07/02/2024
🌺TẾT VUI TẾT KHOẺ & LƯU Ý ĐỂ GIỮ GÌN SỨC KHOẺ
Tết là dịp đoàn viên, gia đình sum vầy, cùng gửi nhau những lời chúc yêu thương. Nhưng Tết cũng thường xảy ra các vấn đề về sức khoẻ do ăn quá nhiều, đồ uống có cồn, thiếu ngủ, thay đổi giờ giấc sinh hoạt. Để tránh nguy cơ mắc các bệnh thường gặp về hệ tiêu hóa như đau bụng, ngộ độc, tiêu chảy ảnh hưởng đến sức khỏe trong những ngày Tết cần lưu ý:
️🍀 Dự trữ thực phẩm đúng cách
Tủ lạnh: Phải thường xuyên làm sạch tủ lạnh và tránh quá tải. Đảm bảo đủ độ lạnh cần thiết. Luôn giữ nhiệt độ tủ lạnh dưới 4 độ C và tủ đông dưới 0 độ C.
Thực phẩm tươi sống: Bao gồm các loại thịt và hải sản - sau khi mua về, cần tiến hành sơ chế sạch sẽ, rửa kỹ và để ráo. Sau đó, chia thành từng phần để dễ dàng chế biến và sử dụng.
Thực phẩm đã chế biến: Đối với thức ăn đã nấu chín, cân đối khối lượng cho mỗi lần sử dụng vào từng hộp sạch và bảo quản trong tủ lạnh. Tránh để thức ăn thừa gần thực phẩm tươi sống để ngăn ngừa vi khuẩn.
️🍀Kiểm soát rượu bia và nước ngọt
Do ăn uống nhiều thức ăn giàu đạm và mỡ, nước ngọt thường là lựa chọn hàng đầu giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và là thức uống yêu thích của trẻ em. Tuy nhiên, niêm mạc dạ dày của trẻ em rất mỏng, nên cần hạn chế sử dụng quá nhiều. Đối với rượu bia, cần nhớ rằng nó chứa chất cồn gây hại cho cơ thể. Lượng cồn quá mức có thể gây tổn thương cho niêm mạc dạ dày và dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Việc lạm dụng cũng có thể gây ra thừa năng lượng và béo phì.
️🍀 Không nên thay đổi giờ giấc sinh hoạt
Ăn uống liên tục hay ăn sái bữa, ngủ quá trễ hoặc ngủ quá nhiều trong ngày đều ảnh hưởng đến sức khỏe. Mỗi người sẽ có giờ sinh học riêng, tuy nhiên về cơ bản cần phải ăn đủ bữa sáng – trưa – chiều và ăn đúng giờ, tránh bỏ bữa hoặc ăn trễ giờ.
Trong thời gian Phòng Khám Đa Khoa Khu Công Nghiệp nghỉ Tết, nếu có nhu cầu khám chữa bệnh, cấp cứu, người bệnh đến Phòng khám cấp cứu (Tầng 1) Bệnh viện đa khoa Việt Đức.
🏥Địa chỉ: Đường Phù Đổng, TP Việt Trì, Tỉnh Phú Thọ (Từ nút IC7 vào 1km)
☎️Điện thoại liên hệ: 02103666678 / 0948718558
