Fami Fitness & Yoga Center

05/11/2025

05/11/2025

📱Ánh sáng xanh tắt đi,
Hormone phục hồi bật lên. 😍

😪 Ngủ sâu không phải là may mắn – mà là một thói quen thông minh.

🌙 Fami Fitness – Sống chủ động từ những thói quen nhỏ

________________
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 & 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
FAMI FITNESS & YOGA CENTER
⛳ CS1: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên
⛳ CS2: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
☎️ Hotline: 0964.044.451

05/11/2025

🔥 THÁNG 11 – BODY BÙNG NỔ, GIÁ SIÊU ƯU ĐÃI! 🔥
Ưu đãi dành cho đăng ký đầu tiên!

Chỉ từ /NĂM, tập không giới hạn tại Fami Fitness: Gym – Yoga – Zumba – Bể bơi nước nóng và tư vấn dinh dưỡng chuyên sâu! 💪

🔥 Đặc biệt trong tháng 11: ƯU ĐÃI cùng KHÓA MIỄN PHÍ dành cho khách hàng trên 50 tuổi

Đừng để “ngày mai” mới bắt đầu – vóc dáng chuẩn đang chờ bạn hôm nay!
👉 Đăng ký ngay để nhận ưu đãi trước khi hết chỗ!

☎️ Hotline: 0964.044.451
⛳ Địa chỉ: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên

04/11/2025

💧UỐNG CÀNG NHIỀU NƯỚC CÀNG TỐT – ĐÚNG HAY SAI?

Không phải cứ uống thật nhiều là tốt! Cơ thể chỉ hấp thu hiệu quả khi uống đúng giờ – đúng lượng – đúng cách – phù hợp với chính mình. Uống quá nhiều còn khiến gan thận “kêu cứu”!

Hiểu cơ thể – không cần cực, chỉ cần đúng.
Theo dõi Fami Fitness để ăn đúng – tập thông minh – sống khỏe chủ động mỗi ngày.
________________
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 & 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
FAMI FITNESS & YOGA CENTER
⛳ CS1: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên
⛳ CS2: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
☎️ Hotline: 0964.044.451

03/11/2025

🥵 '' Cơn mệt giả là bài kiểm tra đầu tiên.
Vượt qua nó – bạn sẽ thấy mình mạnh hơn cả hôm qua.” 💪

👉 Fami Fitness sẽ giúp bạn kiểm chứng và vượt qua giới hạn của bản thân

________________
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 & 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
FAMI FITNESS & YOGA CENTER
⛳ CS1: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên
⛳ CS2: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
☎️ Hotline: 0964.044.451

01/11/2025

💪 KHÔNG PHẢI CỨ ĂN NHIỀU ĐẠM LÀ CƠ BẮP TO!

Tập gym không có nghĩa là “càng nhiều protein càng tốt”. Khi lượng đạm nạp vào vượt quá khả năng xử lý, gan và thận phải làm việc quá tải, còn cơ thể lại giảm hấp thu các dưỡng chất khác.

✅ Cơ bắp chỉ phát triển bền vững khi protein được cân bằng cùng carb, chất béo và vitamin ...

👉Theo dõi Fami Fitness để ăn đúng – tập thông minh – sống khỏe chủ động mỗi ngày.
________________
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 & 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
FAMI FITNESS & YOGA CENTER
⛳ CS1: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên
⛳ CS2: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
☎️ Hotline: 0964.044.451

01/11/2025

👉 Đừng chỉ “tập thể dục” – hãy huấn luyện bản thân mỗi ngày.

🥰 Đặt lịch trải nghiệm cùng PT cá nhân hóa tại Fami Fitness hôm nay.

________________
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 & 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
FAMI FITNESS & YOGA CENTER
⛳ CS1: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên
⛳ CS2: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
☎️ Hotline: 0964.044.451

31/10/2025

[CHUYÊN MỤC] HỎI NHANH - ĐÁP GỌN
UỐNG NHIỀU NƯỚC KHÔNG GIẢM M/Ỡ – ĐÔI KHI CÒN KHIẾN CƠ THỂ “MỆT HƠI”
---
❓Hỏi: Uống nước càng nhiều có giúp giảm cân nhanh hơn không?
✅Trả lời: Không. G.i.ảm cân đến từ cách cơ thể "sử dụng" nước, không phải số lít bạn uống.
Khi bạn uống quá nhiều, thận phải làm việc quá tải, điện giải loãng ra, enzyme chuyển hóa và đốt mỡ bị “chậm xăng”.
Giống như tưới cây cả ngày mà quên nắng – cây không chết khát, nhưng cũng chẳng lớn nổi.
---
❓Hỏi: Uống nước lạnh sau tập khiến cơ thể khỏe hay mệt hơn?
✅Trả lời: Mệt hơn. Khi đang nóng, đổ nước lạnh vào chỉ khiến mạch máu co đột ngột, tim và dạ dày phải “chữa cháy”.
Hãy chọn nước mát nhẹ, uống từng ngụm nhỏ – cơ thể hấp thu tốt hơn và phục hồi nhanh hơn..
---
❓Hỏi: Nước khoáng khác gì nước lọc – có nên uống hằng ngày?
✅Trả lời: Nước khoáng chứa điện giải tự nhiên (Na, K, Mg) giúp ổn định nhịp tim và co cơ – đặc biệt khi bạn đổ nhiều mồ hôi.
Nhưng nếu bạn không vận động nhiều, chỉ cần nước lọc tinh khiết là đủ.
---
💡 HƯỚNG DẪN CÁCH UỐNG NƯỚC:
Uống nước đúng cách giúp enzyme hoạt động hiệu quả, cải thiện BMR và hỗ trợ đốt m/ỡ.
Hãy “uống có chiến lược”:
– Sáng 1 ly nước ấm để khởi động chuyển hóa.
– Trong ngày chia nhỏ, không uống dồn.
– Sau tập, chọn nước mát nhẹ để phục hồi tự nhiên.

👉👉 Theo dõi Fami Fitness để ăn đúng – tập thông minh – sống khỏe chủ động mỗi ngày.
________________
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 & 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
FAMI FITNESS & YOGA CENTER
⛳ CS1: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên
⛳ CS2: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
☎️ Hotline: 0964.044.451

28/10/2025

😰Nhiều người tập nặng buổi sáng rồi lại mệt suốt cả ngày.
Lý do? Cơ thể chưa sẵn sàng cho cường độ cao.

🧘‍♂️🧘‍♀️Chỉ cần 5 phút Pilates nhẹ nhàng, giúp cơ thể “khởi động sinh học” – đánh thức tuần hoàn, hô hấp và thần kinh vận động.

Khỏe mạnh không phải là cố gắng,
Mà là thấu hiểu cơ thể mình mỗi ngày.

_________________

𝐅𝐚𝐦𝐢 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 & 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
🏡 CS1: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên
🏡 CS2: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
☎ Hotline (zalo): 0964.044.451

27/10/2025

“Ngày đầu đi gym, tôi không gi ảm được cân – chỉ giảm được cái lười.
Mỗi buổi tập là một lời hứa nhỏ với chính mình.” 💪💪

🔹 Fami Fitness – Cười chút cho khỏe, tập chút cho vui. 🥰😍

________________
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 & 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
FAMI FITNESS & YOGA CENTER
⛳ CS1: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên
⛳ CS2: Số 01 Thành Đỏ - Trưng Trắc - Phúc Yên
☎️ Hotline: 0964.044.451

06/10/2025

💣 TẬP HOÀI KHÔNG GIẢM – LỖI KHÔNG PHẢI Ở BẠN! 💣

Sự thật là 90% người tự tập gym đều tập sai cách – tốn tiền, tốn thời gian mà vẫn không có dáng!

➡️ Giờ chỉ 100K/giờ, bạn có HLV cá nhân Fami Fitness kèm sát – đảm bảo hiệu quả, không thay đổi hoàn tiền!

🔥 Bạn nhận được:
✅ Giáo án tập riêng theo mục tiêu (giảm mỡ, tăng cơ, săn chắc...)
✅ Dinh dưỡng khoa học – dễ áp dụng hàng ngày
✅ HLV đồng hành từng buổi, chỉnh từng động tác
✅ Kết quả rõ rệt chỉ sau 4 tuần

🎁 TẶNG THẺ TẬP FULL DỊCH VỤ (Gym, Yoga, Bơi, Boxing, Zumba...) số lượng cực giới hạn!

📞 Hotline: 0964.044.451
🏠 Fami Fitness – 32A Nguyễn Chí Thanh, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc

💥 Đừng tập “cho có” nữa – hãy để HLV giúp bạn thật sự thay đổi!

30/09/2025

❌ CẢNH BÁO: HẦU HẾT MỌI NGƯỜI ĐANG G.IẢ.M C.Â.N SAI CÁCH VÌ KHÔNG BIẾT ĐIỀU NÀY! 📉🔥

Bạn có đang cắt giảm calo một cách m.ù quáng? Nhịn ăn đến run rẩy chân tay? Và rồi tự hỏi tại sao mình càng nhịn càng... b.é.o, càng m.ệ.t m.ỏi?

Vấn đề nằm ở chỗ, bạn đang chống lại chính cơ thể mình thay vì lắng nghe nó.

Có một con số mà cơ thể bạn đang "gào thét" mỗi ngày, đó là BMR (Basal Metabolic Rate) - Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.
Ăn dưới mức BMR không phải là giảm cân, đó là 'báo động đỏ' đẩy cơ thể vào chế độ sinh tồn. Khi bạn ăn dưới BMR, nó sẽ:

🔥 Giảm đốt m/ỡ: "Giữ lại năng lượng dự trữ bằng mọi giá!"
📉 Đốt cơ bắp: "Cơ bắp tiêu hao nhiều năng lượng quá, phải loại bỏ bớt!"
😴 Gây m.ệt m.ỏ.i, rụng tóc, da xấ.u: "Tắt hết các chức năng không thiết yếu!"

Đó là lý do tại sao nhịn ăn chỉ khiến bạn yếu đi và dễ tăng c.â.n trở lại.

⁉️ Giải pháp là gì?
Hãy thấu hiểu thay vì đối đầu. Hãy tìm ra chỉ số BMR của bạn.
Ăn đủ để "nuôi" cơ thể hoạt động, và vận động để tạo ra sự thâm hụt calo lành mạnh.

✨ Chỉ số BMR của bạn là bao nhiêu. Hãy chia sẻ cùng Fami nhé



________________
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 & 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠
FAMI FITNESS & YOGA CENTER
⛳ Địa chỉ: Số 32A Nguyễn Chí Thanh - Đống Đa - Vĩnh Yên
☎️ Hotline: 0964.044.451