21/11/2023
3 CÁCH ÁP DỤNG CHO NGƯỜI THƯỜNG XUYÊN PHẢI ĐỨNG LÂU
Với tính chất công việc phải đứng lâu hơn 4 giờ như giáo viên, lễ tân, hay nhân viên phục vụ dẫn đến nhức mỏi chân là điều không thể tránh. Nguyên nhân là bởi đứng lâu khiến máu huyết kém tuần hoàn, áp lực lên thành mạch tăng cao, làm chân tê cứng, lâu dần hình thành bệnh suy giãn tĩnh mạch. Cùng tham khảo bí quyết để thư giãn chân tại chỗ 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐜𝐚̉ 𝐤𝐡𝐢 đ𝐮̛́𝐧𝐠 𝐥𝐚̂𝐮 nhé:
1. 𝐍𝐡𝐨́𝐧 𝐜𝐡𝐚̂𝐧 – đây là một động tác giúp máu lưu thông tốt cũng như giúp thư giãn cổ chân. Bạn hãy bám nhẹ vào ghế/ tường để giữ thăng bằng, thực hiện động tác nhón mũi chân lên cao và từ từ hạ xuống khoảng 15-20 lần nhé.
2. Đ𝐮𝐧𝐠 đ𝐮̛𝐚 𝐜𝐡𝐚̂𝐧 𝐪𝐮𝐚 𝐥𝐚̣𝐢 giúp cải thiện lưu thông máu ở chân, đồng thời giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân, vì vậy bạn có thể tranh thủ thực hiện động tác này ngay khi đang đứng.
3. 𝐒𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̂́𝐧𝐠 𝐥𝐨́𝐭 𝐠𝐢𝐚̀𝐲 để tạo một lớp đêm giữa bàn chân và mặt sàn, giúp đôi chân khi đứng được thoải mái và êm ái hơn. Bên cạnh đó, 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐨̣̂𝐭 đ𝐨̂𝐢 𝐠𝐢𝐚̀𝐲 𝐯𝐮̛̀𝐚 𝐯𝐚̣̆𝐧, đ𝐞̂́ 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 sẽ giúp giảm áp lực ở chân và bàn chân được đặt ở tư thế tự nhiên nhất, hạn chế việc mỏi và tê chân.
Đặc biệt, hãy sử dụng ngay để đôi chân được nghỉ ngơi ngay khi có thể nhé, chắc chắn sẽ là "chân ái" của cuộc đời luôn đấy ạ
☎0979 531 806
shopee: https://shopee.vn/yorokobi.goi
Địa chỉ: 924b Kim Giang - Thanh Trì - Hà Nội