Con Lăn Nhiệt HECQUYN

23/06/2025

💪 HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN CÙNG CON LĂN NHIỆT HECQUYN – VÙNG NỬA LƯNG DƯỚI
✅ Tư thế:

Nằm ngửa trên mặt phẳng, hai đầu gối co nhẹ, bàn chân đặt vững trên sàn.

Đặt con lăn nhiệt Hecquyn dưới vùng lưng dưới, ngay phía trên vùng hông (khoảng đốt sống L3–L5).

✅ Cách lăn:

Nhẹ nhàng đẩy người tới lui để con lăn di chuyển từ phần thắt lưng đến giữa lưng.

Thở đều, giữ cơ thể thả lỏng, không gồng cứng.

✅ Thời gian:

Thực hiện 5–10 phút mỗi ngày, chia thành 2–3 hiệp ngắn.

🌟 TÁC DỤNG NỔI BẬT:
Giảm căng cơ vùng lưng dưới – hỗ trợ điều chỉnh tư thế.

Tăng tuần hoàn máu – giảm đau mỏi sau ngày dài ngồi nhiều hoặc làm việc nặng.

Kết hợp nhiệt nóng giúp thư giãn sâu – tăng hiệu quả phục hồi cơ.

Hỗ trợ phòng ngừa thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa khi dùng đúng cách.
Đừng để cơn đau lưng cản trở bạn tận hưởng cuộc sống!
👉 Chỉ với 10 phút mỗi ngày, cùng con lăn nhiệt Hecquyn – tăng sức khỏe – giảm đau nhức – cải thiện chất lượng sống rõ rệt!
🎯 Tập ngay hôm nay – cảm nhận khác biệt sau 1 tuần!

Call now to connect with business.

18/06/2025

Giảm đau vai gáy hiệu quả tại nhà với con lăn nhiệt Hecquyn – Bài tập vùng gáy đến lưng trên
Bạn thường xuyên bị đau mỏi vai gáy, căng cứng vùng lưng trên do ngồi lâu, làm việc sai tư thế?
👉 Hãy bắt đầu ngay bài tập đơn giản với con lăn nhiệt Hecquyn – tác động trực tiếp từ vùng nửa gáy đến nửa lưng trên, giúp:
✅ Giãn cơ vùng cổ – vai – lưng
✅ Thúc đẩy lưu thông máu
✅ Hỗ trợ điều trị đau vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ
✅ Cải thiện giấc ngủ và tinh thần

🎯 Cách thực hiện:
Đặt con lăn nhiệt dọc theo vùng từ gáy đến giữa lưng, nhẹ nhàng lăn chậm theo chiều dọc cột sống khoảng 5-10 phút/ngày. Kết hợp thở đều và thư giãn để đạt hiệu quả tối ưu.

👉 Duy trì đều đặn mỗi ngày – bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi sau 1 tuần!



🔔 Hãy tập luyện ngay hôm nay để đánh bay cơn đau vai gáy kéo dài!

Call now to connect with business.

17/06/2025

🌀 GIẢI TỎA ĐAU ĐẦU – TĂNG TUẦN HOÀN MÁU NÃO CÙNG CON LĂN NHIỆT HECQUYN 🌀
👌Giải Pháp Tự Nhiên Chữa Đau Đầu, Tiền Đình Tại Nhà Với Con Lăn Nhiệt Hecquyn
Bạn thường xuyên đau đầu, choáng váng, mất thăng bằng, rối loạn tiền đình? Đừng bỏ qua bài tập lăn vùng đỉnh đầu đến gáy với con lăn nhiệt Hecquyn – giải pháp tự nhiên giúp bạn:
🔥 Kích hoạt lưu thông khí huyết vùng đầu cổ
🔥 Tăng oxy lên não, cải thiện tình trạng đau đầu, căng thẳng
🔥 Hỗ trợ điều trị triệu chứng rối loạn tiền đình
🔥 Giúp thư giãn hệ thần kinh trung ương và cải thiện giấc ngủ
Cách thực hiện:
✔️ Ngồi thẳng hoặc nằm thư giãn
✔️ Dùng con lăn Hecquyn lăn nhẹ từ huyệt Bách Hội (đỉnh đầu) xuống gáy cổ theo đường giữa
✔️ Thực hiện từ 3–5 phút mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ
💡 Kiên trì mỗi ngày – Cơ thể sẽ hồi phục tự nhiên không cần thuốc!
👉 Tập ngay hôm nay để khỏe mạnh hơn mỗi ngày!

🔁 Lưu lại bài viết và chia sẻ cho người thân cùng luyện tập nhé!

Call now to connect with business.

11/06/2025

🌿 BÀI TẬP CHỮA ĐAU ĐẦU TẠI NHÀ CÙNG CON LĂN NHIỆT HECQUYN
1. Chuẩn bị:
Dụng cụ: Con lăn nhiệt Hecquyn (loại con lăn hồng ngoại hoặc có chức năng nhiệt nóng).

Thời gian: Mỗi lần tập từ 10–15 phút, 1–2 lần/ngày.

Không gian: Yên tĩnh, thoải mái, có thể nằm trên thảm tập hoặc giường phẳng.

2. Các bước thực hiện:
Bước 1: Làm ấm vùng cổ – vai gáy
Bật chế độ nhiệt nóng của con lăn Hecquyn (nếu có).

Lăn nhẹ nhàng từ cổ xuống hai bên vai trong 2–3 phút.

Tập trung lăn ở các điểm căng cứng, có thể giữ yên con lăn tại đó 10–15 giây.

Bước 2: Lăn vùng đáy sọ (nơi nối giữa cổ và đầu)
Ngồi hoặc nằm ngửa, kê con lăn vào sát chân tóc sau gáy.

Nhẹ nhàng lăn qua lại hoặc giữ yên 30 giây tại 2 bên đáy sọ.

Giúp giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép – nguyên nhân gây đau đầu căng cơ.

Bước 3: Lăn dọc hai bên thái dương
Dùng phần đầu nhỏ của con lăn (nếu có), lăn nhẹ nhàng hai bên thái dương theo vòng tròn.

Hít thở sâu, chậm – giúp tăng oxy lên não và giảm áp lực trong đầu.

Bước 4: Lăn trán và quanh mắt (nếu phù hợp)
Dùng chế độ nhẹ, lăn vùng trán từ giữa ra hai bên.

Có thể lăn nhẹ quanh hốc mắt để giảm mỏi mắt nếu bạn làm việc máy tính nhiều.

3. Lưu ý khi sử dụng:
Không lăn mạnh tay hoặc ở vùng có vết thương, viêm.

Nếu bạn bị huyết áp cao, rối loạn tuần hoàn não hoặc đau đầu kinh niên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập.

Kết hợp uống đủ nước, ngủ đủ giấc và hạn chế stress để cải thiện lâu dài.

Call now to connect with business.

10/06/2025

🔥 3 BÀI TẬP GIÚP NGỦ NGON NGAY TẠI NHÀ
Chỉ với con lăn nhiệt Hecquyn, bạn có thể tự chăm sóc giấc ngủ của mình một cách dễ dàng mà cực kỳ hiệu quả!
Hãy dành vài phút mỗi ngày để luyện tập và cảm nhận sự khác biệt ✨

🔹 Động tác 1: Day huyệt đỉnh đầu (Huyệt Bách Hội)
⏱ Thực hiện trong 3 phút – Thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng.

🔹 Động tác 2: Lăn vùng gáy
⏱ Thực hiện trong 4–5 phút – Giải phóng áp lực cổ vai gáy, hỗ trợ giấc ngủ sâu.

🔹 Động tác 3: Trườn lưng trên
⏱ Thực hiện trong 4–5 phút – Thư giãn cột sống, giảm mỏi lưng, hỗ trợ lưu thông máu.

👉 Đều đặn mỗi ngày – giấc ngủ ngon không còn là mơ!

Call now to connect with business.

28/05/2025

Phương pháp tập luyện với con lăn nhiệt Hecquyn
Gồm 4 nhóm thao tác chính: Lăn – Day – Kéo giãn – Tì
1. Nhóm động tác LĂN – 03 kỹ thuật cơ bản
Lăn cục bộ
Sử dụng lực của chi dưới và thân người để tác động, đẩy con lăn di chuyển từng điểm cụ thể trên cơ thể.
→ Tác dụng: Giải phóng điểm đau, căng cơ cục bộ.

Lăn đoạn dài
Thực hiện lăn liên tục theo đường dài trên cơ thể, ví dụ:

Từ cổ bàn chân đến mông

Từ mông đến gáy

Từ ngực đến bờ mu
→ Tác dụng: Tăng tuần hoàn, làm mềm cơ toàn vùng.

Lăn dọc cột sống

Đặt con lăn dọc theo cột sống, ngồi ở đầu mút con lăn.

Gập gối, đùi và cẳng chân vuông góc 90°.

Từ từ nằm xuống, hai khuỷu tay tì vào sàn.

Dùng lực thân trên lăn sang phải – sang trái.
→ Tác dụng: Tác động lên các cơ dựng sống và cột sống linh hoạt.

2. Nhóm động tác DAY – 03 kỹ thuật cơ bản
Day ngang

Nằm ngửa, đặt con lăn nằm ngang tại vị trí cố định trên cơ thể.

Dùng lực chi dưới và thân người lắc nhẹ sang trái – phải.
→ Tác dụng: Mở mô mềm theo chiều ngang.

Day tròn

Nằm ngửa, con lăn nằm ngang dưới vùng thắt lưng.

Gập chân, sử dụng lực tạo chuyển động lắc vòng như xoay eo.
→ Tác dụng: Làm mềm các nhóm cơ vùng thắt lưng.

Day dọc cột sống

Nằm ngửa, con lăn đặt dọc theo cột sống.

Co – duỗi chân tạo lực day theo chiều dọc sống lưng.
→ Tác dụng: Làm giãn các cơ dọc sống, hỗ trợ thư giãn đốt sống.

3. KÉO GIÃN – Tác động cột sống
Ứng dụng trong các trường hợp:

Thoái hóa cột sống

Thoát vị đĩa đệm

Cong vẹo cột sống

Thực hiện:

Nằm ngửa, con lăn đặt ở xương cùng cụt.

Hai gan bàn tay đặt lên hai đầu con lăn, ấn đẩy xuống phía dưới.
→ Tác dụng: Tạo lực kéo dọc nhẹ nhàng, làm giãn cột sống thắt lưng.

4. TÌ – Tác động bằng trọng lượng cơ thể
Mặt sau cơ thể (gáy, lưng, bắp chân...)

Nằm ngửa, để trọng lượng cơ thể đè lên con lăn ở các vùng cần tác động.

Mặt trước cơ thể (ngực, bụng, đùi trước...)

Nằm sấp, đặt con lăn dưới bụng hoặc ngực.

Sử dụng trọng lượng con lăn hoặc lực tay ấn nhẹ.
→ Tác dụng: Kích thích mô mềm, hỗ trợ lưu thông khí huyết.

📌 Chỉ 20 phút mỗi ngày – Thoải mái cả tuần!
📞 Nhắn tin ngay để được tư vấn miễn phí và nhận ưu đãi trong tháng này!
💬 HECQUYN – CHĂM SÓC CỘT SỐNG, CHẠM ĐẾN SỨC KHỎE TOÀN DIỆN

27/05/2025

🎯 CỘT SỐNG KHỎE – CUỘC SỐNG VUI
🔥 Khám phá giải pháp chăm sóc sức khỏe tại nhà với CON LĂN NHIỆT HECQUYN!

Bạn thường xuyên:
❌ Đau mỏi lưng, vai gáy sau một ngày làm việc căng thẳng?
❌ Ngồi nhiều, ít vận động khiến cột sống bị chèn ép, nhức mỏi?
❌ Tập thể thao, vận động mạnh gây đau cơ, cứng khớp?

👉 Con lăn nhiệt HECQUYN – Giải pháp trị liệu đơn giản – hiệu quả – tại nhà dành cho bạn!

✅ Kết hợp nhiệt năng hồng ngoại và áp lực con lăn tác động sâu vào vùng cột sống
✅ Giúp thư giãn cơ – giảm đau nhức – cải thiện tuần hoàn máu
✅ Hỗ trợ chỉnh lại tư thế, giảm nguy cơ thoái hóa sớm
✅ Sử dụng dễ dàng – phù hợp mọi lứa tuổi

📌 Chỉ 20 phút mỗi ngày – Thoải mái cả tuần!
📞 Nhắn tin ngay để được tư vấn miễn phí và nhận ưu đãi trong tháng này!

💬 HECQUYN – CHĂM SÓC CỘT SỐNG, CHẠM ĐẾN SỨC KHỎE TOÀN DIỆN

23/11/2022

Rối loạn tiền đình là bệnh lý thường gặp ở mọi lứa tuổi, phổ biến nhất là độ tuổi trưởng thành.
Bệnh có thể gây ra những biến chứng khó lường, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cuộc sống nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Bài viết dưới đây chúng tôi chia sẻ một số cách chữa bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả, dễ làm tại nhà để người bệnh tham khảo và áp dụng.
Chi tiết tại:

Cách chữa rối loạn tiền đình hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà: ăn uống đầy đủ chất, thói quen sinh hoạt khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, xoa bóp, ấn huyệt,...

09/11/2022

🙂 Thoái hoá cột sống đừng bỏ qua Con lăn nhiệt Hecquyn nhé!
❤ 4 LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP LUYỆN CÙNG CON LĂN NHIỆT HECQUYN TRONG ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA CỘT SỐNG
1. Giảm đau, mềm cơ, thư giãn tại chỗ: Bởi tại vị trí tác động (vùng cổ) được làm nóng, massage, xoa bóp bởi lõi đá thạch anh xanh cùng hệ thống hàng trăm núm silicon thay cho bàn tay chăm sóc của chuyên gia y tế.
2. Giúp giãn cột sống một cách tự nhiên, giải phóng sự chèn ép thần kinh, phục hồi khả năng vận động: Các bài tập với Con lăn nhiệt Hecquyn có tác dụng kéo giãn cơ, kéo giãn cột sống một cách tự nhiên, giúp làm giảm áp lực lên cột sống từ đó giải phóng các dây thần kinh khỏi sự chèn ép, cắt cơn đau, phục hồi vận khả năng vận động.
3. Làm chậm quá trình thoái hóa: Các động tác gấp, duỗi, xoay, nghiêng… sẽ tác động lên cột sống từ đó tăng tiết dịch khớp trong các khớp liên đốt, tăng tính linh hoạt của các khớp liên đốt, đồng thời làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng tuần hoàn máu mang oxy và chất dinh dưỡng tới nuôi dưỡng vùng cột sống từ đó làm chậm quá trình thoái hóa.
4. Tác động lên hệ thống huyệt đạo: Hàng trăm núm cao su cùng với hệ thống nhiệt tác động lên toàn bộ huyệt đạo vùng cổ, vai, gáy giúp kích thích các huyệt đạo này. Huyệt đạo được kích thích cũng góp phần tăng cường lưu lượng máu mang oxy và chất dinh dưỡng tới nuôi dưỡng các tế bào, giúp tái cấu trúc phần cột sống bị suy yếu.
==>>>> Với con lăn nhiệt Hecquyn, chỉ cần tập luyện 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy thoải mái ngay sau buổi tập đầu tiên, vận động dễ dàng hơn sau 1-2 tuần tập, cải thiện 80% triệu chứng bệnh chỉ sau 1 tháng kiên trì tập luyện.
===>>>>Nhanh chóng để lại bình luận bên dưới hoặc inbox ngay Page để nhận ngay ưu đãi hôm nay nhé!
-----------------------------------------------------
CON LĂN NHIỆT HECQUYN - CHẠM MỘT GIÂY THÔI NHỚ VÀ BÊN NHAU CẢ ĐỜI!
- Phân phối bởi: Chi nhánh Công ty CP Dược Phú Thọ tại Hà Nội
- Hotline: 0968.949.710
- Địa chỉ: Số 4A1 Đầm Trấu - Hai Bà Trưng - Hà Nội
- Website: https://t.co/TLDIrIzIIL?amp=1
- Video hướng dẫn tập: https://www.youtube.com/...UCwB1H6S4CzjKhxKP8O.../playlists

04/11/2022

3 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN GIÚP GIẢM ĐAU NHANH CHÓNG - HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, THOÁI HÓA CỘT SỐNG LƯNG HIỆU QUẢ
Tập luyện cùng con lăn nhiệt Hecquyn 30 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất nhé!
============================

CON LĂN NHIỆT HECQUYN - CHẠM MỘT GIÂY THÔI NHỚ VÀ BÊN NHAU CẢ ĐỜI!
Phân phối bởi: Chi nhánh Công ty CP Dược Phú Thọ tại Hà Nội
Hotline: 0968.949.710
Địa chỉ: Số 4A1 Đầm Trấu - Hai Bà Trưng - Hà Nội
Website: https://t.co/TLDIrIzIIL?amp=1

21/10/2022

🎯🎯Phương pháp tập luyện cùng CON LĂN NHIỆT HECQUYN - Điều trị từ gốc - không dùng thuốc - không phụ thuộc chuyên gia y tế và cơ sở điều trị - Giảm nguy cơ phẫu thuật - an toàn - tiết kiệm
💦Nếu bạn đang gặp các dấu hiệu:
❌Đau mỏi hoặc cứng cổ vai gáy lan sang bả vai, cánh tay
❌Đau đầu, mất ngủ, tê bì chân tay
❌Đau lưng, đau nhức xương khớp, vận động khó khăn
❌Xương khớp kêu lục cục
👉👉👉Nhanh chóng liên hệ với chúng tôi để được áp dụng ngay tại nhà liệu pháp NẮN CHỈNH CỘT SỐNG & BẤM HUYỆT - TUYỆT CHIÊU giúp bạn “cắt đứt” những cơn đau lưng, đau mỏi vai gáy do THOÁI HÓA và THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM gây ra.
🍀Bài tập với con lăn nhiệt Hecquyn sử dụng trọng lực cơ thể tì đè lên con lăn cùng các động tác lăn, day, kéo giãn tác động dọc cột sống giúp nắn chỉnh, kéo giãn cột sống 1 cách tự nhiên, giải phóng chèn ép dây thần kinh.

🍀Đồng thời hệ thống 700 núm silicon tác động lên toàn bộ hệ thống huyệt đạo trên cơ thể cùng nhiệt tỏa ra từ đá thạch anh trong suốt quá trình tập giúp giảm đau nhanh chóng, tăng cường lưu thông khí huyết tới nuôi dưỡng cột sống ngăn ngừa, đẩy lùi thoái hóa cột sống, điều trị từ gốc mà không cần dùng thuốc.

🍀Với con lăn nhiệt Hecquyn, chỉ cần tập luyện 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy thoải mái ngay sau buổi tập đầu tiên, vận động dễ dàng hơn sau 1-2 tuần tập, cải thiện 80% triệu chứng bệnh chỉ sau 1 tháng kiên trì tập luyện.
👉👉👉Nhanh chóng để lại bình luận bên dưới hoặc inbox ngay Page để nhận ngay ưu đãi hôm nay nhé!
-----------------------------------------------------
♥️♥️CON LĂN NHIỆT HECQUYN - CHẠM MỘT GI Y THÔI NHỚ VÀ BÊN NHAU CẢ ĐỜI!
🇻🇳Phân phối bởi: Chi nhánh Công ty CP Dược Phú Thọ tại Hà Nội
☎️Hotline: 0968.949.710
🇻🇳 Địa chỉ: Số 4A1 Đầm Trấu - Hai Bà Trưng - Hà Nội
🌐 Website: https://t.co/TLDIrIzIIL?amp=1

19/10/2022

🎁🎁🎁𝐂𝐨𝐧 𝐥𝐚̆𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐇𝐞𝐜𝐪𝐮𝐲𝐧 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝟏𝟎% -𝐐𝐮𝐚̀ 𝐧𝐚̀𝐨 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚̀ 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 - 𝟐𝟎/𝟏𝟎 𝐲́ 𝐧𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐲𝐞̂𝐮
♥️Sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi con người, đặc biệt bà, mẹ cũng dần có tuổi, các dấu hiệu tuổi tác như đau nhức xương khớp cũng xuất hiện ngày một nhiều.
✅20/10 là thời điểm lý tưởng để thể hiện tấm lòng yêu thương với người phụ nữ trân quý, nhất là các bà, các mẹ, những người vẫn luôn âm thầm hy sinh vì những đứa con của mình.
💯💯𝐂𝐨𝐧 𝐥𝐚̆𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐇𝐞𝐜𝐪𝐮𝐲𝐧 - Một sản phẩm vừa giúp phòng và điều trị bệnh lý về cột sống, nâng cao sức khỏe; vừa có thể bên cạnh bầu bạn cùng người bạn yêu thương mỗi ngày.
⁉️⁉️Vậy còn chần chờ gì nữa?
👉👉👉Hãy để Con lăn nhiệt Hecquyn bên người phụ nữ mà bạn yêu thương nhé.
♥️𝐍𝐡𝐚̂𝐧 𝐝𝐢̣𝐩 𝟐𝟎/𝟏𝟎 - 𝐂𝐨𝐧 𝐥𝐚̆𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐇𝐞𝐜𝐪𝐮𝐲𝐧 𝐠𝐮̛̉𝐢 𝐭𝐨̛́𝐢 𝐪𝐮𝐲́ 𝐤𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐕𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐤𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐦𝐚̣𝐢 𝟏𝟎% 𝐠𝐢𝐚́ 𝐭𝐫𝐢̣ đ𝐨̛𝐧 𝐡𝐚̀𝐧𝐠
♥️𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐚́𝐩 𝐝𝐮̣𝐧𝐠: 18/10/2022 - 22/10/2022
👉👉👉Ib ngay cho page để nhận ưu đãi nhé!
====================================
❌Bài tập hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống: https://conlannhiet.com.vn/phuong-phap-chua-thoai-hoa.../
❌Bài tập hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm: https://conlannhiet.com.vn/phuong-phap-chua-thoat-vi-dia.../
❌Bài tập hỗ trợ đau thần kinh tọa: https://conlannhiet.com.vn/phuong-phap-dieu-tri-dau-day.../
❌Bài tập giảm đau lưng nhanh chóng: https://conlannhiet.com.vn/bai-tap-ho-tro-dieu-tri-dau.../
-----------------------------------------------------
♥️CON LĂN NHIỆT HECQUYN - CHẠM MỘT GIÂY THÔI NHỚ VÀ BÊN NHAU CẢ ĐỜI!♥️
🏘️Phân phối bởi: Chi nhánh Công ty CP Dược Phú Thọ tại Hà Nội
☎️Hotline: 0968.949.710
🏘️ Địa chỉ: Số 4A1 Đầm Trấu - Hai Bà Trưng - Hà Nội
🌐 Website: https://t.co/TLDIrIzIIL?amp=1