Yogi Xuân - Yoga

Yogi Xuân - Yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Yogi Xuân - Yoga, Yoga studio, ECOPARK Hung Yen, Van Giang.
(1)

Khổng Thị Xuân
Chủ tịch Liên Đoàn Yoga tỉnh ĐắkLắk
Phó ban thi đấu, biểu diễn Liên đoàn Yoga VN
Trọng tài quốc gia
Giám đốc Công ty TNHH Học viện Yoga Á Châu - Raja Yoga

NHIỀU NGƯỜI TẬP YOGA RẤT ỔN, NHƯNG VẪN NGẦN NGẠI KHI BƯỚC LÊN ĐỨNG LỚPCó một cảm giác khá quen với những người đã tập Yo...
12/04/2026

NHIỀU NGƯỜI TẬP YOGA RẤT ỔN, NHƯNG VẪN NGẦN NGẠI KHI BƯỚC LÊN ĐỨNG LỚP

Có một cảm giác khá quen với những người đã tập Yoga một thời gian: tập thì tự tin, vào tư thế cũng ổn, nhưng khi nghĩ đến việc hướng dẫn người khác, lại thấy thiếu một điều gì đó. Không hẳn là thiếu kỹ năng, mà là thiếu sự chắc chắn.

Bởi vì khi đứng lớp, mọi thứ không còn xoay quanh cơ thể của mình nữa. Mỗi học viên là một cơ thể khác nhau, một giới hạn khác nhau. Và lúc đó, câu hỏi không còn là “mình làm được chưa”, mà là “mình có thể giúp người khác làm đúng và an toàn không”.

Nhiều người nhận ra rằng, có những điều mình làm được theo cảm giác, nhưng lại khó giải thích một cách rõ ràng. Có những lỗi sai mình nhìn thấy, nhưng chưa thật sự biết cách chỉnh sao cho hiệu quả. Và chính những điều nhỏ đó khiến việc đứng lớp trở thành một bước cần chuẩn bị kỹ hơn.

Khi có một hệ thống rõ ràng để hiểu cơ thể, hiểu cách hướng dẫn và cách xây dựng một buổi tập, mọi thứ dần trở nên đơn giản hơn. Không còn là dạy theo cảm giác, mà là dạy có cơ sở. Và từ đó, việc đứng lớp không còn là điều khiến mình do dự, mà trở thành một lựa chọn tự nhiên khi đã sẵn sàng. 🧘‍♀️✨

🎓 THÔNG TIN CÁC KHÓA ĐÀO TẠO TẠI YOGI XUÂN 2026!
HÀ NỘI
🔸 Khóa đào tạo HLV (30 days)
Khóa 1: 2/5/2026
🔸 Workshop Mở lưng trên
Khóa 1: 11 - 12/4/2026
Khóa 2: 9 - 10/5/2026
🔸 Workshop Chạm chỉnh chất
Khóa 1: 16 - 17/5/2026
🔸 Workshop Trải mạc cơ
Khóa 1: 23 - 24/5/2026
KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA ONLINE
Khóa 1: 7/3/2026
Khóa 2: 6/6/2026
Khóa 3: 8/8/2026
📩 Để lại tin nhắn hoặc bình luận ngay bên dưới để được tư vấn miễn phí!
_________

11/04/2026

Muốn ngả sau không đau, chỉ có mở lưng thôi các chị đẹp ơi!

🎓 THÔNG TIN CÁC KHÓA ĐÀO TẠO TẠI YOGI XUÂN 2026!
HÀ NỘI
🔸 Khóa đào tạo HLV (30 days)
Khóa 1: 2/5/2026
🔸 Workshop Mở lưng trên
Khóa 1: 11 - 12/4/2026
Khóa 2: 9 - 10/5/2026
🔸 Workshop Chạm chỉnh chất
Khóa 1: 16 - 17/5/2026
🔸 Workshop Trải mạc cơ
Khóa 1: 23 - 24/5/2026
KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA ONLINE
Khóa 1: 7/3/2026
Khóa 2: 6/6/2026
Khóa 3: 8/8/2026
📩 Để lại tin nhắn hoặc bình luận ngay bên dưới để được tư vấn miễn phí!
_________

CÓ NHỮNG NGƯỜI TẬP YOGA RẤT LÂU, NHƯNG VẪN CẢM THẤY MÌNH CHƯA “ĐỦ CHẮC”Có một giai đoạn khá quen thuộc với nhiều người t...
11/04/2026

CÓ NHỮNG NGƯỜI TẬP YOGA RẤT LÂU, NHƯNG VẪN CẢM THẤY MÌNH CHƯA “ĐỦ CHẮC”

Có một giai đoạn khá quen thuộc với nhiều người tập Yoga: đã đi qua giai đoạn mới bắt đầu, đã hiểu khá nhiều tư thế, cảm nhận cơ thể cũng tốt hơn. Nhưng khi đứng trước câu hỏi “mình có thể dạy được chưa?”, câu trả lời lại thường là… chưa thật sự tự tin.

Không phải vì thiếu đam mê hay thiếu thời gian tập luyện. Mà vì họ nhận ra rằng dạy Yoga không chỉ là làm đúng tư thế, mà là hiểu rõ cơ thể người khác, biết cách quan sát, điều chỉnh và dẫn dắt một lớp học an toàn. Những điều này nếu chỉ dựa vào trải nghiệm cá nhân thì đôi khi vẫn chưa đủ.

Càng tập lâu, nhiều người càng nhận ra mình có nhiều câu hỏi hơn: vì sao có những lỗi sai lặp đi lặp lại ở học viên, vì sao có người tập mãi không tiến bộ, và làm sao để giải thích một chuyển động sao cho người khác thật sự hiểu và làm được.

Khi có một nền tảng rõ ràng để hệ thống lại tất cả những điều đó, cảm giác “chưa đủ” dần được thay bằng sự chắc chắn. Việc đứng lớp không còn là thử xem mình làm được không, mà trở thành một lựa chọn có chuẩn bị – nơi bạn có thể chia sẻ Yoga một cách có trách nhiệm và lâu dài hơn. 🧘‍♀️✨

🎓 THÔNG TIN CÁC KHÓA ĐÀO TẠO TẠI YOGI XUÂN 2026!
HÀ NỘI
🔸 Khóa đào tạo HLV (30 days)
Khóa 1: 2/5/2026
🔸 Workshop Mở lưng trên
Khóa 1: 11 - 12/4/2026
Khóa 2: 9 - 10/5/2026
🔸 Workshop Chạm chỉnh chất
Khóa 1: 16 - 17/5/2026
🔸 Workshop Trải mạc cơ
Khóa 1: 23 - 24/5/2026
KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA ONLINE
Khóa 1: 7/3/2026
Khóa 2: 6/6/2026
Khóa 3: 8/8/2026
📩 Để lại tin nhắn hoặc bình luận ngay bên dưới để được tư vấn miễn phí!
_________

10/04/2026

Tập Yoga lâu năm, các chị đã biết điều này chưa?
_________

10/04/2026

CÓ NHỮNG NGƯỜI TẬP YOGA RẤT NỖ LỰC, NHƯNG LƯNG TRÊN VẪN “IM LẶNG”

Nhiều người tập Yoga chăm chỉ, backbend cũng ngày càng sâu hơn. Nhưng nếu để ý kỹ, cảm giác quen thuộc vẫn còn: thắt lưng làm việc nhiều, còn vùng ngực và lưng trên thì chưa thật sự “mở ra”.

Đây không phải là do thiếu dẻo hay thiếu cố gắng. Mà đơn giản là cơ thể đang đi theo thói quen – sử dụng những vùng linh hoạt sẵn có để hoàn thành tư thế. Trong khi đó, lưng trên – đặc biệt là cột sống ngực – lại cần được hướng dẫn đúng cách để tham gia vào chuyển động.

Trong Yoga, mở lưng trên không nằm ở việc đi sâu hơn, mà ở việc đi đúng hơn. Khi vai, bả vai và lồng ngực được định hướng chính xác, cơ thể bắt đầu thay đổi rất rõ: tư thế nhẹ hơn, hơi thở rộng hơn và áp lực lên thắt lưng giảm đi đáng kể.

Nhiều người chỉ thật sự cảm nhận được sự khác biệt này khi được chỉ ra đúng điểm mình đang thiếu. Không cần quá nhiều, chỉ cần đúng. Và khi lưng trên bắt đầu “thức dậy”, việc uốn lưng không còn là một nỗ lực, mà trở thành một trải nghiệm mềm mại và dễ chịu hơn rất nhiều. 🧘‍♀️✨

🎓 THÔNG TIN CÁC KHÓA ĐÀO TẠO TẠI YOGI XUÂN 2026!
HÀ NỘI
🔸 Khóa đào tạo HLV (30 days)
Khóa 1: 2/5/2026
🔸 Workshop Mở lưng trên
Khóa 1: 11 - 12/4/2026
Khóa 2: 9 - 10/5/2026
🔸 Workshop Chạm chỉnh chất
Khóa 1: 16 - 17/5/2026
🔸 Workshop Trải mạc cơ
Khóa 1: 23 - 24/5/2026
KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA ONLINE
Khóa 1: 7/3/2026
Khóa 2: 6/6/2026
Khóa 3: 8/8/2026
📩 Để lại tin nhắn hoặc bình luận ngay bên dưới để được tư vấn miễn phí!
_________

10/04/2026

Chị nào muốn lưng dẻo, cột sống dẻo dai bơi hết vào đây nhá!

🎓 THÔNG TIN CÁC KHÓA ĐÀO TẠO TẠI YOGI XUÂN 2026!
HÀ NỘI
🔸 Khóa đào tạo HLV (30 days)
Khóa 1: 2/5/2026
🔸 Workshop Mở lưng trên
Khóa 1: 11 - 12/4/2026
Khóa 2: 9 - 10/5/2026
🔸 Workshop Chạm chỉnh chất
Khóa 1: 16 - 17/5/2026
🔸 Workshop Trải mạc cơ
Khóa 1: 23 - 24/5/2026
KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA ONLINE
Khóa 1: 7/3/2026
Khóa 2: 6/6/2026
Khóa 3: 8/8/2026
📩 Để lại tin nhắn hoặc bình luận ngay bên dưới để được tư vấn miễn phí!
_________

KHÔNG PHẢI CỨ CHẠM LÀ GIÚP, ĐÔI KHI CHẠM SAI LẠI LÀM KHÓ HƠNNhiều người đứng lớp Yoga từng rơi vào tình huống khá quen: ...
10/04/2026

KHÔNG PHẢI CỨ CHẠM LÀ GIÚP, ĐÔI KHI CHẠM SAI LẠI LÀM KHÓ HƠN

Nhiều người đứng lớp Yoga từng rơi vào tình huống khá quen: thấy học viên chưa đúng tư thế, muốn lại gần hỗ trợ, nhưng lại phân vân không biết nên chạm thế nào cho đúng. Có khi đã chạm rồi, nhưng học viên vẫn chưa cảm nhận rõ, thậm chí còn gồng hơn.

Điều này không hiếm. Vì chạm chỉnh trong Yoga không chỉ là “giúp thêm một chút”, mà là cách dẫn hướng chuyển động cho cơ thể người khác. Nếu không hiểu rõ họ đang thiếu gì, đang bù trừ ở đâu, thì dù có chạm cũng khó tạo ra sự thay đổi thực sự.

Thực tế, nhiều giáo viên chọn đứng quan sát và hướng dẫn bằng lời nhiều hơn, không phải vì thiếu quan tâm, mà vì muốn chắc chắn rằng mọi sự hỗ trợ đều đúng và an toàn. Và chính sự cẩn trọng đó lại là dấu hiệu của một người dạy có ý thức về nghề.

Khi hiểu rõ nguyên lý phía sau mỗi lần chạm – từ vị trí đặt tay, hướng lực đến thời điểm – việc chạm chỉnh trở nên nhẹ nhàng và rõ ràng hơn rất nhiều. Không cần nhiều lực, không cần phức tạp, chỉ cần đúng là đủ để học viên “cảm” được ngay.

Với nhiều người đứng lớp, đây là một bước chuyển quan trọng: từ việc dạy bằng quan sát, sang việc dẫn dắt bằng sự cảm nhận. Và khi làm được điều đó, lớp học Yoga không chỉ hiệu quả hơn, mà còn trở nên tinh tế và kết nối hơn theo một cách rất riêng. 🧘‍♀️✨

🎓 THÔNG TIN CÁC KHÓA ĐÀO TẠO TẠI YOGI XUÂN 2026!
HÀ NỘI
🔸 Khóa đào tạo HLV (30 days)
Khóa 1: 2/5/2026
🔸 Workshop Mở lưng trên
Khóa 1: 11 - 12/4/2026
Khóa 2: 9 - 10/5/2026
🔸 Workshop Chạm chỉnh chất
Khóa 1: 16 - 17/5/2026
🔸 Workshop Trải mạc cơ
Khóa 1: 23 - 24/5/2026
KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA ONLINE
Khóa 1: 7/3/2026
Khóa 2: 6/6/2026
Khóa 3: 8/8/2026
📩 Để lại tin nhắn hoặc bình luận ngay bên dưới để được tư vấn miễn phí!
_________

09/04/2026

90% các chị vẫn đang nhầm lẫn điều này!
_________

09/04/2026

CÓ NHỮNG LỚP YOGA TRÔNG RẤT ỔN, NHƯNG NGƯỜI DẠY VẪN BIẾT MÌNH CÒN THIẾU MỘT CHÚT

Mọi thứ có thể đang diễn ra tốt: bạn hướng dẫn rõ ràng, học viên theo được, lớp học trôi chảy. Nhưng sâu bên trong, đôi khi vẫn có cảm giác “giá mà mình chỉnh được rõ hơn một chút”, “giá mà học viên cảm được nhanh hơn”.

Đó thường là lúc người dạy bắt đầu nhận ra vai trò của chạm chỉnh.

Trong Yoga, có những chuyển động rất khó truyền đạt bằng lời. Học viên có thể nghe và cố gắng làm theo, nhưng cơ thể họ vẫn chưa tìm đúng hướng. Và chỉ cần một chạm nhẹ – đúng vị trí, đúng hướng – mọi thứ trở nên rõ ràng ngay lập tức.

Nhưng để làm được điều đó một cách nhất quán, không phải chỉ dựa vào cảm giác. Người dạy cần hiểu rõ mình đang chạm vào đâu, đang dẫn lực theo hướng nào và vì sao cách đó lại hiệu quả với cơ thể học viên.

Nhiều giáo viên nhận ra điều này, nhưng vẫn chọn đứng ở khoảng an toàn – quan sát và hướng dẫn bằng lời. Không phải vì thiếu khả năng, mà vì họ muốn chắc chắn rằng mỗi sự hỗ trợ đều đúng và có ý nghĩa.

Và khi có được sự rõ ràng đó, chạm chỉnh không còn là điều phải “cân nhắc”, mà trở thành một phần rất tự nhiên trong cách bạn dẫn dắt lớp học – nhẹ nhàng, tinh tế nhưng đủ để tạo ra sự khác biệt rõ ràng. 🧘‍♀️✨

🎓 THÔNG TIN CÁC KHÓA ĐÀO TẠO TẠI YOGI XUÂN 2026!
HÀ NỘI
🔸 Khóa đào tạo HLV (30 days)
Khóa 1: 2/5/2026
🔸 Workshop Mở lưng trên
Khóa 1: 11 - 12/4/2026
Khóa 2: 9 - 10/5/2026
🔸 Workshop Chạm chỉnh chất
Khóa 1: 16 - 17/5/2026
🔸 Workshop Trải mạc cơ
Khóa 1: 23 - 24/5/2026
KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA ONLINE
Khóa 1: 7/3/2026
Khóa 2: 6/6/2026
Khóa 3: 8/8/2026
📩 Để lại tin nhắn hoặc bình luận ngay bên dưới để được tư vấn miễn phí!
_________

09/04/2026

2026 rồi, chị nào còn chưa mở lưng được không đó!

🎓 THÔNG TIN CÁC KHÓA ĐÀO TẠO TẠI YOGI XUÂN 2026!
HÀ NỘI
🔸 Khóa đào tạo HLV (30 days)
Khóa 1: 2/5/2026
🔸 Workshop Mở lưng trên
Khóa 1: 11 - 12/4/2026
Khóa 2: 9 - 10/5/2026
🔸 Workshop Chạm chỉnh chất
Khóa 1: 16 - 17/5/2026
🔸 Workshop Trải mạc cơ
Khóa 1: 23 - 24/5/2026
KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA ONLINE
Khóa 1: 7/3/2026
Khóa 2: 6/6/2026
Khóa 3: 8/8/2026
📩 Để lại tin nhắn hoặc bình luận ngay bên dưới để được tư vấn miễn phí!
_________

CÓ NHỮNG NGƯỜI UỐN LƯNG RẤT SÂU, NHƯNG VẪN CHƯA THẬT SỰ “MỞ”Trong Yoga, không khó để bắt gặp những tư thế backbend rất đ...
09/04/2026

CÓ NHỮNG NGƯỜI UỐN LƯNG RẤT SÂU, NHƯNG VẪN CHƯA THẬT SỰ “MỞ”

Trong Yoga, không khó để bắt gặp những tư thế backbend rất đẹp: cong sâu, mềm mại. Nhưng chỉ người tập mới biết rõ cảm giác bên trong – thắt lưng làm việc nhiều, còn vùng ngực và lưng trên vẫn chưa thật sự mở ra.

Đây là một “điểm mù” khá phổ biến. Bởi khi cơ thể đã quen với việc dùng thắt lưng để tạo độ cong, nó sẽ tiếp tục đi theo lối đó. Còn lưng trên – vốn ít linh hoạt hơn – lại không được “gọi dậy” đúng cách.

Mở lưng trên trong Yoga không phải là thêm lực, mà là đổi cách tiếp cận. Khi vai được đặt đúng vị trí, bả vai biết cách hoạt động và lồng ngực được dẫn dắt mở ra, cột sống ngực sẽ dần tham gia vào chuyển động. Lúc đó, tư thế không cần sâu hơn nhưng cảm giác lại hoàn toàn khác: nhẹ hơn, thoáng hơn và ít áp lực hơn.

Với nhiều người, sự thay đổi này đến từ những điều rất nhỏ nhưng đúng chỗ. Và khi có người giúp bạn nhìn ra chính xác điểm đó, việc mở lưng trên không còn mơ hồ nữa – mà trở thành một bước tiến rõ ràng trong hành trình Yoga. 🧘‍♀️✨

🎓 THÔNG TIN CÁC KHÓA ĐÀO TẠO TẠI YOGI XUÂN 2026!
HÀ NỘI
🔸 Khóa đào tạo HLV (30 days)
Khóa 1: 2/5/2026
🔸 Workshop Mở lưng trên
Khóa 1: 11 - 12/4/2026
Khóa 2: 9 - 10/5/2026
🔸 Workshop Chạm chỉnh chất
Khóa 1: 16 - 17/5/2026
🔸 Workshop Trải mạc cơ
Khóa 1: 23 - 24/5/2026
KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA ONLINE
Khóa 1: 7/3/2026
Khóa 2: 6/6/2026
Khóa 3: 8/8/2026
📩 Để lại tin nhắn hoặc bình luận ngay bên dưới để được tư vấn miễn phí!
_________

08/04/2026

Thở sâu hay thở nông: Bạn đang nuôi dưỡng hay "làm hại" cơ thể?
_________

Address

ECOPARK Hung Yen
Van Giang
17650

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yogi Xuân - Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category