Phòng khám chuyên khoa xương khớp Việt Đức, CC2 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Đại Kim , Quận Hoàng Mai, Hanoi (2025)

05/11/2025

HÀNH TRÌNH MỖI NGÀY TẠI CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC

🎯Những hình ảnh chân thực tại Chuyên khoa xương khớp Việt Đức mỗi ngày!
Rất nhiều bệnh nhân tin tưởng lựa chọn thăm khám và điều trị tại bệnh viện của chúng tôi. Hơn ai hết, đội ngũ y bác sĩ và nhân viên y tế tại chuyên khoa luôn thấu hiểu những lo lắng, băn khoăn của mỗi người bệnh.
🎯TẬN TÂM - KIÊN TRÌ - THẤU HIỂU luôn là kim chỉ nam trên hành trình đồng hành cùng mỗi bệnh nhân tại bệnh viện chúng tôi.

Chuyên khoa xương khớp VIỆT ĐỨC ra đời với mong muốn đem lại những trải nghiệm điều trị bệnh tốt nhất, chúng tôi cung cấp liệu pháp điều trị cơ xương khớp:
✔️Ít xâm lấn, không cần rạch da
✔️Không gây biến chứng
✔️Thời gian thực hiện ngắn, bệnh nhân được xuất viện trong ngày

📞 Hotline 0876 692 666 – Liên hệ ngay để được tư vấn và đặt lịch thăm khám chuyên sâu cùng chuyên gia!

——————
CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC - LINH ĐÀM
Địa chỉ : CC2 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Đại Kim , Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: 087 6692666

04/11/2025

GIẢM ĐAU KHỚP GỐI HIỆU QUẢ SAU 30 PHÚT ĐIỀU TRỊ

📍Với dòng điện kích thích 55 V tạo nhiệt độ khả dụng 42 độ C, sóng cao tần xung sẽ tác động vào dây thần kinh ngoại biên chi phối cảm giác cho vùng khớp gối, do đó người bệnh sẽ mất cảm giác đau. Sau khi can thiệp người bệnh đã hồi phục rất nhanh, có những dấu hiệu cải thiện rõ rệt như hết đau gối và có thể tự đi lại được mà không cần hỗ trợ.
Đây là phương pháp CAN THIỆP TỐI THIỂU, không sử dụng dao kéo, phù hợp với đối tượng người cao tuổi, những người mắc các bệnh lý đau mãn tính liên quan tới thần kinh- cơ xương khớp và các bệnh lý thoái hóa như: khớp gối, khớp háng và khớp vai với hiệu quả vượt trội so với các phương pháp truyền thống đã được sử dụng trước đây.

📍Phương pháp này mang tới nhiều ưu điểm vượt trội:
✔️Tỷ lệ thành công cao trên 95%
✔️Ít xâm lấn, không cần rạch da
✔️Không gây biến chứng
✔️Thời gian thực hiện ngắn
✔️Bệnh nhân được xuất viện trong ngày
✔️Quá trình phục hồi nhanh, bệnh nhân có thể trở lại làm việc, sinh hoạt bình thường trong khoảng thời gian trung bình là 1 tuần sau khi thực hiện phương pháp

Tại Chuyên khoa xương khớp Việt Đức, công nghệ sóng cao tần được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên gia hàng đầu, được đào tạo bài bản với bề dày kinh nghiệm trong lĩnh vực cơ xương khớp, đảm bảo hiệu quả điều trị tối ưu cho bệnh nhân.

📞 Hotline 0876 692 666 – Liên hệ ngay để được tư vấn và đặt lịch thăm khám chuyên sâu cùng chuyên gia!

——————
CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC - LINH ĐÀM
Địa chỉ : CC2 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Đại Kim , Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: 087 6692666

03/11/2025

"LLIỆU PHÁP PRP – “TỰ CHỮA LÀNH” THOÁI HÓA KHỚP TỪ CHÍNH CƠ THỂ BẠN

Cơ thể con người vốn có khả năng tự tái tạo và phục hồi tổn thương. Dựa trên nguyên lý đó, liệu pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) được ứng dụng trong điều trị các bệnh lý cơ xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp – giúp kích hoạt cơ chế tự chữa lành tự nhiên của chính bệnh nhân.

🔹 PRP là gì?
Công nghệ PRP (Platelet Rich Plasma), hay ""Huyết Tương Giàu Tiểu Cầu"" là phương pháp sử dụng máu tự thân, sau đó xử lý ly tâm để tách lấy huyết tương giàu tiểu cầu và tiêm lại vào khu vực cần điều trị. PRP chỉ sử dụng các tế bào của chính cơ thể để chiết tách và điều trị, giúp trẻ hóa da cũng như sửa chữa các tổn thương mà không cần sử dụng bất kỳ chất bảo quản hay hoạt chất nào từ bên ngoài.
🔹 Tác dụng nổi bật của PRP:
- Kích thích quá trình tái tạo mô và sụn khớp.
- Thúc đẩy sản sinh tế bào mới, tăng cường dinh dưỡng tại vùng tổn thương.
- Giảm đau nhanh, cải thiện vận động rõ rệt.
- Phương pháp này an toàn, ít xâm lấn, vì sử dụng máu tự thân nên hạn chế tối đa phản ứng phụ. Tuy nhiên, PRP cần được thực hiện đúng kỹ thuật và chỉ định phù hợp theo từng giai đoạn bệnh.

👉 Tại Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức, liệu pháp PRP được triển khai bởi đội ngũ bác sĩ chuyên sâu cơ xương khớp, kết hợp cùng trang thiết bị hiện đại, phác đồ cá nhân hóa cho từng bệnh nhân – giúp phục hồi chức năng khớp nhanh chóng và bền vững.

📞 Hotline: 0876 692 666 – Liên hệ ngay để được tư vấn và đặt lịch điều trị cùng chuyên gia Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức.

——————
CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC - LINH ĐÀM
Địa chỉ : CC2 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Đại Kim , Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: 087 6692666

02/11/2025

THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM: LÀM SAO ĐỂ BIẾT MÌNH PHÙ HỢP VỚI PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ NÀO?

Thoát vị đĩa đệm thường tiến triển qua hai giai đoạn chính, và ở mỗi giai đoạn, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị khác nhau để đạt hiệu quả tối ưu:

🔹 Giai đoạn đau cấp:
Đau lưng đột ngột sau khi vận động mạnh hoặc chấn thương, cơn đau thường dữ dội trong vài ngày rồi giảm dần. Ở giai đoạn này, bệnh nhân được chỉ định điều trị bảo tồn gồm dùng thuốc, nghỉ ngơi, vật lý trị liệu nhằm kiểm soát viêm đau và ổn định cột sống.

🔹 Giai đoạn chèn ép rễ thần kinh:
Cơn đau lan xuống mông, chân, tăng khi đi lại hoặc ho, hắt hơi – dấu hiệu cho thấy nhân nhầy đã thoát ra ngoài và chèn ép dây thần kinh. Ở giai đoạn này, bác sĩ có thể áp dụng phương pháp can thiệp tối thiểu như sóng cao tần hoặc kim siêu vi, tùy mức độ tổn thương.

⚡ Sóng cao tần thế hệ 6 là công nghệ điều trị hiện đại được ứng dụng tại Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức, hoạt động bằng cách đưa sóng tần số 4.000 – 5.000 MHz tác động trực tiếp vào vùng đĩa đệm bị thoát vị, giúp nhân nhầy co hồi tự nhiên mà không xâm lấn cấu trúc đĩa đệm.
Phương pháp nổi bật với:
✅ 3 KHÔNG: không dao kéo – không chảy máu – không gây mê
✅ Thời gian điều trị ngắn (chỉ khoảng 20 phút)
✅ Giúp phục hồi nhanh, bảo tồn cột sống và giảm nguy cơ tái phát.

👉 Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức hiện là địa chỉ uy tín trong chẩn đoán và điều trị thoát vị đĩa đệm bằng công nghệ tiên tiến, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và phác đồ điều trị cá nhân hóa.

📞 Hotline 0876 692 666 – Liên hệ ngay để được tư vấn và đặt lịch thăm khám chuyên sâu cùng chuyên gia!

——————
CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC - LINH ĐÀM
Địa chỉ : CC2 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Đại Kim , Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: 087 6692666

01/11/2025

CHẨN ĐOÁN CHÍNH XÁC THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM L4 – L5 VỚI 3 PHƯƠNG PHÁP HIỆN ĐẠI

Vùng L4 – L5 thuộc cột sống thắt lưng là khu vực chịu nhiều áp lực khi vận động, rất dễ xảy ra thoát vị đĩa đệm – gây đau lưng, tê bì, yếu chi và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động.
Để xác định chính xác vị trí tổn thương và mức độ chèn ép thần kinh, các bác sĩ sẽ kết hợp 3 phương pháp chẩn đoán hiện đại:

🔹 MRI (Cộng hưởng từ):
Phương pháp cho hình ảnh chi tiết nhất về cấu trúc cột sống, giúp xác định vị trí thoát vị, mức độ chèn ép rễ thần kinh và hỗ trợ xây dựng phác đồ điều trị hoặc phẫu thuật chính xác.

🔹 CT Scan:
Được chỉ định khi không thể chụp MRI (do có dị vật kim loại trong cơ thể). CT giúp đánh giá cấu trúc xương, ống sống và các tổn thương kèm theo.

🔹 X-quang:
Dù không phát hiện trực tiếp thoát vị, X-quang vẫn cần thiết để loại trừ các vấn đề xương khớp khác như gãy, lệch, khối u hay nhiễm trùng cột sống.

👉 Tại Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức, quá trình chẩn đoán được thực hiện bài bản và cá nhân hóa theo từng trường hợp, giúp xác định đúng bệnh – đúng mức độ – đúng hướng điều trị.

📞 Hotline: 0876 692 666 – Liên hệ ngay Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức để được thăm khám chuyên sâu và chẩn đoán chính xác tình trạng thoát vị đĩa đệm L4 – L5, từ đó xây dựng phác đồ điều trị phù hợp, an toàn và hiệu quả.

——————
CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC - LINH ĐÀM
Địa chỉ : CC2 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Đại Kim , Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: 087 6692666

31/10/2025

GIẢM ĐAU – PHỤC HỒI VẬN ĐỘNG VỚI LASER CÔNG SUẤT CAO

Liệu pháp Laser công suất cao là một bước tiến hiện đại trong điều trị bệnh lý xương khớp, thoát vị đĩa đệm, thần kinh cột sống – giúp giảm đau nhanh, chống viêm mạnh và phục hồi mô tổn thương một cách tự nhiên.

🔹 Cơ chế hoạt động:
- Laser công suất cao sử dụng chùm sáng năng lượng cao tác động trực tiếp lên vùng tổn thương, kích thích tế bào sản sinh năng lượng, tăng tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình tái tạo mô.
- Chế độ xung: Giúp giảm đau tức thì, phù hợp trong giai đoạn cấp tính.
- Chế độ liên tục: Hỗ trợ tái tạo mô và phục hồi sinh học lâu dài.

🔹 Ưu điểm vượt trội:
- Không xâm lấn, không gây đau.
- Giảm đau nhanh mà không cần dùng thuốc.
- Giúp cơ thể tự hồi phục, hạn chế nguy cơ phải phẫu thuật.
- Hiệu quả kéo dài, cải thiện vận động rõ rệt.

👉 Tại Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức, liệu pháp Laser công suất cao được kết hợp cùng các phương pháp hiện đại khác như sóng cao tần, kim siêu vi, vật lý trị liệu – phục hồi chức năng, giúp xử lý tận gốc nguyên nhân gây đau và ngăn ngừa tái phát.

📞 Hotline: 0876 692 666 – Liên hệ ngay Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức để được tư vấn và trải nghiệm liệu trình trị liệu Laser công suất cao an toàn – hiệu quả.

——————
CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC - LINH ĐÀM
Địa chỉ : CC2 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Đại Kim , Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: 087 6692666

30/10/2025

3 GIAI ĐOẠN XẸP ĐĨA ĐỆM – HIỂU ĐỂ PHÒNG NGỪA KỊP THỜI

Xẹp đĩa đệm là tình trạng các đĩa đệm giữa những đốt sống bị mất nước, xẹp xuống và giảm khả năng đàn hồi, khiến cột sống chịu áp lực lớn hơn. Bệnh thường tiến triển âm thầm qua 3 giai đoạn, với mức độ nguy hiểm tăng dần:

1️⃣ Giai đoạn 1: Đĩa đệm bắt đầu lỏng lẻo, khoảng cách giữa các đốt sống thu hẹp. Nếu phát hiện sớm, người bệnh có thể điều trị phục hồi hoàn toàn.
2️⃣ Giai đoạn 2: Đĩa đệm co rút, các đốt sống sát lại và có thể xuất hiện g*i xương – nguyên nhân gây đau nhức và hạn chế vận động.
3️⃣ Giai đoạn 3: Đốt sống dính liền thành khối, gây đau lan, cứng cột sống và rất khó điều trị triệt để.

Hiện nay, không chỉ người cao tuổi mà nhiều người trẻ từ 25–35 tuổi cũng mắc xẹp đĩa đệm do ngồi lâu, sai tư thế, ít vận động hoặc lao động quá sức.

👉 Tại Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức, người bệnh được thăm khám chuyên sâu và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, kết hợp giữa sóng cao tần, kim siêu vi, vật lý trị liệu – phục hồi chức năng. Các phương pháp hiện đại giúp giảm đau nhanh – phục hồi vận động – hạn chế phẫu thuật.

☎️ Hotline 0876 692 666 – Liên hệ ngay để được tư vấn và đặt lịch khám cùng chuyên gia.

——————
CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC - LINH ĐÀM
Địa chỉ : CC2 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Đại Kim , Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: 087 6692666

29/10/2025

TRƯỢT ĐỐT SỐNG – ĐỪNG ĐỂ CHỮA SAI THÀNH MÃN TÍNH

Trượt đốt sống là bệnh lý dễ gây đau lưng, tê yếu chi hoặc biến dạng cột sống nếu điều trị không đúng cách.

❌ Tự chẩn đoán, tự điều trị: Nhiều người chỉ dựa vào cảm giác đau lưng để suy đoán bệnh, khiến tình trạng thêm nặng.
❌ Chỉ giảm đau tạm thời: Dán thuốc, uống giảm đau giúp đỡ tức thì nhưng không trị được gốc rễ.
❌ Bỏ qua vật lý trị liệu: Đây là bước nền phục hồi cột sống, giúp cải thiện vận động và ngừa tái phát.

👉 Tại Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức, người bệnh được điều trị toàn diện với phác đồ cá nhân hóa, kết hợp vật lý trị liệu – sóng cao tần – PRP tái tạo mô tổn thương, giúp phục hồi an toàn và bền vững.

📞 Hotline 0876 692 666 – Đặt lịch thăm khám cùng chuyên gia ngay hôm nay.

——————
CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC - LINH ĐÀM
Địa chỉ : CC2 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Đại Kim , Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: 087 6692666

28/10/2025

🎯 MỘT BUỔI TƯ VẤN – GIẢI MÃ TẬN GỐC CƠN ĐAU XƯƠNG KHỚP CÙNG CHUYÊN GIA VIỆT ĐỨC

Đau mỏi vai gáy, tê bì tay chân, khớp gối kêu lục khục khi vận động – những triệu chứng tưởng nhỏ nhưng có thể là dấu hiệu sớm của thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống hay thoái hóa khớp tiến triển. Đừng để đến khi đau dữ dội mới tìm cách điều trị, vì lúc đó có thể đã muộn.

👉 Đây là cơ hội để bạn được khám và tư vấn trực tiếp 1-1 cùng chuyên gia Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức – nơi quy tụ đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm trong chẩn đoán và điều trị các bệnh lý cột sống, khớp gối, khớp vai,...

Tại buổi tư vấn, bạn sẽ được:
🔹 Thăm khám và đánh giá chuyên sâu, kết hợp lâm sàng – cận lâm sàng để xác định nguyên nhân chính xác.
🔹 Được định hướng điều trị cá nhân hóa phù hợp từng tình trạng: vật lý trị liệu, sóng cao tần, liệu pháp tái tạo PRP,…
🔹 Tư vấn phục hồi và phòng ngừa tái phát, giúp duy trì khớp khỏe lâu dài.

Một buổi tư vấn có thể giúp bạn tìm ra lời giải cho cơn đau đã kéo dài suốt nhiều năm — để không chỉ hết đau, mà còn sống khỏe và vận động linh hoạt trở lại.

📞 Đăng ký ngay để giữ chỗ tư vấn trực tiếp cùng chuyên gia tại Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức.
Liên hệ hotline 0876 692 666 hoặc để lại comment/inbox để được hỗ trợ nhanh nhất!

——————
CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC - LINH ĐÀM
Địa chỉ : CC2 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Đại Kim , Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: 087 6692666

27/10/2025

3 LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI CHĂM SÓC BỆNH NHÂN TRÀN DỊCH KHỚP VAI

👉 Hạn chế vận động mạnh để tránh làm tổn thương khớp vai nặng hơn.
👉 Kết hợp bài tập nhẹ và chườm lạnh thường xuyên giúp giảm đau, cải thiện tình trạng khớp.
👉 Ăn uống khoa học, bổ sung thực phẩm tốt cho xương khớp để tăng tốc độ hồi phục.

Song song với quá trình điều trị, chăm sóc đúng cách sẽ giúp bệnh nhân phục hồi nhanh hơn, vận động dễ dàng và thoải mái hơn. Tràn dịch khớp vai nếu chủ quan có thể để lại ảnh hưởng nghiêm trọng, vì vậy việc thăm khám và điều trị kịp thời là vô cùng quan trọng.

Tại Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức, người bệnh được tiếp cận với các liệu pháp hiện đại:
✔️ Ít xâm lấn – không cần rạch da
✔️ An toàn, không gây biến chứng
✔️ Thời gian thực hiện nhanh, có thể xuất viện trong ngày
✔️ Bảo hành sức khỏe theo từng tình trạng bệnh

📞 Liên hệ ngay hôm nay để được thăm khám và nhận phác đồ điều trị chuyên sâu từ các chuyên gia xương khớp hàng đầu tại Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức.

——————
CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC - LINH ĐÀM
Địa chỉ : CC2 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Đại Kim , Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: 087 6692666

26/10/2025

CẢNH BÁO: TỰ ĐIỀU TRỊ ĐAU THẦN KINH TOẠ CÓ THỂ GÂY NGUY HIỂM

⚠️ Hậu quả nghiêm trọng khi tự ý điều trị
Tự ý điều trị đau thần kinh tọa tại nhà có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng:
- Lạm dụng thuốc giảm đau: Sử dụng kéo dài có thể gây ra viêm loét dạ dày, tổn thương gan và thận, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể.
- Tập luyện sai cách: Thực hiện các bài tập không đúng kỹ thuật có thể làm tổn thương thêm dây thần kinh, dẫn đến tê liệt hoặc yếu chân tay, ảnh hưởng đến khả năng vận động.
- Bỏ qua triệu chứng quan trọng: Khi không thăm khám kịp thời, các dấu hiệu nghiêm trọng có thể bị bỏ qua, như đau dữ dội, mất kiểm soát tiểu tiện, làm tình trạng bệnh nặng thêm và khó khăn trong việc điều trị.

👉 Lời Khuyên Từ Chuyên Gia
Theo các bác sĩ chuyên khoa tại Chuyên khoa Xương khớp Việt Đức, việc tự điều trị không chỉ thiếu hiệu quả mà còn có thể dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng. Bệnh nhân nên đến thăm khám để được đánh giá tình trạng sức khỏe một cách chuyên sâu.

Chúng tôi cam kết sẽ thực hiện các xét nghiệm cần thiết, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa. Việc áp dụng các phương pháp điều trị tiên tiến như sóng cao tần, PRP và vật lý trị liệu không chỉ giúp giảm đau mà còn phục hồi chức năng một cách hiệu quả. Những phương pháp này đã được chứng minh an toàn và hiệu quả, giúp bệnh nhân lấy lại cuộc sống bình thường mà không gặp phải các tác dụng phụ nghiêm trọng.

Đừng để những cơn đau dai dẳng kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy đến BVXK Việt Đức để được tư vấn và điều trị kịp thời, an toàn!

📞 Để đăng ký khám và điều trị bởi các chuyên gia xương khớp tại CKXK Việt Đức, quý khách vui lòng liên hệ hotline 0876 692 666 hoặc để lại comment/inbox ngay hôm nay!

——————
CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC - LINH ĐÀM
Địa chỉ : CC2 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Đại Kim , Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: 087 6692666

24/10/2025

5K GIÚP XƯƠNG KHỚP KHỎE MẠNH MÙA GIAO THỜI

Thời điểm giao mùa là “bài kiểm tra sức chịu đựng” của xương khớp. Nhiệt độ thay đổi đột ngột khiến nhiều người thấy đau nhức, cứng khớp hay mỏi vai gối – đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc từng có tiền sử thoái hóa, viêm khớp.
Dưới đây là 5K giúp bạn chăm sóc xương khớp đúng cách trong giai đoạn nhạy cảm này:

1️⃣ Khoác ấm đúng chỗ
Giữ ấm toàn thân, đặc biệt là vùng khớp dễ tổn thương như vai, gối, cổ, cột sống. Tránh ngồi lâu trong môi trường lạnh, gió lùa.

2️⃣ Khởi động nhẹ mỗi ngày
Dành 15–20 phút cho các bài tập giãn cơ, yoga hoặc đi bộ chậm. Vận động đều giúp khớp linh hoạt, cơ quanh khớp khỏe và giảm cứng khớp buổi sáng.

3️⃣ Kiểm soát chế độ ăn
Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega-3 như cá béo, hạt chia, trứng, sữa và rau xanh để duy trì độ chắc khỏe cho xương khớp.

4️⃣ Kéo giãn & massage hợp lý
Thư giãn vùng khớp đau bằng dầu ấm hoặc các bài xoa bóp nhẹ giúp lưu thông máu, giảm đau, giảm co cứng.

5️⃣ Khám định kỳ – kịp thời xử lý
Nếu cơn đau kéo dài, đừng tự chịu đựng. Việc thăm khám sớm tại Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức sẽ giúp xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp, tránh biến chứng nặng về sau.

💡 Duy trì 5K này đều đặn chính là cách đơn giản nhất để “vượt qua” thời điểm giao mùa mà vẫn giữ xương khớp khỏe mạnh, linh hoạt.

📞 Liên hệ Chuyên khoa Xương Khớp Việt Đức qua hotline 0876 692 666 hoặc để lại comment / inbox để được tư vấn và đặt lịch thăm khám.

——————
CHUYÊN KHOA XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC - LINH ĐÀM
Địa chỉ : CC2 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Đại Kim , Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: 087 6692666

Phòng khám chuyên khoa xương khớp Việt Đức

05/11/2025

04/11/2025

03/11/2025

02/11/2025

01/11/2025

31/10/2025

30/10/2025

29/10/2025

28/10/2025

27/10/2025

26/10/2025

24/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category