23/01/2026
Cách giữ ấm sau trị liệu để không bị trúng hàn ngược
Vì sao sau trị liệu lại dễ nhiễm hàn?
Sau khi trị liệu:
- Kinh lạc đang mở
- Lỗ chân lông giãn
- Khí huyết đang vận hành lại
👉 Đây là thời điểm cơ thể nhạy cảm nhất.
Nếu gặp gió lạnh, nước lạnh, máy lạnh… hàn tà rất dễ xâm nhập ngược trở lại.
1. 30–60 phút đầu: Tuyệt đối tránh lạnh
Đây là “giờ vàng” sau trị liệu.
❌ Không:
- Ra ngoài trời gió
- Ngồi trước quạt / máy lạnh
- Rửa tay chân bằng nước lạnh
- Tắm ngay
✅ Nên:
- Ngồi nghỉ nơi kín gió
- Mặc áo mỏng nhưng che cổ – lưng – bụng
- Hít thở chậm, sâu
2. Giữ ấm đúng 3 vùng dễ nhiễm hàn nhất
🔹 Cổ – vai – gáy
→ Nơi phong hàn dễ xâm nhập nhất
✔️ Quàng khăn mỏng, không để gió lùa
🔹 Lưng – thắt lưng
→ Nơi kinh Bàng Quang & Thận đi qua
✔️ Tránh áo hở lưng, tránh ngồi nền lạnh
🔹 Bụng – rốn
→ Trung tâm tỳ vị – sinh khí
✔️ Giữ bụng ấm giúp khí huyết ổn định lại
3. Uống ấm – ăn ấm (nhưng không quá nóng)
Sau trị liệu, cơ thể cần ôn dưỡng, không cần kích thích mạnh.
✔️ Nên dùng:
- Nước ấm
- Trà gừng loãng
- Trà quế nhẹ
❌ Tránh:
- Nước đá
- Trà sữa lạnh
- Đồ sống, lạnh ngay sau trị liệu
4. Khi nào được tắm?
⏱️ Tốt nhất sau 3–4 giờ
Hoặc khi:
- Cơ thể đã hết ra mồ hôi
- Không còn cảm giác “mở – lâng lâng”
✔️ Tắm nước ấm, phòng kín
❌ Không tắm khuya, không xối thẳng gáy – lưng
5. Dấu hiệu giữ ấm chưa đủ (cần lưu ý)
Nếu sau trị liệu bạn thấy:
- Lạnh sâu người
- Nặng đầu
- Đau tăng ngày hôm sau
- Uể oải bất thường
👉 Đây không phải do trị liệu sai,
👉 mà do bị hàn xâm nhập lại sau khi kinh lạc vừa mở.
Lời nhắn của người làm nghề:
Trị liệu chỉ chiếm 50% hiệu quả, 50% còn lại nằm ở cách bạn chăm sóc cơ thể sau đó.
Giữ ấm không phải sợ lạnh, mà là giữ cho cơ thể có thời gian ổn định lại dòng khí vừa được khai thông.
📍 GỘI ĐẦU TRUNG HOA
Chúng tôi luôn hướng dẫn khách:
- Cách giữ ấm đúng sau mỗi buổi trị liệu
- Thói quen nhỏ nhưng quyết định hiệu quả dài lâu
📞 Nếu bạn cần tư vấn chăm sóc sau trị liệu phù hợp thể trạng,
đừng ngại nhắn cho Spa — tụi mình luôn ở đây để lắng nghe 🌿
