Sức Khỏe Là Vàng

04/06/2024

https://www.facebook.com/reel/2215389495490166?fs=e&s=TIeQ9V&mibextid=xCPwDs

20/07/2021

30/10/2020

🛎🛎GÓC KẾT QUẢ:
Kết quả của chị Lưu Thị Bích Phương, một hội viên 53 tuổi của Chương trình; Sau 2 tháng trải nghiệm nghiêm túc đã giảm được 5,3kg mỡ thừa, 1,5 chỉ số mỡ nội tạng và 5 tuổi sinh học.
Rất tuyệt vời
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🛎
(Kết quả không là điển hình, mỗi cá nhân khác kết quả khác nhau)

24/10/2020

CHẤT ĐẠM QUAN TRỌNG NHƯ THẾ NÀO TRONG VIỆC 𝐺𝐼𝐴̉𝑀 𝐶𝐴̂𝑁
Protein (chất đạm) là chất dinh dưỡng quan trọng nhất để 𝑔𝑖𝑎̉𝑚 𝑐𝑎̂𝑛 vì cơ thể sẽ phải sử dụng nhiều kcal hơn để chuyển hóa protein, so với chất béo hoặc carbs
Protein giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Một nghiên cứu ở phụ nữ cho thấy việc tăng lượng protein từ 15 đến 30% tổng lượng kcal đã giúp họ ăn ít hơn 441 kcal mỗi ngày vì vậy họ đã giảm 5kg chỉ sau 12 tuần
Chế độ ăn giàu protein giúp ngăn ngừa mất cơ bắp và các vấn đề khác trong quá trình 𝑔𝑖𝑎̉𝑚 𝑐𝑎̂𝑛
Để cơ thể phát triển khỏe mạnh, hãy lựa chọn nguồn bổ sung protein thích hợp. Kết hợp protein thực vật và động vật để đảm bảo lượng protein cung cấp cho cơ thể hàng ngày một cách cân bằng nhất nhé

23/10/2020

Bạn đang muốn giảm cân mà bạn chưa tìm được giải pháp?
Hãy cmt chiều cao và cân nặng hiện tại của bạn xuống đây!
Mình sẽ tư vấn hoàn toàn miễn phí ạ😊

23/10/2020

💥 Bạn có biết, khi bạn ngủ say giấc, là cả 1 đêm dài nội tạng của bạn làm việc cật lực để tái tạo và chữa lành bên trong cơ thể bạn. Vì vậy, bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể bạn sau một đêm vất vả. Dinh dưỡng đúng sẽ giúp cơ thể bạn giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng cuộc sống và nâng cao sức khỏe. Nếu bạn nhịn ăn sáng, cơ thể bạn sẽ lão hoá rất nhanh vì bị bỏ đói chất dinh dưỡng lúc cần năng lượng phục hồi.

Một bữa sáng lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất nên có đầy đủ lượng đạm, chất xơ, vitamin và các khoáng chất... Bạn có thể bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với 1 ly aloe, 1 tách trà nóng ấm và 1 ly Shake đầy đủ dưỡng chất và thơm ngon.
Ndd là nơi tuyệt vời bởi vì ngoài giúp bạn thưởng thức bữa ăn sáng tuyệt vời, còn tặng bạn một năng lượng tích cực, với nhiều câu chuyện cảm hứng từ kết quả sử dụng ❤️

21/10/2020

☘️☘️NGỘ NHẬN VÀ SAI LẦM THƯỜNG GẶP TRONG GIẢM CÂN:

💥💥👉1. Nhịn ăn, bỏ bữa để giảm cân: Đây được xem là sai lầm thường gặp nhất trong việc giảm cân. Việc bạn nhịn ăn hay bỏ bữa không giúp bạn giảm cân nó chỉ làm cho bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng, không tốt cho sức khỏe. Quá trình đốt mỡ sẽ không bao giờ xảy ra.

🌽🌽2. Bạn tưởng rằng mình "ăn ít": Có rất nhiều người cho rằng tại sao mình ăn rất ít mà vẫn không giảm được cân? Mình chỉ ăn vặt mấy thứ linh tinh mà vẫn không giảm được cân?...
🍔🐖🥖Thực ra bạn đang ăn các thực phẩm chứa nhiều calo. Thực phẩm này sẽ đánh lừa bạn, làm bạn có cảm giác mình "ăn ít" nhưng thực ra bạn vẫn nạp vào cơ thể một lượng calories quá lớn. Ví dụ: nước hoa quả đóng chai, các loại nước ngọt nhiều đường, hoa quả sấy khô tẩm đường, bánh kẹo ngọt, bánh tráng trộn...

🧘‍♂️⛹️‍♀️3.Bạn tưởng hì hục tập thể dục liên tục với cường độ cao có thể giảm cân nhanh. Không phủ nhận vai trò của vận động vô cùng quan trọng nhưng việc giảm cân lành mạnh phụ thuộc 80 % về việc lựa chọn thức ăn, vận động chỉ chiếm 20 %.
👉Ví dụ: tập thể dục liên tục 1 tiếng chỉ tiêu hao 300 calories , nhưng sau buổi tập ăn 1 tô hủ tiếu 500 - 600 calories , hay uống 1 ly Trà sữa 450 calories thì cơ thể vẫn dư thừa calories và mỗi ngày tich tụ một chút khi đủ 7000 kcalo cơ thể sẽ tăng thêm 1 ký. Vì vậy rất nhiều người hằng ngày tập thể dục hì hục nhưng vẫn không giảm được cân

🍄🍄Vòng bụng càng to thì vòng đời càng nhỏ.

18/10/2020

📷CÁCH DUY NHẤT ĐỂ GIẢM MỠ LÀ "THÂM HỤT CALO"
📷KHÔNG CÓ MỘT PHƯƠNG PHÁP ĂN-CÁCH ĂN-KIỂU ĂN KIÊNG NÀO LÀM GIẢM ĐƯỢC MỠ NẾU KHÔNG DỰA TRÊN NGUYÊN LÝ LÀM THÂM HỤT CALO.
📷Có nghĩa là tổng năng lượng nạp vào hàng ngày ít hơn nặng lương bạn mất đi.
📷Năng lượng nạp vào: những loại thức ăn có calo qua đường ăn uống.
-1g đạm =1g tinh bột=4calo
-1g chất béo = 9calo
-11g cồn = 7calo.
📷Năng lượng mất đi gồm:
-Năng lượng sống BMR (giúp cơ thể bạn sống được và chiếm đến 70-80% tổng năng lượng hàng ngày)
-Đi học, đi chơi, đi làm,...
-Tập thể dục
📷Không có loại thực phẩm nào giúp chúng ta giảm mỡ được cũng không có loại thực phẩm nào giúp bạn tăng mỡ được.
📷Trà sữa, mì tôm,...không làm bạn mập. Yến mạch, thịt nạt,...không làm bạn ốm được. Chỉ là do Trà sữa, đồ ngọt quá nhiều năng lượng, năng lượng trong 1 ly trà sữa có thể hơn 1 bữa ăn. Nhưng cảm giác uống 1 ly trà sữa, 1 miếng bánh trung thu luôn dễ chịu và sảng khoái hơn cảm giác phải ăn 1 bữa ăn 📷
📷Chúng ta muốn giảm mỡ, chúng ta cần giảm calo hàng ngày một mức hợp lý. Hợp lý là vừa đủ. Giảm quá nhiều sẽ bạn sẽ không giảm mỡ được mà còn có thể tăng mỡ-hại sức khoẻ nghiêm trọng.
Kết hợp ăn uống với tập thể dục để giảm mỡ là một bộ đôi cho vóc dáng, sức khỏe tối ưu 📷

15/10/2020

Nội tạng của bạn sợ gì nhất? Bạn đã biểt chưa?
Ib cho mjnh để được tư vấn 1 chế độ ăn phù hợp và lành mạnh hơn nhé ! Hoàn toàn miễn phí nhé😊😊😊

14/10/2020

Thói quen tạo nên sức khỏe
Thói quen tốt cuộc sống tốt
Hãy làm nên 1 cuộc sống tươi đẹp bằng những thói quen

14/10/2020

✅KHI BỊ TIỂU ĐƯỜNG KHÔNG CHẾT VÌ BỆNH MÀ CHẾT VÌ NHỮNG BIẾN CHỨNG CỦA CƠ THỂ. Cả nhà cùng tham khảo nhé:

☀☀5 biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường:

- Biến chứng ở mắt: Đường huyết cao làm hệ thống mao mạch ở đáy mắt bị tổn thương gây giảm dần thị lực, đục thuỷ tinh thể, tăng nhãn áp hoặc tệ hơn có thể dẫn đến mù loà.

- Biến chứng đến tim mạch: Là một biến chứng tiểu đường nguy hiểm nhất, gây nên các biến chứng như nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực, nhồi máu não… đe doạ đến tính mạng của bệnh nhân.

- Biến chứng về thần kinh: Là biến chứng xuất hiện sớm nhất và thường xuyên của đái tháo đường. Trong đó bao gồm cả biến chứng thần kinh ngoại biên (tê bì chân tay, nóng rát, kiến bò trên da…) và biến chứng thần kinh tự chủ (nhịp tim nhanh khi nghỉ, bị táo bón, tiêu chảy đan xen…).

- Biến chứng về thận: Làm tổn thương mạch máu trong thận gây suy thận.

- Biến chứng nhiễm trùng: Tiểu đường làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể, gây nên nhiễm trùng cơ hội ở nhiều vùng trên cơ thể. Các chuyên gia cảnh báo: ở người tiểu đường, chỉ một vết xước nhỏ cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng, loét, hoại tử và đoạn chi.

☀☀Chỉ cần 1 khóa học bạn sẽ biết cách điều chỉnh được lượng đường huyết và phòng chống được bệnh tiểu đường tuýp 2 ạ👍👍

✅✅Inbox để được tư vấn khóa học để biết cách chăm sóc sức khỏe chủ động nhé cả nhà !!!