Phòng Khám Y học cổ truyền - Phục hồi chức năng Bs. Hưng - Vạn Ninh

27/09/2025

🛡 Phòng ngừa đau thần kinh tọa – Bảo vệ cột sống từ những thói quen đơn giản

Đau thần kinh tọa là tình trạng khó chịu gây ra những cơn đau lan từ thắt lưng xuống mông, chân, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt và công việc hằng ngày. Dù một số nguyên nhân không thể tránh như thoái hóa đĩa đệm, chấn thương hoặc thai kỳ, nhưng bạn vẫn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ bằng cách chăm sóc cột sống đúng cách.

Những thói quen vàng giúp phòng tránh đau thần kinh tọa:
✅ Giữ đúng tư thế
- Khi ngồi: Lưng thẳng, vai thả lỏng, chân đặt vuông góc xuống sàn.
- Khi đứng: Phân bổ đều trọng lượng lên hai chân.
- Khi nâng vật: Hạ thấp gối thay vì cúi cong lưng.
- Khi ngủ: Chọn nệm có độ cứng vừa phải, nằm nghiêng hoặc ngửa, tránh nằm sấp.

✅ Không hút thuốc: Nicotin làm giảm lượng máu nuôi dưỡng xương và đĩa đệm, khiến cột sống yếu và dễ tổn thương hơn.

✅ Duy trì cân nặng hợp lý: Cân nặng quá mức gây áp lực lớn lên cột sống, đặc biệt là thắt lưng. Hãy kết hợp chế độ ăn cân bằng và vận động hợp lý để bảo vệ lưng.

✅ Tập luyện thường xuyên:
- Các bài tập kéo giãn, yoga, bơi lội, đi bộ giúp cột sống linh hoạt và cơ lưng – bụng khỏe mạnh hơn.
- Tránh các động tác xoắn vặn mạnh hoặc nâng tạ nặng sai tư thế.

✅ Phòng tránh té ngã và chấn thương: Mang giày vừa chân, chống trơn trượt ở cầu thang và nhà tắm, sắp xếp nhà cửa gọn gàng.

✅ Bổ sung dinh dưỡng cho cột sống: Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega-3, rau xanh và trái cây để giảm viêm và tăng sức khỏe xương khớp.

🌿Hãy duy trì những thói quen trên, bạn sẽ không phải đối diện với việc đau thần kinh tọa 🫶

🏥Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng
Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
Hotline: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357

26/09/2025

📌 Đau thần kinh tọa – Nguyên nhân thường gặp và cảnh báo sức khỏe

Theo các nghiên cứu y khoa, đau thần kinh tọa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó phổ biến nhất là:
❌ Thoát vị đĩa đệm – Khi phần nhân nhầy bên trong đĩa đệm tràn ra ngoài và chèn ép rễ thần kinh tọa, gây đau buốt, tê lan dọc chân. Đây là nguyên nhân thường gặp nhất.

❌ Thoái hóa đĩa đệm – Đĩa đệm bị hao mòn tự nhiên theo tuổi tác, mất độ đàn hồi, làm hẹp khoảng cách giữa các đốt sống và chèn ép dây thần kinh.

❌ Trượt đốt sống – Một đốt sống trượt ra khỏi vị trí, thu hẹp ống sống và chèn ép dây thần kinh tọa.

❌ Thoái hóa khớp, mọc g*i xương – Các g*i xương chèn vào dây thần kinh gây đau và hạn chế vận động.

❌ Chấn thương cột sống thắt lưng hoặc dây thần kinh tọa – Gây viêm, sưng hoặc tổn thương trực tiếp dây thần kinh.

❌ Khối u cột sống thắt lưng – Dù hiếm gặp nhưng có thể gây chèn ép dây thần kinh tọa.

❌ Hội chứng cơ hình lê – Khi cơ hình lê ở vùng mông bị co thắt hoặc viêm, sẽ đè vào dây thần kinh tọa, gây đau lan xuống chân.

❌ Hội chứng chùm đuôi ngựa – Tình trạng khẩn cấp y tế, gây đau dữ dội, tê quanh hậu môn và có thể mất kiểm soát đại tiểu tiện. Cần cấp cứu ngay.

🍀Nếu bạn đang sống chung với những cơn đau từ thắt lưng xuống chân, hãy đến phòng khám để được thăm khám – chẩn đoán – điều trị sớm - thời gian điều trị càng ngắn.

🏥Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng
Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
Hotline: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357

24/09/2025

🔍 Nhận diện sớm triệu chứng ĐAU DÂY THẦN KINH TỌA

Tùy vào nguyên nhân, triệu chứng có thể khác nhau, nhưng thường gặp nhất gồm:
👉 Đau nhói vùng lưng dưới, đôi khi như điện giật.
👉 Cơn đau lan xuống hông, mông và dọc theo một hoặc cả hai chân.
👉 Đau tăng khi ngồi lâu, đứng lâu, hoặc khi thực hiện các động tác vặn người, cúi, hắt hơi.
👉 Cảm giác nóng rát, châm chích hoặc tê ở chân.
👉 Yếu cơ, khó nhấc hoặc di chuyển chân, bàn chân.
👉 Khó đứng dậy sau khi ngồi hoặc nằm lâu.

Nếu bạn thấy các dấu hiệu này kéo dài hoặc đau tăng dần, đừng cố chịu đựng – vì để lâu có thể dẫn đến tổn thương thần kinh vĩnh viễn.

📞 Liên hệ ngay hôm nay để được tư vấn và đặt lịch điều trị!

🏥Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng
Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
Hotline: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357

22/09/2025

20/09/2025

⏳ Thoát vị đĩa đệm bao lâu thì khỏi?
Thời gian hồi phục của thoát vị đĩa đệm không giống nhau ở mỗi người. Thông thường, triệu chứng có thể cải thiện trong vài ngày đến vài tháng, tùy thuộc vào vị trí tổn thương, mức độ thoát vị, sức khỏe tổng thể, tuổi tác và phương pháp điều trị.

👉 Ở những trường hợp nhẹ, người bệnh có thể đỡ đau sau vài tuần. Ngược lại, thoát vị nặng, chèn ép nhiều lên dây thần kinh có thể mất vài tháng để hồi phục hoàn toàn.

[Xem thêm nội dung bên dưới phần bình luận]

🏥Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng
Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
Hotline: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357

19/09/2025

Triệu chứng thường gặp của THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
😣😣😣

17/09/2025

Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm thắt lưng (L4 – L5, L5 – S1)

👉 Cơn đau không xuất hiện ngay lập tức, mà thường là hậu quả của quá trình nhiều tháng – nhiều năm làm việc, sinh hoạt sai tư thế.

1️⃣Nguyên nhân chính
- Thoái hóa theo tuổi tác: Khi trẻ, đĩa đệm chứa nhiều nước nên đàn hồi tốt. Về sau, chúng khô dần, vòng bao xơ giòn hơn, dễ nứt rách, gây thoát vị ngay cả khi cúi, xoay nhẹ.
- Chấn thương: Ngã, tai nạn hoặc va chạm mạnh có thể làm đĩa đệm bị lệch, rách bao xơ.

2️⃣ Yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng thoát vị
- Tuổi tác: Thường gặp ở độ tuổi 35 – 50, hiếm khi xuất hiện sau 80 tuổi.
- Giới tính: Nam giới mắc bệnh gấp đôi nữ giới.
- Đặc thù công việc: Mang vác nặng, cúi – xoay – vặn người nhiều lần dễ tổn thương đĩa đệm.
- Béo phì: Trọng lượng dư thừa gây áp lực lên cột sống, làm tăng nguy cơ tái phát sau phẫu thuật.
- Hút thuốc lá: Ni****ne làm giảm máu nuôi đĩa đệm, thúc đẩy thoái hóa nhanh.
- Di truyền: Người có người thân từng mắc bệnh thì nguy cơ cũng cao hơn.

👉 Các yếu tố trên kết hợp lâu ngày sẽ làm đĩa đệm suy yếu, dẫn đến thoát vị và chèn ép rễ thần kinh, gây đau nhức, tê bì, thậm chí hạn chế vận động.

💬 Nếu bạn hoặc người thân có dấu hiệu đau thắt lưng, tê bì chân, hãy đến khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.

📞 Liên hệ Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng để được hỗ trợ!

🏥Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng
Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
Hotline: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357

15/09/2025

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng🙎‍♂️

👉 Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là bệnh lý thường gặp, nhất là ở nam giới từ 35 – 50 tuổi, người lao động nặng, ngồi nhiều sai tư thế hoặc tuổi càng cao khi cơ thể thoái hóa.
Đĩa đệm giống như “bộ giảm xóc” của cột sống, giúp nâng đỡ và di chuyển linh hoạt. Khi đĩa đệm bị rách, nứt hoặc thoát nhân nhầy ra ngoài, chúng sẽ chèn ép dây thần kinh và gây đau nhức.

🔎 Vị trí hay gặp nhất: L4 – L5 và L5 – S1 (bản lề của cột sống).

Các cấp độ thoát vị đĩa đệm:
Cấp 1: Đĩa đệm bắt đầu phình lồi, chưa rách bao xơ → triệu chứng mờ nhạt, dễ nhầm lẫn.
Cấp 2: Bao xơ yếu, nhân nhầy chèn ép rễ thần kinh → đau rõ vùng thắt lưng.
Cấp 3: Bao xơ rách, nhân nhầy thoát ra ngoài → đau nhiều, lan xuống chân, khó vận động.
Cấp 4: Nhân nhầy tách rời, chèn ép mạnh → đau dữ dội, nguy cơ liệt nếu không điều trị kịp thời.

⚠️ Lưu ý: Các cấp độ có thể tiến triển nhanh, không theo trình tự, đặc biệt khi có chấn thương hoặc lao động quá sức.
Việc thăm khám sớm và điều trị đúng cách sẽ giúp ngăn biến chứng nguy hiểm, cải thiện chất lượng sống.

📞 Liên hệ Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng để được hỗ trợ!

🏥Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng
Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
Hotline: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357

13/09/2025

BẤM HUYỆT & CHÂM CỨU – BÍ QUYẾT GIÚP CƠ THỂ HỒI PHỤC NHANH, ĐẨY LÙI SUY NHƯỢC 💆‍♂

10/09/2025

🚨 Suy nhược cơ thể hay dấu hiệu của Đột quỵ – Nhồi máu cơ tim? Đừng chủ quan!

Nhiều người lầm tưởng những biểu hiện mệt mỏi, suy nhược chỉ là do thiếu ngủ hay làm việc quá sức. Nhưng thực tế, đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim cũng có thể “ngụy trang” dưới những triệu chứng tương tự, khiến người bệnh mất đi “thời gian vàng” để cứu chữa.

❤️ Dấu hiệu cảnh báo cơn nhồi máu cơ tim - Hãy đặc biệt chú ý nếu bạn hoặc người thân xuất hiện đột ngột một hoặc nhiều triệu chứng sau:
- Cảm giác đau, nặng, ép hoặc bóp chặt ở ngực
- Đau lan lên lưng, cổ, hàm hoặc xuống một/hai cánh tay
- Khó thở, thở gấp
- Đổ mồ hôi lạnh không rõ nguyên nhân
- Choáng váng, chóng mặt, buồn nôn

🧠 Dấu hiệu nguy hiểm của đột quỵ - Các triệu chứng thường xảy ra đột ngột và dữ dội:
- Nói khó, nói ngọng hoặc khó hiểu lời người khác nói
- Mờ hoặc mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt
- Yếu hoặc liệt nửa người, khó cử động tay/chân
- Mất thăng bằng, đi loạng choạng, phối hợp kém
- Lú lẫn, không tỉnh táo
- Đau đầu dữ dội không rõ nguyên nhân

⏱ Thời gian là sự sống – nếu bạn hoặc người thân xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào ở trên, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Điều trị sớm trong “thời gian vàng” có thể cứu sống và giảm tối đa nguy cơ để lại di chứng.

💬 Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng luôn đồng hành trong chăm sóc, phục hồi sức khỏe sau đột quỵ và tim mạch với các phương pháp Y học cổ truyền kết hợp Phục hồi chức năng. Đừng để sự chủ quan cướp đi sức khỏe và cuộc sống của bạn!

🏥Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng
Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
Hotline: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357

08/09/2025

8 Bí quyết phòng ngừa
🍀SUY NHƯỢC CƠ THỂ🍀