09/02/2023
Dạo gần đây tôi vẫn thường xuyên làm việc với những đứa trẻ gặp những tổn thương khi đối diện trước những cuộc chia tay của cha mẹ. Nên hôm nay tôi chia sẻ một số lời khuyên để đối phó với tình thế tiến thoái lưỡng nan khi bố mẹ ly hôn
Biết cách đối phó với việc cha mẹ ly hôn không phải là điều dễ dàng với mọi đứa trẻ. Nhưng mỗi đứa trẻ có thể làm cho nó dễ dàng hơn cho chính mình bằng cách làm theo những lời khuyên này.
Ly hôn có thể cay đắng và đau đớn. Có khả năng là trước khi nó được hoàn thành, bầu không khí trong gia đình rất khó chịu. Trong sự tan rã của mọi thứ đứa trẻ cảm nhận cho đến hiện tại, cuộc ly hôn của cha mẹ có thể làm lung lay tinh thần cả trẻ với tư cách là một cá thể độc lập. Nó có thể khiến con cái dễ bị tổn thương, không ổn định, tức giận, tổn thương và thậm chí cảm thấy tội lỗi. Trẻ có thể bị đắm chìm trong những cảm xúc tiêu cực và bằng cách nào đó, trong lúc bối rối, trẻ nghĩ rằng lỗi của mình đã dẫn đến việc ly hôn. Nhưng những cảm giác như thế này là điều tự nhiên. Người lớn chỉ cần giúp con học cách đối phó với việc cha mẹ ly hôn theo thời gian.
Dưới đây là một số lời khuyên để giúp trẻ có thể ứng phó với việc ly hôn của cha mẹ
Cha mẹ ly hôn không phải lỗi của con cái
Nhiều bậc cha mẹ chọn ly hôn khi có những vấn đề như đánh nhau và tranh cãi liên tục, hiểu lầm, thiếu tôn trọng, không chung thủy, lạm dụng hoặc lạm dụng chất kích thích. Trẻ thậm chí có thể lầm tưởng rằng việc ly hôn của cha mẹ có liên quan đến chúng. Tuy nhiên, việc bố mẹ ly hôn có thể không liên quan gì đến chúng và mọi thứ đều liên quan đến chúng. Hãy giúp trẻ biết rằng hành động của cha mẹ không phải là lỗi của trẻ và điều đó có thể giúp trẻ vượt qua cảm giác đau buồn trước cuộc ly hôn của cha mẹ.
Nhận ra rằng cảm xúc của trẻ là hợp lý:
Tức giận, bối rối, buồn bã, đau buồn – tất cả đều là những cảm xúc bình thường của con khi đối diện với việc cha mẹ ly hôn. Cảm xúc của con là có thật, hợp lý và đó là điều bình thường. Thừa nhận những cảm xúc này, nhưng đừng để chúng diễn ra thường xuyên với con. Nhiều đứa trẻ kìm nén cảm xúc. Nhưng khi những cảm xúc này bị mất kiểm soát, nó sẽ dẫn đến hành vi có hại và tự hủy hoại bản thân. Cuối cùng, bố mẹ giúp con có thể ứng phó với những cảm xúc này theo những cách tích cực.
Học cách đối phó với căng thẳng:
Căng thẳng không phải do sự kiện gây ra mà do phản ứng của chúng ta với nó. Đối với nhiều người, đặc biệt là trẻ nhỏ, việc cha mẹ ly hôn có thể là sự kiện căng thẳng nhất trong cuộc đời chúng cho đến nay. Hơn nữa, nếu con không có ai để nói chuyện. Do đó, người lớn cần giúp con tìm những thứ làm giảm mức độ căng thẳng của con. Tìm những việc trẻ thích làm vì điều đó sẽ giúp trẻ thoát khỏi căng thẳng
Giúp con hiểu rằng con không thể hàn gắn cuộc hôn nhân của cha mẹ:
Nhiều đứa trẻ nghĩ rằng nếu chúng chỉ làm được nhiều hơn cho cha mẹ chúng hoặc là những đứa con ngoan hơn thì cha mẹ chúng có thể đã không ly hôn. Tuy nhiên, sửa chữa cuộc hôn nhân của cha mẹ không phải là vấn đề của con. Trẻ có thể nói với cha mẹ rằng chúng yêu cha mẹ và muốn có một mối quan hệ lành mạnh với cha mẹ. Cũng không nên để con đóng vai trò là người đưa tin cho người kia và chuyển tin nhắn từ nhà này sang nhà khác.
Đừng ngại nói với con cái:
Nhiều đứa trẻ không muốn làm cha mẹ đau buồn thêm và cuối cùng phải kìm nén cảm xúc của mình, thay vì tìm cách lành mạnh hơn để giải quyết việc cha mẹ ly hôn. Nhưng điều lành mạnh nhất mà cha mẹ có thể làm cho con cái là nói chuyện thẳng thắn với con cái. Chấp nhận và lắng nghe những cảm giác lạc lõng, tức giận, buồn bã hay ngạc nhiên, và hiểu rõ những cảm xúc của con cảm thấy như thế nào. Có thể con sẽ nói ra mong ước bố mẹ sẽ quay lại với nhau. Nhưng điều quan trọng nhất là cha mẹ có một cách giải thích thống nhất và hợp lý để con có thể hiểu rõ được điều đó.
Tìm kiếm sự giúp đỡ:
Nếu bố mẹ cảm thấy khó khăn trong việc nay có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ người đáng tin cậy với bạn. Tuy nhiên, hãy cân nhắc nói chuyện với một nhà trị liệu hoặc một cố vấn. Có thể bạn không thoải mái khi nói chuyện với một người lạ về các vấn đề gia đình, hoặc bạn cảm thấy tội lỗi hoặc nghĩ rằng đó là lỗi lầm của cha mẹ…. Tuy nhiên, tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp sẽ giúp bạn nhận ra cảm xúc của mình và cho bạn cái nhìn sâu sắc về cách đối phó với tình huống.
