16/04/2022
Theo nghiên cứu của các thầy thuốc tại phòng khám xương khớp Mayo. Trái cây không chỉ là món ăn vặt ngon miệng. Mà trong mỗi loại trái cây còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, chúng rất giàu các chất chống ô xy hóa, giàu vitamin. Do đó, chúng rất có lợi trong việc phát triển các mô và tái tạo tế bào, giúp chống viêm, giảm nhẹ các cơn đau khớp do viêm. Dưới đây 9 loại trái cây giúp bạn phòng chống bệnh Viêm xương khớp hiệu quả.
1. Dâu tây
Dâu tây được chứng minh là giúp giảm mức độ protein C - reactive (CRP) - một loại protein do gan sản xuất ra và là một dấu hiệu của sự viêm nhiễm có thể tăng vọt trong chứng bệnh viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, trong dâu tây chứa rất nhiều vitamin C, axit folic, rutin… là những chất cần thiết cho xương khớp.
>> Đau vai gáy có nguy hiểm không?
>> Nguyên nhân đau vai gáy?
2. Qủa việt quất (Sim úc)
Trong quả việt quất có chứa hàm lượng anthocyanin, một chất dinh dưỡng tự nhiên tập trung nhiều ở lớp vỏ tạo nên màu xanh đậm cho quả việt quất giúp khuyến khích sản xuất collagen. Mô của chúng ta được cấu tạo từ collagen, vì vậy, ăn việt quất tươi mỗi ngày sẽ giúp chống lại tổn thương ở các mô.
3. Quả mơ
Quả mơ rất giàu các chất beta - cyptoxanthin thực vật, mà nghiên cứu đã cho thấy có thể giúp ngăn ngừa viêm xương khớp cũng như các dạng viêm của bệnh viêm khớp. Trong quả mơ cũng có chứa hàm lượng magiê, giúp tăng cường xương và giảm đau.
4. Cherry (Anh đào)
Trong quả cherry có rất nhiều chất phytochemical (chất dinh dưỡng tập trung nhiều ở lớp vỏ) giúp giảm viêm, hàm lượng anthocyanin ở quả cherry chua còn có thể cao hơn so với quả việt quất.
5. Thanh long
Trong thanh long chứa vitamin C, B1, B2 và B3 và khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt và canxi rất tốt cho xương. Ngoài ra, thanh long còn được gọi là “quả chống viêm” do có tác dụng chống viêm mạnh. Người bị viêm khớp nên ăn thanh long thường xuyên.
6. Táo
Trong quả táo có chứa chất chống ô xy hóa và đã được chứng minh là giúp giảm mức độ protein C - reactive (CRP). Vỏ của quả táo có chứa nhiều chất có lợi nhất, chính vì thế khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ. Ngoài ra, táo cũng là loại trái cây có tác dụng giảm cân rất tốt.
7. Chuối
Loại trái cây có nhiều vitamin C, B6 và folate giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và hoạt động của các tế bào với hàm lượng kali cao. Đây là trái cây chống viêm khớp tuyệt vời và bảo vệ toàn diện sức khỏe.
8. Dứa
Chứa nhiều vitamin C và mangan là chất tốt trong việc duy trì xương khỏe mạnh. Một ly nước ép dứa rất có thể giúp làm giảm bớt các dấu hiệu và triệu chứng của viêm khớp do của nó chống viêm trong tự nhiên. Dứa còn giúp làm giảm đau cho người già, người bị viêm khớp lần đầu và giảm đau cơ bắp.
9 Xoài
Chứa chất oxy hóa cao có tác dụng giảm viêm rất tốt. Ngoài ra, nguồn beta – carotene chứa trong xoài chín vô cùng dồi dào có công dụng ngăn ngừa viêm khớp nặng.
Hiện nay, Phòng khám xương khớp Mayo đang hỗ trợ điều trị rất nhiều bệnh, trong đó có bệnh Viêm xương khớp. Với đội ngũ y sĩ có nhiều năm kinh nghiệm cùng các phương thuốc Đông y bí truyền được bào chế từ các loại thảo dược từ thiên nhiên nên rất an toàn. Đồng thời sẽ điều trị hiệu quả hoàn toàn bệnh mà không gây tác dụng phụ. Hãy truy cập vào website xuongkhophcm.vn để điều trị bệnh kịp thời, tránh gây ra những biến chứng sau này!
Next
Những nguyên nhân gây bệnh căng cơ không phải ai cũng biết?
Previous
Bị viêm xương khớp nên vận động như thế nào là hợp lý?
3 Nhận Xét:
Unknown
01:09 29 tháng 1, 2018
Ngoài các thực phẩm hỗ trợ đau khớp gối mà tác giả kể trên thì việc sử dụng lá lốt chữa đau xương khớp cũng rất hiện quả. Bài thuốc mà mình sưu tầm :
Cây lá lốt chữa bệnh khớp khi trở trời: Dùng 100 gr thịt bò, 50-70 gr lá lốt. Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp gia vị rồi xào sơ qua, sau đó cho lá lốt vào, vừa chín tới là dùng được. Món này dùng với cơm 2-3 lần trong tuần để giảm đau khớp.
Lá lốt chữa đau khớp khi trời lạnh: Lấy khoảng 5-10g lá lốt phơi khô, đổ thêm hai chén nước, nấu cô đặc lại còn ½ chén và uống trong ngày. Nên uống sau bữa ăn tối và khi nước thuốc còn ấm. Để chữa chứng đau nhức xương khớp hiệu quả, người bệnh nên áp dụng bài thuốc này khoảng 7-10 ngày.
Giảm sưng đau khớp gối: Dùng 20g lá lốt và 20g ngải cứu, rửa sạch, giã nát, thêm giấm chưng nóng, đắp, chườm nơi đầu gối sưng đau. Nên áp dụng bài thuốc này khoảng một tuần sẽ giúp đầu gối bớt sưng và ngăn ngừa bệnh xương khớp hiệu quả.
Ngoài ra, để chữa bệnh xương khớp nhanh, người bệnh nên kết hợp lá lốt với rễ các cây bưởi b**g, vòi voi, cỏ xước, mỗi vị 30g, tất cả đều dùng tươi thái mỏng, sao vàng, sắc với 600ml nước, còn 200ml chia 3 lần uống trong ngày. Uống liên tục trong 7 ngày để thấy hiệu quả trong việc điều trị bệnh đau nhức xương khớp.
