Celina Pilates

Celina Pilates Không gian Pilates mang phong cách Hàn Quốc, tinh tế và riêng tư
Trải nghiệm tập luyện bền vững – phù hợp với từng cơ thể

Đau cổ vai gáy không chỉ đến từ việc ngồi nhiều, mà còn vì cơ thể đang mất cân bằng vai gù, lưng yếu, core không đủ ổn đ...
12/05/2026

Đau cổ vai gáy không chỉ đến từ việc ngồi nhiều, mà còn vì cơ thể đang mất cân bằng vai gù, lưng yếu, core không đủ ổn định khiến vùng cổ phải gồng lên mỗi ngày. Pilates cải thiện tình trạng này bằng cách:

✨ Mở vai – giảm gù lưng
✨Tăng sức mạnh cơ lưng và cơ lõi
✨Giảm áp lực lên vùng cổ – vai – gáy
✨Cải thiện tư thế trong sinh hoạt hằng ngày

Inbox Celina để được tư vấn lộ trình phù hợp với cơ thể của mình nha 🤍
_________________
𝑪𝑬𝑳𝑰𝑵𝑨 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 𝑽𝑰𝑵𝑯𝑷𝑯𝑼𝑪
📍Cs1: Tầng 5 Toà nhà Tâm Hiền, Đ.Nguyễn Tất Thành, Định Trung, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs2: Số 7 Nguyễn Chí Thanh, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs3: Số 8, Lê Quang Đạo, Xuân Hoà, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
☎ Hotline: 0969 623 993. 0985 767 685

MỘT TUẦN NÊN TẬP PILATES BAO NHIÊU BUỔI? 🌿Thật ra không có một con số “hoàn hảo” cho tất cả mọi người ✨Tần suất tập sẽ p...
12/05/2026

MỘT TUẦN NÊN TẬP PILATES BAO NHIÊU BUỔI? 🌿

Thật ra không có một con số “hoàn hảo” cho tất cả mọi người ✨
Tần suất tập sẽ phụ thuộc vào:
• Mục tiêu của bạn
• Thể trạng và khả năng hồi phục
• Công việc, lịch sinh hoạt hằng ngày
• Và mức độ cơ thể đang cần cải thiện 🤍

Một gợi ý nhỏ từ Celina:

✨ 1 buổi/tuần
Phù hợp để cơ thể bắt đầu làm quen với Pilates, cải thiện tư thế và cảm nhận cơ thể tốt hơn theo thời gian.

✨ 2–3 buổi/tuần
Đây là tần suất được nhiều học viên lựa chọn nhất nếu muốn thấy sự thay đổi rõ hơn về vóc dáng, độ linh hoạt và sức mạnh cơ lõi 🌿

✨ 4 buổi/tuần trở lên
Phù hợp với những ai có mục tiêu cải thiện nhanh hơn và cơ thể có khả năng hồi phục tốt.

Nhưng điều quan trọng nhất không phải là tập thật nhiều,
mà là tập đều và tập đúng ✨

Pilates là hành trình thay đổi cơ thể một cách bền vững —
kiên trì một chút mỗi tuần sẽ luôn hiệu quả hơn việc tập quá sức rồi bỏ cuộc giữa chừng 🤍

Follow Celina để biết thêm kiến thức Pilates nhé ✨✨
_________________
𝑪𝑬𝑳𝑰𝑵𝑨 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 𝑽𝑰𝑵𝑯𝑷𝑯𝑼𝑪
📍Cs1: Tầng 5 Toà nhà Tâm Hiền, Đ.Nguyễn Tất Thành, Định Trung, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs2: Số 7 Nguyễn Chí Thanh, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs3: Số 8, Lê Quang Đạo, Xuân Hoà, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
☎ Hotline: 0969 623 993. 0985 767 685

12/05/2026

Lương 5 triệu vẫn đi tập Pilates được nè 😹

Pilates không xa xỉ,
mà đau ví hơn là cơ thể sai lệch, đau mỏi vai gáy và lưng mỗi ngày 🌿

Không cần thật giàu mới được chăm sóc bản thân 🤍

Tập đúng, tập đều một chút thôi
là đã thấy dáng gọn hơn, lưng thẳng hơn và thần thái khác hẳn rồi ✨
_________________
𝑪𝑬𝑳𝑰𝑵𝑨 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 𝑽𝑰𝑵𝑯𝑷𝑯𝑼𝑪
📍Cs1: Tầng 5 Toà nhà Tâm Hiền, Đ.Nguyễn Tất Thành, Định Trung, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs2: Số 7 Nguyễn Chí Thanh, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs3: Số 8, Lê Quang Đạo, Xuân Hoà, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
☎ Hotline: 0969 623 993. 0985 767 685

11/05/2026

HLV “hướng nội” nhất nhà Celina 😛

Không quá ồn ào hay nói nhiều,
nhưng luôn âm thầm quan sát và chỉnh từng động tác cho học viên 🤍

Sự tâm huyết không nằm ở lời nói,
mà nằm ở cách HLV kiên nhẫn theo sát từng buổi tập,
tỉ mỉ chỉnh form để học viên cảm nhận cơ thể đúng hơn mỗi ngày 🌿✨

Ít nói một chút,
nhưng luôn dành trọn sự tận tâm cho học viên của mình 🫶🏻
_________________
𝑪𝑬𝑳𝑰𝑵𝑨 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 𝑽𝑰𝑵𝑯𝑷𝑯𝑼𝑪
📍Cs1: Tầng 5 Toà nhà Tâm Hiền, Đ.Nguyễn Tất Thành, Định Trung, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs2: Số 7 Nguyễn Chí Thanh, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs3: Số 8, Lê Quang Đạo, Xuân Hoà, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
☎ Hotline: 0969 623 993. 0985 767 685

11/05/2026

POV: Bạn là Huấn luyện viên Pilates và bạn thật sự yêu việc chăm sóc học viên của mình 🤍

Không chỉ là chỉnh từng động tác,
mà còn là lắng nghe cơ thể của từng người,
quan tâm những thay đổi nhỏ nhất sau mỗi buổi tập 🌿

Niềm vui của HLV nhà Celina
là nhìn thấy học viên khỏe hơn, dáng đẹp hơn
và tự tin hơn mỗi ngày ✨

Vì Pilates không chỉ là công việc,
mà còn là hành trình đồng hành cùng khách hàng để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình 💪🏻
_________________
𝑪𝑬𝑳𝑰𝑵𝑨 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 𝑽𝑰𝑵𝑯𝑷𝑯𝑼𝑪
📍Cs1: Tầng 5 Toà nhà Tâm Hiền, Đ.Nguyễn Tất Thành, Định Trung, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs2: Số 7 Nguyễn Chí Thanh, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs3: Số 8, Lê Quang Đạo, Xuân Hoà, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
☎ Hotline: 0969 623 993. 0985 767 685

11/05/2026

Khởi động đầu tuần với lớp 1-2 của nhà Celina 🌿

HLV luôn đồng hành và chỉnh từng động tác cho học viên 🤍

Pilates không cần tập thật nhanh,
mà cần tập đúng ✨

Từng chuyển động, từng nhịp thở
đều được theo sát kỹ để cơ thể hoạt động hiệu quả hơn mỗi ngày 🌿

Vì đôi khi chỉ cần chỉnh đúng một chút thôi,
cơ thể đã cảm nhận sự khác biệt rất nhiều rồi 😗
_________________
𝑪𝑬𝑳𝑰𝑵𝑨 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 𝑽𝑰𝑵𝑯𝑷𝑯𝑼𝑪
📍Cs1: Tầng 5 Toà nhà Tâm Hiền, Đ.Nguyễn Tất Thành, Định Trung, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs2: Số 7 Nguyễn Chí Thanh, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs3: Số 8, Lê Quang Đạo, Xuân Hoà, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
☎ Hotline: 0969 623 993. 0985 767 685

Bạn thân this, bạn thân that 😛Còn bạn thân nhà Celina là rủ nhau chăm tập mỗi tuần 🌿✨Cùng nhau đẹp dáng,cùng nhau chữa l...
10/05/2026

Bạn thân this, bạn thân that 😛

Còn bạn thân nhà Celina là rủ nhau chăm tập mỗi tuần 🌿✨

Cùng nhau đẹp dáng,
cùng nhau chữa lành sau những ngày mệt mỏi
và cùng nhau trở thành phiên bản tốt hơn mỗi ngày 🤍

Đi tập có bạn đồng hành đúng là có động lực hơn hẳn 🥰
_________________
𝑪𝑬𝑳𝑰𝑵𝑨 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 𝑽𝑰𝑵𝑯𝑷𝑯𝑼𝑪
📍Cs1: Tầng 5 Toà nhà Tâm Hiền, Đ.Nguyễn Tất Thành, Định Trung, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs2: Số 7 Nguyễn Chí Thanh, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs3: Số 8, Lê Quang Đạo, Xuân Hoà, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
☎ Hotline: 0969 623 993. 0985 767 685

10/05/2026

Nhìn mặt chị em có đoán được tuổi của các chị đẹp nhà Celina không 🥰

Trộm vía vóc dáng, làn da và thần thái đúng kiểu “không tuổi” luôn ạ ✨

Điểm chung của các chị không phải là tập quá nhiều hay ép bản thân thật cực,
mà là luôn biết quan tâm và chăm sóc cơ thể mình đúng cách 🤍

Đều đặn tập luyện,
giữ cho cơ thể vận động, tinh thần thoải mái
và dành cho bản thân một khoảng thời gian riêng mỗi ngày 🌿

Đẹp đôi khi không chỉ đến từ ngoại hình,
mà còn đến từ năng lượng và cách mình yêu thương chính mình nữa ✨

Còn bạn, hôm nay đã dành thời gian cho bản thân chưa?
_________________
𝑪𝑬𝑳𝑰𝑵𝑨 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 𝑽𝑰𝑵𝑯𝑷𝑯𝑼𝑪
📍Cs1: Tầng 5 Toà nhà Tâm Hiền, Đ.Nguyễn Tất Thành, Định Trung, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs2: Số 7 Nguyễn Chí Thanh, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs3: Số 8, Lê Quang Đạo, Xuân Hoà, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
☎ Hotline: 0969 623 993. 0985 767 685

TẠI SAO NHIỀU NGƯỜI TẬP PILATES LẠI THẤY ĐÙI THON GỌN VÀ SĂN CHẮC HƠN THEO THỜI GIAN? 🌿Rất nhiều học viên tại Celina sau...
10/05/2026

TẠI SAO NHIỀU NGƯỜI TẬP PILATES LẠI THẤY ĐÙI THON GỌN VÀ SĂN CHẮC HƠN THEO THỜI GIAN? 🌿

Rất nhiều học viên tại Celina sau một thời gian tập Pilates đều nhận ra:
đùi gọn hơn, chân săn chắc hơn và dáng người nhìn thanh thoát hơn rõ rệt ✨

Và điều đó không đến từ việc tập quá nặng,
mà đến từ cách Pilates giúp cơ thể hoạt động đúng hơn.

Pilates tập trung vào những chuyển động chậm, có kiểm soát,
kết hợp giữ core và kích hoạt sâu vào nhóm cơ chân – đặc biệt là đùi trong, đùi sau và mông 🤍

Thay vì dùng lực “quá sức”,
Pilates giúp cơ hoạt động đúng chức năng,
hạn chế tình trạng cơ bị căng cứng hoặc phát triển mất cân đối.

Ngoài ra, khi tư thế và khung chậu được cải thiện,
dáng chân cũng thay đổi theo:
chân đứng thẳng hơn, bước đi gọn hơn và tổng thể cơ thể nhìn nhẹ nhàng hơn rất nhiều 🌿

Pilates không làm chân “to”,
mà giúp đôi chân săn chắc, linh hoạt và có đường nét đẹp tự nhiên theo thời gian ✨

Kiên trì đúng cách,
cơ thể sẽ tự thay đổi theo hướng bạn mong muốn 🤍
_________________
𝑪𝑬𝑳𝑰𝑵𝑨 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 𝑽𝑰𝑵𝑯𝑷𝑯𝑼𝑪
📍Cs1: Tầng 5 Toà nhà Tâm Hiền, Đ.Nguyễn Tất Thành, Định Trung, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs2: Số 7 Nguyễn Chí Thanh, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs3: Số 8, Lê Quang Đạo, Xuân Hoà, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
☎ Hotline: 0969 623 993. 0985 767 685

10/05/2026

Cuối tuần rồi…
bạn đã dành thời gian để chăm sóc bản thân chưa? 🌿

Một buổi tập nhẹ nhàng,
một khoảng thời gian để thả lỏng cơ thể
và tạm gác lại những căng thẳng của cả tuần 🤍

Đôi khi chăm sóc bản thân
không cần điều gì quá lớn lao,
chỉ cần bạn cho mình một khoảng nghỉ thật sự ✨

Celina vẫn ở đây, chờ bạn ghé tập nha 💌
_________________
𝑪𝑬𝑳𝑰𝑵𝑨 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 𝑽𝑰𝑵𝑯𝑷𝑯𝑼𝑪
📍Cs1: Tầng 5 Toà nhà Tâm Hiền, Đ.Nguyễn Tất Thành, Định Trung, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs2: Số 7 Nguyễn Chí Thanh, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs3: Số 8, Lê Quang Đạo, Xuân Hoà, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
☎ Hotline: 0969 623 993. 0985 767 685

09/05/2026

Còn gì tuyệt vời hơn khi Gen X cũng hoà nhập cùng Gen Z trong một lớp học cộng đồng 🤍

Ở Celina, tuổi tác chưa bao giờ là khoảng cách 🌿
Mỗi người đến với Pilates vì một lý do khác nhau,
nhưng đều gặp nhau ở mong muốn chăm sóc sức khỏe và yêu cơ thể mình nhiều hơn mỗi ngày ✨

Một lớp học với nhiều thế hệ,
nhiều năng lượng khác nhau
nhưng lại cùng nhau tập luyện, cùng nhau tiến bộ và truyền động lực cho nhau thật nhiều 😽

Pilates không dành riêng cho một độ tuổi nào cả,
chỉ cần bạn muốn bắt đầu, Celina luôn chào đón 🤍
_________________
𝑪𝑬𝑳𝑰𝑵𝑨 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 𝑽𝑰𝑵𝑯𝑷𝑯𝑼𝑪
📍Cs1: Tầng 5 Toà nhà Tâm Hiền, Đ.Nguyễn Tất Thành, Định Trung, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs2: Số 7 Nguyễn Chí Thanh, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
📍Cs3: Số 8, Lê Quang Đạo, Xuân Hoà, Phúc Yên, Vĩnh Phúc.
☎ Hotline: 0969 623 993. 0985 767 685

Address

Tầng 5 Toà Nhà Điện Máy Tâm Hiền, Nguyễn Tất Thành
Vinh Yen
280000

Telephone

+84964114012

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Celina Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Celina Pilates:

Shortcuts

Share