Chuyên Thảo dựoc việt (2025)

17/10/2025

Những trường hợp nên tránh
- người gầy yếu, suy dinh dưỡng, hay phải tiêu hao năng lượng...nên hạn chế nhịn ăn để chữa bệnh
- người tỳ vị hư hàn, huyết áp thấp, mặt tái nhợt, hay đi ngoài phân sống phân lỏng, xuất huyết.. hạn chế dùng đồ chua như nước cốt chanh
- người khí huyết kém hạn chế trục hàn, kích để khí huyết lưu thông..nhưng thực ra khí huyết có đâu để lưu thông vận hành tốt được
- người huyết áp thấp , đói mệt, phụ nữ đang có kinh hoặc mới sinh , tĩnh mạch nổi rõ , tiền đình.. hạn chế chích nể cho ra máu độc..
- người giãn tĩnh mạch chân, sưng đỏ đau, vết thương hở, đang mang thai.. hạn chế ngâm chân nước gừng ấm
- người thiếu khí huyết hạn chế giao lưu náo nhiệt, làm việc quá sức, gần người tiêu cực.. trái lại nên tĩnh tâm một mình, ngủ đủ giấc để không bị hao hụt khí huyết, và nạp đủ khí
- chú ý người âm dương không cân bằng thì trên dưới, trái phải cơ thể mạnh yếu đau mỏi không đều nhau , như dương hư thì bệnh xuất hiện bên trái nam giới thường bị nhiều hơn, âm hư thì bệnh thường xuất hiện bên phải nữ giới bị nhiều hơn..
- người huyết hư thì bệnh xuất hiện ở đầu như chóng mặt, hay quên, mờ mắt, suy nghĩ không rõ ràng, mụn nhọt mẩn ngứa..
- người khí hư thì bệnh xuất hiện ở chân, bao giờ chân yếu đi đứng không vững trãi dẻp dai là khí yếu, bao giờ bệnh động mạch vành, hở van tim, huyết áp cao, huyết áp cao đơn độc.. là khí không tụ được ở đan điền bụng dưới hạ tiêu mà bốc vọt lên..
Khí huyết hư yếu không điều hòa vận hành tốt được, âm dương không điều hòa mà thiên thắng biệt ly.. là sâu xa nguồn gốc sinh ra mọi bệnh tật..
Phúc Toàn Anh viết 2025
Dưỡng sinh cũng như chữa bệnh nên chú ý tham khảo

01/10/2025

MỘT SỐ LƯU Ý TRONG NGĂN NGỪA LÃO HOÁ DA
🌸🌸🌸

1. Hiểu về lão hóa da

Lão hóa da là quá trình tự nhiên của cơ thể, thể hiện qua da khô, nhăn, sạm nám và mất đàn hồi. Nguyên nhân có thể do tuổi tác (yếu tố nội sinh) và môi trường bên ngoài như ánh nắng, ô nhiễm, chế độ sinh hoạt (yếu tố ngoại sinh).

Theo Y học cổ truyền (YHCT), lão hóa da liên quan đến sự suy giảm “khí – huyết – tân dịch”, đặc biệt là sự hư suy của tạng Thận (chủ cốt tủy, sinh tinh, ảnh hưởng đến sự phát triển và lão hóa) và Tỳ Vị (chủ vận hóa, cung cấp khí huyết nuôi dưỡng da). Khi khí huyết không đầy đủ, da sẽ khô, kém sắc; khi thận khí suy, da nhanh chóng nhăn nheo, bạc màu.

2. Lưu ý trong ngăn ngừa lão hóa da theo y học hiện đại

🔹 Bảo vệ da khỏi ánh nắng: kem chống nắng, che chắn, tránh ra nắng giờ cao điểm.
🔹 Dinh dưỡng hợp lý: ăn nhiều rau quả, omega-3, hạn chế đồ ngọt – dầu mỡ.
🔹 Lối sống khoa học: ngủ đủ giấc, tránh stress, không hút thuốc, hạn chế rượu bia.
🔹 Chăm sóc da: làm sạch nhẹ nhàng, dưỡng ẩm, sử dụng sản phẩm chống lão hóa có chứng cứ.

3. Vai trò của Y học cổ truyền trong ngăn ngừa và điều trị lão hóa da

Điểm đặc biệt của YHCT là tác động toàn diện, cả bên trong lẫn bên ngoài, giúp điều hòa cơ thể, cải thiện nguyên nhân gốc rễ chứ không chỉ xử lý triệu chứng trên bề mặt da.

🔹 Các phương pháp điều trị bên ngoài

✅ Châm cứu: châm tại các huyệt vùng mặt (như Địa thương, Nghinh hương, Tứ bạch, Toản trúc) và huyệt toàn thân (Túc tam lý, Hợp cốc…) giúp tăng tuần hoàn máu, kích thích sản sinh collagen, cải thiện nếp nhăn và săn chắc cơ mặt.
✅ Cấy chỉ: là phương pháp hiện đại dựa trên nguyên lý châm cứu, đưa chỉ tự tiêu vào huyệt vị. Tác dụng kéo dài nhiều tháng, vừa nâng cơ, giảm chảy xệ, vừa điều hòa khí huyết.
✅ Xoa bóp, bấm huyệt, dưỡng sinh: cải thiện lưu thông máu, giải tỏa căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ – yếu tố quan trọng để da tái tạo.
✅ Mặt nạ thảo dược: nghệ, mật ong, lô hội, trà xanh, bạch chỉ… giúp kháng viêm, làm sáng da và cung cấp dưỡng chất tự nhiên.

🔹 Các phương pháp điều trị bên trong

✅ Thuốc thang: sử dụng thảo dược có tác dụng bổ khí huyết, dưỡng âm, bổ thận (nhân sâm, đinh lăng, kỷ tử, thục địa, linh chi…) giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, làm da hồng hào, chậm lão hóa.
✅ Nguyên lý “nội dưỡng – ngoại trị”: chăm sóc da không chỉ dừng ở mỹ phẩm hay thủ thuật thẩm mỹ mà cần bồi bổ cơ thể từ bên trong, điều hòa tạng phủ, duy trì khí huyết đầy đủ để nuôi dưỡng da từ gốc.

4. Lời khuyên dành cho bạn

👉 Bảo vệ da khỏi ánh nắng và duy trì chế độ sinh hoạt khoa học.
👉 Kết hợp chăm sóc da hiện đại với châm cứu, cấy chỉ, thảo dược, xoa bóp bấm huyệt dưới sự hướng dẫn của bác sĩ YHCT.
👉 Khám định kỳ để được cá nhân hóa phác đồ, vừa an toàn, vừa hiệu quả lâu bền

26/09/2025

Bài thuốc chữa thiếu máu não mạn tính

- Bài 1: Thành phần gồm sắn dây (sinh cát căn) 15 - 18g, câu đằng 6 - 9g.

+ Cách dùng: Hai vị thái vụn trộn đều, mỗi lần lấy 20 - 30g cho vào túi vải hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 20 - 30 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày.

+ Công dụng: Thăng thanh sinh tân, bình can tức phong, dùng rất tốt cho người bị thiếu máu não mạn tính do hư xương sụn cột sống cổ có huyết áp cao, đầu gáy cứng đau, tai ù tai điếc.

+ Lưu ý: Người dễ bị đi lỏng do tỳ vị hư yếu thì không nên dùng bài thuốc này.

- Bài 2: Thành phần gồm thiên ma 10g, bán hạ chế 9g, xuyên khung 7g, sa tiền tử 15g.

+ Cách dùng: Các vị tán vụn trộn đều, mỗi lần lấy 40g cho vào túi vải, hãm với nước sôi trong bình kín, sau 20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày.

+ Công dụng: Tức phong, sáng mắt, táo thấp, hóa đàm, dùng thích hợp với những người bị thiếu máu não mạn tính, biểu hiện triệu chứng mình mấy nặng nề, hay chóng mặt, buồn nôn, lợm giọng, đại tiện lỏng nát...

+ Lưu ý: Những người bị âm hư hỏa vượng, hay phiền táo thì không nên dùng bài này.

- Bài 3: Thành phần gồm hồng hoa 10g, đan sâm 30g, sinh sơn tra 30g.

+ Cách dùng: Tất cả đem sắc kỹ lấy nước uống, mỗi ngày 1 thang, chia uống 2 lần sáng và chiều.

+ Công dụng: Hoạt huyết, hóa ứ, tiêu trệ, làm giảm cholesterol máu, dùng thích hợp cho những người bị thiếu máu não mạn tính có cao huyết áp, thiểu năng mạch vành và rối loạn lipid máu.

+ Lưu ý: Phụ nữ có thai hoặc đang hành kinh thì không nên dùng bài này.

23/09/2025

Hôi miệng

Theo YHCT, hôi miệng liên quan đến vị nhiệt, đàm thấp, can uất. Trị pháp: thanh vị nhiệt, hóa đàm, lý khí. Uống trà bạc hà, trần bì. Huyệt Hợp Cốc, Trung Quản giúp hỗ trợ.

02/09/2025

3 phản ứng thường gặp khi châm cứu: dấu hiệu cho thấy châm cứu có tác dụng trị liệu

Nhiều người lớn tuổi thường hỏi: "Châm cứu có hiệu quả không? Làm sao tôi biết nó đang có tác dụng?". Châm cứu không giống như việc đo huyết áp mà có kết quả ngay lập tức. Nó giống như một chiếc chìa khóa nhỏ, khi bạn xoay nhẹ, ổ khóa sẽ phát ra tiếng "cạch" trước, sau đó cánh cửa mới từ từ mở ra. Tiếng "cạch" đó chính là tín hiệu mà cơ thể gửi đến cho chúng ta. Dưới đây là 3 "dấu hiệu tốt" thường thấy ở những bệnh nhân lâu năm, cùng với cách sử dụng châm cứu an toàn và hiệu quả.

1. Cảm giác căng tức, tê, nặng, ê ẩm

Đây là cảm giác như một luồng khí đang lan truyền dọc theo tay và chân, trong Đông y gọi là "đắc khí". Nhiều người bị đau cổ, vai, thắt lưng, chân, sau khi được châm cứu, sẽ cảm thấy sự căng tức này "di chuyển" dọc theo đường kinh lạc và cơn đau được "nhấc ra" khỏi vị trí ban đầu. Đây là dấu hiệu cho thấy cảm giác châm cứu đang được truyền dẫn, báo hiệu các mô cơ và cân cơ tại chỗ đang được đánh thức và máu lưu thông nhanh hơn.

2. Hơi nóng, đổ mồ hôi nhẹ, buồn ngủ

Nhiều người nói rằng cảm giác này giống như được "ôm bằng túi chườm nóng". Thực chất, đây là lúc hệ thần kinh thực vật đang chuyển từ trạng thái "căng thẳng" sang "thư giãn". Nhịp tim, nhịp thở trở nên đều hơn và chân tay ấm dần lên.

3. Triệu chứng thay đổi tạm thời

Cơn đau âm ỉ có thể chuyển thành đau nhức hoặc chuyển sang một vị trí khác. Một hoặc hai giờ sau khi điều trị, bạn có thể cảm thấy hơi mệt mỏi, ê ẩm. Đây là một phản ứng "điều chỉnh" ngắn hạn, tương tự như cảm giác đau nhức cơ bắp vào ngày hôm sau khi tập thể dục. Phản ứng này thường gặp ở những người bị đau mãn tính hoặc viêm khớp gối.

Những phản ứng này không phải là bắt buộc, nhưng nếu xuất hiện một hoặc hai trong số đó, thường có nghĩa là "chìa khóa đã đúng ổ khóa". Nếu không có, cũng đừng lo lắng vì điều đó không có nghĩa là vô hiệu quả. Thể trạng mỗi người khác nhau, cách đánh giá hiệu quả đáng tin cậy hơn là thông qua một liệu trình điều trị và việc ghi chép lại các thay đổi.
Tại sao lại có những phản ứng này?

Khi kim châm được đưa vào, nó sẽ tác động vào những điểm "cứng": các hạt cơ, sự kết dính của cân cơ và co thắt cơ. Chỉ cần nhấc nhẹ và ấn nhẹ, nó sẽ giúp gỡ "những sợi dây bị thắt nút". Về mặt sinh lý, vi tuần hoàn tại chỗ được kích hoạt, các chất gây viêm được pha loãng. Các đầu dây thần kinh được kích thích một cách nhẹ nhàng, khiến não tiết ra endorphin và các "thuốc giảm đau nội sinh" khác, giúp giảm cường độ cơn đau. Hệ thần kinh thực vật cũng được "điều chỉnh lại", đó là lý do tại sao một số người cảm thấy ấm áp, buồn ngủ và thư giãn.

An toàn là ưu tiên hàng đầu
Châm cứu cần mang lại cảm giác tê tức dễ chịu. Nếu bạn gặp phải các phản ứng như mặt tái nhợt, chóng mặt, buồn nôn, vã mồ hôi lạnh, tức ngực, hồi hộp, đau dữ dội kéo dài hoặc chảy máu không ngừng, đây không phải là dấu hiệu tốt. Hãy báo ngay cho bác sĩ để được xử lý kịp thời. Ngoài ra, nếu trong ngày châm cứu, bạn bị sốt cao, sưng tấy nghiêm trọng hoặc đau đến mức mất ngủ vào buổi tối, hãy tái khám sớm.

Những người cần thông báo trước cho bác sĩ:
* Đang dùng thuốc chống đông máu hoặc có xu hướng chảy máu.
* Suy tim hoặc suy hô hấp nghiêm trọng.
* Có vết thương hở hoặc nhiễm trùng da.
* Đang quá đói hoặc quá no, có tiền sử hạ đường huyết nghiêm trọng.
* Phụ nữ mang thai cần tránh một số huyệt nhất định.
Đừng ngần ngại "nói nhiều", việc cung cấp đầy đủ thông tin an toàn sẽ giúp việc điều trị trở nên ổn định hơn. Trước khi châm, đừng để bụng đói hoặc quá căng thẳng. Sau khi châm, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ, ấn nhẹ lên vị trí châm một lúc, và khi về nhà, tránh tắm nước lạnh hoặc vận động mạnh ngay lập tức.

🧧3 thói quen nhỏ giúp "củng cố" hiệu quả trị liệu

1. Dành thời gian cho cơ thể
Bệnh mãn tính không thể khỏi chỉ sau một lần châm cứu mà cần thực hiện theo liệu trình. Hãy để bác sĩ xác định tần suất cụ thể dựa trên tình trạng bệnh của bạn, đừng so sánh tiến độ với người khác.
2. Ghi chép lại
Dùng một cuốn sổ nhỏ và ghi lại ba yếu tố: mức độ đau, phạm vi hoạt động và chất lượng giấc ngủ/cảm xúc. Ghi lại một lần sau 24 giờ và 72 giờ sau mỗi lần châm. Sau hai hoặc ba tuần, bạn sẽ thấy được xu hướng thay đổi. Đừng nghĩ không có cảm giác gì là không hiệu quả, hãy nhìn vào biểu đồ để đánh giá một cách khách quan.
3. Kết hợp với thói quen sinh hoạt
Giữ ấm cơ thể, ăn uống thanh đạm, hạn chế đồ cay nóng và rượu bia. Thực hiện vài phút kéo giãn hoặc đi bộ nhẹ nhàng để "cánh cửa vừa mở" không đóng lại ngay. Về mặt tinh thần, đừng "chăm chăm nhìn vào cơn đau", hãy chuyển sự chú ý sang "những điều tôi có thể làm", cơ thể bạn sẽ dễ dàng hợp tác hơn.
Châm cứu giống như mưa xuân, thấm nhuần vạn vật một cách lặng lẽ. Một hoặc hai lần chỉ là những giọt nước, nhưng nếu bạn tuân thủ liệu trình và kết hợp với sinh hoạt khoa học, chúng sẽ tích tụ thành một "dòng chảy" trong cơ thể. Nếu bạn cảm thấy tê tức lan truyền, cơ thể dần ấm lên và các triệu chứng có chút "dịch chuyển", đừng lo lắng, đó thường là phản ứng của cơ thể. Nhưng hãy nhớ, châm cứu chỉ là một phần của quá trình điều trị, không phải là tất cả. Khi kết hợp phác đồ của bác sĩ, sự kiên nhẫn của bạn và sự hỗ trợ từ gia đình, nhiều bệnh cũ sẽ có cơ hội được cải thiện.

Lưu ý: Bài viết này mang tính chất phổ biến kiến thức sức khỏe, không thể thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị chuyên nghiệp. Châm cứu phải được thực hiện bởi bác sĩ Đông y có chuyên môn. Nếu bạn có bệnh lý nền đặc biệt hoặc đang dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định phương pháp và tần suất châm cứu.

29/08/2025

Công việc mỗi ngày thôi a ! Thời tiết thay đổi .Ù tai ,ể uải ,khó ngủ ,đau gối ,đau lưng .
Nghe mà não ruột quá à ! Thôi quyết chí giữ nghề luôn a! Mong sao chia sẻ chút hiểu biết giúp bà con bớt khó ạ!

20/08/2025

☘️Lá mơ lông có các tác dụng chính như sau:
Hỗ trợ tiêu hóa: Giúp giảm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu và được dùng để trị tiêu chảy, kiết lỵ.
Kháng khuẩn và giải độc: Có khả năng sát khuẩn, thanh nhiệt và giải độc cơ thể.
Trị các bệnh ngoài da: Dùng để đắp ngoài trị mụn nhọt, ghẻ lở, chàm và nấm da.
🌿 Chị em ở thành phố trồng lấy 1 cây để dùng nha . Nhà em trồng nó tốt quá trời với chậu đất nhỏ này thôi ! Nhà em thường cắt nhỏ chiên với trứng ăn ngon lắm .
Lưu ngay lại dể dùng mới người nhé !

27/07/2025

"NGỨA" Vùng kín

Cái “ngứa” khó tả suốt bao năm, cuối cùng được vị lương y Đông y chỉ cho cách xử lý…

Rất nhiều chị em đã hỏi mình:
Khi gặp “nỗi phiền toái ấy” thì nên làm sao?

“Ngứa kinh khủng ở vùng kín! Đứng ngồi không yên, cực kỳ khó chịu và xấu hổ.”

“Khí hư đặc và nhiều, đôi khi giống như váng sữa.”
“Mùi rất khó chịu, sợ người xung quanh cũng ngửi thấy. Không biết mình bị gì nữa!”

Chị em có từng nghi ngờ mình bị viêm âm đạo không?

⸻

Theo Đông y: “Không thấp thì không có khí hư.”

Những triệu chứng kể trên đều được gọi chung là khí hư, phần lớn là do thấp trọc (nhiệt ẩm và uế trọc) chảy xuống dưới, lâu ngày sẽ gây ra ngứa, mùi hôi và khí hư ra nhiều.

👉 Đông y điều trị viêm âm đạo là thanh nhiệt, trừ thấp, làm sạch “vùng tiểu khu vườn”.

Dưới đây là một vài bài thuốc cơ bản giúp thanh nhiệt – trừ thấp vùng kín mà mình học được từ thầy thuốc Đông y, chia sẻ cho những ai đang cần:

⸻

✅ Khí hư vàng / Ngứa / Mùi tanh / Dạng váng sữa / Đặc sệt:

Bài 1: Rau sam, khiếm thực, hạt sen, hoài sơn, bạch biển đậu

Bài 2: Mã đề, đậu đen, hoài sơn, táo đỏ, lát gừng 🫚
👉 Rửa sạch, cho vào nồi, thêm nước, đun sôi lửa lớn rồi hạ nhỏ nấu tiếp 20 phút. Uống như nước trà, mỗi ngày 1 thang.
→ Công dụng chính: “xả nước thải đen” – loại bỏ chất độc, uế trọc ra khỏi cơ thể. Người tỳ vị yếu cũng dùng được.

⸻

✅ Khí hư trắng / Ra nhiều / Ngứa âm đạo:

Bài 1: Ý dĩ sao, hoài sơn, bạch biển đậu sao, phục linh, trần bì

Bài 2: Đậu đỏ, đậu xanh, khiếm thực, ý dĩ sao, hoài sơn, phục linh
👉 Đông y cho rằng: lưỡi dày trắng là dấu hiệu của hàn thấp.
→ Nguyên nhân khí hư trắng nhiều là do tỳ vị yếu, thấp lạnh tích tụ, nên cần kiện tỳ, hóa thấp để xử lý tận gốc.

24/07/2025

❄️ CHÂN TAY LẠNH – BÁO HIỆU CƠ THỂ ÂM HÀN, KHÍ HUYẾT TẮC TRỆ
🌿 Hiểu đúng để dưỡng đúng – Chữa từ gốc bằng y lý Đông y cổ truyền

Trong y học hiện đại, “chân tay lạnh” thường bị quy về các nguyên nhân như thiếu máu, rối loạn tuần hoàn, suy tuyến giáp…
Nhưng trong y học cổ truyền, đây không phải là một triệu chứng đơn lẻ, mà là tín hiệu sâu xa cho thấy cơ thể đang rối loạn cân bằng âm dương – khí huyết – tạng phủ.

📚 Vì sao chân tay lạnh?
Trong y học cổ truyền, dương khí là năng lượng sống, là nhiệt lực vận hành toàn bộ cơ thể.
👉 Khi dương khí hư tổn – khí huyết không lưu thông tới tứ chi – âm hàn thịnh thì chân tay sẽ không đủ nhiệt mà lạnh buốt, tê dại.

“Dương bất sinh – tứ chi bất ôn” (Dương khí không sinh, tay chân không ấm)

🧊 NGUYÊN NHÂN CƠ BẢN GÂY CHÂN TAY LẠNH DƯỚI GÓC NHÌN ĐÔNG Y
1. Thận dương hư – nguồn nhiệt suy kiệt
Thận chủ mệnh môn hỏa – nơi phát sinh dương khí toàn thân.

Khi thận dương suy: sinh khí yếu – khí không nuôi được tứ chi → tay chân lạnh, đau lưng, sợ lạnh, tiểu đêm nhiều.

2. Tỳ dương hư – ăn vào mà không sinh khí
Tỳ vị là "nguồn tạo khí huyết" – chuyển hoá đồ ăn thành năng lượng nuôi cơ thể.

Tỳ dương hư → đồ ăn không hoá khí → người mệt mỏi, chân tay lạnh, bụng đầy chướng.

3. Khí huyết ứ trệ – kinh lạc bế tắc
Khi huyết không thông, khí không dẫn → tay chân lạnh, tê bì, yếu sức.

Gặp ở người ít vận động, căng thẳng kéo dài, người sau bệnh nặng.

4. Hàn tà xâm nhập – sai lầm trong sinh hoạt
Tắm khuya, ngồi lâu dưới quạt, đi chân trần, ăn uống lạnh → hàn tà xâm nhập kinh lạc → làm khí huyết ứ đọng, dương khí không thông ra ngoài.

🧬 HẬU QUẢ KHI CHÂN TAY LẠNH BỊ BỎ QUA:
Rối loạn nội tiết

Suy giảm miễn dịch

Đau mỏi cơ xương khớp

U nang, u xơ ở phụ nữ

Nguy cơ tai biến, đột quỵ ở người già

Mất ngủ, rối loạn tiêu hoá, trầm cảm âm tính

💡 GIẢI PHÁP DƯỠNG DƯƠNG – THÔNG HUYẾT – TĂNG NHIỆT TỪ BÊN TRONG:
🎯 Liệu pháp huyệt đạo:
Dũng Tuyền: khơi thông thận khí, dẫn hỏa quy nguyên

Túc Tam Lý: bổ khí kiện tỳ, sinh khí dưỡng huyết

Quan Nguyên: bổ nguyên khí, làm ấm hạ tiêu

Tam Âm Giao: điều khí huyết toàn thân

📌 Cách làm: Mỗi sáng sớm và tối, day bấm các huyệt trên 1–2 phút đến khi cảm giác nóng ấm, đều 2 bên cơ thể.

🍲 Chế độ ăn uống:
Bổ sung thực phẩm dưỡng dương: gừng tươi, quế chi, nhân sâm, thịt dê, cháo kê, cháo đậu đỏ

Tránh đồ lạnh, nước đá, trái cây lạnh, nhất là vào buổi tối

Dùng trà ấm từ thảo dược như: gừng khô – tía tô – hương phụ – trần bì

🛁 Thói quen sinh hoạt:
Ngâm chân nước ấm gừng – muối hạt mỗi tối 15 phút

Mang tất khi ngủ, tránh đi chân trần

Hơ cứu vào các vùng hàn như bụng dưới, gan bàn chân, vùng eo lưng

Xoa bóp kinh lạc tay – chân mỗi ngày

Ngủ sớm – tránh làm việc quá sức vào ban đêm

📌TÓM LẠI
“Chân tay lạnh – không đơn thuần là cảm giác. Đó là cảnh báo về một cơ thể âm hàn, khí huyết suy yếu – mầm mống của bệnh tật.”
Hãy bắt đầu từ việc làm ấm khí huyết – khai thông kinh lạc – dưỡng dương khí để tự chữa lành từ gốc rễ.

14/07/2025

HƯỚNG DẪN TỰ CHĂM SÓC TẠI NHÀ
CHO NGƯỜI BỆNH VIÊM MŨI XOANG MẠN TÍNH
🌸🌸🌸

Viêm xoang mạn tính là một bệnh lý tai mũi họng phổ biến, đặc trưng bởi tình trạng viêm kéo dài của niêm mạc xoang mũi, thường trên 12 tuần. Người bệnh thường xuyên phải đối mặt với các triệu chứng dai dẳng như nghẹt mũi, chảy dịch mũi, đau đầu, giảm khứu giác, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Triệu chứng (than phiền) thường gặp: nghẹt mũi, chảy dịch mũi đục, đau âm ỉ vùng trán, quanh mắt và hàm trên, mất hoặc giảm khứu giác, ho kéo dài (đặc biệt về đêm), mệt mỏi, khó ngủ, khó tập trung.

Trong điều trị bệnh, sự kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền đang ngày càng được đánh giá cao nhờ khả năng bổ trợ và khắc phục hạn chế của từng phương pháp.

💠Nguyên tắc tự chăm sóc tại nhà: Chăm sóc tại nhà đóng vai trò bổ trợ điều trị và duy trì sức khỏe mũi xoang. Dưới đây là những nguyên tắc chính:

- Giữ vệ sinh mũi xoang sạch sẽ và thông thoáng.

- Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng.

- Tăng cường hệ miễn dịch toàn thân.

- Tuân thủ điều trị và theo dõi tiến triển bệnh.

- Duy trì lối sống lành mạnh.

💠Các biện pháp cụ thể tự chăm sóc tại nhà với người bệnh Viêm xoang mạn tính:

🔹Vệ sinh mũi

Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý (NaCl 0.9%) là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để làm sạch dịch nhầy, bụi bẩn, dị nguyên, giúp thông thoáng đường thở và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Cách thực hiện: Sử dụng chai xịt mũi chuyên dụng hoặc bình rửa mũi (neti pot, bình NeilMed...). Dung dịch rửa có thể là nước muối sinh lý hoặc nước muối biển sâu. Rửa mũi 1–2 lần/ngày, đặc biệt sau khi ra ngoài hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.

Lưu ý: Dụng cụ rửa cần tiệt trùng, rửa sạch sau mỗi lần dùng. Không rửa mũi khi đang chảy máu cam, viêm tai giữa, hay tắc nghẽn hoàn toàn mũi.

🔹Xông thuốc/ tinh dầu

Xông tinh dầu là phương pháp sử dụng hơi nóng và tinh chất từ các loại thảo dược để tác động lên cơ thể thông qua đường hô hấp và da. Có hai loại chính là xông toàn thân và xông vùng mũi họng.
Tác dụng xông tinh dầu thảo dược: giảm cảm trừ phong hàn, làm thông thoáng đường hô hấp, kháng khuẩn, giảm căng thẳng an thần ngủ ngon, tăng tuần hoàn máu tại chỗ,…

Một số tinh dầu/ thuốc thảo dược thường dùng: Khuynh diệp, Tràm, Bạc hà, Chanh, Sả, Màng tang,…

Cách xông thuốc đúng cách:

- Cách 1: dùng máy khuếch tán tinh dầu

Cho 3–5 giọt tinh dầu vào máy + nước theo hướng dẫn của máy.
Xông 30 phút – 1 giờ mỗi lần, 1–2 lần/ngày.

Đặt máy ở nơi thoáng, tránh xông quá lâu hoặc quá gần mũi trẻ em.

- Cách 2: Xông tinh dầu bằng nước nóng

Đun nước sôi, nhỏ 3–5 giọt tinh dầu vào tô nước nóng.
Trùm khăn kín đầu và xông mặt khoảng 5–10 phút.

Lưu ý: Không dùng cho trẻ nhỏ, người có bệnh nền tim mạch, huyết áp hoặc hen suyễn.

🔹Uống đủ nước: Nước giúp loãng dịch nhầy, hỗ trợ dẫn lưu xoang tốt hơn.

- Uống 1.5–2 lít nước mỗi ngày (nhiều hơn nếu hoạt động ngoài trời hoặc bị sốt).

- Có thể dùng thêm nước ấm, trà gừng, trà thảo mộc để giữ ấm cơ thể.

🔹Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng đầu mặt cổ

- Tránh để lạnh đột ngột, đặc biệt khi thay đổi môi trường (đi từ phòng lạnh ra ngoài trời).

- Mang khẩu trang khi ra ngoài.

- Mặc đủ ấm vào mùa lạnh hoặc khi trời gió.

🔹Dinh dưỡng hỗ trợ tăng đề kháng

- Tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, ổi, dâu tây...).

- Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, selen, omega-3: hải sản, hạt óc chó, cá béo.

- Hạn chế đồ ăn cay nóng, thức uống lạnh, chất kích thích (rượu, cà phê).

- Hạn chế thực phẩm gây kích ứng như sữa, đường (nếu có cơ địa dị ứng).

🔹Tránh các yếu tố gây kích ứng

- Khói thuốc lá: Là tác nhân gây viêm niêm mạc mũi, làm nặng thêm tình trạng viêm xoang.

- Bụi bẩn, hóa chất: Mang khẩu trang khi lau dọn nhà cửa, tránh tiếp xúc hóa chất tẩy rửa mạnh.

- Không gian sống: Giữ sạch sẽ, thoáng khí. Dùng máy lọc không khí nếu cần thiết.

🔹Ngủ, nghỉ ngơi hợp lý

- Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi ngày.

- Kê gối cao đầu khi ngủ giúp dẫn lưu xoang tốt hơn.

- Tránh thức khuya, stress kéo dài – những yếu tố làm suy giảm miễn dịch.

🔹Xoa bóp bấm huyệt vùng mặt

Xoa bóp bấm huyệt là sử dụng đôi bàn tay tác động vào da, cơ, gân, khớp, các huyệt vị giúp cho khí huyết lưu thông, thay đổi của hệ thần kinh thể dịch, nội tiết từ đó ảnh hưởng đến toàn thân.

Để giảm các triệu chứng của bệnh lý mũi xoang như đau đầu, đau mặt, chảy mũi, nghẹt mũi, hắt hơi,… với các vị trí huyệt sau đây: Nghinh hương: là huyệt nằm 2 bên, trên đường nối rãnh má miệng và đường ngang chân cánh mũi. Là huyệt có tác dụng khai thông tỵ khiếu, giúp giảm nghẹt mũi, chảy nước mũi, giảm khứu giác.

▪Khi có đau vùng trên ổ mắt:

- Ấn đường: là huyệt nằm ở vị trí giữa cung lông mày.

- Toản trúc: Chỗ lõm đầu trong chân mày, thẳng trên góc mắt trong.

- Ngư yêu: nằm chính giữa cung lông mày.

▪Khi có đau vùng thái dương: Thái dương là huyệt nằm ở điểm kết nối đuôi lông mày và đuôi mắt.

▪Khi đau vùng xoang hàm trên: Quyền liêu: nằm ở dưới xương gò má, giao điểm của đường chân cánh mũi kéo ngang ra và bờ ngoài của mắt kéo thằng xuống.

▪Khi đau vùng đỉnh đầu: Bách hội là huyệt ở chính giữa đỉnh đầu

🔹Sử dụng một số thảo dược: Một số thảo dược như Sinh khương (gừng), Bạc hà, Cam thảo, Tía tô,…

Nên gặp Bác sĩ để được hướng dẫn liều lượng phù hợp để sử dụng.

Chuyên Thảo dựoc việt

17/10/2025

01/10/2025

26/09/2025

23/09/2025

02/09/2025

29/08/2025

20/08/2025

27/07/2025

24/07/2025

14/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share