01/12/2020
“GIẢM 5CM VÒNG EO TRONG 1 TUẦN CHỈ VỚI CÀ PHÊ ! “
Chắc hẳn có rất nhiều người trong chúng mình sẽ ngập ngừng dừng lại trước những tiêu đề giật tít “hấp dẫn” như vậy. Nhưng đâu có ai tự đặt câu hỏi liệu để có được vòng eo 56 dễ dàng như vậy, chúng ta phải đánh đổi gì hay không? Nếu thực sự có loại cà phê thần tiên như vậy thì tại sao tất cả mọi người không cùng sử dụng để giảm cân, giảm mỡ thay vì tập thể dục và ăn uống đầy đủ?
Có lẽ, vì tiêu chuẩn “healthy and balanced” hiện nay đã gắn liền với vòng eo con kiến, loại bỏ hoàn toàn tinh bột,... nên bản thân cũng phải đi theo tiêu chuẩn đó. Chúng ta chỉ tập trung đến hình ảnh trong gương, con số trên bàn cân nên đã không may quên đi những điều cơ thể cần, cũng như chìa khóa cho cuộc sống lành mạnh - chính là sự cân bằng. Vậy cơ thể chúng mình cần điều gì để thực sự trở nên khỏe mạnh hơn và thế nào là một cuộc sống healthy and balanced?
Về mặt dinh dưỡng, chúng mình cần xác định rõ lượng chất ưu tiên để bổ sung cho cơ thể. Tuy nhiên để tránh sự hà khắc dẫn đến những vấn đề về sức khỏe tâm lý như rối loạn ăn uống, chúng mình có thể không chú trọng vào lượng macro cũng như calo. Nếu việc đong đếm từng calo khiến bạn cảm thấy ám ảnh thì hãy vứt cái cân và xóa app tính calo đi nhé. Cuộc sống có đủ áp lực rồi, không nên để việc ăn cũng áp lực phải không? Câu lạc bộ VNF chúng mình sẽ hỗ trợ mọi người tiếp cận tới cuộc sống healthy and balanced cho cả cơ thể lẫn tinh thần bằng cách chia sẻ kiến thức về những chế độ ăn cân bằng như Dinh dưỡng trực quan, Đĩa ¼ Harvard, chế độ ăn 80/20.
Về mặt thể chất, cơ thể được cấu tạo từ rất nhiều cơ, xương, khớp. Nó như một bộ máy thông minh, tiếp nhận nhiên liệu từ thức ăn. Để cơ thể vận động một cách hiệu quả nhất, chúng ta không thể chỉ tiếp nhiên liệu mà còn phải vận hành nó bằng cách luyện tập hằng ngày để có thể hoạt động trơn tru hơn, tránh bị “han rỉ”, hao mòn. VNF sắp tới sẽ chia sẻ về lợi ích của việc dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để chuyển động của cơ thể bằng các môn thể thao yêu thích, có thể là bóng đá, bóng rổ, bơi lội hoặc chí ít là hãy đi bộ mỗi khi bạn có thể.
Bên cạnh vẻ bề ngoài, chúng mình còn có tâm hồn, cốt cách và tinh thần nữa cơ mà. Chúng ta hãy cố gắng tiếp cận lối sống lành mạnh vì chính cơ thể và hạnh phúc của mình, thay vì nghe theo những lời nhận xét, body shaming. Sự khoẻ mạnh và bền bỉ ở cả thể chất lẫn tinh thần sẽ cho bạn đủ sức mạnh để có thể đạt được những giá trị tốt đẹp và ý nghĩa hơn là chỉ hình ảnh của bản thân trong mắt người khác đó nha!
-----------------------
Vinutrition and Fitness Club
Vin University
Email: vinutritionandfitness@gmail.com
![[ LỜI CHÀO ĐẾN TỪ VINUTRITION AND FITNESS ]𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙞𝙤𝙣 𝙗𝙚𝙡𝙤𝙬Có bao giờ bạn thắc mắc : liệu những món ăn mình ăn hằng...](https://img3.findhealthclinics.com/735/424/112019337354245.jpg)
