Tuệ Tâm Healthcare

23/07/2025

🩸 SUY GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN – TIÊM XƠ & TẤT Y KHOA CHƯA PHẢI TẤT CẢ! Tiêm xơ? Mang tất suốt đời? Khoan hãy vội!

Người bị suy giãn tĩnh mạch chân thường được khuyên ngay:
“Đi tiêm đi. Mua tất y khoa mang vào.”
Nhưng thật lòng hỏi: 👉 Có ai tiêm 1 lần là hết hẳn? 👉 Có ai mang tất vài tháng rồi khỏi hẳn, không phải mang tiếp?
Sự thật:
Tất y khoa và tiêm xơ chỉ tác động lên tĩnh mạch nông (chiếm 10%).
Trong khi 90% máu tĩnh mạch trở về tim là nhờ tĩnh mạch sâu, nằm sâu trong cơ bắp, không tiêm – không ép – không chữa ngọn được.

🧠 CHỮA GIÃN TĨNH MẠCH – PHẢI NHÌN TỪ GỐC
Suy giãn tĩnh mạch không chỉ do cái chân – mà do rối loạn toàn thân:
🔸 Cơ chân yếu → bơm tĩnh mạch kém (YHHĐ: cơ không đẩy được máu / YHCT: khí hư – dương hư → ứ trệ chi dưới)
🔸 Gan – Tỳ – Thận suy → chuyển hóa kém (YHCT: Tỳ hư – Thận hư / YHHĐ: máu đặc, tăng đông, huyết khối dễ hình thành)
🔸 Khí huyết hư – huyết ứ – thấp trệ (YHCT: huyết ứ lâu ngày → mạch giãn / YHHĐ: van hỏng, tĩnh mạch giãn)
🔸 Đàm thấp – khí trệ → tuần hoàn trì trệ (YHCT: Tỳ yếu sinh đàm / YHHĐ: thừa cân, ngồi nhiều, ăn mặn)

✅ HƯỚNG HỖ TRỢ KHÔNG DÙNG THUỐC: 4 GÓC CẦN LÀM

🔄 1. Tập luyện điều hòa tuần hoàn
✅ Giơ chân cao 5–10 phút mỗi ngày (tốt nhất buổi tối)
✅ Xoa bóp – co duỗi cổ chân, bàn chân – giúp tĩnh mạch sâu vận động
✅ Đi bộ "đúng cách" 20–30 phút mỗi ngày (đều, không quá nhanh)
✅ Giảm cân là yếu tố then chốt ở người thừa cân có suy giãn tĩnh mạch chi
🚫 Tránh: đứng im quá lâu, ngồi bắt chéo chân, mang giày cao gót liên tục
🧪 Kiểm chứng:
Tạp chí Journal of Vascular Surgery (2017) cho thấy tập luyện đều đặn giúp giảm triệu chứng đau – phù chân trong 4 tuần ở người suy tĩnh mạch mức độ nhẹ và vừa.

🥗 2. Ăn uống hành huyết – giảm viêm – ngừa huyết khối
✅ Thực phẩm tốt: – Gừng – nghệ – hành – tỏi (chống viêm) – Rau cần – dứa – nho – việt quất (giàu flavonoid – bảo vệ thành mạch) – Hạt kê – đậu đỏ – mè đen – ngó sen (thông tiểu – lợi thấp)
🚫 Giảm: muối, thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt, đồ chiên
💧 Uống đủ 1.5–2 lít nước/ngày (máu loãng, tuần hoàn trơn tru)

🌿 3. Dùng thảo dược Đông y – hỗ trợ từ gốc
📌 Bài thuốc 1: Bổ khí – hoạt huyết – thông lạc
Thành phần: Đương quy, Xuyên khung, Hồng hoa, Ngưu tất, Địa long, Hoàng kỳ, Tam lăng, Nga truật
🧪 Nghiên cứu (ĐH Trung y Bắc Kinh, Journal of Integrative Medicine, 2018): → Sau 6 tuần dùng, nhóm bệnh nhân giảm rõ đường kính tĩnh mạch và tình trạng máu ứ.

📌 Bài thuốc 2: Kiện Tỳ – lợi thấp – tiêu viêm
Thành phần: Bạch truật, Ý dĩ, Trạch tả, Đan sâm, Xích thược, Cam thảo, Sài hồ
📚 Nghiên cứu (ĐH Y dược Quảng Châu, Chinese Journal of Vascular Medicine, 2020): → Giúp cải thiện vi tuần hoàn, giảm viêm mạch hiệu quả hơn so với nhóm chỉ dùng tất y khoa.

❗️Lưu ý: Chỉ dùng theo chỉ định thầy thuốc có chuyên môn – không tự ý sắc uống.

💡 4. Máy nén ép trị liệu – hỗ trợ tĩnh mạch sâu
Có thể sử dụng máy nén ép tuần hoàn (chân) 15–30 phút/ngày → Tạo áp lực nhịp nhàng như "xoa bóp sâu", giúp máu dồn về tim dễ dàng hơn.
🧪 Các nghiên cứu tại Đức và Hàn Quốc cho thấy: → Máy nén ép giúp giảm phù, đau, mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ ở bệnh nhân suy tĩnh mạch mức độ vừa.

🔚 KẾT LUẬN
Tất y khoa và tiêm xơ không sai, nhưng chỉ xử lý phần ngọn – hệ thống mạch nông. Muốn bệnh không tái đi tái lại, phải: → Tập luyện đúng – ăn uống đúng – dùng thảo dược đúng – điều chỉnh toàn thân đúng.
🌱 "Chỉ khi điều khí, kiện Tỳ, hoạt huyết..... – thì lòng mạch mới sạch, mạch máu mới co lại, van tĩnh mạch mới phục hồi." Không phải ai bị vài vệt gân xanh là đã phải mang tất suốt đời!

📍 Thực hành đúng – kết hợp Đông – Tây y đúng lúc – mới là điều trị thực sự bền vững.
✍️ Bs. Đoàn Phước Hồng

22/07/2025

🔴 ĐAU LƯNG DO THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – ĐỪNG ĐỢI TỚI KHI KHÔNG ĐI LẠI ĐƯỢC MỚI CHỮA!
👉 Dưới đây là 4 giai đoạn tiến triển mà bất kỳ ai bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm đều nên hiểu rõ để can thiệp kịp thời:

🟡 GIAI ĐOẠN 1: Phình đĩa đệm – âm thầm, dễ bỏ qua
📌 Lúc này, nhân nhầy trong đĩa đệm bắt đầu dịch chuyển nhẹ, chưa thoát ra khỏi bao xơ. Bệnh nhân chỉ cảm thấy mỏi lưng nhẹ, tê lưng khi đứng hoặc ngồi lâu, ngủ dậy hay thấy cứng lưng, nhưng hết nhanh khi vận động.

📍 Đông y gọi đây là “Tý chứng sơ phát”, do phong hàn thấp tà xâm nhập vào kinh lạc, khí huyết bị tắc.

💡 Việc cần làm:
– Điều chỉnh tư thế ngồi – đứng – ngủ
– Xoa bóp bấm huyệt – cứu ngải vùng thắt lưng
– Dưỡng thận, bổ can, khu phong tán hàn

🟠 GIAI ĐOẠN 2: Lồi đĩa đệm – cơn đau xuất hiện rõ
📌 Nhân nhầy đã chèn ép vào bao xơ, gây đau âm ỉ vùng thắt lưng, lan xuống mông, chân, cảm giác nặng nề, dễ tê buốt khi cúi, nâng vật nặng.

📍 Trong Đông y là giai đoạn khí trệ – huyết ứ, kinh lạc bế tắc, biểu hiện bằng đau nhức, co cứng cơ lưng, hạn chế vận động.

💡 Việc cần làm:
– Tuyệt đối không tự nắn chỉnh hoặc tập mạnh
– Kết hợp châm cứu – huyệt đạo – xoa bóp vùng lưng – mông – chân
– Dưỡng huyết, hoạt lạc, giảm đau – thông kinh

🔴 GIAI ĐOẠN 3: Thoát vị thực sự – đau dữ dội, lan xuống chân
📌 Nhân nhầy đã thoát ra ngoài bao xơ, chèn ép trực tiếp vào rễ thần kinh, gây đau nhói vùng thắt lưng, đau lan xuống mông, sau đùi, bắp chân, kèm tê buốt, mất cảm giác nhẹ ở ngón chân.

📍 Đông y xem đây là giai đoạn “Can thận hư – kinh lạc bế tắc”, căn nguyên sâu do chính khí suy yếu, tà khí thừa cơ xâm nhập.

💡 Việc cần làm:
– Kết hợp y học hiện đại kiểm tra MRI xác định vị trí thoát vị
– Đông y hỗ trợ bằng cứu ngải – huyệt bổ thận, thư cân – hoạt huyết – hành khí
– Tập phục hồi đúng bài, tránh vận động mạnh

⚫️ GIAI ĐOẠN 4: Thoát vị nặng – biến dạng cột sống, yếu cơ
📌 Lúc này rễ thần kinh bị chèn ép kéo dài, có thể gây teo cơ, mất kiểm soát đại tiểu tiện, không đi lại được nếu không xử lý đúng.

📍 Đây là giai đoạn cần đặc biệt thận trọng, bởi nếu mổ sai hoặc phục hồi sai cách có thể để lại di chứng lâu dài.

💡 Việc cần làm:
– Tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ – lương y trước khi mổ
– Nếu còn khả năng phục hồi bảo tồn, hãy ưu tiên phương pháp:
🔹 Châm cứu – Huyệt đạo điều chỉnh thần kinh vùng thắt lưng
🔹 Cứu ngải bổ Thận Dương, phục hồi tủy sống
🔹 Kéo giãn cột sống nhẹ nhàng
– Tăng cường chế độ ăn dưỡng thận – sinh tủy, hỗ trợ phục hồi cơ

✅ CUỐI CÙNG
“Bệnh xương khớp không thể chữa ngày một ngày hai – mà phải điều hòa khí huyết – phục hồi tạng phủ – thông kinh hoạt lạc từ gốc.”

🧘‍♂️ Nếu bạn đang ở giai đoạn 1–2, hãy điều chỉnh sớm. Nếu đã đến giai đoạn 3–4, đừng sợ – hãy chọn đúng hướng, phối hợp trị liệu – bạn vẫn có thể phục hồi!

13/07/2025

23/04/2025

👉👉 Viêm cơ gân chóp xoay là tình trạng viêm các gân cơ ở vùng chóp xoay của vai, gây đau và hạn chế vận động ở vai và cánh tay. Đây là một vấn đề phổ biến, đặc biệt ở những người thường xuyên vận động cánh tay hoặc người lớn tuổi.
Nguyên nhân:
* Hoạt động quá mức: Các hoạt động lặp đi lặp lại hoặc gắng sức quá mức, đặc biệt là các động tác đưa tay lên cao (ví dụ: chơi thể thao như bơi lội, tennis, cử tạ; công việc như sơn, xây dựng, bốc vác).
* Chấn thương: Té ngã hoặc va đập trực tiếp vào vai.
* Thoái hóa: Tuổi tác làm gân cơ yếu đi và dễ bị tổn thương.
* Các bệnh lý khác: Viêm khớp vai, g*i xương, hẹp khoang dưới mỏm cùng vai.

🌻Điều trị và phục hồi:
Giai đoạn đầu (viêm cấp):
• Nghỉ ngơi vai, tránh nâng tay quá đầu.
• Chườm lạnh 15–20 phút, 2–3 lần/ngày trong 3–5 ngày đầu.
• Thuốc giảm đau – chống viêm:(dùng theo chỉ định).
Giai đoạn hồi phục:
• Chườm ấm trước khi tập vận động.
• Vật lý trị liệu: cực kỳ quan trọng để hồi phục vận động và ngăn tái phát.
• Một số bài tập tiêu biểu (mình có thể hướng dẫn chi tiết nếu bạn cần):
• Bài tập con lắc: cúi người về trước, để cánh tay thả lỏng, lắc tròn nhẹ nhàng.
• Kéo vai bằng khăn: dùng khăn vắt qua vai, tay dưới kéo nhẹ tay trên.
• Tập với dây kháng lực nhẹ để phục hồi sức cơ chóp xoay.

🌱Tuệ Tâm healthcare : 63 Trần Ngọc Quế, P1. 0939009515 Quyên🌱

15/04/2025

Nay chạy show liên tục, k kịp thở luôn 😉

07/04/2025

Co thắt lưng là tình trạng các cơ lưng co rút đột ngột, gây đau nhói và cứng lưng. Nguyên nhân có thể bao gồm:

1. Căng cơ, sai tư thế
• Ngồi hoặc đứng sai tư thế lâu dài, đặc biệt khi làm việc văn phòng.
• Nâng vật nặng sai cách gây áp lực đột ngột lên cột sống.
• Vận động đột ngột hoặc quá sức, như chơi thể thao không khởi động kỹ.

2. Chấn thương hoặc căng cơ quá mức
• Tập luyện quá mức khiến cơ lưng bị kéo giãn hoặc rách nhẹ.
• Chấn thương do tai nạn, té ngã, va đập mạnh vào lưng.

3. Bệnh lý cột sống
• Thoát vị đĩa đệm: Nhân nhầy đĩa đệm thoát ra ngoài, chèn ép dây thần kinh gây đau và co thắt cơ.
• Thoái hóa cột sống: Sụn và xương ở cột sống bị mòn dần theo tuổi tác, gây viêm và đau lưng.
• Hẹp ống sống: Không gian trong ống sống bị thu hẹp, chèn ép dây thần kinh.
• Đau thần kinh tọa: Dây thần kinh tọa bị chèn ép, gây đau lan từ lưng xuống chân.

4. Căng thẳng, stress
• Căng thẳng kéo dài có thể làm cơ lưng co cứng, gây đau mỏi.

👉 Cách phòng ngừa co thắt lưng
✔ Ngồi đúng tư thế, tránh cúi người quá lâu.
✔ Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là bài tập tăng cường cơ lưng.
✔ Hạn chế bê vác nặng, nâng vật đúng cách (không cúi người đột ngột).
✔ Kiểm soát cân nặng, tránh béo phì gây áp lực lên cột sống.

13/03/2025

Tuy ít đăng bài nhưng em vẫn nhận khách làm đều đều ạ 😉😉😉

21/02/2025

🌻 Hàn khí của kinh lạc ở phía sau cơ thể – Bàng Quang kinh :

Kinh lạc ở phía sau cơ thể chủ yếu là Bàng quang kinh , do diện tích vùng sau lưng mà Bàng quang kinh chiếm rất lớn , lại ở vùng mà cơ thể người dễ bị nhiễm lạnh nhất , vì vậy cho nên nhiều người đều bị lượng hàn khí lớn ở vùng cơ thể này Khi hàn khí của Bàng quang kinh phát ra sẽ xuất hiện triệu chứng toàn bộ vai lưng bị mỏi và đau nhức Do Bàng quang kinh xuyên suốt toàn bộ vùng đầu , cho nên sẽ xuất hiện vùng sau não bị sưng tấy ; đau đầu hoặc cảm giác đau nửa đầu (thiên đầu thống) , vùng Ấn Đường (phần nằm giữa hai lông mày trên dọc mũi dưới trán) ở gần đầu lông mày sẽ có cơn đau lâm râm , sau khi mát xa tai thì huyệt Phong Trì sẽ có cảm giác rất đau Cổ họng cũng sẽ xuất hiện triệu chứng khó chịu hoặc bị ho , tất cả hiện tượng đó đều là triệu chứng Bàng Quang kinh phát ra hàn khí Khi bị say nắng trong mùa hè cũng thường có cảm giác như vậy , hai loại tình trạng này đều là triệu chứng gây ra bởi Bàng Quang kinh ở phía sau lưng

Cạo gió : Cách trừ bỏ hàn khí Bàng Quang kinh

Khi trừ bỏ triệu chứng khó chịu lúc xuất hiện hàn khí Bàng Quang kinh thì phương pháp ứng đối giản đơn nhất là cạo gió hoặc hiệu quả hơn là Thông Kinh Lạc , vì vùng lưng là vị trí chủ yếu của huyệt vị Bàng Quang Kinh, gần như toàn bộ hai phía trái và phải của vùng lưng đều là nơi phân bố của Bàng Quang Kinh Cho nên , chỉ cần thông kinh lạc ở sau gáy ; vùng lưng và trán làm cho kinh lạc thông thoáng.

23/01/2025

Tuy ít đăng bài nhưng vẫn nhận kh.ách làm đều đều ạ 😊

04/01/2025

Hôm nay full lịch 😎

👉 Ngày mai ( CN 5/1) em off 1ngày ạ 😊

18/09/2024

🍀🍀CẠO GIÓ-TRƯỢT GIÓ-GIÁC HƠI🍀🍀

👉 “Gió” được hiểu là những tác nhân gây hại cho cơ thể, gây tổn thương phế phủ, bít nghẽn kinh mạch. “Gió” có thể xâm nhập qua da, tóc, ngũ giác… và thường gây ra các triệu chứng như đau mỏi cơ bắp, sốt, đau đầu, mất ngủ, hoa mắt, buồn nôn, cảm cúm, lạnh….
👉 Theo quan niệm Đông Y, cạo gió có ứng dụng các triết lý âm dương phương pháp thanh nhiệt giải hàn. Các dược liệu (phần lớn tính nhiệt) sẽ theo động tác cạo gió mà đi vào cơ thể, tiêu trừ hàn khí, độc khí. Từ đó giúp người bệnh giảm cảm giác đau mỏi, tinh thần tỉnh táo.
👉 Tây Y hiện đại cũng đã chứng minh, môi trường chân không phía trên trong các ly/cốc giác hơi còn có tác dụng giãn nở mạch máu cục bộ, tăng lượng máu/oxy vận chuyển đến các khu vực đau mỏi, nâng cao hiệu quả kháng viêm và cải thiện sứ khỏe.

✋ Thời tiết thay đổi cơ thể dễ bị nhiễm hàn làm đau nhức, mỏi cơ, uể oải ... đến với Tuệ Tâm Healthcare sẽ giúp quý khách giải hàn, xoa bóp trị liệu phục hồi lại sức khoẻ ✋

16/09/2024

Mệt mỏi, đau nhức thì đến với Tuệ Tâm Healthcare ạ. 🥰🥰🥰