Yoga Thu Đông Vĩnh Long.

27/11/2020

Chào mùa thu !

15/10/2020

Xin chào! Chào tháng 10 mong sao mưa bão qua mau

12/08/2020

Thu Đông Vĩnh Long

02/09/2019

Ngày 2/9/2019 YOGA THU ĐÔNG VĨNH LONG chào mừng Cách mạng tháng 8 và Quốc khánh 2/9.

24/08/2019

Thu Đông Vĩnh Long quá trình hình thành và duy trì phát triển.

22/08/2019

Yoga Thu Đông Vĩnh Long
3. Bài tập khởi động cổ: cổ và phần lưng trên- Ta dễ bị căng thẳng bởi áp lực, tập cổ giải phóng năng lượng trì trệ bộ phận này. Giúp cổ mềm mại, loại trừ phần thịt thừa ở cổ, xoá nếp nhăn nơi cổ, thư giản gân cốt.
Ps: người già làm động tác này chậm mềm mại, cũng có thể xoay nửa vòng nhằm tránh chóng mặt...nếu bạn cần quan tâm hơn nếu có vấn đề về cổ phone cho Ms Thu Đông 076 900 3695 tư vấn giúp thêm nhá!

08/08/2019

Dạo này bật quá mình ít lên Facebook ! Xin lỗi nha cả nhà!

21/04/2018

Yoga Thu Đông Vĩnh Long. updated their address.

Yoga Thu Đông Vĩnh Long. updated their address.

01/06/2017

Thu Đông kết lại thông báo ngày 09/5/2017 vvề việc thông báo khai giảng chi nhánh mới của Yoga Thu Đông Vĩnh Long.
(Sory mình xin dán vào tường nhà các bạn. Nếu có trở ngại bạn xóa nhá!).
Yoga Thu Đông Vĩnh Long.
Thông báo kết, chính thức khai giảng lớp tập mới.
_ Địa điểm: tại Cafe ca nhạc khiêu vũ Vĩnh Long CLub. Số 225 Nguyễn Văn Thiệt, P3, Tp. Vĩnh Long (thành phố), tỉnh Vĩnh Long. (Cà fe Trắng Đen tới khoảng 100m).
_ Thời gian: Sáng 6h45 _ 7h45. Ngày 03/6/207. Trong tuần nghỉ ngày chủ nhật.
_ Huấn luyện viên Yoga: Phạm Thị Thu Đông, hiện đang dạy các giờ khác tại Trung tâm hoạt động Thanh thiếu niên Vĩnh Long.
* Nếu các bạn nào có nhu cầu tập khiêu vũ tới sớm hơn để được hướng dẫn miễn phí.
Chào thân ái!

12/02/2017

Timeline photos

Chào năm 2017
Chào các bạn
Thông báo của Yoga Thu Đông Vĩnh Long
Bắt đầu từ thứ 2 ngày 13 tháng 2 năm 2017 buổi chiều lịch tập có thay dổi.
Bắt đầu từ 17h15_17h30. (Trước kia 17h30_18h45).
Thân ái
Thudong
Liên lạc sdt 0126 900 36 95

12/02/2017

Chào năm 2017
Chào các bạn
Thông báo của Yoga Thu Đông Vĩnh Long
Bắt đầu từ thứ 2 ngày 13 tháng 2 năm 2017 buổi chiều lịch tập có thay dổi.
Bắt đầu từ 17h15_17h30. (Trước kia 17h30_18h45).
Thân ái
Thudong
Liên lạc sdt 0126 900 36 95

30/05/2016

Hình ảnh du lịch hè 2016 của Yoga Thu Đông Vĩnh Long tại quần đảo Nam Du Kiên Giang.

16/05/2016

Thông báo của Yoga Thu Đông Vĩnh Long.
Hè lại về...
Du lịch hè năm 2016. Khám phá quần đảo Nam Du Kiên Giang.
_ Thời gian tối thứ 6 đến chủ nhật ( ngày 27__29/5/2016).
_ Các học viên đăng ký từ nay đến hết ngày 21/5/2016. Vì vé tàu cao tốc ra đảo có giới hạn.
_ phí du lịch trọn gói 1.650.000đ/hv.
_ Trang phục: cần có đồ tắm biển hoặc đồ tập Yoga. Vì có 1 buổi tập Yoga đón bình minh hoặc hoàng hôn ở bãi biển.
_ Đồng t/b lớp chúng ta nghỉ tập thứ 7 ngày 28/5/2016.
_ Nhận được thông tin này các bạn nhắn lại câc bạn khác dùn!
_ Địa điểm tập kết để phương tiện đón học viên sẽ thông báo cụ thể sau. Cần biết thêm thông tin các bạn inbok hoặc liên hệ phonl 0126.900.3695 gặp Thu Đông
(Ảnh tư liệu. Du lịch hè 2015 ở Đại Nam, và nét)

08/05/2016

Sáng 5h30, Ngày cn tuần thứ 2 của tháng 5 năm 2016 (08/5/2016). Chúng tôi tập Yoga tại Quảng trường Tp . Vĩnh Long

22/03/2016

Thắm thoát mà Thu Đông Vĩnh Long đã tròn 3 tuổi.

29/02/2016

NĂM 2016 Mới mới mới! Thu Đông Vĩnh Long
1. ĐỊA CHỈ VÀ THÔNG TIN PHÒNG TẬP:
_ TRUNG TÂM HOẠT ĐỘNG THANH THIẾU NIÊN VĨNH LONG. Địa chỉ 71 Nguyên Huệ, p2, tp Vĩnh Long. LẦU 1.
_ Phòng tập mới, tháng mát, màu sắc trang nhã, không khí trong lành.

2. LỊCH TẬP: Trong tuần nghỉ ngày chủ nhật.
Ngày tập 3 suất:
. Sáng 2 suất: Từ 5h _ 6h15
7h 15 _ 8h30
. Chiều 1 suất: Từ. 17h30 _ 18h45 ( Có thay đổi, trước đó 17h15 _ 18h30).
3. BÀI TẬP:
YOGA luyện thể chất, hơi thở và tinh thần.
( 5/10 là bài tập ; 3/10 hít thở ; 2/10 thư giản)
a. Các bài tập trong buổi tập: Giáo án gồm 3 phần: Khởi động _ Bài tập chính _ Thư giản.
_ Khởi động: Tay, cổ, chân. (Có ngồi tĩnh lặng và hít thở )
_ Tập đủ chiều cột sống và lưng bụng.
_ Bài tập nâng cao: Ít nhất 1 bài.
_ Thư giản, massa.

.b. Chi tiết bài tập trong tuần:
Thứ 2: Bài tập đều cho cơ thể bắt đầu ngày mới trong tuần.

Thứ 3: Tập đi sâu vào tay chân, giúp tay chân chắc khỏe, linh hoạt. Làm mềm dẻo các khớp tứ chi. Khỏe thận, gan mật và tăng cường hô hấp.

Thứ 4: Tập sâu vào lưng bụng, lườn. Tác dụng chính lên vùng eo, vai, cổ. Giúp tan mở thừa vùng eo và bụng. Giúp xoa bóp nội tạng, đẩy mạnh hô hấp. Kích thích gan mật, lá lách. Tăng cường chức năng thận hổ trợ tiêu hóa.
Thứ 5: Tập bài tập cấp 2. Vào tư thế khóa thế giữ lâu, hít thở sâu. Tác dụng lên toàn diện cơ thể. Tăng cường duy trì hoạt động của trí não. Tăng cường tính đàn hồi các mạch máu. Mạnh mẽ cột sống...
Thứ 6: Như ngày thứ 4.
Thứ 7: Như ngày thứ 2.

Huấn luyện viên Yoga
Phạm Thị Thu Đông.
(Đang tranh thủ có thêm trợ giảng)

23/02/2016

Thông báo của Yoga Thu Đông Vĩnh Long

Chiều hôm nay, thứ 3 ngày 23/2/2016 vì gia đình có việc bận cho nên Thu Đông thay người đứng lớp là cô Thanh Xuân. Đang là giáo viên cấp 3 phổ thông trường Vĩnh Long, bạn ý đã theo học tập Yoga tại lớp chúng ta thời gian qua.
Mong lớp chúng ta cùng đồng hành luyện tập với bạn ý dùm. Với kỉ năng đứng lớp mới, trẻ sẽ giúp các bạn 1 buổi tập khỏe, sáng tạo và cũng cùng lúc tạo điều kiện cho các bạn khác có đà phát huy làm huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp cho Yoga Thu Đông chúng ta sau này!
Thân ái

Thu Đông

03/01/2016

CHÀO XUÂN BÍNH THÂN 2016
Chúc các bạn xa gần Sức khỏe _Thành đạt _ Hạnh phúc.
Thu Đông Vĩnh Long xin ra mắt bộ album
YOGA THU ĐÔNG VĨNH LONG CHÀO XUÂN BÍNH THÂN BÊN BỜ SÔNG TIỀN
Xin thưa các bạn!
Lần đầu ra mắt bộ album còn hạn chế về nhiều mặt nhưng đó chính là thành tích của Thu Đông Vĩnh Long gặt hái được trong thời gian qua. Xin chân thành cám ơn nhíp ảnh trẻ "lăn trườn"
Yên Huỳnh! Và các bạn học viên, người mẫu của chúng tôi . Nguyễn Vân Thảo, Phan Ngọc Thanh Tiên, Dung Diễm, Thuy Le, Thao Ngoc, Nguyễn Nhựt, Chi Yến, Tư Thị Nguyễn, Trương Huỳnh Anh, Thao Vuong, Nắm Cơm và Thanh Xuân (chưa ll qua mail được).
Nếu tag sang tường nhà các bạn gặp khó khăn các bạn nên xóa nhá! Chân tình!
(Do có nhiều bạn yêu cầu nên mình vội post ảnh lên bằng dtdd, đây là ảnh thô chưa qua xử lý, khi nào nhíp ảnh gửi bản gốc mình gửi lại cho các bạn sau nhé!)

17/11/2015

Thông báo lớp Thu Đông Vĩnh Long nghỉ tập chiều thứ năm ngày 19 tháng 11 năm 2015.
Lý do:
Hưởng ứng ngày lễ Nhà Giáo 20 tháng 11 năm 2015.
Cùng theo đề nghị và yêu cầu của các học viên.
Cùng chung vui và cùng tổ chức một buổi tiệc liên hoan tại:
SƠN HÀO, địa chỉ 55/2D Phạm Thái Bường, phường 4, Tp. Vĩnh Long. (Đường hàng bạch đàn hướng Phạm Thái Bường _Trần Phú)
Vào lúc 17h30 19 tháng 11 năm 2015.
Khi đi mặc trang phục đẹp tự chọn.
Buổi tiệc có chụp ảnh lưu niệm.
Cần thêm thông tin xin liên hệ ban tổ chức Sự kiện Thu Vân, Nguyễn, @ Thao Ngoc ...
Chào thân ái
Thu Đông
Tb. Sory Các bạn nhận được thông báo này, thông tin đến các bạn khác dùm. Mình đưa tin cận buổi tiệc qua!

17/10/2015

Tin vui cho quý cô, quý bà nội trợ và quý vị về hưu đê.
Thu Đông vừa mở thêm lớp Yoga căn bản mới. Vào thứ ba ngày 13 tháng 10 năm 2015.
Thời gian tập từ 7h15 đến 8h30.
Dành cho những học viên không thể tiện đến phòng tập của 2 lớp:
Sáng 5h _ 6h15.
Và chiều 17h15_18h30.
Lịch tập trong tuần vẫn như cũ: nghỉ ngày chủ nhật hàng tuần.
Địa điểm vẫn là Trung tâm hoạt động Thanh thiếu niên tỉnh Vĩnh Long. Số 71Nguyễn Huệ, phường 2, Tp Vĩnh Long, tỉnh Vĩnh Long.
Hẹn gặp các bạn!
Thu Đông

27/08/2015

Chùm ảnh Yoga của các bạn học viên Yoga Thu Đông Vĩnh Long.

03/06/2015

Sáng Yoga vui vẻ