16/09/2023
💥PHÁT HIỆN THÚ VỊ: TẬP THỂ DỤC TẠI NHÀ CŨNG GIÚP CẬU NHỎ TĂNG KÍCH THƯỚC💥
Kích thước “ cậu nhỏ” 🍆 từ lâu đã ngầm được xem là thước đo cho độ nam tính của cánh mày râu. và luôn muốn “ cái ấy” của mình có thể to, dài hơn nữa.
👉 𝙑𝙀𝙍𝘼 xin mách các Anh 3 bài tập giúp tăng kích thước “ cậu nhỏ” tại nhà.
1️⃣𝐁𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐉𝐞𝐥𝐪𝐢𝐧𝐠: Jelqing gọi nôm na là kỹ thuật "vắt sữa" 😆
♦️ Để cậu nhỏ ở trạng thái bán cương cứng, nếu để cậu nhỏ cương cứng thì rất dễ làm tổn thương mạch máu. Chỉ cần vuốt cậu nhỏ từ gốc lên đầu, thực hiện từ 200 - 300 lần, lúc đầu nên thực hiện với một lực nhẹ nhàng và sau đó tác động mạnh hơn.
2️⃣𝐁𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐊𝐞𝐠𝐞𝐥: Đây là bài tập làm khỏe cơ sàn chậu, đặc biệt tốt với nam giới ysl.
♦️ Tìm đúng cơ sàn chậu: cơ sàn chậu có thể xác định bằng hai cách, ngừng tiểu giữa chừng, hoặc nín giữ đánh hơi, bởi những hoạt động này cần sử dụng tới cơ sàn chậu. Khi đã xác định được cơ sàn chậu, bài tập có thể thực hiện được ở bất kì tư thế nào, cho dù ban đầu để dễ tập nhất nên tập ở tư thế nằm.
♦️ Hoàn thiện kỹ thuật: co chặt cơ sàn chậu, giữ nguyên trong 3 giây, sau đó thả lỏng trong 3 giây, được tính là một lượt tập. Lặp lại động tác vài lượt mỗi lần tập. Khi cơ sàn chậu đã khỏe hơn, hãy thực hiện các bài tập Kegel trong tư thế ngồi, tư thế đứng hoặc kể cả khi đi lại.
♦️ Duy trì tập trung: để đạt hiệu quả cao nhất, hãy tập trung co chặt chỉ duy nhất cơ sàn chậu. Chú ý đừng co cơ vùng bụng, đùi hay vùng mông. Hãy thở tự do trong khi tập, tránh nhịn thở.
3️⃣𝐁𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐑𝐨𝐭𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡
♦️ Dùng ngón tay cái và ngón trỏ chụm lại thành hình vòng tròn. Đặt tại điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm sau khi kích thích cậu nhỏ cương cứng nhất định.
♦️ Dùng lực vừa đủ để kéo dương vật theo hướng ra ngoài. Lặp lại theo hướng vòng tròn.
♦️ Nếu siết dương vật bằng tay phải, hãy xoay dương vật sang trái và ngược lại. Nếu kéo dương vật theo hướng xuống dưới, hãy giữ tay ở vùng gần nhất.
👉 Muốn hiệu quả các Anh phải “ tập thể dục” đúng động tác và kiên trì tập hằng ngày
👉 Anh nào bận rộn hoặc lười không “ tập thể dục” muốn “ 1 phát ăn ngay” thì hãy ghé qua 𝙑𝙀𝙍𝘼- Chỉ sau 60p các Anh đã có “ cậu nhỏ” dũng mãnh như chiến thần.
💌 IB để được tư vấn và hỗ trợ nhanh chóng
—----------------------
🏛️VIỆN THẨM MỸ QUỐC TẾ VERA
☎️Hotline: 0869 682 884