16/06/2025
“Đau lưng – đâu chỉ là chuyện tuổi tác, đó là nỗi cô đơn của cơ thể bị bỏ rơi”
Có những buổi sáng bạn tỉnh dậy với cảm giác ê ẩm vùng thắt lưng…
Chỉ muốn nằm mãi vì ngồi dậy cũng đau, đứng lâu cũng mỏi, mà ngồi một lúc lại tê buốt cả chân.
Có những đêm không tròn giấc vì chỉ cần xoay người nhẹ… cũng nhói.
Bạn bắt đầu ngại đi chơi xa, tránh ngồi xe lâu, sợ cúi nhặt vật rơi, ngại bế cháu… vì chiếc lưng không còn như xưa nữa.
Bạn đã từng nghĩ:
– Chắc do tuổi tác…
– Hay tại ngồi nhiều quá…
– Thôi chịu thôi, sống chung với nó vậy…
Nhưng bạn ơi, đừng chấp nhận sống cùng cơn đau.
💔 Cơ thể mình không cần bạn mạnh mẽ – nó chỉ cần bạn quay lại lắng nghe nó.
💪 Và một trong những cách dịu dàng nhất để làm điều đó – là Yoga.
🌿 Yoga không đòi hỏi bạn phải dẻo, phải giỏi – mà chỉ cần bạn bắt đầu.
– Cột sống được thả lỏng và tái tạo
– Cơ lưng – cơ bụng được kích hoạt nhẹ nhàng để nâng đỡ lưng
– Đĩa đệm được giảm áp lực, phục hồi dần
– Tâm trí bạn dịu lại, bớt căng – bớt co rút nơi thắt lưng.
🧘♀️ Không cần đến phòng gym
🧘♀️ Không cần kháng sinh hay thuốc giảm đau
🧘♀️ Chỉ cần một tấm thảm và ý định bắt đầu chăm sóc bản thân trở lại
💌 Nếu bạn đang sống với một chiếc lưng đau – hãy cho nó một cơ hội được “hồi sinh”.
Inbox👉🏻 Lan'S Yoga - Để cùng bạn bắt đầu những buổi tập trị liệu nhẹ nhàng, vừa sức, và an toàn.
