Trung tâm Tâm lý Chân Bảo, Vĩnh Yên/Vĩnh Phúc, Vinh Yen (2025)

12/09/2025

🌟 TỔNG KẾT KHÓA GIÁO DỤC CẢM XÚC XÃ HỘI HÈ 2025 🌟
✨ Vậy là hành trình Khóa Giáo dục Cảm xúc Xã hội (SEL) Hè 2025 tại Trung tâm Chân Bảo đã chính thức khép lại bằng buổi tổng kết đầy ấm áp vào Chủ Nhật vừa qua.
Trong buổi học cuối, các con đã cùng nhau bước vào “Hành trình Lớp học Hạnh phúc”, trải nghiệm 5 trạm dừng đặc biệt:
🙋‍♀️🙋 Tôi
🦸‍♂️🦸‍♀️ Siêu năng lực
💓 Tình yêu thương
🗺️ Bản đồ hợp tác
🛡️ Chiếc khiên chắn an toàn
Mỗi trạm đều mang đến những hoạt động thú vị, giúp các con vừa ôn lại kiến thức của 14 buổi học trước, vừa rèn luyện kỹ năng cảm xúc – xã hội trong không khí vui tươi, gần gũi.
🎉 Kết thúc hành trình, các con đã cùng nhau liên hoan, chụp ảnh lưu niệm và nhận về những món quà xinh xắn như một lời chúc mừng cho sự nỗ lực trong suốt mùa hè vừa qua.
🌱 Trung tâm Chân Bảo tin rằng sau hành trình này, các con không chỉ có thêm những kỹ năng bổ ích để áp dụng trong cuộc sống hàng ngày, mà còn lưu giữ được niềm vui, sự gắn kết và thật nhiều kỷ niệm hạnh phúc bên bạn bè, thầy cô.
🌈 Chúng tôi xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Quý phụ huynh đã luôn tin tưởng, đồng hành và khích lệ các con. Chính sự ủng hộ này đã tạo nên một mùa hè thật đáng nhớ. Trung tâm rất mong được tiếp tục đồng hành cùng Quý phụ huynh trong quãng đường trưởng thành phía trước của các con.
💖 Hẹn gặp lại các con và Quý phụ huynh trong những hành trình tiếp theo tại Chân Bảo!
📸 Cùng nhìn lại một số khoảnh khắc đáng nhớ của buổi tổng kết vừa qua
---------
💟Trung tâm Tâm lý Chân Bảo - Lắng nghe - Thấu hiểu - Đồng hành
🌎: https://tamlyvinhphuc.com/
📧: tamlychanbao@gmail.com
☎️: 0969183335
🏢: Số 18, Phố Lê Anh Tuấn, KDC Tỉnh ủy, Phường Vĩnh Yên, Tỉnh Phú Thọ.

07/09/2025

[BÍ KÍP HỌC TẬP - CHECK CHECK CHECK!]

📢 Tiếng trống khai trường đã điểm, một năm học mới chính thức bắt đầu. Bạn đã chuẩn bị những gì để bản thân có một năm học vừa thành công vừa vui vẻ? Hãy cùng tham khảo một vài kỹ thuật quản lý thời gian - công việc để xem cách nào phù hợp với bản thân nhé!

🗂️ Ma trận Eisenhower - Ma trận Khẩn cấp - Quan trọng
Do Tổng thống Mỹ thứ 34 - Dwight D. Eisenhower sáng tạo nên, ma trận này chia công việc thành 4 nhóm:

1️⃣ Ô đầu tiên: Quan trọng & Khẩn cấp (Làm ngay)
👉🏼 Ví dụ: Hoàn thành bài tập Toán ngày mai phải nộp.
2️⃣ Ô thứ hai - Quan trọng nhưng không khẩn cấp (Lên lịch thực hiện)
👉🏼 Ví dụ: Chuẩn bị bài Văn cho tuần sau.
3️⃣ Ô thứ ba - Khẩn cấp nhưng không quan trọng (Ủy quyền/Tìm sự trợ giúp)
👉🏼 Ví dụ: In tài liệu cho nhóm trong khi bạn đang cần hoàn thành deadline.
4️⃣ Ô thứ tư - Không quan trọng - Không khẩn cấp (Loại bỏ)
👉🏼 Ví dụ: Dùng điện thoại quá lâu, chơi game trong lúc học bài.

✍🏼 Cách này giúp chúng ta tránh bị cuốn vào những việc nhỏ mà quên mất việc thật sự quan trọng.

📗 Kỹ thuật Podomoro - Học tập theo nhịp 25 phút
Pomodoro là kỹ thuật được Francesco Cirillo phát triển nhằm quản lý thời gian và năng suất. Theo đó, để tối đa hóa sự tập trung, chúng ta sẽ có:

🍅 Pomodoro: Một buổi làm việc kéo dài 25 phút, sau đó nghỉ giải lao năm phút.
🍅 Sau 4 Pomodoro, bạn sẽ nghỉ giải lao dài hơn - 15 phút.

✍🏼 Nhịp điều này giúp não bộ không bị quá tải và chúng ta sẽ dễ duy trì sự tập trung hơn.

✌🏼 Two - Minute Rule - Quy tắc 2 phút

✍🏼 David Allen cho rằng: Nếu một việc mất ≤ 2 phút để hoàn thành, hãy làm ngay thay vì trì hoãn hay để tồn đọng

⭐ Đó là 3 trong số rất nhiều kỹ thuật giúp chúng ta quản lý thời gian và nâng cao hiệu suất công việc. Một năm học mới sẽ “dễ thở” hơn nếu chúng ta biết hình thành những thói quen tốt và biết cách sắp xếp công việc và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Vì thế, bên cạnh học tập, đừng quên chăm sóc bản thân bằng âm nhạc, thể thao hay đơn giản là một buổi dạo chơi để tái tạo năng lượng nhé.
---------
💟Trung tâm Tâm lý Chân Bảo - Lắng nghe - Thấu hiểu - Đồng hành
🌎: https://tamlyvinhphuc.com/
📧: tamlychanbao@gmail.com
☎️: 0969183335
🏢: Số 18, Phố Lê Anh Tuấn, KDC Tỉnh ủy, Phường Vĩnh Yên, Tỉnh Phú Thọ.

04/09/2025

[KẾT BẠN NGẠI GÌ IN - EX]
👋 Năm học mới bắt đầu không chỉ mang đến những bài học mới, mà còn là cơ hội để bạn xây dựng những mối quan hệ mới. Với một số người, việc làm quen và kết bạn có thể khiến ta cảm thấy ngại ngùng hay bối rối. Nhưng đừng lo lắng, bạn không cô đơn đâu.

👀 Cách chúng ta kết bạn có thể bị ảnh hưởng bởi các đặc điểm tính cách. Người hướng ngoại (Extrovert) thường dễ bắt chuyện, hòa đồng, trong khi người hướng nội (Introvert) có xu hướng thích những kết nối sâu sắc, ít nhưng chất lượng. Dù theo kiểu nào, cả hai đều có thể kết bạn – chỉ là mỗi người có cách riêng để xây dựng mối quan hệ.

👉 Nếu là người hướng ngoại, bạn có thể:

👂 Hãy là người biết lắng nghe: Mặc dù bạn dễ dàng bắt chuyện, nhưng chìa khóa cho tình bạn bền vững là thực sự lắng nghe người khác.

🚶🏼‍♀️ Hãy kiên nhẫn: Tình bạn cần thời gian để phát triển và sự vội vã có thể khiến người khác cảm thấy quá tải.

🧏 Đừng quá vồ vập: Hãy ý thức về năng lượng xã hội của bản thân và tránh làm cho người khác cảm thấy choáng ngợp vì sự quan tâm liên tục.

🔎 Tìm kiếm chiều sâu: Cân bằng mạng lưới xã hội rộng lớn của bạn bằng cách nỗ lực tạo ra các kết nối sâu sắc hơn thông qua việc chia sẻ về bản thân.

👉 Nếu là người hướng nội, bạn có thể:

💖 Tận dụng sở thích cá nhân: Tham gia các hội nhóm hoặc hoạt động xoay quanh sở thích để gặp gỡ những người cùng chí hướng.

🌱 Bắt đầu từ quy mô nhỏ: Đừng cảm thấy áp lực khi phải tham gia các buổi tụ tập đông người; thay vào đó, hãy chọn các tương tác nhỏ hơn, một đối một.

🌞 Tìm môi trường thoải mái: Tìm kiếm những nơi có ít đòi hỏi xã giao hơn hoặc những người hiểu được nhu cầu về không gian yên tĩnh của bạn.

💁Hãy là chính mình: Chỉ cần bạn chân thành, bạn sẽ thu hút những người bạn trân trọng con người thật của bạn.

🌻 Năm học mới là một hành trình dài, và có bạn đồng hành sẽ giúp hành trình bớt chông g*i hơn. Hãy mở lòng, cho bản thân cơ hội tìm bạn mới. Nhưng nếu chưa tìm được, hoặc cảm thấy ổn khi bước đi một mình, hãy tôn trọng quyết định của bản thân nhé.
---------
💟Trung tâm Tâm lý Chân Bảo - Lắng nghe - Thấu hiểu - Đồng hành
🌎: https://tamlyvinhphuc.com/
📧: tamlychanbao@gmail.com
☎️: 0969183335
🏢: Số 18, Phố Lê Anh Tuấn, KDC Tỉnh ủy, Phường Vĩnh Yên, Tỉnh Phú Thọ.

02/09/2025

"Sáng mát trong như sáng năm xưa
Gió thổi mùa thu hương cốm mới"

Đã 80 năm kể từ "sáng năm xưa" ấy. Nhân dịp kỷ niệm 80 năm ngày Cách mạng tháng Tám thành công (19/08/1945 - 19/08/2025) và Quốc Khánh nước Cộng hoà Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam (02/09/1945 - 02/09/2025), mong cho đất nước Việt Nam ngày càng phát triển hùng cường, sánh vai cùng bạn bè năm châu. Mong cho mỗi người con Việt Nam, dù ở đâu cũng luôn mạnh mẽ, kiên cường và hướng về Tổ quốc.

Vì chúng ta là người Việt Nam. Vì nước của chúng ta là nước Việt Nam - "nước những người chưa bao giờ khuất" đã "rũ bùn đứng dậy sáng loà" 🇻🇳
---------
💟Trung tâm Tâm lý Chân Bảo - Lắng nghe - Thấu hiểu - Đồng hành
🌎: https://tamlyvinhphuc.com/
📧: tamlychanbao@gmail.com
☎️: 0969183335
🏢: Số 18, Phố Lê Anh Tuấn, KDC Tỉnh ủy, Phường Vĩnh Yên, Tỉnh Phú Thọ.

27/08/2025

📢 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9
Kính gửi quý khách hàng của Trung tâm Tâm lý Chân Bảo,
Trong bầu không khí đầy tự hào khi cả dân tộc đang hướng về kỷ niệm 80 năm Ngày Quốc Khánh nước Việt Nam (2/9/1945 - 2/9/2025), Trung tâm Tâm lý Chân Bảo xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ như sau:
🌱 Thời gian nghỉ lễ: Từ ngày 30/08/2025 đến hết ngày 02/09/2025
🌱 Thời gian làm việc trở lại: Thứ 4 ngày 03/09/2025
🌞 Nhân dịp nghỉ lễ Quốc Khánh, Trung tâm Tâm lý Chân Bảo xin kính chúc quý khách hàng có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, an toàn và hạnh phúc bên cạnh người thân và gia đình.
---------
💟Trung tâm Tâm lý Chân Bảo - Lắng nghe - Thấu hiểu - Đồng hành
🌎: https://tamlyvinhphuc.com/
📧: tamlychanbao@gmail.com
☎️: 0969183335
🏢: Số 18, Phố Lê Anh Tuấn, KDC Tỉnh ủy, Phường Vĩnh Yên, Tỉnh Phú Thọ.

25/08/2025

[CHUẨN BỊ CHO NĂM HỌC MỚI - KHỞI ĐẦU NHẸ NHÀNG CHO HÀNH TRÌNH RỰC RỠ]

🤔 Năm học mới đang ngày càng đến gần hơn. Sau một kỳ nghỉ hè dài, chúng ta cùng nói về cách để vượt qua nỗi buồn sau kỳ nghỉ và cách duy trì động lực. Vậy có cách nào để chuẩn bị tâm lý thật tốt cho một năm học mới?

🌞 Nghỉ hè có thể khiến chúng ta quen với việc thức khuya, ăn uống không lành mạnh, dành quá nhiều thời gian trước màn hình… Vì vậy, chúng ta nên từ từ điều chỉnh lối sống trở nên lành mạnh hơn. Thử đi ngủ sớm hơn 15 - 30 phút, sắp xếp lại bàn học, ăn uống đầy đủ… để cơ thể và tinh thần của bạn được dễ chịu hơn, sẵn sàng bước vào năm học mới.

🌸 Môi trường, thầy cô, bạn bè mới có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng, hồi hộp. Hãy chấp nhận những cảm xúc ấy và ổn định bản thân bằng việc viết nhật ký, hít một vài hơi sâu trước khi bước vào cổng trường… Cũng đừng quên chia sẻ những cảm xúc của mình với những người mà bạn tin tưởng nhé.

👋 Làm quen có thể khó khăn với một số bạn, nhưng hãy cho bản thân thời gian để học cách mở lòng. Đôi khi chỉ một nụ cười hay một câu chào là đủ để bắt đầu một tình bạn. Và khi xây dựng được những mối quan hệ mới, bạn cũng có thể thích nghi tốt hơn với những thay đổi.

✨ Ngoài ra, đừng quên nạp năng lượng tích cực cho bản thân mỗi ngày. Lắng nghe playlist mà mình yêu thích, chơi môn thể thao mình đam mê, đắm mình vào tranh vẽ hay một cuốn sách hay… Những điều nhỏ xinh đó đều có thể giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn, giảm bớt căng thẳng hay lo âu.

🌱 Mong những dòng này sẽ đến được với bạn - người đang đứng trước một năm học mới. Mong bạn sẽ luôn mạnh khỏe, có một năm học mới thật thành công và vui vẻ. Và nếu có phút giây bạn cảm thấy chông chênh, hãy nhớ rằng luôn có những người sẵn sàng nắm lấy tay bạn 🙆‍♀️.
---------
💟Trung tâm Tâm lý Chân Bảo - Lắng nghe - Thấu hiểu - Đồng hành
🌎: https://tamlyvinhphuc.com/
📧: tamlychanbao@gmail.com
☎️: 0969183335
🏢: Số 18, Phố Lê Anh Tuấn, KDC Tỉnh ủy, Phường Vĩnh Yên, Tỉnh Phú Thọ.

23/08/2025

Khi cuộc sống trôi ngày càng nhanh, đôi khi chúng ta cảm thấy mình có rất nhiều mối quan tâm, nhưng có những lúc lại chẳng cảm thấy hứng thú với bất cứ điều gì. Rồi một ai đó nói với chúng ta “Tìm kiếm động lực cho bản thân đi!” Vậy động lực là gì?

Động lực là sự thúc đẩy hành vi nhằm theo đuổi một mục tiêu, là yếu tố nền tảng trong cách chúng ta tương tác với thế giới và với nhau. Ví dụ, động lực là thứ giúp bạn duy trì thói quen tập thể dục buổi sáng, cũng chính là điều giúp bạn cố gắng vượt qua khó khăn trong học tập.

Theo Từ điển Tâm lý học của APA, động lực có thể được chia làm hai loại: động lực nội tại và động lực ngoại tại. Động lực nội tại là xuất phát từ bên trong, từ cảm xúc hay suy nghĩ của chúng ta. Ví dụ, một học sinh làm bài tập Toán vì thật sự yêu thích môn học này. Ngược lại, động lực bên ngoài đến từ tác động bên ngoài, như phần thưởng hay hình phạt. Chẳng hạn, vẫn là bài tập Toán, nhưng một bạn học sinh khác lại hoàn thành để được khen ngợi hoặc tránh bị ghi lỗi.

Cả hai loại động lực đều giúp chúng ta đạt được mục tiêu, nhưng chúng cũng có mặt hạn chế. Động lực ngoại tại có thể khiến ta phụ thuộc vào phần thưởng, trong khi động lực nội tại nếu trở nên ám ảnh hay mất cân bằng có thể dẫn đến kiệt sức hoặc bỏ quên trách nhiệm khác. Vì vậy, điều quan trọng là nuôi dưỡng và cân bằng cả hai loại động lực. Một số gợi ý để bạn duy trì động lực lâu dài:
🎯 Đặt mục tiêu phù hợp và vừa sức với mình: Mục tiêu phù hợp có thể được phát triển dựa trên sở thích của bản thân bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể chia nhỏ mục tiêu để không bị áp lực quá mức trong quá trình thực hiện. Ví dụ, bạn đang ở mức 7 điểm Văn và bạn muốn đạt điểm cao hơn. Thay vì đòi hỏi bản thân được điểm 9 sau 1 tháng, bạn có thể chia nhỏ mục tiêu, ví dụ tăng 0.5 điểm sau mỗi tháng.
🔄 Biến phần thưởng bên ngoài thành lợi ích cho bản thân: Thay vì chỉ trông chờ vào các phần thưởng từ bên ngoài, chúng ta có thể nhìn nhận hành động cần thực hiện theo những lợi ích nó có thể đem lại cho bản thân. Chẳng hạn dọn dẹp nhà cửa không chỉ để bố mẹ khen, mà còn khiến cho không gian sống của chúng ta gọn gàng, sạch sẽ và đẹp hơn.
🌟 Nhìn lại chặng đường đã đi để thấy mình đã tiến bộ thế nào: Việc chúng ta nhận ra mình đang trong quá trình đạt được mục tiêu có thể giúp ta cảm thấy phấn chấn hơn, từ đó giúp duy trì động lực. Hơn nữa, quá trình này còn là cơ hội để chúng ta nhìn nhận những điểm mạnh/điểm yếu của bản thân để có sự cải thiện phù hợp.

Cuối cùng, động lực không phải lúc nào cũng xuất hiện ngay lập tức, nhưng nếu bạn kiên nhẫn nuôi dưỡng nó từng chút một, nó sẽ trở thành “người bạn đồng hành” đáng tin cậy trên hành trình của bạn.
---------
💟Trung tâm Tâm lý Chân Bảo - Lắng nghe - Thấu hiểu - Đồng hành
🌎: https://tamlyvinhphuc.com/
📧: tamlychanbao@gmail.com
☎️: 0969183335
🏢: Số 18, Phố Lê Anh Tuấn, KDC Tỉnh ủy, Phường Vĩnh Yên, Tỉnh Phú Thọ.

22/08/2025

Khi một kỳ nghỉ với rất nhiều kỉ niệm đáng nhớ trôi qua, liệu có khoảnh khắc nào bạn cảm thấy có chút buồn bã, tiếc nuối và hụt hẫng không? Sau tất cả những ồn ào, náo nhiệt của kỳ nghỉ, đó có thể là biểu hiện của hội chứng “Nỗi buồn sau kỳ nghỉ” - Post- Holiday Blues.

“Nỗi buồn sau kỳ nghỉ” là những cảm xúc ngắn hạn mà bạn trải qua sau kỳ nghỉ, như cảm giác trống rỗng, cô đơn, căng thẳng, không thể tập trung, cơ thể uể oải, mất hứng thú và kết nối với nhịp sống cũ, thậm chí là cảm giác sợ hãi những ngày sắp tới… Ví dụ, sau kỳ nghỉ hè, việc chuẩn bị quay trở lại với trường học, sách vở và những bài kiểm tra có thể khiến các bạn học sinh cảm thấy nặng nề, chán nản.

💁‍♀️Điều đáng mừng là hội chứng này thường không kéo dài và mọi người sẽ “trở lại bình thường”. Tuy nhiên, để quá trình này diễn ra nhẹ nhàng hơn, bạn có thể thử một số cách sau:

🥦Ăn uống lành mạnh: Khi “tụt mood” chúng ta thường thèm đồ ngọt hoặc thức ăn nhanh. Nhưng việc duy trì chế độ ăn cân bằng với rau xanh, trái cây và protein (thịt, cá, trứng, đậu)… sẽ tốt cho cả thể chất và tinh thần của chúng ta. Hãy ăn đúng bữa, đúng giờ và hạn chế sử dụng các chất kích thích như cafe, rượu bia…
🛌🏻Ngủ đủ giấc: Cố gắng ngủ từ 7 - 10 tiếng mỗi ngày và duy trì thói quen ngủ - thức dậy đều đặn, tránh thức khuya hay ngủ quá ít/quá nhiều. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn có thể cân bằng được tâm trạng, mà còn góp phần ngăn ngừa các bệnh thể chất.
💪Tập thể dục nhiều hơn: Tập thể dục có thể giúp giảm hormone gây căng thẳng như cortisol, đồng thời giải phóng endorphin tạo cảm giác dễ chịu. Bạn có thể bắt đầu với việc đi bộ xung quanh khu nhà của mình, hoặc dọn dẹp nhà cửa, tập yoga…
🧘‍♀️Thư giãn: Tìm đến các sở thích của bản thân như đọc sách, nghe nhạc, vẽ… Hoặc thử các hoạt động chánh niệm như thiền, tập thở sâu… cũng có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn
🗣Tăng cường kết nối: Chia sẻ những cảm xúc của mình cho người thân, bạn bè hoặc bất cứ ai bạn cảm thấy tin tưởng. Một cuộc trò chuyện chân thành có thể giúp bạn thấy ổn hơn và tăng sự gắn kết với mọi người xung quanh.
📅Lên kế hoạch: Nỗi buồn có thể kéo dài khi chúng ta cảm thấy “không có gì để mong đợi”. Vì vậy, hãy lập kế hoạch cho những công việc sắp tới của bản thân như đọc một cuốn sách, học một kỹ năng mới, hoặc đơn giản là lên lịch gặp mặt bạn bè… Điều này có thể giúp bạn tìm thấy và duy trì động lực cho bản thân.

“Nỗi buồn sau kỳ nghỉ” là một trạng thái tâm lý bình thường mà hầu hết mọi người đều có thể gặp phải. Điều quan trọng là bạn hãy kiên nhẫn và tử tế với chính mình. Tuy nhiên, khi tình trạng này kéo dài và gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống cũng như công việc của bạn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà tâm lý chuyên nghiệp để được hỗ trợ kịp thời.
---------
💟Trung tâm Tâm lý Chân Bảo - Lắng nghe - Thấu hiểu - Đồng hành
🌎: https://tamlyvinhphuc.com/
📧: tamlychanbao@gmail.com
☎️: 0969183335
🏢: Số 18, Phố Lê Anh Tuấn, KDC Tỉnh ủy, Phường Vĩnh Yên, Tỉnh Phú Thọ.

15/08/2025

🌱NHẬT KÝ NHỮNG NGÀY HÈ TẠI CHÂN BẢO

NGÀY 10

🌱 Trong buổi sáng, các bạn học sinh đã lần lượt trình bày dự án nhóm của mình. Sự kiện có sự hiện diện của ThS. Lưu Thị Phương Loan – Chuyên gia cố vấn của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Tâm lý - Giáo dục Chân Bảo, và chị Nguyễn Quế Ly – Project Leader của Seeds of Hope. Đây là cơ hội để các bạn học sinh không chỉ chia sẻ những ý tưởng tâm huyết, mà còn lắng nghe nhận xét, góp ý thực tế từ các chuyên gia, giúp dự án thêm hoàn thiện và thiết thực. Dù không tránh khỏi những hồi hộp, lo lắng, các bạn vẫn nỗ lực truyền đạt trọn vẹn các kế hoạch và mong muốn về việc thành lập các Câu lạc bộ Tâm lý học tại các trường THPT trên địa bàn. Đó chính là những hạt mầm đầu tiên được gieo xuống – gửi gắm trong đó là ước mơ về một môi trường học đường được chăm sóc tốt hơn về sức khỏe tinh thần.

🌱 Buổi chiều là khoảng thời gian lắng đọng, khi các bạn học sinh đọc lại những lá thư gửi chính mình từ ngày thứ 2 của dự án. Sau đó, mỗi bạn viết lời hồi đáp cho lá thư ấy, hoặc viết một lá thư mới gửi tới bản thân trong một tháng tới. Trong khoảnh khắc yên tĩnh ấy, nhiều bạn đã cảm nhận rõ hơn sự thay đổi trong suy nghĩ, cảm xúc và nhận thức của chính mình sau 10 ngày vừa qua. Trước khi chia tay, các bạn cùng tham gia hoạt động trang trí túi tote – những chiếc túi đã theo chân các bạn trong suốt hành trình này. Từng nét vẽ, từng họa tiết, từng thông điệp nhỏ xinh được trang trí trên túi như chính cách mỗi bạn lưu giữ lại hình ảnh, kỷ niệm và giá trị mình đã trải qua.

🌱 Giây phút chia tay thật không dễ dàng, bởi sau đó các hoạt động trực tiếp sẽ tạm khép lại, nhường chỗ cho những hoạt động hướng dẫn trực tuyến từ các anh chị mentor. Hôm ấy Vĩnh Phúc đổ mưa, dường như cả khung trời cũng đang lưu luyến và chẳng nỡ chia xa. Nhưng lời tạm biệt hôm nay là để hẹn ngày gặp lại, khi các bạn - dưới sự đồng hành của các anh chị mentor - sẽ thành lập và điều hành các CLB Tâm lý học tại trường mình. Hành trình Seeds of Hope vẫn tiếp tục, mang theo những ước nguyện tốt đẹp của các bạn học sinh, cũng như sự tận tâm của những người đã cống hiến và hỗ trợ hết mình cho dự án.
---------
💟Trung tâm Tâm lý Chân Bảo - Lắng nghe - Thấu hiểu - Đồng hành
🌎: https://tamlyvinhphuc.com/
📧: tamlychanbao@gmail.com
☎️: 0969183335
🏢: Số 18, Phố Lê Anh Tuấn, KDC Tỉnh ủy, Phường Vĩnh Yên, Tỉnh Phú Thọ.

14/08/2025

🌱NHẬT KÝ NHỮNG NGÀY HÈ TẠI CHÂN BẢO

NGÀY 9

🫂 Ngày thứ 9 của hành trình Seeds of Hope tập trung vào những chia sẻ về Lãnh đạo phụng sự. Buổi sáng, các bạn học sinh đã được tìm hiểu về sự khác biệt giữa tư duy đóng và tư duy phát triển, cũng như học cách đưa ra phản hồi một cách tôn trọng, không phán xét. Bên cạnh đó, kỹ năng điều chỉnh dựa trên phản hồi cũng được giới thiệu thông qua công cụ SWOT, giúp các bạn nhìn nhận điểm mạnh – điểm yếu – cơ hội – thách thức sau quá trình làm việc nhóm. Hoạt động “Đi tìm chiến lược” mang đến nhiều trải nghiệm thực tế và bổ ích, đã cho các bạn có cơ hội vận dụng những kiến thức mới học, giúp cho kiến thức được hiểu sâu hơn và ghi nhớ lâu hơn. Buổi chiều, các bạn đã cùng nhau làm việc và thảo luận với mentor của nhóm về chủ đề cho mini-project. Bầu không khí làm việc vô cùng nghiêm túc nhưng cũng rất vui vẻ. Các bạn học sinh cũng đã chuẩn bị cho bản thân những kiến thức và kỹ năng quan trọng cho buổi thuyết trình ngày mai.
---------
💟Trung tâm Tâm lý Chân Bảo - Lắng nghe - Thấu hiểu - Đồng hành
🌎: https://tamlyvinhphuc.com/
📧: tamlychanbao@gmail.com
☎️: 0969183335
🏢: Số 18, Phố Lê Anh Tuấn, KDC Tỉnh ủy, Phường Vĩnh Yên, Tỉnh Phú Thọ.

13/08/2025

🌱NHẬT KÝ NHỮNG NGÀY HÈ TẠI CHÂN BẢO

NGÀY 8

💫 Chánh niệm – Mindfulness
🌟 Ngày cuối của những chia sẻ về Chánh niệm, các bạn học sinh cùng nhau hồi tưởng và diễn lại một sự kiến các bạn thấy ấn tượng nhất trong suốt những ngày học tập đã qua. Mỗi nhóm có một lựa chọn và phong cách, tất cả đã tạo nên một không gian vui vẻ và đáng yêu. Sau đó, các bạn đã tạo nên “vision board” của riêng mình, với những đặc điểm, sở thích và ước mơ của bản thân. Đây giống như một tấm bản đồ giúp các bạn hiểu và dẫn lỗi cho chính mình.

👩‍💼👨‍💼 Lãnh đạo phụng sự – Servant Leadership
🏘️ Buổi chiều ngày thứ 8, các bạn đã trở thành những người khai mở, xây dựng nên một ngôi làng với những giá trị riêng biệt. Cùng với nỗ lực xây dựng ngôi làng, các bạn còn cần thuyết phục các cư dân tới định cư tại làng của mình. Từ hoạt động thực hành thú vị ấy, các bạn được lắng nghe chia sẻ của các anh chị mentor về việc xây dựng và duy trì văn hóa tích cực cho nhóm của mình.
---------
💟Trung tâm Tâm lý Chân Bảo - Lắng nghe - Thấu hiểu - Đồng hành
🌎: https://tamlyvinhphuc.com/
📧: tamlychanbao@gmail.com
☎️: 0969183335
🏢: Số 18, Phố Lê Anh Tuấn, KDC Tỉnh ủy, Phường Vĩnh Yên, Tỉnh Phú Thọ.

12/08/2025

🌱NHẬT KÝ NHỮNG NGÀY HÈ TẠI CHÂN BẢO

NGÀY 7

👩‍💼👨‍💼 Lãnh đạo phụng sự – Servant Leadership
🗣️ Một chút thay đổi trong ngày thứ 7, khi các bạn đã bắt đầu một ngày học tập tại Seeds of Hope bằng những kiến thức về Lãnh đạo phụng sự, thay vì Chánh niệm như mọi ngày. Sau khi được tìm hiểu về lý thuyết “Start with Why” cùng chiến lược thuyết phục AIDA (Attention - Chú ý, Interest - Quan tâm, Desire - Mong muốn, và Action - Hành động), mỗi bạn đã trở thành một nhà khởi nghiệp trong hoạt động “Shark-tank”. Mỗi nỗ lực trình bày cũng như kêu gọi các Shark đầu tư cho dự án của nhóm đều cho thấy sự nhiệt huyết, nỗ lực cũng như khả năng vận dụng kiến thức của các bạn học sinh.

💫 Chánh niệm – Mindfulness
🧩 Hoạt động “Mảnh ghép yêu thương” là một cơ hội để các bạn chia sẻ cảm nhận về bản thân cũng như người đối diện trong một nhóm nhỏ. Không khí của buổi chiều càng trở nên ấm áp hơn với hoạt động làm vòng tay - tuy đơn giản, nhưng lại vô cùng ý nghĩa - khi các bạn có thể dành tặng món quà dễ thương này cho một ai đó, hoặc cho chính mình. Mỗi bạn học sinh đều vô cùng hào hứng, thỏa sức sáng tạo với những màu sắc và hạt trang trí đáng yêu.
---------
💟Trung tâm Tâm lý Chân Bảo - Lắng nghe - Thấu hiểu - Đồng hành
🌎: https://tamlyvinhphuc.com/
📧: tamlychanbao@gmail.com
☎️: 0969183335
🏢: Số 18, Phố Lê Anh Tuấn, KDC Tỉnh ủy, Phường Vĩnh Yên, Tỉnh Phú Thọ.

Trung tâm Tâm lý Chân Bảo

12/09/2025

07/09/2025

04/09/2025

02/09/2025

27/08/2025

25/08/2025

23/08/2025

22/08/2025

15/08/2025

14/08/2025

13/08/2025

12/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category