Linh Yoga

Linh Yoga Điêu khắc vóc dáng - Chữa lành cơ thể - Cân bằng tâm trí bằng Yoga!

03/09/2025

❤️Quy tắc này mình thấy rất phù hợp,
lưu lại đây để chúng ta cùng áp dụng.
Cách sống tốt nhất của người trưởng thành đó là chia thành 7:3✅
🫶7 phần lao động, kỷ luật, rèn luyện mỗi ngày.
3 phần thưởng thức, chơi đùa, tận hưởng hiện tại.

🫶7 phần kiên định với mục tiêu và trách nhiệm.
3 phần ngẫu hứng, để cuộc sống tự dẫn lối.

🫶7 phần chăm sóc sức khỏe, giữ gìn cơ thể và tâm trí.
3 phần buông thả để tận hưởng một món ăn ngon, một giấc ngủ thật dài.

🫶7 phần gắn bó, yêu thương, cống hiến cho gia đình và xã hội.
3 phần sống cho riêng mình, tĩnh lặng để nuôi dưỡng nội tâm.
Từ từ, chậm rãi… vì đôi khi chậm là mượt, mượt là nhanh.

28/08/2025

❌CÀNG ĂN ÍT CÀNG BÉO ❌
Nghe qua thì hơi vô lý, thực tế thì khi cơ thể chúng ta bị "Kháng insulin" là:

❌Tình trạng tăng cân và béo phì: Người có cân nặng vượt quá mức bình thường, thường dễ phát triển kháng insulin. Mỡ cơ thể có thể tạo ra các chất gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phản ứng insulin.

❌Lối sống ít vận động: Người ít tập thể dục hoặc có lối sống thiếu vận động có nguy cơ cao phát triển kháng insulin.

❌Chế độ ăn uống không lành mạnh: Thói quen ăn uống chứa đường và tinh bột, cùng với nạp vào cơ thể lượng glucose quá mức, có thể góp phần vào việc phát triển kháng insulin.

❌Tuổi tác: Người lớn tuổi thường có nguy cơ mắc tình trạng kháng insulin tăng cao.
Tình trạng tâm thần căng thẳng, stress: Căng thẳng và căng thẳng tâm lý kéo dài có thể ảnh hưởng đến cơ địa của cơ thể, góp phần vào phát triển kháng insulin.

❌Tiền sử thai sản: Phụ nữ có tiền sử thai sản như tiểu đường thai kỳ cũng có khả năng cao phát triển kháng insulin sau này...
✅ Thay đổi lối sống
Thay đổi lối sống bao gồm những điều sau để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả:

✅Chế độ ăn uống lành mạnh: Tập trung vào việc tiêu thụ thức ăn giàu chất xơ, nguyên hạt, rau xanh, thịt gà, cá, hạt và các nguồn protein tốt. Hạn chế thức ăn chứa đường và tinh bột.

✅Tập thể dục đều đặn: Tập luyện ít nhất 150 phút mỗi tuần có thể giúp cải thiện phản ứng insulin và kiểm soát đường huyết.

✅Giảm cân: Giảm cân có thể cải thiện phản ứng insulin và giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2.

21/08/2025

ngày mới tràn đầy năng lượng

20/08/2025
19/08/2025
18/08/2025

Chỉ cần hv muốn, lần đầu hay bao lần đều không quan trọng, đến với Linh mọi ng sẽ có cảm nhận rõ ràng các tư thế và dễ dàng thực hiện ❤️

Lập team độ Body, cải thiện sức khoẻ, ...Gia nhập team Linh Yoga tại   sẽ mang lại cho các chị em một cộng đồng luyện tậ...
18/08/2025

Lập team độ Body, cải thiện sức khoẻ, ...
Gia nhập team Linh Yoga tại sẽ mang lại cho các chị em một cộng đồng luyện tập chuyên nghiệp, giảm stress,
Đặc biệt trong tháng 8 này tập trải nghiệm hoàn toàn .
Ib em ngay để đăng kí nhé ạ.

06/08/2025

🌿 KHAI GIẢNG LỚP YOGA CƠ BẢN CHO CHỊ EM TẠI NHÀ VĂN HÓA THÔN YÊN NỘI 🌿

Chị em Yên Nội ơi! Nếu ai đang gặp tình trạng: ✅ Đau vai gáy – cổ cứng như khúc gỗ
✅ Lưng đau, xương khớp mỏi
✅ Cột sống nhức mỏi khi ngồi lâu
✅ Rối loạn chuyển hóa, khó ngủ, stress

Thì đây là lớp yoga căn bản & trị liệu dành riêng cho chị em mình ✨
Giờ tập cực hợp lý: 20h – 21h tối Thứ 3 - Thứ 5 - Chủ Nhật
⏰ Sau khi nấu cơm, dọn dẹp, chăm chồng con xong – là lúc mình chăm sóc chính mình!

💥 ĐẶC BIỆT: MIỄN 100% HỌC PHÍ THÁNG 8
Dành tặng cho những ai dám thử để cảm nhận sự thay đổi của sức khỏe!

🧘‍♀️ Không cần phải dẻo, không cần phải giỏi – chỉ cần chị em đến, mọi thứ để HLV lo!
💦 Lớp sạch bóng mỗi buổi với sự hỗ trợ từ anh lao công tận tâm!

📩 Inbox ngay để giữ chỗ – hoặc tag bạn bè rủ nhau cùng đi tập nhé!

– Cô ơi, cô cho em tập thử 1 buổi được không ạ? Em chưa tập bao giờ, cũng không biết em có tập nổi không nữa…– Được quá ...
04/08/2025

– Cô ơi, cô cho em tập thử 1 buổi được không ạ? Em chưa tập bao giờ, cũng không biết em có tập nổi không nữa…

– Được quá đi chứ! Chỉ cần em dám thử, thì cô dám dạy!

Thế là em ấy xuất hiện – gương mặt vừa háo hức vừa hồi hộp, mang theo một lời thú nhận:

– Em ngồi văn phòng nhiều, vai gáy cứng đơ như khúc gỗ. Đau mỏi lắm nên muốn đi tập cho nó mềm ra chút cô ạ.

Sau buổi tập đầu tiên, em bước ra với dáng đi như… đang tập đi lại lần đầu đời. Và nói:

– Cô ơi, em đau hết người cô ạ. Không ngờ yoga lại “gắt” vậy luôn á. Tưởng nhẹ nhàng mà không hề nhẹ chút nào!

Cô cười xòa:

– Đau là đúng rồi, cơ thể đang “phản ứng” vì bị gọi dậy sau nhiều năm ngủ yên mà. Cứ kiên trì, rồi sẽ ghiền đấy!

Đến buổi thứ 2, chưa kịp hỏi han gì, em đã chủ động:

– Cô cho em xin số tài khoản nhé! Em nộp học phí luôn ạ. Em sẽ cố gắng tập đều. Mặc dù đùi em đang mỏi nhừ đây, nhưng em thích cái cảm giác “vừa đau vừa sướng” này lắm!

Cô gật đầu:

– Chúc mừng em đã vượt qua được cái “ngày đầu đau nhức”. Chặng đường tới sẽ còn mỏi nữa… nhưng mà phê lắm nha!



🌿 Đôi khi, thứ duy nhất bạn cần chỉ là một buổi “dám thử”.
Phần còn lại – chính cơ thể bạn sẽ kể câu chuyện kỳ diệu.

🧘‍♀️ Yoga không cần bạn phải dẻo, phải khỏe.
Chỉ cần bạn đến, mọi thứ còn lại – để cô lo! 🧘‍♀️💪
Inbox cô để có lịch tập phù hợp nhé!

🔥 MIỄN PHÍ TOÀN BỘ HỌC PHÍ THÁNG 8 🔥💪 Khai trương phòng tập mới – Gần Ao Cá Bác Hồ!Bạn muốn giảm cân, khỏe mạnh, đẩy lùi...
03/08/2025

🔥 MIỄN PHÍ TOÀN BỘ HỌC PHÍ THÁNG 8 🔥
💪 Khai trương phòng tập mới – Gần Ao Cá Bác Hồ!

Bạn muốn giảm cân, khỏe mạnh, đẩy lùi stress mà không tốn tiền?
📣 Đây là cơ hội VÀNG dành cho bạn!

Phòng tập mới toanh – Đăng ký tháng 8 học hoàn toàn MIỄN PHÍ!
✅ Ca sáng: 5h – 6h (Thứ 3, 5, 7)
✅ Ca tối: 7h – 8h (Thứ 2, 4, 6)
🏠 Địa điểm: Ngay gần Ao Cá Bác Hồ – xã Thạch Đà cũ (nay là xã Yên Lãng)!

👉 Phòng tập đang hoàn thiện, chỗ tập giới hạn – đăng ký sớm để giữ chỗ!

📩 Nhắn tin ngay để giữ suất tập miễn phí!
🧡 Tập luyện không lo chi phí – chỉ trong tháng 8 này thôi!

Tình hình sau bão mn ổn cả chứ ạ?? Em thì còn trống 3 slot tập   qua zoom, Lịch: 5-6h sáng thứ 2,4,6 (khai lớp vào sáng ...
08/09/2024

Tình hình sau bão mn ổn cả chứ ạ??
Em thì còn trống 3 slot tập qua zoom,
Lịch: 5-6h sáng thứ 2,4,6 (khai lớp vào sáng t2 ngày 9/9)
Mn nhắn em để cùng nhau tập nhé 🫶

20/12/2023

PT nhóm nhỏ Pilates Vĩnh Yên ❤️

Address

Trung Kiên, Yên Lạc, Vĩnh Phúc
Tỉnh Vĩnh Phúc
157180

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Linh Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Linh Yoga:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category