Only Yoga

Only Yoga Phòng tập chuyên Yoga, không gian rộng 200m2, huấn luyện viên chuyên nghiệp, mở cửa từ 5:00 - 20:30
(1)

THÔNG BÁO CHIÊU SINH - 3 KHÓA HỌC YOGA VỠ LÒNG DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU. ⭐ KHUNG GIỜ BUỔI SÁNG: 05:00-06:00 - THỨ 2-4...
09/01/2026

THÔNG BÁO CHIÊU SINH - 3 KHÓA HỌC YOGA VỠ LÒNG DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU.
⭐ KHUNG GIỜ BUỔI SÁNG: 05:00-06:00 - THỨ 2-4-6
⭐ KHUNG GIỜ BUỔI TRƯA: 12:00-13:00 - THỨ 2-4-6
⭐ KHUNG GIỜ BUỔI TỐI: 19:45-20:45 - THỨ 3-5-7

Khóa học này không phải là lớp Yoga cộng đồng - Khóa học dành riêng cho các anh chị mới và muốn bắt đầu luyện tập Yoga một cách bài bản.

TỔNG THỜI GIAN HỌC VÀ THỰC HÀNH: 3 THÁNG - MỖI TUẦN 3 BUỔI : THỨ 2-4-6
THÀNH THẠO YOGA CƠ BẢN SAU 3 THÁNG LUYỆN TẬP.

Bạn sẽ nhận được gì khi đến với Khóa học Yoga Vỡ Lòng của Only Yoga.
👉 Học theo giáo trình bài bản.
👉 Tinh chỉnh chuẩn mực tại chỗ từng tư thế.
👉 Hiểu về ý nghĩa và công dụng của các tư thế.
👉 Thành thạo tất cả các tư thế Yoga nền tảng.
👉 Nhuần nhuyễn khi tập theo chuỗi.
👉 Từng bước phát triển song hành kỹ thuật và thể lực.

Sau Khóa học bạn hoàn toàn có thể tự tin luyện tập ở bất kỳ phòng tập Yoga nào. Hoặc tự mình luyện tập ở nhà một cách chuẩn chỉnh. Hoặc học lên nâng cao.

ĐĂNG KÝ SỚM ĐỂ NHẬN QUÀ TẶNG
⭐ Tài liệu giáo trình và bộ video học liệu các tư thế Yoga Cơ bản trị giá 1.490K.
HỌC PHÍ TRỌN GÓI ( không phát sinh ) : 2.400.000đ / khóa

Liên hệ đăng ký giữ chỗ ngay hôm nay:
👉 Hotline: 08-1313-7890 (Zalo)
👉 Only Yoga Lầu 1 - PHÚ GIA Building
13-15 Hoàng Quốc Việt, Phường Phú Thuận, Quận 7

10 LỢI ÍCH CỦA YOGA CHO NGƯỜI LỚN TUỔIYoga là một hình thức tập luyện tuyệt vời cho người lớn tuổi, mang lại nhiều lợi í...
09/01/2026

10 LỢI ÍCH CỦA YOGA CHO NGƯỜI LỚN TUỔI

Yoga là một hình thức tập luyện tuyệt vời cho người lớn tuổi, mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần. Mời bạn cùng Only Yoga tìm hiểu nhé

Lợi ích về thể chất:
1. Cải thiện sự linh hoạt: Yoga giúp kéo giãn các khớp và cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt, giảm cứng khớp và đau nhức.

2. Tăng cường sức mạnh: Các bài tập Yoga giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là các nhóm cơ hỗ trợ cho việc đi lại và các hoạt động hàng ngày.

3. Cải thiện sự cân bằng: Các tư thế đứng một chân và các bài tập cân bằng khác giúp tăng cường khả năng giữ thăng bằng, giảm nguy cơ té ngã.

4. Tăng cường sức bền: Tập Yoga đều đặn giúp tăng cường sức bền tim mạch, cải thiện tuần hoàn máu.

5. Giảm đau khớp: Yoga giúp giảm đau khớp, đặc biệt là các khớp gối, hông, lưng.

6. Cải thiện giấc ngủ: Các bài tập thư giãn và thở trong Yoga giúp giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Lợi ích về tinh thần:
7. Giảm căng thẳng, lo âu: Yoga giúp giảm căng thẳng, lo âu, tăng cường cảm giác thư thái và bình yên.

8. Cải thiện tâm trạng: Tập Yoga thường xuyên giúp tăng cường sự tự tin, lạc quan và giảm các triệu chứng trầm cảm.

9. Tăng cường khả năng tập trung: Yoga giúp cải thiện khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ.

10. Nâng cao ý thức về bản thân: Yoga giúp kết nối cơ thể và tâm trí, tăng cường sự hiểu biết về bản thân.

Cô chú, anh chị hãy đến với Yoga để duy trì nguồn sức khỏe dồi dào và mang lại cảm giác thoải mái, tinh thần an yên mỗi ngày.

Lớp Yoga cho người lớn tuổi tại ONLY YOGA
Khung giờ: 15:00 đến 16:00
Thời gian tập: Thứ 3-5-7
——
Liên hệ đăng ký:
👉 Hotline: 08-1313-7890 (Zalo)
👉 Only Yoga Lầu 1 - Khách Sạn Phú Gia
13-15 Hoàng Quốc Việt, Phường Phú Thuận, Quận 7

07/01/2026

Yoga khoẻ đẹp mỗi ngày❤️

06/01/2026

Ngày mới đầy năng lượng💚

THÔNG BÁO CHIÊU SINH - KHÓA HỌC YOGA VỠ LÒNG DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU. theo dõiKHUNG GIỜ 05:00-06:00 - THỨ 2-4-6Khóa ...
05/01/2026

THÔNG BÁO CHIÊU SINH - KHÓA HỌC YOGA VỠ LÒNG DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU. theo dõi
KHUNG GIỜ 05:00-06:00 - THỨ 2-4-6

Khóa học này không phải là lớp Yoga cộng đồng - Khóa học dành riêng cho các anh chị mới và muốn bắt đầu luyện tập Yoga một cách bài bản.

TỔNG THỜI GIAN HỌC VÀ THỰC HÀNH: 3 THÁNG - MỖI TUẦN 3 BUỔI : THỨ 2-4-6
THÀNH THẠO YOGA CƠ BẢN SAU 3 THÁNG LUYỆN TẬP.

Bạn sẽ nhận được gì khi đến với Khóa học Yoga Vỡ Lòng của Only Yoga.
👉 Học theo giáo trình bài bản.
👉 Tinh chỉnh chuẩn mực tại chỗ từng tư thế.
👉 Hiểu về ý nghĩa và công dụng của các tư thế.
👉 Thành thạo tất cả các tư thế Yoga nền tảng.
👉 Nhuần nhuyễn khi tập theo chuỗi.
👉 Từng bước phát triển song hành kỹ thuật và thể lực.

Sau Khóa học bạn hoàn toàn có thể tự tin luyện tập ở bất kỳ phòng tập Yoga nào. Hoặc tự mình luyện tập ở nhà một cách chuẩn chỉnh. Hoặc học lên nâng cao.

ĐĂNG KÝ SỚM ĐỂ NHẬN QUÀ TẶNG
⭐ Tài liệu giáo trình và bộ video học liệu các tư thế Yoga Cơ bản trị giá 1.490K.
HỌC PHÍ TRỌN GÓI ( không phát sinh ) : 2.400.000đ / khóa 3 tháng

Liên hệ đăng ký giữ chỗ ngay hôm nay:
👉 Hotline: 08-1313-7890 (Zalo)
👉 Only Yoga Lầu 1 - PHÚ GIA Building
13-15 Hoàng Quốc Việt, Phường Phú Thuận, Quận 7

ONLY YOGA TRÂN TRỌNG THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCHKính gửi quý thành viên Only Yoga, phòng tập xin thông báo lịch n...
31/12/2025

ONLY YOGA TRÂN TRỌNG THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH
Kính gửi quý thành viên Only Yoga, phòng tập xin thông báo lịch nghỉ Tết Dương Lịch 1 ngày Thứ 5 ngày 01/01/2026.
Ngày 02/01/2026 phòng tập hoạt động bình thường.

⭐ Đặc biệt, từ ngày 02/01/2026 phòng tập miễn phí phí gửi xe cho các thành viên và huấn luyện viên khi đến sinh hoạt tại trung tâm.

⭐ Only Yoga xin gửi lịch tập chi tiết tháng 01/2026 trong ảnh đính kèm.

Kính chúc quý thành viên có một kỳ nghỉ Lễ thật vui và dồi dào sức khỏe.
Trân trọng cảm ơn và hân hạnh phục vụ! theo dõi
Only Yoga

28/12/2025

Bạn ấy sau 3 tháng với lớp yoga vỡ lòng❤️

Làm thế nào để chinh phục các tư thế Yoga HandStand ( đứng trên tay ) một cách an toàn và chắc chắn?Bạn cần một lộ trình...
27/12/2025

Làm thế nào để chinh phục các tư thế Yoga HandStand ( đứng trên tay ) một cách an toàn và chắc chắn?

Bạn cần một lộ trình học - luyện tập đầy đủ và cần thiết để từng bước trở thành người thực hành thành thạo:

⭐ Chương Trình Yoga Handstand của Only Yoga sẽ giúp bạn điều đó:
- Level 1: Handstand Foundation - 4 tuần - 8 buổi
- Level 2: Handstand Control - 6 tuần - 12 buổi
- Level 3: Handstand Mastery - 8 tuần - 16 buổi.

⭐ Chi tiết các Level:
* Level 1: Handstand Foundation là khóa học nền tảng dành cho người muốn tiếp cận Handstand một cách an toàn, đúng kỹ thuật và không sợ hãi. Khóa học tập trung xây dựng sức mạnh vai – cổ tay – core, thiết lập trục cơ thể chuẩn (stacking), và hướng dẫn cách vào – giữ – thoát Handstand có kiểm soát.� Học viên sẽ làm quen với Handstand dựa tường và từng bước tiến tới Handstand tự do trong môi trường được hướng dẫn chặt chẽ.
�
* Level 2: Handstand Control dành cho học viên đã đứng tay cơ bản và mong muốn kiểm soát Handstand một cách ổn định và tinh tế hơn. Khóa học tập trung vào khả năng giữ Handstand tự do lâu hơn, điều chỉnh thăng bằng bằng ngón tay, và bắt đầu thực hành các biến thể cơ bản như Tuck, Straddle và Pike.� Học viên sẽ học cách di chuyển chậm, chuyển hình dáng cơ thể và xây dựng nền tảng cho Press Handstand.�

* Level 3: Handstand Mastery là cấp độ nâng cao dành cho học viên mong muốn làm chủ Handstand như một kỹ năng hoàn chỉnh, không chỉ là tư thế. Khóa học tập trung vào Press Handstand, Handstand Flow, sức bền, kiểm soát hơi thở và chuyển động liên tục.� Học viên sẽ học cách kết hợp các kỹ thuật thành chuỗi chuyển động mượt mà, phát triển sức mạnh tinh tế và tối ưu form cá nhân.

Thực hành các kỹ thuật Yoga Handstand một cách bài bản từ thấp đến cao, từ dễ đến khó.
Với các huấn luyện viên chuyên nghiệp và dày dạn kinh nghiệm của Ấn Độ.

⭐ Khóa học dành cho:
- Các huấn luyện viên Yoga
- Các Yogi và các anh chị đam mê Yoga
- Các anh chị đã thực hành Yoga nhiều năm và muốn phát triển kỹ năng mới.

⭐ Liên hệ ngay với trung tâm để biết lịch khai giảng gần nhất.

👉 Hotline: 08-1313-7890 (Zalo)
👉 Only Yoga Lầu 1 - PHÚ GIA Building
13-15 Hoàng Quốc Việt, Phường Phú Thuận, Quận 7

Only Yoga thông báo chiêu sinh khóa : Yoga Handstand Foundation - Level-1 là khóa học nền tảng dành cho người muốn tiếp ...
23/12/2025

Only Yoga thông báo chiêu sinh khóa : Yoga Handstand Foundation - Level-1 là khóa học nền tảng dành cho người muốn tiếp cận Handstand một cách an toàn, đúng kỹ thuật và không sợ hãi.

Khóa học tập trung xây dựng sức mạnh vai – cổ tay – core, thiết lập trục cơ thể chuẩn (stacking), và hướng dẫn cách vào – giữ – thoát Handstand có kiểm soát.

Học viên sẽ làm quen với Handstand dựa tường và từng bước tiến tới Handstand tự do trong môi trường được hướng dẫn chặt chẽ.

Đây là khóa Level-1 trong chuỗi 3 level Handstand của trung tâm Only Yoga bao gồm:
Level 1: HANDSTAND FOUNDATION
Level 2: HANDSTAND CONTROL
Level 3: HANDSTAND MASTERY

⭐ Phù hợp cho:
* Người mới tập Handstand
* Người đã tập nhưng sợ lật, form sai, dễ đau vai – cổ tay
* Giáo viên Yoga muốn xây nền Handstand chuẩn

⭐ Thời gian học:
* Lớp 1: 09:40 - 11:10 Thứ 4 và thứ 6 ( 1 buổi 90 phút)
* Lớp 2: 09:40 - 11:10 Thứ 7 và Chủ Nhật ( 1 buổi 90 phút)
Tổng thời gian học: 1 tháng ( 8 buổi )
* Lớp 3: 18:30-19:30 Thứ 2-4-6 ( 1 buổi 60 phút)
Tổng thời gian học: 1 tháng ( 12 buổi )
Khai giảng: Thứ 2 ngày 05/01/2026 - Kết thúc khóa ngày 30/01/2026

⭐ Kết quả mong đợi:
Wall Handstand 10–20 giây · Free Handstand 3–5 giây · Kick-up an toàn

⭐ Thầy hướng dẫn:
Master Anil Kumar - Huấn luyện viên Yoga Ấn Độ.

⭐ Học phí trọn khóa: 2.190.000đ
( Giảm 200k cho anh chị đăng ký trước ngày 01/01/2026 )

Liên hệ đăng ký giữ chỗ ngay hôm nay:
👉 Hotline: 08-1313-7890 (Zalo)
👉 Only Yoga Lầu 1 - PHÚ GIA Building
13-15 Hoàng Quốc Việt, Phường Phú Thuận, Quận 7

23/12/2025

Em xinh em đứng một mình vẫn xinh💚

22/12/2025

Một thước phim ngắn lưu giữ khoảnh khắc tươi vui của những ngày cuối năm 2025

Address

Lầu 1/Zen Building, 13-15 Hoàng Quốc Việt, Phường Phú Thuận, Quận 7
Vinh Thanh Van
700000

Opening Hours

Monday 05:00 - 20:30
Tuesday 05:00 - 20:30
Wednesday 05:00 - 20:30
Thursday 05:00 - 20:30
Friday 05:00 - 20:30
Saturday 05:00 - 20:30

Telephone

+84813137890

Website

https://www.asanamastery.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Only Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category