Raja Yoga Nhiên Chi Vĩnh Long

02/02/2026

Tết này, mình không chỉ muốn eo thon.
Mình muốn ngủ ngon – bụng nhẹ – cơ thể sạch và khoẻ từ bên trong.

21 ngày Tết detox nhẹ nhàng:
✨ Detox hệ tiêu hoá
✨ Mông đào – eo thon – dáng gọn
✨ Ngủ sâu, sáng dậy không mệt
✨ Thân tâm nhẹ nhõm, không áp lực

Không ăn kiêng cực đoan. Không tập quá sức.
Chỉ là mỗi ngày chăm cơ thể đúng cách.

Nếu Tết này bạn muốn đẹp nhưng vẫn khỏe – vẫn an nhiên,
tụi mình đồng hành cùng nhau 21 ngày nhé 🌿

15/01/2026

🎁 𝐌𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐚̀ 𝐝𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̛̉𝐢 đ𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐮̛̉ 𝐭𝐞̂́
𝐐𝐮𝐚̀ 𝐭𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨́𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐞̂̀𝐧 𝐓𝐚̉𝐧𝐠 𝐂𝐨̛ 𝐁𝐚̉𝐧 𝐝𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐨̛́𝐢 – nơi cơ thể được lắng nghe, được điều chỉnh lại từ những điều căn bản nhất.

🌿 Nhiều khung giờ linh hoạt
🌿 Đồng hành cùng team huấn luyện viên chuyên nghiệp, tận tâm
🌿 Giúp bạn xây nền an toàn, vững vàng trước khi đi xa hơn

Một món quà nhỏ, nhưng là sự chăm sóc sâu sắc cho cơ thể và nhịp thở –
để mỗi buổi tập không chỉ là vận động, mà là hành trình quay về với chính mình.

- Form đăng ký nhận quà tặng: https://forms.gle/Z6jTq6RgmRnMJKww9
- Chương trình quà tặng được áp dụng từ: 19/01/2026 đến 31/01/206

13/12/2025

TUYỂN SINH LỚP ĐÀO TẠO HLV 200H CÂN BẰNG PHỤC HỒI QUÝ 1/2026.

- LỚP TRONG TUẦN BUỔI TỐI. KHUNG GIỜ 19H00 - 21H00 T23456.
- LỚP CUỐI TUẦN. HỌC SÁNG VÀ CHIỀU THỨ 7, CHỦ NHẬT. KHUNG GIỜ 8H00 - 10H00 VÀ 14H00 - 16H00

TRÂN TRỌNG VÀ BIẾT ƠN 🙏❤

05/11/2025

𝑻𝒉𝒐̛̉ – đ𝒆̂̉ 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒕𝒖̛̣ 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒍𝒂̀𝒏𝒉

Bạn có giống mình trước đây không?
Cứ mỗi lần tháng 11 về là mũi bắt đầu “biểu tình”: khí trời se lạnh, mưa dầm, thời tiết đổi mùa – là y như rằng viêm mũi, viêm xoang, dị ứng lại kéo đến.

Ngày ấy, mình cứ nghĩ chỉ cần thuốc là ổn,
cho đến khi biết cách thở đúng – thở sâu – thở có ý thức.

Khi mình tập yoga và duy trì luyện thở mỗi ngày,
cơ thể bắt đầu thay đổi lúc nào không hay:
🌿 mũi thông hơn, đầu nhẹ hơn
🌿 hơi thở đều và sâu hơn
🌿 giấc ngủ ngon, năng lượng buổi sáng khác hẳn

Thì ra, khi khí huyết lưu thông,
mọi căn bệnh đều có cơ hội phục hồi tự nhiên.

💚 Nếu bạn cũng đang mệt mỏi vì hắt hơi, nghẹt mũi mỗi khi trở trời – mời bạn cùng mình đến “𝑻𝒓𝒂̣𝒎 𝑻𝒉𝒐̛̉ 30 𝒑𝒉𝒖́𝒕 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚”, từ thứ Hai đến thứ Sáu, để cùng tập thở – nghỉ – và học cách để hơi thở trở thành liệu pháp sống.

28/10/2025

24/09/2025

𝐂𝐨𝐫𝐞 𝐄𝐨 𝐊𝐡𝐢́ 𝐂𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐮𝐨̂̃𝐢 𝐂𝐡𝐚̀𝐨 𝐌𝐚̣̆𝐭 𝐓𝐫𝐨̛̀𝐢

Chuỗi Chào Mặt Trời (Surya Namaskar) không chỉ là bài khởi động kinh điển của yoga, mà còn là nền tảng tuyệt vời để nuôi dưỡng core – eo khí chất.
Khi bạn đưa ý thức vào từng chuyển động:
Bước chân vững trên thảm → kích hoạt chân – chậu.
Hít vào, nâng người, mở ngực → mở khí chất.
Thở ra, gập người, siết nhẹ bụng → đánh thức core.

Mỗi lần đi trọn vẹn một chuỗi, bạn không chỉ làm ấm cơ thể mà còn rèn sự kết nối giữa hơi thở – cơ thể – tâm trí, giúp eo thon gọn hơn, cột sống linh hoạt hơn và thần thái tự nhiên sáng lên.

“Tập chậm, nhưng ý thức sâu – từng chuyển động nhỏ cũng có thể làm nên thần thái lớn.”

Mời bạn tham gia cùng mình trong chuỗi bài phụng sự xuyên suốt tháng 10 nhé

05/08/2025

𝑴𝒐̣̂𝒕 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒆̂𝒏 𝑺𝒂̀𝒊 𝑮𝒐̀𝒏, 𝒕𝒂𝒚 𝒙𝒂́𝒄𝒉 𝒗𝒂𝒍𝒊 – 𝒍𝒐̀𝒏𝒈 𝒎𝒂𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒆𝒐 𝒄𝒂̉ 𝒎𝒊𝒆̂̀𝒏 𝑻𝒂̂𝒚 𝒚𝒆̂𝒏 𝒃𝒊̀𝒏𝒉.
𝑻𝒉𝒂̂𝒏 𝒕𝒉𝒊̀ 𝒏𝒉𝒐̉, 𝒗𝒂𝒊 𝒕𝒉𝒊̀ 𝒕𝒉𝒐̂ – 𝒏𝒉𝒖̛𝒏𝒈 𝒈𝒐̂̀𝒏𝒈 𝒓𝒊𝒆̂́𝒕 𝒄𝒖̃𝒏𝒈 𝒒𝒖𝒆𝒏.
𝑪𝒉𝒐 𝒕𝒐̛́𝒊 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒏𝒈𝒂̀𝒚, 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒌𝒉𝒆̃ 𝒏𝒉𝒂̆́𝒄: “𝑻𝒉𝒐̂𝒊 đ𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒄𝒐̂́ 𝒏𝒖̛̃𝒂, 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒎𝒐̉𝒊 𝒓𝒐̂̀𝒊...”
Không ai dạy mình cách thở sâu, cách ngồi yên, hay cách ôm lấy chính mình.
Chỉ khi bước vào buổi tập đầu tiên, mình mới hiểu:
𝑺𝒖̛́𝒄 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒍𝒂̀ 𝒈𝒐̂̀𝒏𝒈 𝒍𝒆̂𝒏,
𝑴𝒂̀ 𝒍𝒂̀ 𝒅𝒂́𝒎 𝒅𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒍𝒂̣𝒊 – đ𝒆̂̉ 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒗𝒆̂̀.

📌 𝑴𝒐̛̀𝒊 𝒃𝒂̣𝒏 đ𝒆̂́𝒏 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒃𝒖𝒐̂̉𝒊 𝒍𝒊𝒗𝒆𝒔𝒕𝒓𝒆𝒂𝒎:
"𝑴𝒐̣̂𝒕 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒐̛̉ 𝑺𝒂̀𝒊 𝑮𝒐̀𝒏 – 𝑴𝒐̣̂𝒕 𝒕𝒓𝒂́𝒊 𝒕𝒊𝒎 𝒎𝒊𝒆̂̀𝒏 𝑻𝒂̂𝒚 – 𝑪𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒕𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒕𝒐̂̉𝒏 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈: 𝑪𝒐̂ 𝒂̂́𝒚 đ𝒂̃ 𝒍𝒂̀𝒎 𝒈𝒊̀ đ𝒆̂̉ 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒗𝒆̂̀?"

👉 Cùng lắng nghe câu chuyện chữa lành bằng 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐚̂𝐧 𝐁𝐚̆̀𝐧𝐠 & 𝐏𝐡𝐮̣𝐜 𝐇𝐨̂̀𝐢
👉 Và nếu bạn có sẵn một chiếc 𝒂́𝒐 𝒃𝒂̀ 𝒃𝒂, xin hãy mặc khi xem hoặc tham gia – như một lời nhắc dịu dàng rằng: 𝐃𝐮̀ đ𝐢 đ𝐚̂𝐮, 𝐦𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐓𝐚̂𝐲 𝐯𝐚̂̃𝐧 𝐨̛̉ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐦 𝐦𝐢̀𝐧𝐡.

01/08/2025

8.8 – 𝑪𝒐̂̉𝒏𝒈 𝑺𝒖̛ 𝑻𝒖̛̉ Đ𝒂𝒏𝒈 𝑴𝒐̛̉: Đ𝒂̂𝒚 𝒍𝒂̀ 𝒍𝒐̛̀𝒊 𝒎𝒐̛̀𝒊 𝒈𝒐̣𝒊 𝒃𝒂̣𝒏 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒑𝒉𝒊𝒆̂𝒏 𝒃𝒂̉𝒏 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒎𝒆̃ 𝒗𝒂̀ 𝒓𝒖̛̣𝒄 𝒓𝒐̛̃ 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒎𝒊̀𝒏𝒉

Không phải ngẫu nhiên bạn đang đọc những dòng này vào thời điểm này.
Ngày 8/8 – khi Trái Đất, sao Thiên Lang và Mặt Trời thẳng hàng – được gọi là 𝑪𝒐̂̉𝒏𝒈 𝑺𝒖̛ 𝑻𝒖̛̉, một cánh cổng năng lượng đặc biệt mở ra mỗi năm.
Trong thần số học, 𝒔𝒐̂́ 8 là biểu tượng của 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 – 𝒌𝒉𝒂̉ 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒉𝒐́𝒂 – 𝒔𝒖̛̣ 𝒕𝒂́𝒊 𝒔𝒊𝒏𝒉. Đây là thời điểm vàng để:
✨ Buông bỏ điều cũ – kết nối lại với sự thật bên trong.
✨ Thanh lọc – chữa lành – tái tạo năng lượng sống.
✨ Ra quyết định thay đổi cuộc đời từ bên trong.

Và nếu bạn vẫn đang phân vân về hành trình 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝑯𝑳𝑽 𝒀𝒐𝒈𝒂 – một người hiểu chính mình, giữ được sự cân bằng, và đủ năng lực đồng hành – thì có lẽ đây chính là tín hiệu bạn chờ đợi bấy lâu.

- 𝑲𝒉𝒐́𝒂 Đ𝒂̀𝒐 𝑻𝒂̣𝒐 𝑯𝑳𝑽 𝒀𝒐𝒈𝒂 200𝑯 – 𝑪𝒂̂𝒏 𝑩𝒂̆̀𝒏𝒈 & 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 – 𝑲2 Chính thức chiêu sinh từ hôm nay đến 08.08.
- Dự kiến khai giảng: 18.08.2025
Đ𝐚̂y k𝐡ô𝐧g c𝐡ỉ l𝐚̀ 𝐤h𝐨́a h𝐨̣c. Đâ𝐲 𝐥à k𝐡ở𝐢 đầ𝐮 𝐜h𝐨 𝐦ộ𝐭 𝐩h𝐢ê𝐧 𝐛ả𝐧 𝐦ớ𝐢 – 𝐜â𝐧 𝐛ằ𝐧g, 𝐬á𝐧g r𝐨̃, v𝐮̛̃n𝐠 𝐜h𝐚̃i t𝐮̛̀ 𝐛ê𝐧 𝐭r𝐨n𝐠.

💫 𝐓ậ𝐩 để h𝐢ể𝐮 𝐦ì𝐧h – D𝐚̣y đ𝐞̂̉ 𝐜h𝐮̛̃a l𝐚̀n𝐡.
💫 C𝐚̂n b𝐚̆̀n𝐠 𝐥ạ𝐢 𝐜h𝐢́n𝐡 𝐦ì𝐧h, 𝐫ồ𝐢 𝐝ẫ𝐧 đư𝐨̛̀n𝐠 𝐜h𝐨 𝐧g𝐮̛ờ𝐢 𝐤h𝐚́c.

02/07/2025

TUYỂN SINH KHOÁ HỌC SỐNG LÀNH


Khung giờ: 20h00-21h00 Thứ 2,3,4,5,6 ( 10 buổi )
Khai giảng: 20h00 Thứ 2 ngày 07/7
Link:https://zalo.me/g/lrzkgj562

02/06/2025

Namaste, Bạn thân mến!

Bạn có bao giờ cảm thấy mình như một hạt mầm nằm sâu trong lòng đất?
Không ai thấy bạn. Không ai nghe thấy bạn.
Thế giới ngoài kia vẫn ồn ào, hối hả.
Nhưng bên trong bạn – có một điều gì đó đang âm thầm chuyển động.
Bạn chưa nở hoa, nhưng bạn vẫn đang sống.
Bạn chưa rực rỡ, nhưng bạn đang lớn lên từng chút một, theo cách rất riêng của mình.
Trên hành trình thức tỉnh, đôi khi ta tưởng mình đang “chững lại”, “mắc kẹt” hay thậm chí “quay lại vạch xuất phát”.

Nhưng sự thật là:
🌿 Chuyển hóa sâu sắc nhất không ồn ào.
🌿 Tăng trưởng bền vững nhất thường bắt đầu từ những điều nhỏ bé.

Nếu bạn đã và đang duy trì một thói quen nhỏ – như thở chánh niệm, viết cảm xúc mỗi ngày, thiền tĩnh lặng vài phút – hãy biết rằng bạn đang nuôi dưỡng hạt mầm bên trong mình.

Còn nếu bạn cảm thấy mình đã “quên mất đường về”, Hường ở đây, nhẹ nhàng gọi bạn quay lại…

Vẫn kịp. Luôn luôn kịp.

Hành trình Đào tạo khóa HLV 200H, không chỉ là kiến thức chuyên môn mà còn là hành trình chuyển hóa của chính mình.
Hường sẽ ở đây chờ và chào đón bạn nhé

10/04/2025

Góc tuyển sinh