HaLy Yoga

HaLy Yoga “Cơ thể là ngôi đền của bạn, và trong đó có linh hồn bạn ngự trị”

Chúng ta chỉ là vô tình đi ngang qua cõi thế gian này, mượn chút nước mắt nhân sinh để rửa bụi trần. Mượn nụ cười lấp lá...
05/08/2025

Chúng ta chỉ là vô tình đi ngang qua cõi thế gian này, mượn chút nước mắt nhân sinh để rửa bụi trần. Mượn nụ cười lấp lánh để trao tặng tình thương.
Khi đến chúng ta không mang theo gì, và Khi đi cũng sẽ không mang theo được gì..
Cho nên nhân lúc còn khỏe mạnh hãy sống cho thật tốt. Chuyện vui vẻ thì lưu giữ, chuyện không tốt thì quên đi, nhẹ nhàng thảnh thơi, đi hết con đường mà mình đã chọn.

HT. Thích Nhất Hạnh
__(())__

💓💓💓Quá tải cơ bắp là một chấn thương xảy ra khi cơ bắp bị đặt dưới áp lực quá mức hoặc kéo dài quá lâu.💖💖Vậy làm thế nào...
20/05/2025

💓💓💓Quá tải cơ bắp là một chấn thương xảy ra khi cơ bắp bị đặt dưới áp lực quá mức hoặc kéo dài quá lâu.

💖💖Vậy làm thế nào để tránh tình trạng quá tải cơ bắp?

💪💪Thực hiện các bài giãn cơ.

✅Đảm bảo kỹ thuật đúng khi tập luyện.

✅Chọn mức tạ và cường độ phù hợp.

✅Tăng dần mức độ theo thời gian.

✅Bao gồm thời gian nghỉ ngơi trong quá trình tập luyện.

✅Uống đủ nước.

✅Thực hiện các bài massage giải tỏa cơ bắp.

Tại sao khi dạy Yoga cô Lý luôn nhắc học viên giữ gối và cổ chân thẳng trục❓❓❓Bởi vì 👇👇👇1. 𝐁𝐚̉𝐨 𝐯𝐞̣̂ 𝐤𝐡𝐨̛́𝐩 𝐠𝐨̂́𝐢: Khi g...
17/03/2025

Tại sao khi dạy Yoga cô Lý luôn nhắc học viên giữ gối và cổ chân thẳng trục❓❓❓

Bởi vì 👇👇👇

1. 𝐁𝐚̉𝐨 𝐯𝐞̣̂ 𝐤𝐡𝐨̛́𝐩 𝐠𝐨̂́𝐢: Khi gối thẳng hàng với cổ chân, lực phân bổ đều, tránh áp lực quá mức lên dây chằng và sụn khớp.
2. 𝐃𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐬𝐮̛̣ 𝐨̂̉𝐧 đ𝐢̣𝐧𝐡: Khi đầu gối lệch vào trong (valgus) hoặc ra ngoài (varus), cơ thể mất cân bằng, làm giảm sức mạnh của tư thế.
3. 𝐊𝐢́𝐜𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐜𝐨̛: Giữ đúng trục giúp cơ đùi trước, cơ đùi sau, cơ mông và cơ bàn chân hoạt động hiệu quả mà không gây căng thẳng không cần thiết.
4. 𝐓𝐚̣𝐨 𝐧𝐞̂̀𝐧 𝐭𝐚̉𝐧𝐠 𝐯𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̆́𝐜: Khi gối thẳng hàng với cổ chân, bàn chân bám chắc xuống sàn, giúp tư thế mạnh mẽ và bền vững hơn.

Định tuyến an toàn khi tập luyện luôn là một phần rất quan trọng và được hướng dẫn kĩ lưỡng trong các lớp tập Yoga của cô Lý!

Mỗi một đoạn đường chúng ta sẽ có một mục tiêu. Đừng vì sự lười biếng, vì nó sẽ chẳng bao giờ giúp chúng ta về đích!
13/03/2025

Mỗi một đoạn đường chúng ta sẽ có một mục tiêu. Đừng vì sự lười biếng, vì nó sẽ chẳng bao giờ giúp chúng ta về đích!

"错过一次,就再也见不到了!”" 1 lần bỏ lỡ , muôn kiếp không gặp lại!" 🌱🌱🌱🫣
13/03/2025

"错过一次,就再也见不到了!”" 1 lần bỏ lỡ , muôn kiếp không gặp lại!" 🌱🌱🌱🫣

Một câu chuyện hay xin phép được chia sẻ🍀☘️🍀Nóng giận là bản năng, tĩnh lặng là bản lĩnhCâu chuyện: Con rắn và chiếc cưa...
21/08/2024

Một câu chuyện hay xin phép được chia sẻ🍀☘️🍀
Nóng giận là bản năng, tĩnh lặng là bản lĩnh
Câu chuyện: Con rắn và chiếc cưa
—————————
Một đêm nọ có một con rắn đang tìm kiếm thức ăn, bò vào một xưởng làm mộc.
Khi con rắn bò lòng vòng trong xưởng, nó trườn qua 1 cái cưa, và bị 1 vết cắt nhỏ. Ngay lập tức, nghĩ rằng cái cưa đã tấn công mình, nó quay lại cắn thật mạnh vào cái cưa khiến cho miệng nó chảy máy. Nó lao đến tấn công 1 lần nữa. Càng cắn, nó lại càng bị thương ở miệng.
Điều này càng khiến con rắn hung hăng tức giận hơn, nó liền quấn lấy cái cưa với ý định làm cho cái cưa ngạt thở với toàn bộ sức mạnh của mình.
Cuối cùng, con rắn bị chết bởi 1 cái cưa vô tri vô giác.
=> Trong cuộc sống đâu đó mình cũng bắt gặp hình ảnh của chính mình trong câu chuyện này :
Khi gặp chuyện gì đó không như ý, ta thường có xu hướng tức giận và đổ lỗi lên người khác, mong muốn làm tổn thương người khác. Thế nhưng người tổn thương nhiều nhất lại chính là bản thân mình.
Cơn nóng giận như 1 ngọn lửa dữ làm che mờ lý trí, khiến mình làm những việc để rồi nhìn lại thì hậu quả khôn lường.
Cách tốt nhất là hãy bình tĩnh soi xét lại bản thân, học cách đặt mình vào hoàn cảnh của đối phương để thấu hiểu. Và bằng sự yêu thương, lòng vị tha, nhún nhường, hãy ôm trọn sự nóng giận của mình lại để mọi việc thuận hoà, sóng yên gió lặng.

“𝐂𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̂́𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛ đ𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚́𝐢 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐞̂́𝐜 𝐱𝐞 đ𝐚̣𝐩. Đ𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐮̛̃ 𝐭𝐡𝐚̆𝐧𝐠 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠, 𝐛𝐚̣𝐧 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐭𝐢𝐞̂́𝐧 𝐯𝐞̂̀ 𝐩𝐡𝐢́...
25/05/2024

“𝐂𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̂́𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛ đ𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚́𝐢 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐞̂́𝐜 𝐱𝐞 đ𝐚̣𝐩. Đ𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐮̛̃ 𝐭𝐡𝐚̆𝐧𝐠 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠, 𝐛𝐚̣𝐧 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐭𝐢𝐞̂́𝐧 𝐯𝐞̂̀ 𝐩𝐡𝐢́𝐚 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜.”

Nhiều nàng hay đau lưng dưới do ngồi nhiều, sai tư thế hoặc làm việc quá độ👇5 động tác dưới đây sẽ giúp giải toả áp lực ...
29/02/2024

Nhiều nàng hay đau lưng dưới do ngồi nhiều, sai tư thế hoặc làm việc quá độ

👇5 động tác dưới đây sẽ giúp giải toả áp lực cho lưng và hỗ trợ giảm cơn đau rất nhiều

“𝑲𝒉𝒊 đ𝒂̂̀𝒚 𝒍𝒐̀𝒏𝒈 𝒈𝒉𝒆𝒏 𝒕𝒊̣, đ𝒐̂́ 𝒌𝒊̣ 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒕𝒂 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒄𝒐́ 𝒕𝒂̂𝒎 𝒍𝒚́ 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝒄𝒉𝒆̂ 𝒃𝒂𝒊 𝒕𝒂̂́𝒕 𝒄𝒂̉ 𝒎𝒐̣𝒊 𝒕𝒉𝒖̛́, 𝒅𝒖̀ đ𝒊𝒆̂̀𝒖 ...
26/01/2024

“𝑲𝒉𝒊 đ𝒂̂̀𝒚 𝒍𝒐̀𝒏𝒈 𝒈𝒉𝒆𝒏 𝒕𝒊̣, đ𝒐̂́ 𝒌𝒊̣ 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒕𝒂 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒄𝒐́ 𝒕𝒂̂𝒎 𝒍𝒚́ 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝒄𝒉𝒆̂ 𝒃𝒂𝒊 𝒕𝒂̂́𝒕 𝒄𝒂̉ 𝒎𝒐̣𝒊 𝒕𝒉𝒖̛́, 𝒅𝒖̀ đ𝒊𝒆̂̀𝒖 đ𝒐́ 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒉𝒂𝒚 𝒙𝒂̂́𝒖. 𝑵𝒉𝒖̛𝒏𝒈 𝒏𝒆̂𝒏 𝒉𝒊𝒆̂̉𝒖 𝒓𝒂̆̀𝒏𝒈: 𝑩𝒂̣𝒏 𝒔𝒆̃ 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒗𝒖̛̀𝒂 đ𝒐̂́ 𝒌𝒊̣ 𝒎𝒂̀ 𝒍𝒂̣𝒊 𝒗𝒖̛̀𝒂 𝒉𝒂̣𝒏𝒉 𝒑𝒉𝒖́𝒄 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 ”…

Dây giày cứ ngỡ buộc chặt, chạy ngàn dặm đường vẫn ổn, đến một ngày chỉ đi bộ mà cũng rơi ra.Tình cảm cứ ngỡ khăng khít,...
27/06/2023

Dây giày cứ ngỡ buộc chặt, chạy ngàn dặm đường vẫn ổn, đến một ngày chỉ đi bộ mà cũng rơi ra.

Tình cảm cứ ngỡ khăng khít, kề vai sát cánh vượt qua bão giông, lúc yên bình lại tự nhiên phai nhạt.

Cái gọi là “mãi mãi”, thực ra chỉ là một cách nói khác của “chưa đến lúc”.

Thôi thì... Người cần đến sẽ đến. Kẻ phải đi sẽ đi. Vạn sự tùy duyên vậy!

-----
🌿 Trích: Mình phải sống như biển rộng sông dài.

Theo thời gian nếp nhăn có thể hằn lên trán. Nhưng việc cần làm là không để hằn vào trái tim. Ngày mới an lành với một c...
19/06/2023

Theo thời gian nếp nhăn có thể hằn lên trán. Nhưng việc cần làm là không để hằn vào trái tim. Ngày mới an lành với một cơ thể khoẻ mạnh nha ạ❤️

🍀🍀"Đi nhanh cũng được, đi chậm cũng được, chỉ cần đừng bỏ cuộc... vì một khi đã chọn dừng lại thì có nghĩa là kết thúc."...
11/05/2023

🍀🍀"Đi nhanh cũng được, đi chậm cũng được, chỉ cần đừng bỏ cuộc... vì một khi đã chọn dừng lại thì có nghĩa là kết thúc."🍀🍀


Address

Vinh

Telephone

+84913913884

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HaLy Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category