06/01/2026
THỜI TIẾT LẠNH, LÀM SAO ĐỂ PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ?
💁 Nguy cơ đột quỵ có thể tăng lên khi thời tiết lạnh hoặc khi có sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Điều này có thể là do nhiệt độ giảm làm thay đổi huyết áp và tình trạng đông máu trong cơ thể. Vì vậy, bạn cần cẩn thận hơn khi thời tiết trở lạnh, đặc biệt là nếu bạn đã từng bị đột quỵ hoặc có yếu tố nguy cơ đột quỵ.
🔹 Môi trường lạnh khiến cho các mạch máu co lại, có thể làm tăng huyết áp – một yếu tố nguy cơ chính gây đột quỵ xuất huyết não. Máu cũng có xu hướng đặc và dính hơn khi thời tiết lạnh, điều này làm cho cục máu đông dễ xuất hiện hơn, gây ra đột quỵ thiếu máu cục bộ. Bên cạnh đó, phản ứng của cơ thể khi nhiệt độ giảm có xu hướng gây áp lực cho tim khi cố kìm hãm để bảo toàn nhiệt và năng lượng.
🔹 Độ ẩm dường như cũng đóng một vai trò nào đó trong nguy cơ đột quỵ. Độ ẩm cao trong không khí có thể khiến một số người bị mất nước, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
🔹 Bên cạnh đó, một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ vào mùa lạnh như:
- Các bệnh nhiễm trùng có xu hướng gia tăng trong những tháng lạnh;
- Thời tiết lạnh, thiếu ánh sáng mặt trời có thể làm tăng tình trạng trầm cảm và lo âu, gây nguy cơ đột quỵ;
- Vào mùa lạnh, người ta thường ở trong nhà nhiều hơn và lười vận động. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ
- Điều này xảy ra tương tự khi bạn tắm nước lạnh vào ban đêm, hoặc đơn giản là tiếp xúc môi trường lạnh đột ngột, có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Ngoài đột quỵ, nó cũng có thể gây ra cơn nhồi máu cơ tim.
💁 Mặc dù những nước có nhiệt độ ấm hơn như nước ta có ít nguy cơ đột quỵ vào mùa lạnh hơn, nhưng cũng không nên chủ quan. Những bệnh nhân có yếu tố nguy cơ đột quỵ cao nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa hợp lý để giảm thiểu hậu quả của thời tiết lạnh, đặc biệt là người cao tuổi hoặc đã từng bị đột quỵ.
📌 Một số phương pháp phòng tránh nên thực hiện là:
➖ Giữ ấm cơ thể cả ở trong nhà và ngoài trời, nhiệt độ trong phòng chỉ nên để thấp nhất là 18 độ C.
➖ Những người có tiền sử bệnh tim hoặc đột quỵ nên sử dụng nước ấm để tắm, tránh để bị lạnh trong và sau khi tắm.
➖ Không nên tắm lâu và quá muộn sau 11 giờ đêm, đặc biệt là không tắm nước lạnh. Nên lau khô cơ thể và sấy khô tóc sau khi tắm xong.
➖ Duy trì tập thể dục ít nhất 5 ngày mỗi tuần, đặc biệt là trong suốt những tháng lạnh.
➖ Cố gắng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và vệ sinh cá nhân sạch sẽ để tránh nhiễm trùng.
➖ Chú ý uống đủ nước.
➖ Không hút thuốc lá và hạn chế rượu bia.
➖ Có chế độ ăn uống lành mạnh, tăng khẩu phần trái cây và rau củ, hạn chế chất béo không lành mạnh, thịt đỏ, đường và muối.
➖ Những người bị tăng huyết áp, cholesterol cao và đái tháo đường nên thường xuyên kiểm tra và kiểm soát tốt các chỉ số này.
✰ ✰ ✰ ✰ ✰
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ÂU CƠ
🎁 ĐẶT HẸN TRƯỚC:
👉 inbox FB tại: https://m.me/phongkhamauco
👉 Nhắn tin Zalo tại: https://zalo.me/phongkhamauco
☎️ Hotline: 0210.3845.618 - 0969.434.729
⏰ 7h30 - 18h00, Khám Dịch vụ tất cả các ngày trong tuần.
(Khám BHYT mọi đầu thẻ trong/ngoài tỉnh từ thứ 2 - 7)
🏥Số 38, Đường Minh Lang (Tiên Cát - Việt Trì), Phường Thanh Miếu, Tỉnh Phú Thọ
📌Google Map: https://goo.gl/maps/xn6e7329yzyi1NGT6
