10/10/2025
“Chăm sóc bản thân từng chút một — cũng đủ để thay đổi cả thế giới bên trong bạn.” 💚
Đôi khi, những bộn bề, áp lực và nỗi lo trong cuộc sống cuốn ta đi, đến mức quên mất một điều giản dị là chăm sóc chính mình cũng là một phần của yêu thương.
Và nhất là với cộng đồng LGBTIQ+, khi mỗi người phải mạnh mẽ đối diện với định kiến, hiểu lầm hay tổn thương, việc “chăm sóc tâm trí” là một điều thiết yếu. 🫶
✨ Hôm nay, nhân ngày Sức khỏe tinh thần thế giới, Trạm Xá Cầu Vồng gửi bạn 5 gợi ý nhỏ, nhưng có thể giúp tâm trí bạn nhẹ nhõm hơn:
1️⃣ Cho phép bản thân nghỉ ngơi.
Không ai lúc nào cũng phải gồng mình lên để chứng minh mình “ổn”. Đôi khi, nằm yên và thở thôi cũng đủ rồi.
2️⃣ Nói lời dịu dàng với chính mình.
Thay vì tự trách bản thân rằng “Mình kém quá”, hãy thử động viên chính mình: “Mình đang cố gắng từng ngày mà.”
3️⃣ Kết nối với người hiểu mình.
Một tin nhắn, một buổi cà phê, hay chỉ là một vòng ôm đúng lúc, đôi khi lại là liều thuốc quý giá xoa dịu những vết xước trong tâm trí bạn.
4️⃣ Giảm bớt áp lực so sánh.
Bạn hãy tắt mạng xã hội, hoặc ít nhất là hạn chế sử dụng, dành chút thời gian cho những điều thật sự khiến bạn cảm thấy bình yên.
5️⃣ Tìm đến sự hỗ trợ khi cần.
Bạn à, đừng nghĩ rằn bản thân yếu đối khi bạn tìm đến sự hỗ trợ. Đó là điều cần thiết và là cách bạn chăm sóc chính mình tốt hơn đó. Vì vậy, nếu bạn cần ai đó giúp đỡ, hãy chủ động liên hệ với Trạm Xá nhé!💚
🧡 Dù hôm nay bạn đang cảm thấy mạnh mẽ, mơ hồ hay mệt mỏi, hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được yêu thương, được thấu hiểu, và được an lành trong chính tâm trí mình.
Trạm Xá Cầu Vồng luôn ở đây, cùng bạn bước qua những hành trình phía trước🌤️
