
1. Dùng lá lược vàng chữa viêm họng
Với công thức dùng lá lược vàng chữa viêm họng, bạn không cần tốn quá nhiều công sức hay thời gian nên thường được những người bận rộn áp dụng.
# Cách thực hiện
• Lấy 2 – 3 lá lược vàng, chọn lá bánh tẻ, tươi đem đi rửa sạch.
• Vò nát trước cắt nhỏ rồi nhai trực tiếp, ngâm trong miệng để nước thuốc tiết ra phát huy được công dụng điều trị.
• Đến khi thấy nhạt thì bạn nhổ bã ra.
Dùng lá lược vàng trị viêm họng nên được thực hiện khoảng 3 lần mỗi ngày. Nên nhai lá thuốc sau các bữa ăn, trong 1 tuần liên tục sẽ thấy bệnh viêm họng cấp tính được cải thiện. Còn viêm họng mãn tính thì bạn nên kiên trì thực hiện trong khoảng nửa tháng.
2. Dấm chuối và lá lược vàng trị viêm họng
Trong dấm chuối có nhiều hoạt chất kháng khuẩn, chống viêm và tăng cường sức đề kháng nên có thể điều trị được viêm họng. Do đó, để tăng thêm hiệu quả của cách dùng cây lược vàng chữa viêm họng, bạn nên kết hợp thêm với dấm chuối.
# Cách thực hiện
• Trước tiên, chuẩn bị 1 nắm lá cây lược vàng, lượng dấm chuối đầy đủ.
• Mang lá lược vàng đi rửa sạch, giã nát để vắt lấy nước cốt.
• Trộn nước cốt lá lược vàng này với 5ml dấm chuối.
• Uống nước thuốc này khoảng 2 lần vào buổi sáng và tối.
• Các triệu chứng của bệnh viêm họng sẽ được cải thiện rõ rệt nếu như bạn áp dụng cách này liên tục trong 5 – 7 ngày.
3. Muối và cây lược vàng chữa viêm họng
Muối là nguyên liệu có tính sát khuẩn, tiêu viêm sưng, giảm đau rất tốt nên bạn có thể kết hợp cả 2 nguyên liệu cùng với nhau để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.
# Cách thực hiện
• Lựa 3 lá lược vàng bánh tẻ, rửa sạch hoặc ngâm với nước muối để làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn.
• Để cho ráo nước rồi cắt nhỏ.
• Cuộn lá với muối rồi nhai, ngậm trong khoảng 10 phút.
• Sau khi lá đã tiết ra hết nước thuốc thì bạn nhổ bỏ bã.
Thực hiện cách dùng cây lược vàng chữa viêm họng từ 2 – 3 lần mỗi ngày để cải thiện được bệnh một cách tốt nhất. Đồng thời, bạn nên lưu ý trong quá trình thực hiện phải nuốt nước thuốc từ từ để hoạt chất thấm vào niêm mạc họng thì mới phát huy được hiệu quả tốt nhất.
4. Chữa viêm họng bằng trà cây lược vàng
Thay vì trà bình thường, bạn có thể thay bằng cây lược vàng, vừa có thể điều trị viêm họng vừa tăng cường sức khỏe.
# Cách thực hiện
• Sau khi rửa sạch lá và thân cây lược vàng, bạn cắt nhỏ rồi đem phơi khô.
• Sắc lá, thân cây lược vàng khô với 1.5 lít nước rồi uống hàng ngày.
Ngoài những cách trên, bạn cũng có thể tham khảo cách hấp cơm cùng lá lược vàng để ăn mỗi ngày. Hay ngâm cây lược vàng khô cùng với 1 lít rượu trắng trong 1 tháng, mỗi ngày uống 3 chén nhỏ sau bữa ăn để chữa viêm họng.
Để dùng cây lược vàng chữa viêm họng đạt được kết quả tốt nhất thì bạn hãy lưu ý một số vấn đề sau:
• Trong quá trình dùng cây lược vàng chữa viêm họng, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi điều độ.
• Bổ sung thêm nhiều dưỡng chất thông qua các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất.
• Việc dùng thảo dược điều trị cần thời gian, bạn hãy thật kiên trì không nên sốt ruột sẽ ảnh hưởng đến kết quả điều trị.
Với những hiệu quả mang lại, cách dùng cây lược vàng chữa viêm họng đã và đang được ưa chuộng để điều trị bệnh. Mong rằng với những hướng dẫn chi tiết trên đây, bạn có thể áp dụng và thành công.

20/01/2023

Giáo sư Đông y chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe “tâm tĩnh, thân động, ăn uống cân bằng”
Câu nói nổi tiếng “Không tức giận thì sẽ không sinh bệnh” càng ngày càng trở nên có cơ sở sau khi Giáo sư, Tiến sĩ Hách Vạn Sơn, Trường Đại học Bắc Kinh (TQ) tiết lộ những kinh nghiệm được ông đúc kết sau hơn 50 năm làm nghề y của mình. Đó là “tâm tĩnh, thân động, ăn uống cân bằng”.
Bí quyết “kiềng 3 chân” để chăm sóc sức khỏe là “tâm tĩnh, thân động, ăn uống cân bằng”.
GS Sơn từng là người được đi tu nghiệp ở nhiều nước trên thế giới, sống ở Mỹ và Châu Âu trước khi về làm việc tại Trung Quốc. Theo quan sát của ông trong suốt cuộc đời mình, những người có tâm trạng sống không tích cực thường dễ mắc bệnh hơn những người sống vô tư, vui vẻ, lạc quan.
Sau đây là những lời chia sẻ của giáo sư Sơn dành tặng cho độc giả, đặc biệt là những người trung niên trở lên. Nếu bạn lắng nghe và chịu khó thay đổi, sức khỏe và tuổi thọ sẽ được cải thiện trông thấy. Trong đó, bí quyết “kiềng 3 chân” để chăm sóc sức khỏe là “tâm tĩnh, thân động, ăn uống cân bằng”.
1. Bệnh là do tự mình tạo ra, nếu không tạo thì không có bệnh
Tục ngữ Trung Quốc có câu nói nổi tiếng, “trước 50 tuổi thì người đi tìm bệnh, sau 50 tuổi thì bệnh đến tìm người”.
Sự khởi đầu của đời người, kể từ khi sinh ra, con người đã bước vào một lộ trình, mà đích đến chắc chắn sẽ đi dần vào sự lão hóa.
Giáo sư Sơn nói, sự khởi đầu của đời người, kể từ khi sinh ra, con người đã bước vào một lộ trình, mà đích đến chắc chắn sẽ đi dần vào sự lão hóa. Vì thế, việc dưỡng sinh, chăm sóc sức khỏe chính là chuyện kéo dài cả đời người, ai cũng phải làm.
Nếu người nào làm ngược lại quy luật tự nhiên, thì người đó đang tự tạo nguy cơ cho sức khỏe của mình. Ví dụ như thói quen “ngủ ngày, cày đêm”, thức khuya dậy muộn, ăn uống tùy tiện, sinh hoạt không theo quy luật, lười vận động… đều là những yếu tố gây ra bệnh. Đó đều là những cách tự hủy hoại cơ thể mình, chính là bạn đang “tạo ra bệnh”.
Bây giờ chúng ta đều hiểu lý do tại sao phải nhấn mạnh việc “dưỡng tâm” (chăm sóc sức khỏe tinh thần). Nhưng có nhiều người cho rằng, thật khó để làm điều đó. Có thể nói, khi chưa ai yêu cầu bạn cần phải áp dụng cách dưỡng tâm như thế nào, bạn đã có suy nghĩ kháng cự, cho rằng mình không làm được. Như vậy thì kết quả thế nào cũng đã rõ.
2. Bác sĩ giỏi nhất không làm việc trong bệnh viện, họ đang ở trong chính cơ thể bạn
Giáo sư Sơn nói, khi bạn khát, bạn sẽ tìm nước uống, khi đói, sẽ tìm đồ ăn. Đây chính là chức năng tự điều chỉnh của cơ thể đang phát huy tác dụng.
Đây không chỉ là quan niệm lý thuyết áp dụng trong Đông y, mà còn là quan niệm thuộc phạm trù y học hiện đại.
Cha đẻ của y học hiện đại, cách đây 2500 năm, được xem là thầy thuốc vĩ đại nhất lịch sử Hippocrates nói: “Mọi bệnh tật sinh ra đều phải phục hồi bằng cách tự chữa lành của cơ thể, bác sĩ chỉ ở bên cạnh để giúp đỡ”.
Vì vậy, điều đó chứng minh một điều, bác sĩ thực sự thông minh hay bác sĩ giỏi nhất hoàn toàn không phải đang làm việc trong bệnh viện, và họ đang tồn tại trong chính cơ thể bạn.
Tương tự như vậy, loại thuốc chữa bệnh quý giá nhất không phải ở hiệu thuốc, mà nó đang ở trong cơ thể bạn. Cái chính là xem bạn có biết sử dụng đúng hay không.
3. Tâm trạng không tốt, sẽ dẫn đến bệnh gan
Luôn giữ trạng thái vui vẻ, cởi mở là cách tốt nhất để bệnh tật tránh xa bạn.
Có một nghiên cứu khoa học đã từng được thử nghiệm, người ta tiến hành cắt bỏ gan của động vật, sau đó người ta tiến hành phẫu thuật kết nối tĩnh mạch và các bộ phận trong cơ thể không thông qua gan nữa mà gắn trực tiếp vào tim. Coi như đặt giả thiết giả sử rằng cơ thể động vật không tồn tại bộ phận gan tạng. Ngay lập tức, tĩnh mạch này bị sưng lên và tích tụ máu tại đây, khiến cho động vật thí nghiệm bị chết.
Từ đó, các nhà khoa học cho rằng, gan có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều tiết tuần hoàn máu.
Khi cảm xúc tâm trạng không tốt, chán nản mệt mỏi sẽ ảnh hưởng đến cơ chế làm việc của gan, từ đó có thể gây ra triệu chứng gan hoạt động trì trệ, ứ đọng máu trong gan, dẫn đến những rủi ro nguy hiểm.
4. Không tức giận, thì sẽ không sinh bệnh
Cảm xúc tiêu cực này sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ con người một cách rõ ràng.
Cảm xúc là bản năng của con người, nhưng khi sống trong một môi trường cạnh tranh cao, thì sự căng thẳng tinh thần của con người sẽ tăng lên một cách tự nhiên. Những cảm xúc tiêu cực này sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ con người một cách rõ ràng.
Giáo sư Sơn nói, bạn từng nhìn thấy có rất nhiều người, thường xuyên tỏ vẻ phàn nàn với cuộc sống, nhìn đâu cũng thấy có vấn đề không thuận mắt. Luôn tự hỏi, đất nước này làm sao vậy nhỉ, xã hội này cứ làm sao ấy, cơ quan mình thật chẳng ra sao. Rồi về đến nhà, tiếp tục phàn nàn mọi người trong nhà, trách móc đổ lỗi đủ thứ. Đây chính là một cách sống tiêu cực, gây ra những cảm xúc tiêu cực.
Hiện nay, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, có hơn 90% các loại bệnh tật được sinh ra, đều có sự liên quan đến những cảm xúc sống tiêu cực, thiếu lành mạnh. Nếu chúng ta biết kiểm soát tâm trạng tốt, chúng ta sẽ loại bỏ nguy cơ gây bệnh. Thái độ sống giúp chúng ta không mắc trọng bệnh, hoặc ít mắc bệnh, hoặc mắc bệnh muộn hơn.
5. Sống đúng cách là phải làm cho tâm tĩnh, thân động, ăn uống cân bằng
Có một cách có thể giúp chúng ta trở nên khỏe mạnh hơn, đó chính là dưỡng tâm, chăm sóc sức khỏe tinh thần, ngồi thiền định, tu tâm, dưỡng khí, điều hòa nhận thức và trạng thái cảm xúc. Cơ thể chúng ta chính là một cỗ máy hoàn hảo, nếu biết chăm sóc đúng, thuận theo tự nhiên, nó sẽ hoạt động trơn tru. Tuy nhiên, rất ít người chú ý dưỡng tâm, thậm chí gần như bị coi nhẹ việc chăm sóc sức khỏe tinh thần.
Thiền định là cách tốt nhất để có một sức khỏe tốt, cho cả tâm lẫn thân.
Chính vì lý do đó, mới phát sinh ra việc mắc bệnh chữa mãi không khỏi, cả đời làm bạn với bệnh mãn tính.
Có một thực tế bạn cần biết, đó là khi nào tâm trí an nhiên thư thái, thì khi đó cơ thể thư giãn khỏe mạnh. Tâm tĩnh thì thân sẽ an, thân an thì thể sẽ kiện. Thân thể khỏe mạnh, phụ thuộc rất lớn vào tinh thần. Khi cơ thể khỏe mạnh, tâm trạng tĩnh tại, thì không còn chỗ cho bệnh tật phát sinh.
Cơ thể con người, khi vận động sẽ sinh ra dương, dương khí thịnh (cao) làm cho các cơ quan trong cơ thể thông suốt, trơn tru. Khí huyết hoạt động linh hoạt, cơ bắp cường tráng, xương cốt rắn chắc, khỏe mạnh.
Một nguyên tắc cần nhớ quan trọng nhất là “tâm tĩnh, thân động nghĩa là tâm trí càng tĩnh tại càng tốt, thân thể càng vận động càng tốt.
Ngoài ra, bạn nên chọn một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Đó là nguyên tắc “kiềng 3 chân” của hầu hết các trường phái dưỡng sinh trên toàn thế giới.

19/01/2023

Chuyên gia dưỡng sinh Đông y tiết lộ bí quyết dùng lá bạc hà giúp gan khỏe, giải độc tốt
Cây bạc hà rất dễ trồng, "dược liệu" quý bạn nên tận dụng
Theo Giáo sư Dương Chí Mẫn, Phó giám đốc Bệnh viên Trung y Quảng Đông, chuyên gia dưỡng sinh nổi tiếng thuốc nhóm các giáo sư Y học hàng đầu Trung Quốc, lá bạc hà là một "bảo bối" tuyệt vời cho sức khỏe.
Lá bạc hà được xem là một trong những cây gia vị nổi bật trong nhóm cây trong vườn nhà bạn nhờ đặc tính dễ trồng, dễ sử dụng với nhiều cách khác nhau như làm gia vị cho món ăn, cho vào cháu, nước uống, trà và có vị trí đặc biệt trong ngành ẩm thực ở nhiều nước trên thế giới.
Bạc hà cũng được xem là một vị dược thiện đặc biệt trong tinh hoa Đông y Trung Hoa từ xưa đến nay. Tạo hóa đã tạo ra thế giới thực vật với mỗi cây một đặc tính riêng, và trong nhóm thực vật tốt cho sức khỏe, bạc hà mang lại những giá trị "không giới hạn".
Cách chế biến món trứng ốp bạc hà giúp giải nhiệt, khỏe gan
Nguyên liệu:
10g bạc hà và 2 quả trứng.
Cách thực hiện:
Đập trứng vào bát, thêm lá bạc hà, thêm một chút dầu ăn và muối, khuấy đều.
Cho dầu vào trong chảo cho đến khi nóng lên, đổ trứng vào cho đến khi chín là có thể ăn.
Nhận xét của chuyên gia:
Trứng có vị thơm mềm chứa protein phong phú và chất lượng cao, dễ tiêu hóa và hấp thụ, phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi. Mặc dù cholesterol trong lòng đỏ trứng được cho là tương đối cao, nhưng không thể phủ nhận rằng đây là món ăn chứa nhiều chất quan trọng cho sức khỏe như lecithin, lutein, vitamin tổng hợp và các nguyên tố vi lượng.
Có thể nói, nếu không ăn lòng đỏ trứng là bạn đã bỏ đi 80% chất dinh dưỡng của quả trứng. Hơn nữa, chúng ta sử dụng một lượng nhỏ dầu mỡ để làm món trứng rán sẽ chỉ gây ra chứng lipit máu ở mức độ rất nhỏ.
Với bạc hà, có tác dụng giúp thông gan và giảm sự trì trệ, ứ đọng các chất độc hại trong gan.
Ngoài ra, hương vị của lá bạc hà cũng rất độc đáo, đặc biệt thích hợp cho những người có tình trạng sức khỏe thay đổi khi thời tiết xấu, tâm trạng xấu và người bị nổi mụn, chán ăn.
Ăn món trứng tráng bạc hà có thể giúp bạn bồi bổ sức khỏe, mát gan, giải độc hiệu quả.
Uống một cốc trà có lá bạc hà, cơ thể nhận về 4 "món quà" lớn
Bạc hà là một loại cây gia vị mà mọi người đều quen thuộc. Nhiều loại thực phẩm hoặc đồ uống sau khi thêm vài lá bạc hà sẽ có hương vị và cảm quan rất khác trước đó. Vì thế, bạc hà vừa được coi là thứ lá giúp thay đổi khẩu vị, vừa có thể làm trang trí món ăn đồ uống cho thêm phần ngon mắt.
Nhiều người cũng thích sử dụng lá bạc hà để cho vào nước uống. Bởi vì mùi hương mạnh mẽ của bạc hà có thể được làm cho bạn cảm thấy sảng khoái và mới mẻ sau khi sử dụng. Chưa kể, khả năng giải nhiệt và giải độc của bạc hà không hề bị đánh giá thấp.
Tất nhiên, có nhiều lợi ích khi sử dụng lá bạc hà ngâm trong nước uống. Vì vậy, bạn cần phải hiểu từng cái một trước khi sử dụng.
Lá bạc hà ngâm trong nước để uống, không chỉ thanh nhiệt, giải độc và tạo cảm giác sảng khoái mà còn mang đến cho bạn 4 "món quà" sau đây.
1. Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Ngày nay, cuộc sống và công việc của chúng ta ngày càng chịu nhiều áp lực khiến tâm trạng thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi. Uống một ít nước có lá bạc hà có thể làm thư giãn tâm trạng và giảm căng thẳng.
Nếu không, nếu áp lực quá cao sẽ dễ bị kích thích lên hệ thần kinh, gây mất ngủ, trầm cảm và các triệu chứng bất lợi khác. Trong cuộc sống bình thường, bạn có thể sử dụng lá bạc hà để ngâm trực tiếp vào nước để giúp loại bỏ cảm xúc xấu và căng thẳng.
Khi bạn mệt mỏi, bạn cũng có thể sử dụng lá bạc hà để cho vào cốc nước. Nó có thể giúp làm mới tinh thần và giảm mệt mỏi.
2, Giữ cho hơi thở thơm tho, khoang miệng thanh mát
Sở dĩ có rất nhiều loại kẹo cao su có mùi bạc hà, chúng có thể giúp loại bỏ một số vi khuẩn có hại trong miệng, ngăn ngừa viêm miệng, duy trì giọng nói thanh rõ và tránh các triệu chứng hôi miệng.
Thông thường, việc sử dụng lá bạc hà để ngâm vào nước uống có thể kích thích dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, tiết ra nước dịch tiêu hóa nhiều hơn, làm tăng cảm giác ngon miệng, đồng thời làm tăng khả năng cung cấp máu cho niêm mạc dạ dày, có lợi cho việc cải thiện khả năng tiêu hóa.
Nếu bạn bị khó tiêu và các triệu chứng táo bón, tốt nhất nên uống nhiều nước có ngâm ít lá bạc hà.
3, Thanh nhiệt, giải độc, khử trùng, diệt khuẩn, chống cảm lạnh
Nước ngâm lá bạc hà cũng có thể làm giảm viêm và giảm đau. Đồng thời có thể ức chế hoạt động của virut cúm và giảm thiệt hại cho cơ thể.
Thông thường, chúng ta thường sử dụng lá bạc hà để ngâm trong nước với mục đích ngăn ngừa cúm, loại bỏ cảm gió và nhiệt. Thông thường, sau khi ai đó bị cảm lạnh hoặc nóng, uống nước trực tiếp bằng lá bạc hà cũng có thể làm cho các triệu chứng cảm lạnh giảm bớt, sức khỏe dần dần tốt hơn.
4, Giảm đau ở một mức độ nhất định
Lý do này xuất phát từ yếu tố lá bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà và các chất khác, có thể tác động trực tiếp lên dây thần kinh của con người, và từ đó có tác dụng giảm đau, hoặc các triệu chứng đau sẽ được cải thiện nhanh hơn.
Nếu bạn có triệu chứng chóng mặt và đau đầu, bạn có thể sử dụng lá bạc hà để ngâm trong nước rồi uống, sau vài cốc nước như vậy thì các triệu chứng có thể được cải thiện. Ngoài ra, đối với những người có triệu chứng đau họng, cũng rất thích hợp để uống nước pha với lá bạc hà.

18/01/2023

Bí quyết "6 thông" hoàn hảo của Đông y, nếu bạn không biết mà để tắc sẽ sinh ra bệnh
Theo Đông y, cơ thể có 6 điểm cần phải duy trì sự thông suốt liên tục trong cả đời người. Bất kỳ khi nào bị "tắc" một trong 6 điểm này thì cơ thể sẽ có bệnh, hoặc kết thúc sự sống.
Nhiều người tự hỏi, tóm lại muốn khỏe thì phải làm gì, phải chăm sóc cơ thể thế nào mới đúng, liệu có bí quyết trường thọ thật không?
chút thì bạn hoCâu hỏi này nghe qua có vẻ khó, nhưng kỳ thực, khi suy nghĩ một cchút thì bạn hoCâu hỏi này nghe qua có vẻ khó, nhưng kỳ thực, khi suy nghĩ một chút thì bạn hoàn toàn có thể tự trả lời. Theo Đông y, cơ thể con người vận động dựa vào sự di chuyển của khí và chất, khi chúng hoạt động bình thường, âm dương giao hòa cân bằng, ngũ tạng sẽ duy trì chức năng ổn định. Tất cả đều nằm trong một chữ "THÔNG".
Sau đây là bí quyết "Lục thông dưỡng sinh pháp" (Cách dưỡng sinh làm cho 6 điểm lưu thông). Người nào duy trì được "6 thông" thì có sống lâu trăm tuổi cũng hoàn toàn có cơ sở.
1. Thông khí: Hãy dùng nước lạnh rửa mũi, nước nóng rửa mặt
Theo Đông y, khí là gốc của sự sống, không khí xung quanh chúng ta, hơi thở của mỗi người. Tắc khí là sự sống kết thúc.
Cách tốt nhất để dưỡng khí là dùng nước để rửa mặt, thông mũi mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối. Đặc biệt là nên dùng nước sạch để xịt rửa mũi sạch sẽ. Sau đó dùng khăn ấm rửa mặt.
Cách rửa nóng lạnh kết hợp này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, khai thông các lỗ trên khuôn mặt, phòng tránh hoàn toàn các bệnh liên quan đến viêm mũi, cảm cúm.
2. Thông tâm: Hãy vui vẻ lạc quan
Trái tim là cơ quan đầu tiên trong cơ thể khi hoạt động sẽ cho biết chúng ta đang sống hay không. Khi tim đập, nghĩa là sự sống đang tồn tại.
Việc làm thông tim là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định sự sống dài hay ngắn. Bí quyết chăm sóc tim lại không nằm ở thực phẩm hay thuốc bổ, mà chính là niềm lạc quan vui sống.
Khi bạn gặp bất kỳ chuyện gì, đừng tỏ ra lo lắng sốt sắng hay quá đau khổ. Hãy giữ thái độ bình tĩnh vui vẻ. Bất kỳ lúc nào trong cuộc đời, hãy cố gắng duy trì thái độ lạc quan, tích cực. Phàm là chuyện gì, nghĩ rằng nó đơn giản, thì sẽ đơn giản. Nghĩ rằng sẽ thành công, thì ít ra cũng không thất bại nặng nề.
Khi bạn muốn làm một việc gì, phải bình tĩnh suy nghĩ và tin tưởng rằng mình sẽ làm được. Ngoài ra, cần biết tôn trọng người khác, hạn chế thất vọng về bản thân mình, như vậy thì dần dần, mọi việc sẽ thuận lợi, suôn sẻ.
3. Thông huyết quản: Hãy kiên trì tập thể dục
Nguyên tắc "thông" thứ 3 trong dưỡng sinh chính là làm cho mọi huyết quản trong cơ thể đều phải thông suốt, tắc ở đâu, bệnh sẽ xuất hiện ở đó.
Theo nghiên cứu của Đông y, muốn làm cho các mạch thông suốt, vận động trôi chảy, không có cách nào khác là bạn phải tập thể dục đều đặn. Ai không vận động, khó lòng đạt được mục tiêu này.
Mỗi ngày, hãy dành ra khoảng một giờ đồng hồ để vận động, như vậy thì mọi bệnh tật sẽ không có cơ hội để tìm đến làm phiền bạn.
Do cuộc sống bận rộn, nhiều người đã không còn đủ thời gian để dành cho việc tập thể dục, điều này gây ra những hệ lụy lớn cho sức khỏe, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, huyết quản.
4. Thông đường ruột, dạ dày: Hãy ăn uống đúng cách
Dạ dày, đường ruột tác động trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng sống của mỗi người, là nơi dung nạp và chuyển hóa năng lượng, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể để duy trì sự sống.
Các chuyên gia Đông y nhấn mạnh rằng, nói ăn uống đúng cách, cẩn thận, không có nghĩa là yêu cầu bạn cả ngày phải nghĩ đến việc ăn như thế nào. Mà là khuyên bạn nên ăn uống điều độ, hợp lý. Lời khuyên quan trọng là nên hạn chế ăn muối và dầu mỡ, kết hợp hài hòa các thức ăn thô, ăn nhiều rau củ, trái cây.
Càng cao tuổi, càng phải chú ý ăn uống. Nên ăn chậm, nhai kỹ. Dạ dày yếu thì cần chăm sóc kỹ lưỡng, ăn uống có mức độ nhất định, đều đặn trong khả năng của mình.
5. Thông đại tiểu tiện: Hãy Xây dựng thói quen bài tiết đúng cách
Ăn vào thì có thải ra, đó là một chuỗi tuần hoàn bất di bất dịch của cơ quan bài tiết. Nếu một ngày việc đại tiểu thiện không thông, bạn hãy xem lại để điều chỉnh kịp thời.
Bất kỳ ai cũng nên biết tầm quan trọng của việc bài tiết đều đặn, đi đại tiện và tiểu tiện ổn định theo nhu cầu tự nhiên của cơ thể. Mỗi người hãy tập cho mình một thói quen đại tiểu tiện tốt nhất có thể.
Người hay bị táo bón có thể ăn thêm nhiều rau xanh trái cây, chất xơ thô để thúc đẩy nhu động ruột, nhuận tràng, hạn chế táo bón. Mỗi ngày nên đi đại tiện tối thiểu 1 lần, tốt nhất là vào sáng sớm sau khi ngủ dậy (khung giờ tốt nhất là từ 5-7 giờ sáng).
Việc chất thải tích trữ trong đường ruột lâu bao nhiêu, sức khỏe sẽ giảm sút nhiều bấy nhiêu. Trong phân luôn có các chất độc hại, cần thải ra ngoài càng sớm càng tốt, để lâu sẽ làm cho cơ thể bị nhiễm độc, tổn thất sức khỏe lớn.
6. Thông tuyến mồ hôi: Hãy để toát mồ hôi mới có thể giải độc
Đông y truyền thống từ cổ chí kim đều nhấn mạnh vai trò quan trọng của việc thông tuyến mồ hôi. Từ xa xưa, con người đã quan tâm đến việc làm sao để mồ hôi có thể toát ra hàng ngày bằng nhiều cách khác nhau như lao động, thể dục, ngâm, tắm, xông cơ thể, ăn cháo nóng.
Việc ra mồ hôi giúp cơ thể thông kinh hoạt lạc, lưu thông toàn bộ huyết quản. Khi toát mồ hôi có thể tẩy rửa sạch các lỗ chân lông, thải ra các độc tố bên trong cơ thể, điều tiết độ ẩm và nhiệt độ, có tác dụng vô cùng tốt cho việc duy trì và chăm sóc làn da trẻ trung, săn chắc.
Bất kỳ khi nào có thể, bạn hãy tạo cơ hội cho cơ thể toát mồ hôi, từ đó mới có thể duy trì một thể trạng tốt, hạn chế độc tố tích tụ, giảm bớt mầm bệnh ẩn trú lâu dài.

17/01/2023

BÀ CON LƯU LẠI NHÉ!
5 Mẹo chữa đau họng, viêm họng tại nhà
1/ Súc miệng bằng nước muối
viêm họng, viêm amidan cấp đơn giản, hiệu quả tại nhà. Nước muối sẽ khử khuẩn để tiêu diệt vi khuẩn đang trú ngụ trong các ổ viêm. Qua đó, cải thiện tình trạng viêm nhiễm, giảm các triệu chứng bệnh và làm dịu cổ họng hiệu quả. Bạn chỉ cần cho một thìa cà phê muối biển vào một cốc nước ấm, khấy đều và dùng để súc miệng. Khi súc miệng, bạn lưu ý là nên Vệ sinh miệng bằng nước muối là mẹo trị viêm họng, viêm amidan cấp đơn giản, hiệu quả tại nhà. Nước muối sẽ khử khuẩn để tiêu diệt vi khuẩn đang trú ngụ trong các ổ viêm. Qua đó, cải thiện tình trạng viêm nhiễm, giảm các triệu chứng bệnh và làm dịu cổ họng hiệu quả. Bạn chỉ cần cho một thìa cà phê muối biển vào một cốc nước ấm, khấy đều và dùng để súc miệng. Khi súc miệng, bạn lưu ý là nên Vệ sinh miệng bằng nước muối là mẹo trị viêm họng, viêm amidan cấp đơn giản, hiệu quả tại nhà. Nước muối sẽ khử khuẩn để tiêu diệt vi khuẩn đang trú ngụ trong các ổ viêm. Qua đó, cải thiện tình trạng viêm nhiễm, giảm các triệu chứng bệnh và làm dịu cổ họng hiệu quả. Bạn chỉ cần cho một thìa cà phê muối biển vào một cốc nước ấm, khấy đều và dùng để súc miệng. Khi súc miệng, bạn lưu ý là nên ngửa cao đầu để nước muối có thể loại sạch những vi khuẩn ở sâu trong họng. Thực hiện 2 lần mỗi ngày vào hai buổi sáng, tôi để cho hiệu quả tốt nhất.
2/ Uống nước ép hoa quả
Hoa quả không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn tăng sức đề kháng và làm dịu, thông cổ họng, chữa viêm họng, viêm amidan mãn tính hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên luân phiên sử dụng nước ép của một số loại trái cây như: dưa hấu, dưa chuột, dưa bở, cam ngọt, mía, lê, đào, mận, ngó sen.
3/ Nước mật ong và chanh
Mật ong được xem là “kháng sinh” tự nhiên với khả năng kháng khuẩn, chống viêm, giảm ho, giúp vết thương nhanh lành. Chanh cũng là một nguyên liệu có tác dụng sát trùng và diệt khuẩn rất tốt nhờ có tính axit. Do đó, khi bị viêm họng, viêm amidan với các triệu chứng sưng đau cổ họng, sốt nhẹ, ho, nuốt vào cảm thấy đau, cổ họng vướng do đờm… thì người bệnh có thể dùng nước mật ong, chanh để trị bệnh hiệu quả.
Bạn chỉ cần lấy khoảng 2 thìa mật ong nguyên chất trộn đều với 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh. Sau đó, thêm lượng nước ấm vừa phải và khấy đều. Khi uống, bạn nên uống từ từ, vừa uống vừa ngậm trong họng để giảm đau, ho. Mẹo chữa ho bằng mật ong và chanh này an toàn và khá tiện lợi. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi. Bởi trong mật ong có chứa một lượng nhỏ vi khuẩn Clostridium botulinum. Vi khuẩn này không gây hại cho sức khỏe người trưởng thành và trẻ lớn nhưng chúng có thể khiến trẻ dưới 1 tuổi sinh bệnh.
4/ Hấp mật ong và quất
Mật ong và quất cũng là một trong những mẹo điều trị viêm họng, viêm amidan cấp tính quen thuộc, được nhiều người biết đến và sử dụng. Cũng như chanh, quất có chứa nhiều vitamin C có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn, vi rút gây hại. Qua đó, trị viêm họng amidan cấp tính và vệ sinh miệng hiệu quả. Bài thuốc đơn giản này có thể áp dụng cho cả những đối tượng nhạy cảm như trẻ em, người già, phụ nữ có thai.
Cách thực hiện cũng rất đơn giản, chỉ cần lấy quả quất rửa sạch, cho vào bát với mật ong rồi hấp trong nồi cơm hoặc hấp cách thủy. Đến khi chín thì lấy ra cho nguội bớt để ăn. Dùng phương pháp trị viêm họng, viêm amidan cấp tính này liên tục trong khoảng 3 ngày sẽ giúp giảm đau rát họng và khắc phục triệu chứng khó nuốt hiệu quả.
5/ Ngâm chanh và đường phèn
Nước cốt chanh có tính axit nên có dụng kháng khuẩn, tiêu viêm rất tốt. Đường phèn thì giúp làm dịu cổ họng, giảm sưng, tiêu viêm. Do đó, kết hợp 2 loại nguyên liệu này là cách đơn giản nhưng hiệu quả để trị viêm họng, viêm amidan cấp tính. Bạn chỉ cần lấy chanh tươi (tốt nhất là chanh đào) thái lát, cho vào cốc, thêm đường phèn rồi đổ nước sôi vào hãm uống ngày 2 cốc. Thực hiện liên tục cho đến khi bệnh khỏi hẳn.
Bạn cũng có thể ngâm chanh đào, đường phèn, mật ong để trị viêm họng, trị viêm amidan. Chanh đào rửa sạch, tráng nhanh qua nước sôi để nguội, để ráo, thái thành 4-5 lát. Xếp 1 lớp đường và gừng thái sợi mỏng dưới đáy lọ. Lần lượt xếp chanh và đường phèn vào rồi đổ mật ong lên trên. Ép chặt để chanh được ngấm kỹ. Sau khi chanh đã ngấm mật ong, đường phèn tan hết thì có thể lấy miếng chanh để ngậm, lấy dung dịch pha loãng để uống hoặc lọc bỏ hạt, xay nhuyễn và pha cùng dung dịch mật để trị viêm họng, viêm amidan cho trẻ nhỏ.
Tuy nhiên, cần lưu ý là 5 cách trị viêm họng, viêm amidan trên chỉ phù hợp cho những trường hợp bệnh cấp tính, mới phát bệnh, người bệnh có sức đề kháng tốt. Riêng với những trường hợp phát bệnh lâu, bệnh nặng, bệnh đã chuyển sang giai đoạn mãn tính thì các phương pháp này chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ không thể điều trị bệnh triệt để. Việc chỉ dùng các phương pháp dân gian này còn có thể bỏ lỡ thời gian điều trị tốt nhất, khiến bệnh nặng hơn và tăng nguy cơ của các biến chứng nguy hiểm.

16/01/2023

Ăn tỏi đen có tác dụng gì? Ai không nên ăn tỏi đen?
Tỏi đen là thành phẩm được lên men từ tỏi trắng, trong điều kiện nghiêm ngặt về nhiệt độ, độ ẩm và thời gian. Ăn tỏi đen đúng cách giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa nhiều bệnh như cảm cúm, tim mạch hay thậm chí là ung thư.
1. Tỏi đen là gì?
Tỏi đen vốn dĩ không có trong tự nhiên. Tỏi đen là thành phẩm khi tỏi trắng trải qua quá trình lên men, chậm trong điều kiện nghiêm ngặt về nhiệt độ (60 độ C đến 90 độ C) và độ ẩm dao động từ 80 đến 90 độ. Thời gian lên men khá dài, kéo dài từ 30 - 60 ngày. Nhờ đó, tỏi trắng được lên men thành tỏi đen nhánh và hàm lượng các hoạt chất trong tỏi đen tăng lên rất nhiều lần so với tỏi trắng khi sử dụng.
Tỏi tươi có thành phần chính là alliin, hợp chất này dễ bị enzym alliinase thủy phân thành allicin. Còn tỏi đen do có quá trình lên men nên hàm lượng các nhóm hoạt chất đã tăng lên nhiều như các hợp chất sulfur hữu cơ, polyphenol, đường Fructose, đặc biệt hàm lượng hoạt chất chính là S-allyl-L-cystein (SAC) tăng lên gấp 4 - 5 lần so với tỏi thường. Do vậy, tỏi đen có tác dụng mạnh và khác so với tỏi thường.
Nhìn chung, tỏi đen khá dễ ăn, khác hoàn toàn với tỏi trắng có mùi hôi và hăng. Tỏi đen có vị ngọt, dẻo, khi bóc không dính tay. Hơn nữa, do không có hoặc ít mùi hăng ăn nên có thể ăn tỏi đen mỗi ngày để tăng cường sức khỏe mà không sợ bị hôi miệng - một sự bất tiện và khá “nhạy cảm” khiến nhiều không dám ăn nhiều, dù biết tỏi tốt cho sức khỏe.
2. Tác dụng của tỏi đen
Tỏi đen giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Tỏi đen là một loại thuốc quý được ứng dụng rộng rãi. Ăn tỏi đen hằng ngày có tác dụng:
• Tỏi đen có tác dụng phục hồi tổn thương cơ bắp cho tập luyện, cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp cơ thể chống mệt mỏi, nhuận gan, nhuận táo, thúc đẩy giấc ngủ, cải thiện chức năng của tuyến tiền liệt và các chức năng khác trong cơ thể.
• Tỏi đen giúp thu dọn gốc tự do rất mạnh, hiện nay đã biết trên 80 bệnh lý khác nhau có nguyên nhân liên quan đến gốc tự do. Có thể nói, tỏi đen là dược liệu dùng để phòng bệnh rất tốt.
• Tỏi đen có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào gan, do đó được dùng trong trường hợp viêm gan, xơ gan, hàng ngày tiếp xúc với các chất độc hại, phơi nhiễm với chất phóng xạ.
• Tỏi đen có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, do đó được dùng cho người bị suy giảm miễn dịch do dùng hóa chất hoặc chiếu xạ, người ốm lâu ngày sức khỏe bị suy kiệt. Đặc biệt, với trường hợp bệnh nhân bị cúm, tỏi đen giúp người bệnh hồi phục nhanh chóng, khỏe mạnh trở lại.
• Tỏi đen có tác dụng ức chế một số dòng tế bào ung thư như ung thư vú, ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư đại tràng.
• Ngoài ra, tỏi đen còn được chứng minh có tác dụng hạ cholesterol máu, giảm mỡ máu, tăng HDL - Cholesterol, điều hòa đường huyết, do đó, rất tốt cho hệ tim mạch, đặc biệt là đối tượng có nguy cơ cao như người béo, mỡ máu.
3. Ăn tỏi đen như nào cho đúng?
Theo các bác sĩ, mỗi ngày có thể ăn một đến ba củ tỏi đen cô đơn, tương đương 3 - 5 gram; khi ăn nên nhai kỹ để các thành phần phát huy công dụng; không nên dùng quá liều lượng vì có thể gây những phản ứng ngược và tác dụng phụ.
• Ăn trực tiếp: Ăn trực từ hai đến ba tỏi đen mỗi ngày, người già thì nên sử dụng từ 1 đến 2 củ tỏi để tỏi phát huy được tối đa khả năng , công dụng của tỏi. Khi sử dụng tỏi đen, nên ăn riêng, sẽ tốt hơn rất nhiều khi ăn chúng với gia vị, bởi có thể phản ứng với gia vị , tạo ra những tác dụng phụ không mong muốn.
• Tỏi đen ngâm rượu: Tốt nhất là nếp nguyên chất không có cồn, uống mỗi ngày ít nhất một lần, mỗi lần 50 ml.
• Ngâm với mật ong: Tỏi đen khi kết hợp được với mật ong, tác dụng rất mạnh trong các điều trị chứng bệnh, đặc biệt là ở trẻ em có những bệnh khi được thay đổi bởi thời tiết.
• Ép lấy nước.
• Nấu ăn.
4. Ai không nên dùng tỏi đen
Phụ nữ mang thai không nên dùng tỏi đen
Tuy có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng vẫn có một số trường hợp không nên dùng tỏi đen như:
• Phụ nữ mang thai, người có tạng nhiệt, nóng sốt,...thì không nên dùng nhiều tỏi.
• Người dị ứng với tỏi nếu cố tình sử dụng có thể gây ngứa ngáy, thậm chí tăng huyết áp.
• Người dùng thuốc chống đông máu không nên sử dụng nhiều.
• Người mắc bệnh tiêu chảy.
• Người bị huyết áp thấp.
• Người mắc bệnh về mắt: Một số người, hay với cả những người phụ nữ sau khi đẻ, có nhiều chứng bệnh về mắt, tai, ù tai, chóng mặt, và việc sử dụng tỏi đen trong trường hợp này sẽ gây cho thị lực và tổn thương mắt nặng hơn.
• Người mắc bệnh về thận: Tỏi đen vẫn còn những vị hăng cay, chính vì thế mà điều trị về bệnh về thận không nên ăn, do sẽ gây những phản ứng với thuốc điều trị tạo ra những tác dụng không mong muốn.
• Người bị bệnh về gan.
• Người bị bệnh đau dạ dày không nên sử dụng.
• Người dùng rượu ngâm tỏi đen, thuốc tỏi,... dài ngày cũng cần thận trọng, tránh những tác động xấu cho sức khoẻ.
Tỏi đen có nhiều công dụng quý. Do đó, chỉ cần ăn tỏi đen đúng cách sẽ giúp bạn và gia đình bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.

Sức Khỏe Người Việt

21/01/2023

20/01/2023

19/01/2023

18/01/2023

17/01/2023

16/01/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share