14/01/2026
🎯 5 SAI LẦM GIẢM CÂN TRƯỚC TẾT NHIỀU NGƯỜI DỄ MẮC PHẢI
1️⃣ Nhịn ăn quá mức để giảm cân nhanh
Nhiều người chọn cách ăn thật ít hoặc bỏ bữa với hy vọng xuống cân nhanh. Thực tế, điều này khiến cơ thể mệt mỏi, trao đổi chất chậm lại và rất dễ tăng cân trở lại sau Tết.
2️⃣ Tập luyện quá nặng trong thời gian ngắn
Tăng cường độ tập đột ngột dễ gây đau nhức, chấn thương và nhanh nản. Giảm cân hiệu quả không nằm ở việc tập “càng nhiều càng tốt”, mà là tập đúng và đều.
3️⃣ Chỉ chú trọng cân nặng, bỏ quên form dáng
Giảm số cân trên cân chưa chắc đã giúp bạn mặc đồ đẹp hơn. Cơ thể săn chắc, dáng gọn gàng và tư thế chuẩn mới là yếu tố quyết định vẻ ngoài trước Tết.
4️⃣ Bỏ qua giấc ngủ và quản lý stress
Ngủ ít, căng thẳng kéo dài khiến hormone mất cân bằng, cơ thể dễ tích mỡ hơn dù bạn ăn ít hay tập nhiều.
5️⃣ Chờ “sau Tết” mới bắt đầu tập luyện
Càng trì hoãn, áp lực giảm cân càng lớn. Bắt đầu sớm với những buổi tập phù hợp sẽ giúp cơ thể thay đổi tự nhiên, không cần ép buộc.
✨ Giảm cân trước Tết không cần vội vàng hay cực đoan. Chỉ cần tập luyện đúng cách, lắng nghe cơ thể và kiên trì mỗi ngày, bạn sẽ thấy dáng gọn hơn, khỏe hơn và tự tin hơn rất nhiều.
👉 365 Yoga & Pilates – đồng hành cùng bạn giảm cân an toàn, bền vững và đẹp trọn mùa Tết 🌿
——————————
🏤Tầng 4, Tòa nhà TD Complex, số 139 Phạm Đình Toái, Tp.Vinh
☎️Hotline: 0922.888.365
