http://bacsitamly0.wordpress.com/

Tư Vấn Tâm Lý Online, Tư Vấn Tâm Lý, Tam Đảo, Vinh Yen (2026)

25/01/2026

Làm sao để có thể sống hạnh phúc mỗi ngày

Có một bạn từng nhắn tin cho tôi rằng…

“Em thấy anh lúc nào cũng vui vẻ.
Em ước được như anh.
Và làm sao để em có thể vui hơn mỗi ngày?”

Tôi đọc tin nhắn ấy rất lâu.
Không phải vì tôi không biết cách trả lời,
mà vì tôi biết…
đằng sau câu hỏi đó là một người đang mệt mỏi.

Tôi mỉm cười.
Rồi trả lời bạn ấy rằng…

“Anh không biết hạnh phúc với em là gì.
Nhưng nếu muốn có nhiều thời gian hạnh phúc hơn,
thì ta hãy thử bớt thời gian đau khổ lại.”

Chúng ta thường nghĩ rằng
hạnh phúc là lúc nào cũng vui vẻ.
Là lúc không buồn.
Không đau.
Không có vấn đề gì xảy ra.

Nhưng sự thật là…
không ai có thể sống như vậy cả.

Hạnh phúc không phải là không có nỗi buồn,
mà là không tự làm khổ mình thêm khi nỗi buồn xuất hiện.

Có những chuyện,
bản thân nó không quá nặng.

Nhưng chúng ta:

Nghĩ đi nghĩ lại

Tự trách bản thân

So sánh mình với người khác

Và tự hỏi: “Sao mình lại như thế này?”

👉 Nỗi đau ban đầu có thể chỉ 10%,
90% còn lại là do suy nghĩ của chúng ta tạo ra.

Chúng ta không đau vì chuyện đã xảy ra,
chúng ta đau vì không chịu buông nó ra khỏi đầu mình.

Hạnh phúc…
đôi khi không phải là có thêm điều gì đó,
mà là buông bớt.

Buông bớt:

Kỳ vọng phải được tất cả mọi người hiểu, được tất cả mọi người yêu quý.

Áp lực phải luôn mạnh mẽ

Mong muốn làm hài lòng người khác

Và cả thói quen so sánh cuộc đời mình với cuộc đời ai đó

Bạn không cần trở thành
một phiên bản “tốt hơn trong mắt người khác”.

Bạn chỉ cần trở thành
một phiên bản dễ thở hơn cho chính mình.

Có những ngày,
bạn không vui.
Bạn mệt.
Bạn chẳng muốn làm gì cả.

Và điều đó không có nghĩa là bạn thất bại trong việc sống hạnh phúc.

Hạnh phúc đôi khi chỉ là:

Cho phép mình nghỉ ngơi

Không trách móc bản thân

Không ép mình phải ổn khi chưa ổn

👉 Bình an là một dạng hạnh phúc rất sâu,
nhưng vì nó không ồn ào,
nên nhiều người không nhận ra.

Nếu hôm nay bạn chưa thấy hạnh phúc,
cũng không sao cả.

Đừng vội ép mình phải vui.

Chỉ cần:

Nhẹ nhàng hơn với chính mình

Ít làm đau mình bằng suy nghĩ

Và cho bản thân quyền được chậm lại một chút

Hạnh phúc…
không đến từ việc có thêm.

Hạnh phúc đến từ việc
bớt khổ đi mỗi ngày.

Và nếu hôm nay bạn bớt khổ hơn hôm qua một chút thôi,
thì bạn đã sống tốt hơn rồi.

Cảm ơn bạn…
vì đã ở đây và lắng nghe.
nơi lắng nghe câu chuyện của bạn

22/01/2026

Hôm nay trời lạnh.
Mọi người nhớ chú ý mặc ấm, giữ sức khỏe.
Để lại lời chúc ở dưới để chia sẻ ấm áp với mọi người nhé.

20/01/2026

Làm sao để cảm xúc không bị môi trường xung quanh ảnh hưởng.

cảm ơn bạn đã dành vài phút ở đây cùng mình.

Hôm nay, mình muốn nói về một điều rất quen thuộc…
nhưng cũng khiến nhiều người mệt mỏi:

Vì sao cảm xúc của chúng ta dễ bị môi trường xung quanh ảnh hưởng đến vậy?
Và làm sao để giữ được sự bình ổn bên trong mình?

Bạn có từng trải qua cảm giác này chưa?

Chỉ cần bước vào một nơi đầy căng thẳng,
tự nhiên bạn cũng thấy nặng nề theo.

Một người cáu gắt,
cả ngày bạn khó chịu.

Lướt mạng xã hội một lúc,
bỗng thấy bản thân thua kém, mệt mỏi, trống rỗng.

👉 Điều này không có nghĩa là bạn yếu đuối.
Trong tâm lý học, đó được gọi là sự lây lan cảm xúc.
Con người có xu hướng hấp thụ cảm xúc từ môi trường xung quanh…
mà đôi khi không hề nhận ra.

Vậy, chúng ta cần làm gì?

Không phải để trở nên lạnh lùng.
Không phải để “chai lì” với cảm xúc.

Mà là để không đánh mất mình giữa những tác động bên ngoài.

🌿 Điều đầu tiên: Hãy nhận diện cảm xúc

Khi bạn thấy khó chịu, lo lắng hay buồn bã,
hãy thử dừng lại và tự hỏi:

“Cảm xúc này có thực sự là của mình không?”

Hay nó đến từ:

bầu không khí xung quanh

áp lực của người khác

hoặc kỳ vọng mà xã hội đang đặt lên bạn

Chỉ cần bạn ý thức được nguồn gốc cảm xúc,
bạn đã tạo ra một khoảng cách an toàn cho chính mình rồi.

🌿 Điều thứ hai: Tạo một khoảng dừng trước khi phản ứng

Môi trường có thể kích thích cảm xúc,
nhưng phản ứng là lựa chọn của bạn.

Khi cảm xúc dâng lên,
đừng vội nói, đừng vội quyết định.

Hãy:

hít sâu một hơi

rồi thêm một hơi nữa

và cho bản thân vài giây im lặng

Khoảng dừng nhỏ đó
giúp não bộ bạn quay lại trạng thái tỉnh táo.

🌿 Điều thứ ba: Thiết lập ranh giới cảm xúc

Bạn không có nghĩa vụ phải:

gánh cảm xúc của người khác

giải quyết mọi vấn đề

hay làm vừa lòng tất cả mọi người

Có ranh giới không khiến bạn ích kỷ.
Nó chỉ giúp bạn không bị cuốn trôi.

Bạn vẫn có thể quan tâm,
nhưng không để cảm xúc của người khác điều khiển cuộc sống của mình.

🌿 Điều thứ tư: Nuôi dưỡng vùng an toàn bên trong

Khi nội tâm đủ vững,
môi trường khó làm bạn dao động hơn.

Hãy dành thời gian cho:

những khoảnh khắc yên tĩnh

những điều khiến bạn cảm thấy là chính mình

và những suy nghĩ tích cực bạn chọn giữ lại

Hãy nhắc bản thân rằng:

“Mình không thể kiểm soát mọi thứ xảy ra,
nhưng mình có thể chọn cách đối diện với nó.”

🌿 Và cuối cùng: Chọn lọc môi trường khi có thể

Nếu một môi trường:

khiến bạn liên tục nghi ngờ giá trị bản thân

làm bạn cạn năng lượng

hoặc không tôn trọng cảm xúc của bạn

Thì việc rời đi, hoặc giữ khoảng cách,
cũng là một hành động yêu thương chính mình.

09/01/2026

Chỉ cần không bỏ cuộc mọi thứ đều sẽ qua

01/01/2026

🌱 Chào 2026 – Năm nở hoa của những điều chúng ta đã vượt qua trong năm 2025

2025 đã không hề dễ dàng.
Không hoàn hảo.
Không như ý.
Và có rất nhiều đau đớn.

Có những lúc ta đã cố gắng hết sức,
nhưng kết quả vẫn không đến.
Có những lúc ta sống tử tế,
nhưng lại nhận về tổn thương.
Có những lần tưởng như đã đứng vững,
thì cuộc sống lại kéo ta ngã xuống thêm một lần nữa.

Nhưng nếu nhìn thật sâu,
2025 không phải là một năm sai lầm.

Đó là năm ta buộc phải trải qua.

🌾 2025 – năm của tôi luyện

Không phải mọi năm trong đời đều để hưởng thành quả.
Có những năm sinh ra chỉ để:

rèn lại ý chí

làm vỡ những ảo tưởng

buộc ta nhìn thẳng vào giới hạn của chính mình

2025 là một năm như thế.

Nó lấy đi sự ngây thơ.
Lấy đi những niềm tin dễ dãi.
Lấy đi cả những hy vọng non nớt.

Nhưng đổi lại,
nó để lại cho ta một nội lực thật sự.

Không phải ai cũng đi qua 2025 mà còn đứng vững.
Nếu bạn vẫn còn ở đây,
bạn đã mạnh hơn bạn nghĩ rất nhiều.

🌸 2026 – năm của nở hoa

Hoa không nở trong một ngày.
Rễ phải cắm sâu trong đất tối.
Hạt phải chịu mục nát.
Thân phải chịu gió mưa.

2026 không phải là phép màu.
Nó là kết quả.

Là kết quả của:

những đêm bạn không bỏ cuộc

những lần bạn đau nhưng vẫn bước tiếp

những quyết định đúng đắn dù không ai thấy

những lần im lặng chịu đựng để không đánh mất mình

Nếu 2025 là năm gieo hạt trong bóng tối,
thì 2026 là năm những hạt giống ấy bắt đầu đâm chồi.

Không ồn ào.
Không khoa trương.
Nhưng rất thật.

✨ Một lời gửi cho bạn khi bước sang 2026

Bạn không cần phải vội.
Không cần chứng minh.
Không cần sống theo kỳ vọng của bất kỳ ai.

Chỉ cần:

giữ vững tâm

sống thuận đạo

làm đúng phần việc của mình

Rồi hoa sẽ nở,
đúng mùa của nó.

Chào 2026.
Năm nở hoa của những điều chúng ta đã vượt qua trong năm 2025.

24/12/2025

Làm gì… khi cuộc sống đẩy bạn vào đường cùng?

Trước khi bắt đầu,
tôi chỉ mong rằng…
những ai đang nghe tôi lúc này
vẫn còn đủ ổn để ngồi lại thêm vài phút.

Không cần phải mạnh mẽ.
Không cần phải tích cực.
Chỉ cần còn ở lại.

Chúng ta đã cố gắng rất nhiều rồi.
Thật sự là rất nhiều.

Có những người đã:

làm việc không ngừng nghỉ

chịu đựng nhiều hơn mức họ đáng phải chịu

sống tử tế, không hại ai, không lừa ai

Nhưng dường như…
ông trời vẫn không cho chúng ta một lối thoát.

Cứ mỗi lần chúng ta gượng đứng dậy,
cuộc sống lại quật ngã chúng ta thêm một lần nữa.

Không phải quật nhẹ.
Mà là quật đủ đau để bạn bắt đầu nghi ngờ chính mình.

Tuyệt vọng.
Chán nản.
Có lúc nghĩ quẩn.

Tôi đã trải qua hết rồi, các bạn ạ.

Không phải chỉ một lần.
Mà là hết lần này tới lần khác.

Có những đêm tôi ngồi đó và tự hỏi:

“Mình còn phải cố tới mức nào nữa đây?”

Nhưng rồi…
sau rất nhiều lần bị đẩy xuống,
tôi nhận ra một điều mà trước đó tôi không hiểu:

👉 Ngay khi bạn chạm xuống đáy,
là lúc bạn đã không thể đi xuống thấp hơn nữa.

Và cũng chính là lúc…
hướng duy nhất còn lại, là đi lên.

Trong Đạo có một câu rất ngắn, nhưng rất nặng:

“Tâm không diệt thì Đạo không sinh.”

Khi những ảo tưởng cũ chưa chết,
bạn không thể sinh ra một con đường mới.

Khi bạn vẫn còn bám vào:

con người cũ

cách sống cũ

kế hoạch cũ

niềm tin cũ

…thì dù có đứng dậy bao nhiêu lần,
bạn vẫn sẽ bị quật ngã theo cùng một cách.

Người ta hay nói:

“Cái gì không giết chết được bạn sẽ làm bạn mạnh mẽ hơn.”

Nhưng sự thật là:

nó không làm bạn mạnh lên ngay

nó làm bạn đau trước

và nếu bạn sống sót,
nó làm bạn khác đi

Không còn ngây thơ.
Không còn liều lĩnh.
Nhưng sâu hơn. Thật hơn.

Phượng hoàng muốn niết bàn trùng sinh,
cũng phải đi qua muôn ngàn đau đớn,
cháy rụi hết những gì cũ kỹ,
chỉ còn lại tro tàn.

Không có sự tái sinh nào
mà không phải trả giá.

Vậy…
làm gì khi cuộc sống đẩy bạn vào đường cùng?

Không phải là chạy trốn.
Không phải là tìm phép màu.
Cũng không phải là chờ ai đó đến cứu.

👉 Hãy ngồi xuống.

Ngồi lại với chính mình.

Viết lại:

kế hoạch cuộc đời

cách bạn làm việc

cách bạn kiếm sống

và cách bạn đối xử với chính mình

Không phải để mơ mộng.
Mà để sống sót và đi tiếp theo một cách khác.

Nếu hôm nay bạn đang ở đáy vực của tuyệt vọng,
tôi không nói rằng mọi thứ sẽ ổn.

Tôi chỉ nói điều này:

Từ đống tro tàn,
chỉ có hai lựa chọn:
hoặc tan biến,
hoặc tái sinh.

Và nếu bạn còn đang nghe tôi lúc này…
có lẽ bạn chưa bỏ cuộc đâu.

🌿 Tư Vấn Tâm Lý Online
luôn lắng nghe và đồng hành cùng bạn,
ngay cả khi bạn đang ở tận cùng,
và chưa biết mình sẽ trở thành ai sau lần gãy này.

12/12/2025

“Đi học – có thật sự là việc dễ dàng không?”
Mỗi sáng, bạn thấy những đứa trẻ bước vào cổng trường với nụ cười rạng rỡ…
Nhưng mấy ai biết rằng, đằng sau những nụ cười ấy…
là cả một bầu trời mệt mỏi thầm lặng.
Tôi – cũng từng là một học sinh, và bây giờ là người làm tâm lý…
đã chứng kiến rất nhiều áp lực học đường mà người ngoài không nhìn thấy.
Học sinh ngày nay không chỉ áp lực vì sách vở.
Mà còn bởi kỳ vọng quá lớn từ gia đình…
sự so sánh vô hình giữa bạn bè…
những lời nói tưởng chừng vô hại nhưng để lại vết cứa rất sâu…
những nỗi lo về tương lai…
và cả những tổn thương tinh thần âm thầm đến từ môi trường xung quanh.
Các em chạy trong một cuộc đua quá dài, quá gấp gáp.
Đến mức… nhiều em chưa kịp hiểu “mình muốn gì”,
đã phải gồng mình để không bị tụt lại phía sau.
Có những tối thức trắng.
Có những buổi sáng không muốn đến trường.
Có những lúc cảm thấy cô đơn ngay cả khi đứng giữa bạn bè của mình.
Nhưng vẫn… phải cố.
Vì nghĩ rằng “ai cũng phải chịu như thế.”
Vậy làm sao để những gánh nặng ấy được nhẹ hơn?
Nếu bạn đang là học sinh, hãy nhớ rằng:
Bạn không cần phải mạnh mẽ mọi lúc.
Bạn không cần phải lúc nào cũng vui vẻ.
Và đặc biệt… bạn không cần phải hoàn hảo để được yêu thương.
Hãy tập chia sẻ cảm xúc của mình.
Tìm một người lắng nghe – dù là thầy cô, cha mẹ, hay chuyên gia tâm lý.
Cho phép bản thân được nghỉ ngơi khi mệt.
Đặt giới hạn cho việc học.
Và học cách yêu thương bản thân.
Cảm xúc của bạn…
quan trọng hơn điểm số.
Sức khỏe tinh thần của bạn…
giá trị hơn thành tích.
Và nếu bạn là người lớn – cha mẹ, thầy cô, hay những người đang đồng hành cùng thế hệ trẻ…
Xin hãy lắng nghe nhiều hơn.
Mở lòng nhiều hơn.
Và thấu hiểu sâu hơn.
Điểm 10 không xác định giá trị của một đứa trẻ.
Việc đến trường không nên là gánh nặng.
Không nên là cuộc chiến.
Không nên là hành trình đầy áp lực và sợ hãi.
Hãy cùng nhau tạo ra một môi trường nơi học sinh được quyền mệt…
được quyền sai…
được quyền tìm lại chính mình…
và cảm xúc của các em được tôn trọng như một phần quan trọng của việc giáo dục.
Khi đó, việc đến trường…
sẽ không chỉ là trách nhiệm.
Mà sẽ trở thành một hành trình trưởng thành nhẹ nhàng, lành mạnh…
và đầy hy vọng.
Cảm ơn bạn đã đọc hết bài chia sẻ
Tôi chúng là Tư Vấn Tâm Lý Online,
luôn ở đây… để đồng hành cùng bạn.

02/12/2025

🌿 **KHI BẠN CHỈ MUỐN Ở MỘT MÌNH…

VÀ NGHĨ RẰNG MÌNH “KHÔNG THUỘC VỀ NƠI NÀO”**

Có những ngày bạn thức dậy và cảm thấy chẳng muốn gặp ai.
Không muốn trả lời tin nhắn.
Không muốn ra khỏi phòng.
Không muốn nhìn ai trong mắt.
Không muốn bắt đầu bất kỳ cuộc trò chuyện nào.

Chỉ muốn ở trong chiếc thế giới bé xíu mà bạn có thể kiểm soát.
Nơi không ai phán xét, không ai soi mói, không ai làm bạn thấy mình vụng về hay kém cỏi.

Và bạn tự hỏi:

“Có phải mình yếu đuối quá không?”
“Có phải mình sinh ra để cô độc?”
“Có phải mình không đủ tốt để thuộc về một nơi nào đó?”

Sự thật là…

Bạn không yếu.
Bạn chỉ đang mệt.
Và bạn đã phải tự bảo vệ mình quá lâu.

🌧 Nỗi đau thầm lặng của người nhút nhát

Bạn không ghét con người.
Bạn chỉ sợ bị tổn thương.

Bạn không muốn ở một mình.
Bạn chỉ không biết bắt đầu kết nối từ đâu.

Bạn không thiếu điều để nói.
Bạn chỉ sợ nói sai → bị nhìn bằng ánh mắt khác.

Bạn không phải không muốn bước ra ngoài.
Bạn chỉ sợ thế giới ngoài kia không có chỗ cho bạn.

Nhút nhát không phải tính cách xấu.
Đó là vết sẹo của những lần bạn từng bị chê cười, bị từ chối, bị làm tổn thương.

Bạn thu mình lại để sống sót.
Nhưng trái tim bạn… vẫn luôn muốn được ai đó lắng nghe và hiểu.

🌱 Tin vui là… bạn hoàn toàn có thể thay đổi.

Không phải thành người hướng ngoại.
Không phải thành trung tâm đám đông.

Mà là trở thành phiên bản tự tin hơn của chính mình.

Dưới đây là những phương pháp tâm lý được dùng nhiều nhất để giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn từng chút một.

🔥 1. Tự tin đến từ những bước nhỏ xíu – Exposure Therapy

Bạn không cần nói chuyện 30 phút.
Chỉ cần 5 giây can đảm.

Hãy bắt đầu từ việc:

Nhìn ai đó trong mắt 2 giây

Nói “cảm ơn” thật rõ

Mỉm cười với 1 người lạ

Hỏi 1 câu đơn giản: “Món này ngon không?”

Gọi đồ ăn qua điện thoại thay vì nhắn tin

Mỗi ngày một hành động nhỏ.

Hôm nay hơn hôm qua 1%.
Một tháng sau bạn sẽ khác — và bạn sẽ nhận ra hóa ra mình không yếu như tưởng tượng.

💡 2. Sửa những suy nghĩ tự làm đau chính mình – CBT

Nỗi sợ giao tiếp không đến từ con người.
Nó đến từ những câu bạn tự nói với chính mình:

❌ “Họ sẽ đánh giá mình.”
❌ “Mình không thú vị.”
❌ “Chắc mình nói sai mất.”

Hãy đổi thành:

✔ “Không ai để ý mình nhiều như thế.”
✔ “Ai cũng từng lúng túng.”
✔ “Mình được phép sai.”
✔ “Mình đủ tốt để xuất hiện.”

Bạn không cần hoàn hảo để được yêu thương.
Bạn chỉ cần… cho phép mình xuất hiện.

🌼 3. Chấp nhận sự nhút nhát — rồi bước đi cùng nó (ACT)

Bạn không cần hết nhút nhát rồi mới giao tiếp.
Bạn chỉ cần dũng cảm trong 5 giây dù vẫn còn run.

Tự tin không đến từ cảm giác.
Nó đến từ hành động.

Hành động → não học được → cảm xúc thay đổi.

🌻 4. Kết nối từ những điều rất nhỏ

Bạn không cần nhiều bạn.
Bạn chỉ cần một kết nối thật, nơi bạn có thể thả lớp giáp xuống.

Nói chuyện với 1 người bạn tin

Chia sẻ một điều nhỏ

Gửi một tin nhắn chân thành

Tham gia một nhóm nhỏ

Tìm một người hiểu bạn

Cảm xúc được bật lại khi chúng ta có một nơi an toàn để thuộc về.

⭐ **Bạn không vô dụng.

Bạn không khó hoà nhập.
Bạn chỉ đang học lại cách mở lòng.**

Thế giới này không cần bạn hoàn hảo.
Nó chỉ cần bạn bước ra, dù chỉ nửa bước.

Cho chính bạn.
Cho cuộc sống bạn xứng đáng có được.
Cho người ngoài kia đang chờ gặp bạn — một phiên bản đẹp nhất mà bạn chưa từng dám tin mình sở hữu.

🌈 Kết lời

Nếu bạn đang nhút nhát, sợ giao tiếp, thu mình:

➡️ Bạn không hỏng.
➡️ Bạn không cô đơn.
➡️ Và bạn chắc chắn có thể thay đổi.

Chỉ cần bắt đầu.
Dù nhỏ.
Dù từ từ.
Dù run rẩy.

Tự tin không đến từ may mắn.
Nó đến từ một quyết định rất nhỏ:

“Mình xứng đáng bước ra ngoài thế giới này.”

27/11/2025

🌿 ĐIỀU TỐT VẪN CÒN – VÀ ĐÔI KHI ĐẾN TỪ NGƯỜI TA KHÔNG NGỜ TỚI
Hôm trước tôi mới nói chuyện lại với một người…
mà chính tôi từng làm họ thất vọng.
Không phải người thân. Nhưng lại tin tưởng tôi hơn cả người thân của mình!
Không quá gần gũi. Nhưng lại hiểu nhau chia sẻ được mọi chuyện.
Tôi đã nghĩ rằng:
sau những gì xảy ra, họ sẽ không còn tin tôi nữa.
Sẽ giữ khoảng cách.
Hoặc ít nhất cũng im lặng cho qua.
Nhưng không.
Ngay khi họ biết tôi đang gặp khó khăn,
điều họ làm đầu tiên lại là:
đưa tay ra giúp tôi.
Không trách móc.
Không phán xét.
Không nhắc lại chuyện cũ.
Chỉ có một trái tim nóng – và một sự tử tế rất thật.
Khoảnh khắc đó khiến tôi đứng yên vài giây.
Không phải vì bất ngờ,
mà vì nó chạm đúng vào một phần rất sâu trong tâm mình —
nơi mà lâu nay đã bị vùi bởi áp lực, nỗi lo và cả sự tự trách.
Tôi hiểu ra một điều:
Trong cuộc sống này, chúng ta hay nghĩ mình phải mạnh mẽ,
phải tự lo được cho bản thân,
phải không bao giờ làm ai thất vọng.
Nhưng con người không phải kim loại.
Có lúc ta sẽ yếu, sẽ sai, sẽ gục.
Có lúc ta không trở thành người mà người khác kỳ vọng.
Và chính lúc đó…
tử tế thật sự mới hiện hình.
Không phải từ những người hay nói lời hay,
không phải từ những ai tỏ ra hiểu mình,
mà từ những người mình không ngờ tới —
những người mà mình đã từng nghĩ là “mất rồi”.
Hóa ra điều tốt vẫn còn.
Hóa ra thế gian vẫn có những người sống bằng trái tim,
không dùng cân đo để tính toán thiệt hơn.
Và chính họ nhắc tôi nhớ rằng:
Ta sống tốt không phải để được đáp lại,
mà để khi khó khăn chạm đến,
ta không ngại ngần đón nhận sự tử tế của đời.
Nếu bạn đang trải qua những ngày khó khăn…
đừng đóng lòng.
Đừng nghĩ rằng thế giới toàn những điều tệ hại.
Vẫn còn những người lặng lẽ tốt,
vẫn còn những bàn tay chìa ra đúng lúc,
vẫn còn những trái tim nóng giữa cuộc đời lạnh.
Và nếu hôm nay bạn ổn hơn người khác một chút,
hãy thử chìa tay ra giúp ai đó.
Không cần phải lớn lao.
Một lời hỏi thăm.
Một tin nhắn.
Một sự lắng nghe.
Có thể nó nhẹ với bạn — nhưng là cả thế giới với họ.
Người đã giúp tôi hôm qua không biết rằng họ đã làm tôi thay đổi.
Nhưng tôi biết:
Tôi sẽ sống tử tế hơn
để một ngày không xa báo đáp họ những gì họ xứng đáng có được. Và cũng sẽ giúp người khác khi họ cần.

25/11/2025

Bạn đã trải qua trạng thái này bao giờ chưa.
Tag ngay người đã từng có trải nghiệm như vậy nhé!
: Ếch Tâm lý

24/11/2025

🌿 HỌC & TU THUẬN ĐẠO – ĐỪNG CƯỠNG, ĐỪNG NHANH, ĐỪNG MÙ QUÁNG

(Dành cho những ai đang học Đạo, luyện tâm, hoặc tìm lại sự an nhiên)

Tu học theo Đạo không phải là nhắm mắt tin tưởng, cũng không phải luyện phép màu, càng không phải chạy theo thần bí kỳ quái.
Đạo nói rất rõ, rất giản, rất tự nhiên:

Ý → dẫn Khí
Khí → dẫn Hình
Hình → sinh Pháp

Đây chính là tất cả quá trình học tập lẫn tu tập trong một câu.

Nắm vững điều này — bạn học gì cũng thuận, tu gì cũng thành.

🌙 1) Ý – Gốc của mọi sự tu tập

Ý là…

hướng tâm

sự tập trung

niềm tin

sự thành thật

điều bạn thật sự muốn

Nếu Ý không đúng,
không chân,
không sáng,
không kiên định,
thì mọi thứ phía sau đều lệch.

Người học Đạo nhưng tâm còn nóng nảy → Ý tán.
Người thiền mà trong đầu nghĩ loạn → Ý loạn.
Người tu phép nhưng tâm cầu danh → Ý đục.

Ý tán → Khí tán → Hình loạn → Pháp hỏng.

Học tu đầu tiên phải học giữ Ý:

làm gì biết mình làm gì

nghĩ gì biết mình nghĩ gì

không bị kéo bởi người khác

không để cảm xúc dắt mũi

Ý an — vạn sự an.

🌬 2) Khí – Dòng chảy của năng lượng sống

Khi Ý đã định, Khí bắt đầu tụ.

Khí là…

sức khoẻ

hơi thở

năng lượng

sinh lực

nhịp sống

trạng thái cảm xúc

Người nào:

thở gấp

ngủ kém

stress
→ Khí tán.

Khí tán thì không thể vào Hình.
Không thể tạo ra bất kỳ “Pháp” nào.

Học Đạo đúng phải học:

kéo khí xuống đan điền

điều hòa hơi thở

giảm căng thẳng

sống điều độ

không phung phí năng lượng vào dục, sân, lo

Khí đầy thì thân sáng.
Khí an thì tâm sáng.

🪞 3) Hình – Thân và biểu tượng của tâm

“Hình” là:

thân thể

thói quen

hành vi

cách bạn phản ứng

cách bạn sống giữa đời

Đạo dạy rằng:

“Khí” đi đâu thì “Hình” biến theo đó.

Người khí loạn:

sống vội

nói nhiều

hành vi thiếu kiểm soát

Người khí an:

ít nói

tĩnh

uy

tự chủ

Học và tu phải đến Hình:

sửa thói quen

sửa cách phản ứng

sửa cách đối mặt

sửa cách sống

Hình đúng thì Pháp xuất hiện.

🔱 4) Pháp – Không phải phép màu, mà là SỰ HIỂN LỘ TỰ NHIÊN

Trong Đạo, “Pháp” không phải bùa chú.
Pháp là:

trí tuệ sáng

trực giác mạnh

lời nói có trọng lượng

tâm không dao động

hành động hợp thời

cảm nhận được năng lượng đúng

sống nhẹ nhàng nhưng hiệu quả

gặp nguy không loạn

quyết định chính xác

cảm hoá được người khác

giữ được bình an giữa hỗn loạn

Pháp = trạng thái một người sống thuận Đạo.

Không ép, không luyện, không tranh, không cầu.
Nó tự sinh khi Ý – Khí – Hình đã đúng.

🌄 Vậy làm sao để “tu đúng – tu thuận Đạo”?
✔ 1. Giữ Ý sáng

Không toan tính, không gấp, không ảo tưởng, không cầu thần thông.

✔ 2. Điều Khí

Ăn điều độ, ngủ đúng giờ, vận động thân, giảm sân – dục – lo.

✔ 3. Sửa Hình

Sống thật, không điên cuồng chứng minh bản thân, không cưỡng cầu.

✔ 4. Để Pháp tự sinh

Pháp không đến khi bạn cầu,
Pháp đến khi bạn đủ.

Pháp là kết quả, không phải mục tiêu.

🌿 Kết

Học sai → càng học càng loạn.
Tu sai → càng tu càng điên.
Đạo sai → càng cố càng khổ.

Mọi con đường chân thật đều rất giản dị:

Ý an → Khí tụ → Hình chính → Pháp sinh.
Đây là Đạo.
Đây là tự nhiên.
Đây là con đường không chống lại trời đất.

20/11/2025

🍂 Tri Ân Người Lái Đò – Những Thầy, Cô Đáng Kính

Trong cuộc đời mỗi người, có những bàn tay không nắm lấy ta nhưng lại dẫn ta đi qua những khúc quanh quan trọng nhất của cuộc đời — đó là bàn tay của người Thầy, người Cô.

Ngày hôm nay, xin được gửi lời tri ân sâu sắc đến những người gieo hạt trí tuệ, những người thắp sáng ước mơ bằng cả tấm lòng.
Không có nghề nào cao quý hơn nghề dạy học,
vì Thầy Cô không chỉ dạy chữ, mà còn truyền cách sống, cách làm người.

Giữa xã hội nhiều đổi thay, vẫn có những người âm thầm đứng trên bục giảng,
vẫn có những tấm lòng kiên định, tận tụy, bền bỉ như ngọn nến cháy mãi để soi đường cho thế hệ sau.

Xin cúi đầu cảm ơn và chúc cho tất cả những người Thầy, người Cô
luôn mạnh khỏe, an yên, và mãi giữ được ngọn lửa yêu nghề trong tim.

🌸
Phúc sinh vô lượng Thiên Tôn.

Hashtag gợi ý:

Tư Vấn Tâm Lý Online

25/01/2026

22/01/2026

20/01/2026

09/01/2026

01/01/2026

24/12/2025

12/12/2025

02/12/2025

27/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

20/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category