Thạc sĩ. Bác sĩ Nguyễn Ngọc Bách (2025)

07/04/2025

*****Thật hay đồn: Viên chất xơ có giúp bạn đẹp da, dáng xịn, ruột sạch?*****

Bạn từng thấy quảng cáo kiểu: “Chỉ cần uống viên chất xơ là bụng phẳng lì, da mịn như em bé, tiêu hóa trơn tru như tàu cao tốc”? Nghe hấp dẫn ha! Nhưng ... sự thật có màu hồng như vậy không? Hãy cùng "soi" kỹ mấy viên nhỏ xíu đó xem chúng thật sự là siêu anh hùng hay chỉ là vai phụ!

🧬 Chất xơ là gì? Có ăn được không?
Dĩ nhiên là ăn được – chất xơ là phần "xương sống thực vật", cơ thể mình không tiêu hóa được nhưng vi khuẩn đường ruột lại mê tít.

Chất xơ hòa tan:

- Ví dụ: Psyllium (vỏ hạt mã đề), Inulin, Pectin.

- Công dụng: Hòa tan trong nước, biến thành dạng gel. Giúp mềm phân, ổn định đường huyết và giảm cholesterol.

- Nói vui: Đóng vai “nhân viên điều phối giao thông” cho ruột!

Chất xơ không hòa tan:

- Ví dụ: Cellulose, Wheat dextrin.

- Công dụng: Không tan, nhưng "càn quét" đại tràng, giúp đẩy chất thải ra ngoài.

- Nói cách khác: Là “lực lượng vệ sinh đô thị” trong đường ruột!

Hỗn hợp: Nhiều viên uống trộn cả hai để "giao lưu cả đôi bên", giúp ruột khỏe toàn diện.

💊 Viên chất xơ – uống sao cho đúng điệu?
- Viên nén / nang: Nuốt ực với nước – nhanh gọn, thường có liều cố định 500-1000mg/viên.

- Viên nhai: Ngon miệng, dành cho người “sợ nuốt”, giống kẹo dẻo nhưng nhiều công dụng.

- Bột nén thành viên hòa tan: Pha nước là tan ra, giống như đồ uống có nhiệm vụ đặc biệt.

📦 Thương hiệu nào "ra gì"?
- Metamucil: Thành phần là Psyllium, dạng bột và viên, rất “có tiếng”.

- FiberCon: Dùng Calcium Polycarbophil, chuyên cho các ca "tắc đường".

- Citrucel: Dịu dàng với dạ dày, không sinh nhiều khí.

Benefiber: Vô hình vô sắc – dễ kết hợp mà không làm phiền vị giác.

🎯 Viên chất xơ có ích thật không? Câu trả lời là: Có! Nhưng...
Giúp tiêu hóa ngon lành – tạm biệt táo bón hoặc tiêu chảy.

- Giảm thèm ăn – làm bạn no lâu hơn (hữu ích với ai đang ăn kiêng).

- Hỗ trợ tim mạch, ruột non và... ruột già luôn!

💡 Lưu ý:

- Nhớ uống đủ nước! Không là chất xơ sẽ "kẹt show" trong ruột và tắc lưu thông thức ăn đấy!

- Đừng lạm dụng – mới đầu nên tăng liều từ từ.

- Nếu đang dùng thuốc khác: Hỏi bác sĩ trước nha, vì chất xơ có thể ảnh hưởng đến hấp thu thuốc.

🔎 Sự thật đằng sau những tin đồn "nghe hơi bị đã tai"
1. “Giảm cân thần tốc chỉ nhờ viên chất xơ!”
Tin đồn: Uống là ốm ngay, khỏi ăn kiêng!

Sự thật: Có thể giúp no lâu – nhưng không ai giảm 5kg chỉ bằng cách “ngồi uống viên rồi nằm”! Còn mỡ thì: tập luyện, chiến đấu thôi!

2. “Thải độc toàn thân, từ ruột tới máu!”
Tin đồn: Uống vào là sạch từ gan tới não!

Sự thật: Viên chất xơ chỉ giúp ruột sạch hơn, còn chuyện "làm sạch gan thận" là... việc nội tạng của bạn tự lo được. Đừng cướp việc!

3. “Chữa được tiểu đường luôn!”
Tin đồn: Uống vào là không cần thuốc nữa!

Sự thật: Giúp ổn định đường huyết, nhưng không thay được thuốc điều trị, bạn nhé.

4. “Ngừa ung thư ruột chắc như bắp!”
Tin đồn: Chống ung thư 100%!

Sự thật: Có thể giúp giảm nguy cơ, nhưng không phải là "khiên chống đạn". Di truyền, lối sống, nhiều thứ khác cũng liên quan lắm!

5. “Uống là da sáng mịn, hết mụn!”
Tin đồn: Cứ uống là đẹp như gái Hàn!

Sự thật: Có thể hỗ trợ gián tiếp – nhờ tiêu hóa tốt hơn. Nhưng đừng bỏ skincare chỉ vì viên chất xơ nhé!

6. “Uống là khỏi cần ăn rau!”
Tin đồn: Rau củ giờ lỗi thời rồi!

Sự thật: Viên chất xơ chỉ có... chất xơ. Không có vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa như rau thật đâu!

7. “Tăng đề kháng siêu cấp!”
Tin đồn: Bệnh gì cũng né tôi ra hết!

Sự thật: Có thể hỗ trợ hệ miễn dịch thông qua ruột – nhưng không thể thay thế giấc ngủ, dinh dưỡng, hay vắc-xin.

❓ Vì sao ta hay tin lời đồn?
- Muốn hiệu quả nhanh, dễ, không cần cố gắng – tâm lý rất người.

- Quảng cáo "phóng đại cảm xúc" quá đỉnh!

- Thiếu thông tin khoa học, mà lại thích tin bạn bè rỉ tai.

✅ Tổng kết “có tâm” từ Bác sĩ Bách:
Viên chất xơ là trợ thủ, không phải siêu anh hùng.
Dùng đúng thì tốt, dùng sai thì... tốn tiền và ảo tưởng!
Không gì thay được rau xanh thật sự, lối sống lành mạnh và hiểu biết đúng.
́txơ ́txơ ̀ndược

17/03/2025

DỊCH SỞI BÙNG PHÁT !
Tin tức:Đợt bùng phát bệnh sởi ở Texas và New Mexico hiện có gần 300 trường hợp được báo cáo, vượt qua tổng số trường hợp ở toàn Hoa Kỳ vào năm 2024. CDC cho biết vắc xin vẫn là chìa khóa ngăn chặn.
Dù có lúc chúng ta quên đi bệnh Sởi, thì thực tại vẫn là dịch vẫn cứ bùng phát ở nhiều nơi. Nếu không cảnh giác, ai cũng có thể trở thành "nhân vật chính" trong câu chuyện mắc sởi. Bác sĩ Bách đã có bài viết nhấn mạnh về sự quan trọng của tiêm vaccin phòng sởi, cách ứng phó nếu trẻ và gia đình ở địa phương có dịch bùng phát. Ở khu vực có điều kiện cung ứng y tế tốt thì còn một loại vũ khí nữa để phòng bệnh là Globulin miễn dịch. Hôm nay xin được nói lại một số thông tin quan trong liên quan đến bệnh

➡ Sởi là gì mà ai cũng sợ?

Sởi là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus sởi gây ra. Đặc điểm nhận dạng: sốt cao, phát ban, ho, chảy nước mũi, mắt đỏ. Nếu xui xẻo hơn, bệnh có thể gây viêm phổi, viêm não, thậm chí tử vong.

Đáng nói hơn, virus sởi lây lan nhanh khủng khiếp! Một người mắc có thể lây cho 12-18 người khác chỉ bằng cách... thở chung không khí. Vâng, đúng vậy, bạn không cần ôm hôn ai cũng đủ để "rước" virus vào người.

➡ Ai dễ mắc sởi nhất?

- Trẻ nhỏ chưa tiêm vaccine.

- Người lớn chưa từng mắc sởi hoặc chưa tiêm phòng.

- Những ai sống trong môi trường đông đúc, thông gió kém (trường học, bệnh viện, trung tâm thương mại...).

➡ Sởi có đáng sợ không?

Câu trả lời là: CÓ!
Hãy tưởng tượng bạn sốt cao liên tục, mắt đỏ ngầu, ho sù sụ, toàn thân nổi ban như "tắc kè hoa" và còn có nguy cơ nhập viện vì biến chứng. Chưa kể, trẻ nhỏ mắc sởi có thể bị suy dinh dưỡng, tổn thương não, thậm chí mất mạng.

➡ Làm sao để phòng tránh?

- Tiêm vaccine sởi: Đây là cách hiệu quả nhất! Mũi đầu tiên lúc 9 tháng tuổi, mũi nhắc lại lúc 18 tháng tuổi. Người lớn chưa tiêm cũng nên chích ngừa ngay.

- Tránh tiếp xúc với người mắc sởi: Nếu thấy ai ho, sốt, chảy nước mũi kèm phát ban, hãy giữ khoảng cách. Đừng để lòng tốt biến bạn thành "nạn nhân tiếp theo".

- Giữ vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang nơi đông người.

- Tăng cường miễn dịch: Ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục để cơ thể đủ sức chống chọi.

➡ Đừng để sởi "sờ gáy" bạn!

Sởi không phải chuyện của riêng ai. Một người mắc, cả cộng đồng gặp nguy hiểm. Đừng chờ đến lúc "tận mắt" thấy dịch lan tràn rồi mới lo! Hãy bảo vệ mình và gia đình ngay từ bây giờ.

➡ Hãy đi tiêm vaccine sởi ngay hôm nay – vì một tương lai không sởi!
̣nhsởi ̣c

28/02/2025

****Bùng phát các ca bệnh Congo: lần này có nhiều yếu tố phức tạp. Vẫn cần đánh giá thêm****

Dựa trên thông tin hiện có, có một vụ việc liên quan đến cái chết của 53 người ở Cộng hòa Dân chủ Congo (CHDC Congo) được ghi nhận gần đây, vào khoảng cuối tháng 2 năm 2025. Vụ việc này liên quan đến một đợt bùng phát dịch bệnh bí ẩn ở khu vực Tây Bắc nước này, cụ thể tại tỉnh Equateur, và có liên hệ với việc tiêu thụ thực phẩm, đặc biệt là thịt động vật hoang dã.

# # # Chi tiết sự việc:
- **Thời gian bùng phát**: Dịch bệnh được cho là bắt đầu từ ngày 21/1/2025, và đến ngày 24/2/2025, đã ghi nhận 419 trường hợp mắc bệnh, trong đó có 53 ca tử vong.
- **Nguyên nhân nghi vấn**: Đợt bùng phát ban đầu được ghi nhận sau khi ba trẻ em tại thị trấn Boloko, khu vực y tế Bolomba, ăn thịt dơi chết và tử vong trong vòng 48 giờ với các triệu chứng như sốt, chảy máu, đau đầu, đau khớp – tương tự sốt xuất huyết. Sau đó, bốn trẻ em khác trong độ tuổi 5-18 từ cùng ngôi làng cũng tử vong với triệu chứng tương tự.
- **Triệu chứng**: Các bệnh nhân mắc bệnh có triệu chứng bao gồm sốt, mệt mỏi, nôn mửa, sụt cân, và trong một số trường hợp, xuất huyết. Thời gian từ khi phát bệnh đến tử vong rất ngắn, chỉ khoảng 48 giờ, gây lo ngại lớn.
- **Xét nghiệm**: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Viện Nghiên cứu Y sinh Quốc gia tại Kinshasa đã thu thập 18 mẫu bệnh phẩm. Kết quả cho thấy các mẫu âm tính với các bệnh phổ biến như Ebola, sốt xuất huyết, và Marburg, nhưng một số mẫu dương tính với sốt rét. Điều này dẫn đến nghi ngờ rằng nguyên nhân có thể là sốt rét nặng hoặc ngộ độc thực phẩm liên quan đến việc ăn thịt thú rừng (như dơi).
- **Thông tin bổ sung**: Tổng Giám đốc Viện Y tế Công cộng CHDC Congo, Dieudonne Mwamba, báo cáo rằng tính đến thời điểm gần nhất, ít nhất 943 người bị ốm và 52-54 người tử vong (con số chính xác dao động tùy nguồn). Khoảng 78% mẫu xét nghiệm dương tính với sốt rét, nhưng 12% âm tính với sốt xuất huyết, khiến nguyên nhân chính xác vẫn chưa được xác định rõ ràng.

# # # Đánh giá và phản ứng:
- **Nghi ngờ về thực phẩm**: Các nhà chức trách địa phương và chuyên gia từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Châu Phi (CDC Châu Phi) cho rằng việc ăn thịt dơi hoặc các động vật hoang dã khác có thể là nguồn lây nhiễm ban đầu, dẫn đến ngộ độc hoặc kích hoạt dịch bệnh. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng chắc chắn khẳng định đây là nguyên nhân duy nhất.
- **Hành động của WHO**: WHO đã tăng cường giám sát, phối hợp với cơ quan y tế địa phương để điều tra sâu hơn và ngăn chặn sự lây lan.
- **Bối cảnh**: CHDC Congo thường xuyên đối mặt với các đợt bùng phát dịch bệnh liên quan đến động vật hoang dã, như Ebola, sốt rét, và đậu mùa khỉ. WHO cũng cảnh báo rằng các đợt dịch bệnh lây từ động vật sang người do ăn thịt động vật đã tăng 60% tại Châu Phi trong thập kỷ qua.

# # # Kết luận:
Không có thông tin chính xác rằng 53 người chết chỉ sau khi ăn một loại thực phẩm cụ thể nào đó, mà vụ việc này dường như là một đợt bùng phát dịch bệnh phức tạp, có thể bắt nguồn từ việc tiêu thụ thịt dơi hoặc liên quan đến sốt rét/ngộ độc thực phẩm. Hiện tại, nguyên nhân vẫn đang được điều tra, và con số 53 có thể thay đổi khi có thêm dữ liệu mới.
̣chbệnh

24/02/2025

**"Ngủ Trưa Sau Khi Ăn: Thói Quen 'Vàng' Hay 'Thảm Họa' Cho Sức Khỏe?"**

** *Cẩn thận kẻo "giải lao" thành "giải thể"!

---

# # # **"Sau Bữa Trưa, Ai Cũng Thành... Gấu Ngủ Đông!"**
Bạn đã bao giờ thấy đồng nghiệp tại văn phòng mình "biến hình" sau bữa trưa chưa? Từ anh chàng năng động thành "gấu túi" cuộn tròn trên ghế, hay chị em đang bận rộn hóa "công chúa ngủ trong rừng" với gối ôm? Giấc ngủ trưa với dân văn phòng là thứ quý giá hơn vàng – ai cũng tranh thủ chợp mắt dù chỉ 5 phút. Nhưng khoan! Nếu bạn nghĩ nằm vật xuống ngay sau khi ăn là "sống xanh", có thể bạn đang tự rước bệnh mà không hay!

---

# # # **Phần 1: Thực Trạng "Ngủ Gục" – Thành Tích Hay Thảm Họa?**
Khảo sát nhanh tại các văn phòng: 9/10 người thừa nhận họ "đổ gục" sau khi ăn trưa xong. Tư thế ngủ đa dạng như TikTok trend:
- **Gục mặt lên bàn phím** (tạo hình xăm chữ "Enter" trên trán).
- **Nằm co ro dưới gầm bàn** (trông như ninja tập ngủ).
- **Ngồi ngủ như tượng Pharaoh** (đầu gật gù như gà ăn thóc).

Lý do? Ai cũng nghĩ: *"Ngủ ngay kẻo hết giờ!"*. Nhưng khoa học lại cảnh báo: **Hành động này chẳng khác nào "ném đá" vào dạ dày!**

---

# # # **Phần 2: Khoa Học Vạch Trần – Ngủ Ngay Sau Ăn Gây Hại Thế Nào?**

# # # # **2.1 Trào Ngược Axit – "Kẻ Thù" Của Thực Quản**
Theo *Đại học Y Harvard (Mỹ)*, khi bạn nằm ngửa, trọng lực không giữ axit dạ dày ở yên. Chúng trào ngược lên thực quản, gây:
- Ợ nóng, viêm họng.
- Trào ngược kéo dài: Tăng nguy cơ **ung thư thực quản** (Viện Ung Thư Hoa Kỳ).

# # # # **2.2 Tăng Cân "Vô Tội Vạ"**
Nghiên cứu từ *Đại học Athens (Hy Lạp)*: Ngủ ngay sau ăn khiến cơ thể tích mỡ bụng nhiều hơn 25% do quá trình trao đổi chất bị đình trệ.

# # # # **2.3 Não Bộ "Đóng Băng"**
Lượng máu dồn về dạ dày để tiêu hóa khiến não thiếu oxy → Buổi chiều uể oải, làm việc kém hiệu quả (*Tạp chí Thần Kinh Học Châu Âu*).

# # # # **2.4 Tim Đập "Loạn Nhịp"**
*Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ* cảnh báo: Thói quen này làm tăng 20% nguy cơ rối loạn nhịp tim ở người có tiền sử bệnh.

---

# # # **Phần 3: Bí Kíp "Ngủ Trưa Thông Minh" Cho Dân Văn Phòng**

# # # # **3.1 Quy Tắc Vàng: 30 Phút – Đừng Vội!**
- Chờ ít nhất **30 phút** sau ăn mới chợp mắt. Lúc này, dạ dày đã tiêu hóa bớt thức ăn.

# # # # **3.2 Tư Thế Ngủ "Chuẩn Không Cần Chỉnh"**
- **Ngồi tựa lưng 45 độ** trên ghế (dùng gối cổ hỗ trợ).
- Tránh nằm sấp hoặc gục mặt lên bàn → Ép dạ dày, gây trào ngược.

# # # # **3.3 Ăn Trưa "Xanh" – Giảm Tải Cho Dạ Dày**
- **Ưu tiên:** Protein nạc (ức gà, cá), chất xơ (rau củ), tinh bột chậm (gạo lứt).
- **Tránh:** Đồ chiên rán, đồ ngọt, caffeine – Kẻ thù của giấc ngủ trưa!

# # # # **3.4 Vận Động Nhẹ Sau Ăn**
- Đi bộ 5-10 phút quanh văn phòng.
- Làm vài động tác vươn vai → Kích thích tiêu hóa.

---

# # # **Phần 4: Câu Chuyện Thực Tế – "Tôi Đã Suýt Ung Thư Vì Ham Ngủ!"**
Chị M gnhân viên marketing, Hà Nội): *"Tôi từng có thói quen ăn xong là ngủ gục trên bàn. Sau 3 năm, tôi thường xuyên đau rát cổ họng, đi khám mới biết bị Barrett thực quản – tiền ung thư! Bác sĩ bảo nguyên nhân chính là trào ngược axit do ngủ sai cách."*

Anh T (lập trình viên, Đà Nẵng): *"Ngủ ngay sau ăn khiến tôi tăng 8kg trong 6 tháng. Giờ phải tập gym 2 tiếng/ngày để giảm mỡ bụng – đúng là 'hại nhiều hơn lợi'!"*

---

# # # **Phần 5: Hỏi Đáp Nhanh – Giải Đáp Thắc Mắc "Nhức Nhối"**
**Q:** *"Tôi chỉ ngủ 15 phút thôi, có sao không?"*
→ **A:** Thời gian ngắn không xóa được tác hại của việc nằm xuống ngay sau ăn. Hãy đợi 30 phút, dù chỉ ngủ 5 phút!

**Q:** *"Làm sao tỉnh táo nếu không ngủ trưa?"*
→ **A:** Uống nước lọc, nhai kẹo cao su không đường, hoặc nghe nhạc sôi động 5 phút.

**Q:** *"Ngủ trưa bao lâu là đủ?"*
→ **A:** 20-30 phút là lý tưởng để không rơi vào giấc ngủ sâu (tránh mệt mỏi khi tỉnh dậy).

---

# # # **Kết Luận: "Ngủ Đúng – Sống Khỏe: Đừng Để Giấc Ngủ Trưa Thành Ác Mộng!"**
Giấc ngủ trưa là "liều thuốc vàng" nếu bạn thực hiện đúng cách. Hãy nhớ:
- **Dạ dày không phải máy xay** – Đừng bắt nó làm việc khi bạn nằm ngang!
- **30 phút chờ đợi** – Đổi lại sức khỏe dài lâu.

**Call to Action:**
- Thử ngay hôm nay: Hẹn giờ 30 phút sau ăn, đi dạo và ngủ đúng tư thế!
- Tag đồng nghiệp hay "ngủ gục" – Cứu họ trước khi quá muộn!

---
**Nguồn tham khảo:** Đại học Harvard, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu.
**Hashtag:**

20/02/2025

# # # **Globulin Miễn Dịch Tiêm Bắp (IMIG): Lá Chắn Tạm Thời Chống Sởi**
# # # # **Hành trình bảo vệ cơ thể trước bệnh Sởi** 🛡️

---

# # # # **1. IMIG là gì? "Người hùng thầm lặng" trong cơn bão sởi** 🌊
- **Định nghĩa**: IMIG giống như một "tấm áo giáp" đặc biệt, được làm từ kháng thể (chủ yếu là IgG) chiết xuất từ huyết tương của những người khỏe mạnh hiến tặng. Nó mang đến sức mạnh miễn dịch thụ động – bảo vệ ngay lập tức mà không cần chờ cơ thể "tự rèn luyện".
- **Khác biệt với IVIG**: Không tiêm qua tĩnh mạch đâu nhé, IMIG được bơm thẳng vào cơ bắp (thường là mông hoặc đùi), kiểu như một cú "tiếp sức" nhanh gọn cho cơ thể!
- **Vai trò**: Đặc biệt hữu ích khi bạn chưa có "lá chắn vắc-xin" mà phải đối mặt với nguy cơ sởi từ vùng dịch. Nó là cứu tinh tạm thời, nhưng đừng mong nó ở lại lâu dài nhé! Mọi thông tin và tham khảo sử dụng phải được hướng dẫn của bác sĩ!

---

# # # # **2. Ai cần IMIG? Những "chiến binh" dễ tổn thương** 👶🤰
- **Trẻ nhỏ dưới 6 tháng**: Người nhà mắc sởi, bé chưa kịp tiêm vắc-xin, cứ như "chân trần" giữa bãi chiến trường!
- **Phụ nữ mang thai**: Chưa tiêm vắc-xin sởi, cơ thể vừa lo cho mẹ vừa lo cho bé, cần áo giáp gấp!
- **Người suy giảm miễn dịch**: Những ai sống chung với HIV/AIDS, ung thư, ghép tạng hay đang dùng thuốc "cortico" liều cao – hệ miễn dịch yếu ớt như cây non trước gió.
- **Người lỡ "đụng" sởi**: Tiếp xúc với người bệnh mà chưa tiêm đủ vắc-xin? IMIG sẽ là "phao cứu sinh" ngay lúc này!

---

# # # # **3. IMIG hoạt động thế nào? "Đánh nhanh, rút gọn"** ⚡
- **Cơ chế**: Không giống vắc-xin cần thời gian "huấn luyện" cơ thể tạo kháng thể, IMIG giống như "mượn ngay" một đội quân kháng thể từ người khác, sẵn sàng đánh đuổi virus sởi tức thì!
- **Tốc độ**: Chỉ cần tiêm là có hiệu quả, chẳng phải chờ đợi. Nhưng nhớ nhé, đội quân này chỉ "trực chiến" tạm thời, không ở lại lâu đâu!
- **So với vắc-xin**: Vắc-xin là "huấn luyện viên" dạy bạn tự chiến đấu lâu dài, còn IMIG là "lính đánh thuê" hỗ trợ khẩn cấp.

---

# # # # **4. Liều lượng & Thời gian vàng: Chìa khóa để thắng sởi** ⏰
- **Thời điểm vàng**: Tiêm trong 3-6 ngày sau khi "dính" virus sởi là tốt nhất. Chậm chân quá 6 ngày thì hiệu quả giảm, kiểu như gọi cứu viện khi trận chiến đã tàn!
- **Liều lượng**:
- 🌿 **Người khỏe mạnh**: 0,25 mL/kg cơ thể. Ví dụ: Bé 10 kg cần 2,5 mL – đơn giản như pha cà phê! Tối đa 15 mL thôi nhé, dù bạn có "to con" thế nào.
- 🌟 **Người suy giảm miễn dịch**: 0,5 mL/kg cơ thể. Bé 10 kg thì cần 5 mL. Cũng không quá 15 mL đâu!
- 💉 **Cách tiêm**: Vào cơ mông (người lớn/trẻ lớn) hoặc cơ đùi trước (trẻ nhỏ). Không tiêm tĩnh mạch nha, đau lắm đấy!
- **Thời gian bảo vệ**: Khoảng 3-4 tuần, đủ để bạn qua cơn nguy cấp và tính chuyện lâu dài với vắc-xin.
- **Lưu ý đặc biệt**:
- Liều lớn quá 15 mL? Bác sĩ có thể chuyển sang IVIG để tránh đau cơ.
- Sau IMIG, muốn tiêm vắc-xin sởi? Chờ ít nhất 3 tháng, kẻo kháng thể "đánh nhau" với vắc-xin, phí công lắm!

---

# # # # **5. Hiệu quả của IMIG: Lá chắn mạnh đến đâu?** 🛡
- **Ngăn sởi**: Tiêm đúng lúc, IMIG chặn được 70-90% nguy cơ mắc sởi – như một "tường thành" kiên cố trước virus!
- **Giảm nặng**: Lỡ không ngăn được, nó vẫn làm bệnh nhẹ đi – ít sốt, ít biến chứng như viêm phổi hay viêm não.
- **Giới hạn**:
- ⏳ Chỉ bảo vệ ngắn hạn (3-4 tuần), không bền như vắc-xin (gần như suốt đời nếu tiêm đủ 2 mũi).
- ⚠️ Tiêm muộn quá thì hiệu quả giảm, chẳng khác nào "đóng cửa sau khi trộm đã vào nhà".
- **So sánh với vắc-xin**: Vắc-xin đạt 97-99% hiệu quả lâu dài, còn IMIG là "cứu cánh phút 89" thôi!

---

# # # # **6. IMIG có thay vắc-xin được không? Đừng mơ nhé!** 🚫
- **Tạm thời chứ không mãi mãi**: IMIG là "người hùng phút chót", cứu bạn trong cơn nguy cấp, nhưng không thể thay thế vắc-xin để bảo vệ bền vững.
- **Kế hoạch lâu dài**: Sau khi dùng IMIG, hãy lên lịch tiêm vắc-xin sởi ngay khi an toàn – đó mới là "lá chắn thép" cho tương lai!

---

# # # # **Lời kết**:
IMIG không phải "siêu nhân" chữa sởi, mà là một "trợ thủ" đắc lực khi bạn chưa sẵn sàng chiến đấu. Dù là trẻ nhỏ, bà bầu hay người yếu miễn dịch, dưới sự chỉ định của thầy thuốc, nó đều sẵn sàng lao đến giúp bạn vượt qua cơn bão sởi. Nhưng nhớ nhé, đừng ỷ lại – vắc-xin mới là "vũ khí tối thượng"! Hãy đừng quên lan truyền cho cộng đồng về phòng chống bệnh Sởi và tham gia chương trình vắc-xin quốc gia đầy đủ
̉i ́cxin ̉i

16/02/2025

🌟 **CÁCH ỨNG PHÓ KHI TRẺ CHƯA ĐƯỢC TIÊM VẮC-XIN SỞI ĐÚNG LỊCH VÀ ĐANG SỐNG TẠI VÙNG DỊCH SỞI** 🌟

👶 **Ba mẹ ơi, đừng chủ quan!**
Chắc hẳn ba mẹ nào cũng biết đến **vắc-xin sởi (MMR)** và những lợi ích **thần kỳ** trong việc bảo vệ con yêu khỏi căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm này. Nhưng nếu con chưa kịp tiêm đúng lịch, lại đang sống ở vùng có dịch, thì phải làm sao? 😟
👉 **Bác sĩ Bách** sẽ chia sẻ ngay những biện pháp cần thiết để bảo vệ bé yêu trong tình huống này!

---

# # # 💡 **Trước tiên, ba mẹ cần biết:**
💉 **Vắc-xin sởi (MMR)** có hiệu quả bảo vệ **siêu mạnh**:
✔️ **1 liều**: Bảo vệ trẻ từ **85-95%** – như một “lá chắn” chống lại sởi!
✔️ **2 liều**: Tăng tỷ lệ bảo vệ lên **97-99%** – mức tối ưu để con yêu an toàn!
📅 **Lịch tiêm chuẩn**: Mũi 1 từ **9-12 tháng tuổi**, mũi 2 từ **15-18 tháng tuổi**.

⚠️ **Nhưng nếu con chưa tiêm đủ liều và đang ở vùng dịch?** Nguy cơ rất cao, đặc biệt khi sởi là bệnh **siêu lây lan** và có thể gây biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, viêm não, tiêu chảy, thậm chí tử vong.

---

# # # 🚨 **LÀM GÌ NGAY LẬP TỨC?**

# # # # **1️⃣ HIỂU RÕ TÌNH HÌNH & NGUY CƠ**
🔍 **Dịch sởi**: Lây lan cực nhanh, đặc biệt khi tỷ lệ tiêm chủng trong cộng đồng thấp.
🔴 **Hậu quả**: Biến chứng nghiêm trọng, nguy hiểm đến tính mạng.
📊 **Kiểm tra lịch tiêm**: Nếu con 2 tuổi mà chưa tiêm đủ 2 liều, nguy cơ nhiễm bệnh là **rất lớn**!

# # # # **2️⃣ HÀNH ĐỘNG NGAY**
**🔥 Bước 1: Đưa con đi tiêm vắc-xin sởi ngay**
💉 **Tiêm bù liều**: Nếu chưa tiêm liều nào hoặc mới tiêm 1 liều, hãy đưa con đến cơ sở y tế ngay!
✔️ Tiêm liều đầu nếu chưa tiêm.
✔️ Tiêm liều thứ hai sau ít nhất **4 tuần** nếu đã có liều đầu.
⚡ **Trong vùng dịch**: Tiêm càng sớm càng tốt, dù lịch có bị trễ!

**🔥 Bước 2: Tham vấn bác sĩ về biện pháp bổ sung**
🩺 **Globulin miễn dịch (IG)**: Nếu con có nguy cơ cao tiếp xúc với người mắc sởi, IG có thể tạo miễn dịch thụ động tạm thời. **Lưu ý**: Phải tiêm trong vòng **6 ngày** sau khi tiếp xúc.👀 **Theo dõi triệu chứng**: Quan sát con trong **7-21 ngày** sau tiếp xúc, chú ý các dấu hiệu như sốt, phát ban, ho, mắt đỏ.

**🔥 Bước 3: Cách ly & bảo vệ con trong vùng dịch**
🚫 **Hạn chế tiếp xúc**: Tránh đưa con đến nơi đông người như trường học, nhà trẻ.
🧼 **Vệ sinh cá nhân**: Rửa tay thường xuyên, lau sạch bề mặt, giữ nhà cửa thông thoáng.
😷 **Khẩu trang**: Nếu con đủ khả năng, hãy cho con đeo khẩu trang khi ra ngoài.

# # # # **3️⃣ LẬP KẾ HOẠCH TIÊM CHỦNG DÀI HẠN**
✅ **Hoàn thành lịch tiêm**: Đảm bảo con tiêm đủ các mũi tiếp theo đúng lịch trình quốc gia.
🌍 **Tăng miễn dịch cộng đồng**: Khuyến khích gia đình và cộng đồng tiêm vắc-xin để bảo vệ tất cả mọi người, đặc biệt là các bé chưa được tiêm.

# # # # **4️⃣ LƯU Ý QUAN TRỌNG**
⛔ **Không trì hoãn**: Đừng chần chừ tiêm vắc-xin, nhất là trong vùng dịch!
🩺 **Tham vấn y tế**: Mọi quyết định về tiêm chủng cần có ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia.
🚨 **Chống chỉ định**: Nếu con có hệ miễn dịch yếu, cần hỏi ý kiến bác sĩ để có giải pháp thay thế.

# # # # **5️⃣ HỖ TRỢ TỪ HỆ THỐNG Y TẾ**
📞 **Liên hệ cơ sở y tế địa phương**: Cập nhật thông tin về dịch sởi, tiêm chủng bổ sung và các biện pháp phòng ngừa.
💉 **Chiến dịch tiêm chủng bổ sung**: Nếu có, hãy tận dụng cơ hội này để bảo vệ con yêu!

# # # # **6️⃣ THEO DÕI & XỬ LÝ NẾU CON MẮC SỞI**
🚑 Nếu con có dấu hiệu mắc sởi (sốt, phát ban, ho, mắt đỏ), hãy đưa con đến cơ sở y tế **ngay lập tức**.
🏠 **Cách ly**: Cách ly con tại bệnh viện hoặc tại nhà để tránh lây nhiễm cho người khác.

---

# # # 🌟 **KẾT LUẬN**
👶 **Ba mẹ ơi, sức khỏe của con là trên hết!** Đừng để sự chậm trễ trong tiêm chủng khiến con rơi vào nguy hiểm. Hãy hành động ngay hôm nay để bảo vệ con yêu khỏi dịch sởi!
💬 **Nếu cần tư vấn thêm, hãy inbox ngay cho Bác sĩ Bách nhé!**
📢 **Chia sẻ bài viết này để giúp các ba mẹ khác cùng bảo vệ con yêu!**

“Ba mẹ đã tiêm đủ vắc-xin sởi cho con chưa? Hãy comment chia sẻ kinh nghiệm nhé!”

08/02/2025

🔥**Dự Phòng Trong Dịch Cúm Phức Tạp bằng thuốc: Quân bài tẩy để Bảo Vệ Bản Thân và Gia Đình ** 🔥

**🦠Khi dịch cúm bùng phát với nhiều ca nhập viện và biến chứng phức tạp: Đâu Là Giải Pháp Toàn Diện Phòng Cúm?**
🦠Bệnh cúm A, B là mối đe dọa sức khỏe toàn cầu, đặc biệt trong mùa dịch. Nhắc lại khuyến cáo của Bộ Y Tế, người dân cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa cơ bản như:
- Tiêm vắc-xin cúm hàng năm.
- Đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên.
- Tránh tiếp xúc gần người nhiễm bệnh.
- Vệ sinh môi trường sống, che miệng khi ho/hắt hơi.

👉Tuy nhiên, với những người sống trong vùng dịch, đi du lịch đến vùng có dịch, hoặc thuộc nhóm nguy cơ cao (người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người có bệnh nền), việc phòng bệnh cần chủ động hơn. Một trong những giải pháp được các chuyên gia khuyến nghị là **sử dụng thuốc kháng virus dự phòng**, kết hợp giám sát y tế chặt chẽ. Trước khi tìm hiểu vấn đề này bác sĩ Bách xin lưu ý mọi người trong thời điểm đầu năm mới khi mùa lễ hội đầu năm, kèm theo sự di chuyển du lịch là nhu cầu của mọi người nên chúng ta lưu ý thêm:
👉**Lựa Chọn Điểm Đến Thông Minh: Ưu Tiên Cơ Sở Y Tế Tin Cậy**❗ Khi đi du lịch, đặc biệt đến vùng có dịch, bạn nên ưu tiên điểm đến gần cơ sở y tế uy tín, trang thiết bị hiện đại và dễ dàng giao tiếp (nếu ra nước ngoài). Điều này giúp bạn được chẩn đoán kịp thời, xử lý nhanh nếu nhiễm bệnh, tránh rào cản ngôn ngữ làm chậm trễ điều trị.
👉Trở về với nội dung chính của bài
💊💊**Tamiflu – “Lá Chắn” Dự Phòng Cúm Ưu Việt** 💊💊
Ngoài các biện pháp truyền thống, **thuốc kháng virus Tamiflu (Oseltamivir)** là giải pháp dự phòng chủ động được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Bộ Y Tế Việt Nam công nhận.

📌**1. Tại Sao Tamiflu Được Đánh Giá Cao?**
- **Hiệu quả vượt trội**: Nghiên cứu đăng trên tạp chí *The Lancet* (2020) cho thấy, Tamiflu giảm **80-90%** nguy cơ mắc cúm ở người tiếp xúc gần với nguồn bệnh nếu dùng đúng liệu trình.
- **Tác động kép**: Vừa phòng bệnh, vừa rút ngắn thời gian điều trị nếu nhiễm cúm.
- **An toàn cho nhóm nguy cơ**: Dùng được cho trẻ từ 1 tuổi, người già, người suy giảm miễn dịch (theo chỉ định bác sĩ).

📌**2. Khi Nào Cần Dùng Tamiflu Dự Phòng?**
Bác sĩ thường chỉ định Tamiflu trong các trường hợp:
- **Sống chung với người nhiễm cúm**.
- **Du lịch đến vùng dịch** mà chưa tiêm vắc-xin đủ liều.
- **Thuộc nhóm nguy cơ cao**, dễ biến chứng nếu mắc cúm.

📌**3. Hướng Dẫn Sử Dụng An Toàn**
- 💊**Liều lượng**: 75mg/ngày (người lớn), dùng trong 7-10 ngày hoặc theo phác đồ riêng của bác sĩ.
- ⏳**Thời điểm**: Uống ngay sau khi tiếp xúc với nguồn bệnh (trong vòng 48 giờ).
⚠- **Lưu ý**: Không tự ý mua thuốc – cần đơn và tư vấn từ bác sĩ!

⚠**4. Tác Dụng Phụ Cần Theo Dõi**
Dù hiếm gặp, Tamiflu có thể gây:
- **Nhẹ**: Buồn nôn, đau đầu, chóng mặt.
- **Nghiêm trọng (hiếm)**: Phát ban, khó thở, ảo giác (cần ngừng thuốc và báo ngay cho bác sĩ).

⚠**5. Theo Dõi Sức Khỏe Sau Dùng Thuốc**
- Ghi chép các triệu chứng bất thường.
- Tái khám nếu sốt cao, ho kéo dài, hoặc nghi ngờ nhiễm cúm.

**Kết Luận: Phòng Bệnh Chủ Động – Bảo Vệ Sức Khỏe Dài Lâu**
Với nhóm nguy cơ cao, phòng cúm không chỉ là đeo khẩu trang hay rửa tay – đó là chiến lược tổng thể, kết hợp giữa vắc-xin💉, thuốc dự phòng💊 và giám sát y tế. Tamiflu tuy hiệu quả, nhưng **chỉ phát huy tối đa khi dùng đúng chỉ định, đủ liệu trình**. Đừng ngần ngại tham vấn bác sĩ để được tư vấn phác đồ phù hợp, đặc biệt trước khi đi du lịch hoặc khi dịch bùng phát.

👉**Hãy nhớ: Một cuộc hẹn với bác sĩ hôm nay có thể ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm ngày mai!**
---
**Thông điệp từ chuyên gia**:
*“Dự phòng bằng thuốc kháng virus là bước tiến lớn trong kiểm soát dịch cúm, nhưng không thể thay thế vắc-xin. Người dân cần kết hợp cả hai, đồng thời duy trì thói quen vệ sinh để bảo vệ toàn diện.”*
💉 Vắc-xin + 🏥 Giám sát y tế + 💊 Dự phòng bằng thuốc = Bảo vệ sức khỏe toàn diện!
– Ths. Bác sĩ Nguyễn Ngọc Bách.
👉 CHIA SẺ bài viết này để người thân & bạn bè cùng biết cách bảo vệ mình! ❤️

07/02/2025

DU LỊCH LỄ HỘI ĐẦU NĂM TRONG ĐỢT DỊCH VIRUS ĐƯỜNG HÔ HẤP: AN LÀNH VÀ AN BÌNH! ✨🙏

1. HÀNH TRÌNH LỄ HỘI – VỪA LINH THIÊNG, VỪA KHỎE MẠNH 🌿🚶‍♂️

Mỗi dịp đầu năm, con người lại tìm về những chốn linh thiêng, dâng hương, khấn nguyện, mong trời đất chứng giám, ban phước lành. Nhưng giữa thời tiết lạnh giá, mùa bệnh hô hấp lưu hành trong không khí không phải chỉ là chuyện khói bụi mà còn là vi khuẩn, virus lởn vởn 🦠, thì câu chuyện đi lễ đầu năm cũng cần thêm một chút tỉnh táo, bên cạnh sự thành tâm. Thời tiết lạnh và thay đổi nhiệt độ nhanh như không khí miền bắc thì ngoài dịch virus thì có các vấn đề tim mạch, đột quỵ có thể phát sinh. Thần linh không đòi hỏi chúng ta phải chen chúc, khói hương ngập mặt mới linh nghiệm – mà điều quan trọng là đi để tìm bình an chứ không phải rước lo âu về nhà. 🕊️

2. CHUẨN BỊ: LỄ LẠT CHỈNH CHU, HÀNH TRÌNH SUÔN SẺ 🏮🎒

🔹 Chọn điểm dừng chân khéo léo: Thay vì những ngôi đền, chùa đông đúc nơi người người chen vai, nhà nhà dẫm chân, hãy thử tìm về những nơi thanh vắng, nơi thần linh vẫn hiển linh mà không bị làm phiền bởi sự ồn ào của trần thế. 🏯. Nhưng nếu bạn vẫn muốn thăm quan tại một nơi có mật độ người đến lễ đông thì cố gắng giữ khoảng cách để phòng ngừa.

🔹 Căn chỉnh thời gian hợp lý: Hãy để các vị thần rảnh rang tiếp đón từng người một, đừng rủ nhau đổ xô đến cùng một lúc. Những ngày đầu năm, thần linh cũng bận rộn, nên nếu có thể, hãy đến vào lúc nhân gian bớt nhộn nhịp, bạn sẽ có không gian tĩnh lặng để kết nối với cõi thiêng. ⏳. Bên cạnh đó chuẩn bị lịch trình không quá dày đặc cũng sẽ giúp bạn có thời gian nghỉ ngơi trong và sau chuyến đi

🔹 Phương tiện di chuyển - chọn cách thức hợp phong thủy: Tự lái xe là tốt nhất 🚗💨, vừa chủ động, vừa giảm tiếp xúc với những luồng khí xa lạ. Nếu phải dùng phương tiện công cộng, nhớ thủ sẵn khẩu trang 😷, nước rửa tay – không phải tránh vong linh mà để tránh vô tình mang theo những virus về nhà. 🚇

3. TRÊN ĐƯỜNG ĐI: ĐIỀU TIẾT NĂNG LƯỢNG, LẤY MAY MẮN AN LÀNH” ⚖️🌙☀️

🔹 Giữ khoảng cách – vừa tôn trọng cõi thiêng, vừa giữ an toàn: Không cần phải đứng sát nhau mới tỏ lòng thành kính, cứ thong thả, nhẹ nhàng – thần linh hiểu được sự chân thành dù bạn đứng xa tận vài mét. 🙏

🔹 Lễ Phật cần tâm, nhưng cũng cần phù hợp hoàn cảnh, phòng thân tránh căng thẳng, lây nhiễm virus trong đám đông: Nếu chùa quá đông, đừng cố lao vào, hãy lui lại một chút. Thần linh không chấm điểm theo kiểu ai đến gần hơn thì được ban nhiều lộc hơn! 🎭. Người xưa vẫn hay nói " có thể vái vọng"

🔹 Đi nhiều chưa chắc đã linh hơn: Cố gắng “chạy sô” qua hàng loạt ngôi chùa chỉ khiến hành trình tâm linh trở thành cuộc đua marathon mệt mỏi. Hãy chọn lọc, ghé thăm những nơi thực sự có ý nghĩa với bạn. 🏃‍♂️💨Lịch trình không dày đặc sẽ cho cơ thể nhiều năng lượng, và thực hiện dự định cần thiết sau chuyến đi

4. SAU CHUYẾN ĐI: TÂM AN, THÂN KHỎE, TÍCH CỰC 🌸✨

🔹 Lắng nghe cơ thể: Sau chuyến đi, nếu có dấu hiệu bất thường như sốt 🤒, ho 🤧, khó thở – đừng coi thường, hãy kiểm tra ngay. Đôi khi không phải thần linh gửi thông điệp, mà là hệ miễn dịch đang cảnh báo bạn! 🏥

🔹 Giữ tâm an, lòng nhẹ nhõm: Đừng để nỗi lo dịch bệnh che mờ những phút giây thiêng liêng bạn vừa trải qua. Một tách trà nóng ☕, một bản nhạc thiền 🎶, hay đơn giản là vài phút tĩnh lặng 🧘‍♂️ có thể giúp bạn duy trì năng lượng an lành sau chuyến đi.

🔹 Lan tỏa sự bình an: Nếu bạn tìm thấy sự an nhiên trong hành trình của mình, đừng giữ riêng mà hãy chia sẻ với người thân, bạn bè. Một câu chuyện đẹp, một chút cảm hứng tích cực đôi khi lại chính là phước lành mà bạn có thể trao cho người khác. 🌟💞

5. KẾT LUẬN: DU LỊCH TÂM LINH - ĐIỀU QUAN TRỌNG LÀ TÂM CHỨ KHÔNG PHẢI TẤM VÉ 🎟️🚶‍♀️

Đi lễ chùa trong mùa dịch không có nghĩa là từ bỏ những giá trị truyền thống, mà là tìm cách phù hợp hơn để giữ trọn vẹn ý nghĩa tâm linh. Hãy nhớ, bình an không chỉ đến từ lời cầu nguyện, mà còn từ chính sự cẩn trọng của chúng ta! 🕊️✨

Quan trọng hơn, hành trình tâm linh không chỉ để cầu mong phước lành mà còn là cơ hội để ta kết nối với chính mình, tìm lại sự tĩnh lặng trong tâm hồn. Khi lòng đã an, mọi điều may mắn cũng tự khắc tìm đến. 🍀💫

🌿 “Giữ khoảng cách – nhưng không xa cách tâm linh” – Một mùa lễ an lành và an toàn đang chờ đón bạn! 🌿🎇
̃hộiđầunăm ̀ngcúm ̉i

Thạc sĩ. Bác sĩ Nguyễn Ngọc Bách

07/04/2025

17/03/2025

28/02/2025

24/02/2025

20/02/2025

16/02/2025

08/02/2025

07/02/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share