Giảm Cân - Đốt Mỡ 6wny

16/08/2025

Body chúng ta đang sở hữu do chế độ ăn tạo nên 👉 muốn thay đổi body thì cần phải thay đổi thói quen ăn uống!
👉 Luôn nhớ rằng: Diet Healthy chiếm 70% kết quả giảm cân và 30% còn lại do tập luyện!

12/08/2025

🌿 Các chỉ số là kiểm chứng cho một hành trình quản lí cân nặng hiệu quả .
➡️ Chúng ta có thể có tất cả mọi thứ nhưng đừng quên rằng có 1 thứ quan trọng nhất và duy nhất đó là Sức Khoẻ của bản thân mình .

̉mmỡkhoahọc6wny

15/07/2025

Mentee của mình đã làm được! 💪

Từ vóc dáng đầy tự ti đến sự tự tin sau 6 tuần cùng 6 Weeks New You.

Không có bất kỳ phép màu nào – chỉ là một phương pháp đúng và sự đồng hành từ người mentor hiểu bạn cần gì.

Thay đổi bắt đầu từ một quyết định

10/07/2025

"🌿 Giảm cân không chỉ là thay đổi hình thể, mà còn là thay đổi bản thân, trở nên khỏe mạnh và tự tin hơn."



̉mmỡkhoahọc6wny

06/07/2025

95% những người giảm cân kiểu cấp tốc bằng cách nhịn ăn hoặc ăn cực ít… sẽ tăng cân trở lại chỉ sau 6 tháng đến 1 năm!

Nghe chán đời hen, nhưng hồi xưa Vân cũng từng dính chưởng y chang vậy 😂

Từ ngày Vân biết đến phương pháp 6wny Vân đã giảm cân thành công và Vân cũng đã giúp được nhiều CE giảm cân thành công bền vững.

Giảm c ân không chỉ để khoẻ mà Giảm cân để càng ngày khoẻ hơn và trẻ hơn và đẹp hơn!

02/07/2025

“ 🌿 Sức khoẻ không phải là số 1 mà nó là Duy Nhất .“
Chăm sóc sức khoẻ sâu bên trong giống như bạn trồng một cái cây , cây khoẻ mạnh thì bộ rễ phải khoẻ mạnh mới có thể giúp thân , lá , hoa và quả khoẻ mạnh và phát triển .

̉mmỡkhoahọc

27/06/2025

14/06/2025

“ Dư thừa mỡ bụng có thể dẫn đến các bệnh tim mạch, tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2, tăng tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp.. “

🌿 Bí quyết đơn giản để giảm mỡ bụng hiệu quả và nhẹ nhàng cùng Mentor 💪.

#

02/06/2025

Nếu bạn không bắt đầu ngày hôm nay, bạn sẽ không bao giờ có được thành quả vào ngày mai!

Muốn giảm cân thì không phải chờ đợi.
Bắt đầu ngay và luôn!

29/05/2025

Sự kỳ diệu từ dinh dưỡng
Giảm cân thì cần nhịn đói, nhưng muốn giảm mỡ bụng thì cần chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ và cân đối.

Đi tập gym thì bao lâu mới xẹp được như vậy cả nhà? Nhưng với 6WNY thì chỉ 2 tháng thôi nha

28/05/2025

SIẾT DÁNG KHÔNG HỀ KHÓ 😍😍

28/05/2025

[ĐẠM THÔNG MINH – KHÔNG CHỈ CÓ ỨC GÀ!]

Cuối tuần đi chợ mà vui như trẩy hội! Người thì tay xách nách mang rau củ, người thì hớn hở ôm bịch ức gà như bắt được vàng. Còn mình? Mình ghé quầy hải sản – và bẻ lái luôn khỏi cái “định kiến” giảm cân là phải ăn ức gà mỗi ngày!

Lý do? Vì đạm thông minh không đến từ 1 món duy nhất!

Hôm nay mình mang về: cá lóc, lươn, ếch và tôm – toàn là những “cao thủ” đạm sạch, chất lượng và giàu giá trị dinh dưỡng cho hành trình giữ dáng – đẹp da – khoẻ ruột!

1. Tôm – nhỏ nhưng có võ!

Giàu đạm, ít chất béo, lại còn cung cấp astaxanthin – chất chống oxy hoá cực mạnh giúp sáng da, chậm lão hoá. Luộc, hấp hay xào ăn kèm rau là nhẹ bụng, no lâu.

2. Cá – người bạn tốt bụng cho tim mạch

Cá thường ít mỡ và có cũng là chất béo tốt, dễ tiêu và cực kỳ “hợp gu” với chế độ ăn lành mạnh. Không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn bảo vệ tim mạch và bổ sung omega-3 tự nhiên.

3. Lươn – nghe lạ mà tốt không tưởng

Đừng nghĩ lươn là “món bổ cho người bệnh” không thôi nha! Lươn chứa nhiều vitamin B12, sắt và đạm chất lượng cao. Nấu cháo, xào sả ớt ít dầu, hoặc hấp gừng là có ngay bữa ăn ngon – khỏe – dáng đẹp.

4. Ếch – đạm sạch cho dáng thon

Ếch lành tính, thịt mềm, ít béo – rất hợp với ai muốn đổi vị mà vẫn không lo mỡ thừa. Nấu canh rau củ, áp chảo nhẹ hay kho gừng đều ngon mà không lo tăng cân.

Giảm cân không có nghĩa là ăn khổ, ăn đơn điệu, hay ăn… đến phát ngán ức gà!
Chìa khoá là chọn đúng loại đạm, biết cách chế biến lành mạnh và đa dạng thực đơn mỗi tuần.

Vừa ăn ngon – vừa giữ dáng – vừa giữ được niềm vui mỗi lần bước vào bếp!

Chị em nào thấy “tâm đắc” thì mạnh dạn đổi gió bữa ăn tuần này thử xem sao nha! Còn ai cần mình gợi ý thực đơn thì comment một cái, mình sẵn lòng “hiến kế” tận răng luôn nè!