23/09/2025
Tại sao ngồi văn phòng lâu lại dễ đau vai gáy?
Đau vai gáy là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất đối với dân văn phòng – những người phải ngồi làm việc hàng giờ liền trước màn hình máy tính. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng thói quen tưởng chừng vô hại này lại âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài, đặc biệt là vùng cổ, vai và gáy.
📌NGUYÊN NHÂN CHÍNH LÀ GÌ?
1.Ngồi sai tư thế
Ngồi gù lưng, cúi đầu hoặc rướn người về phía trước khiến cơ vùng cổ và vai phải gồng lên để giữ tư thế. Lâu ngày, chúng bị quá tải → co cứng, đau nhức.
2. Thiếu vận động – “kẻ thù thầm lặng”
Ngồi bất động nhiều giờ khiến tuần hoàn máu kém, đặc biệt ở vùng vai gáy. Cơ không được giãn nở → tê cứng, mỏi mệt và đau dai dẳng.
3. Màn hình và bàn ghế không đúng chuẩn
Màn hình đặt quá thấp → cổ cúi liên tục.
Ghế không có tựa lưng/kê tay không đúng tầm → tăng áp lực lên vai – cổ.
4. Áp lực công việc và stress
Căng thẳng kéo dài làm cơ cổ – vai – gáy co cứng, đau nhức nhiều hơn.
5. Thiếu rèn luyện thể chất
Ít vận động khiến khả năng chịu tải của vùng vai gáy giảm, dễ đau mỏi sau vài giờ làm việc. 📌Nguy cơ nếu không thay đổi sớm:
● Đau nhức mãn tính, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc.
● Rối loạn tuần hoàn máu não → chóng mặt, mất ngủ.
● Nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, đau lan xuống cánh tay.
📣 Hãy bắt đầu từ hôm nay, vì sức khỏe không thể chờ đến ngày mai.
👉 Đặt lịch ngay hôm nay để nhận ưu đãi!
——————*——————
☎️Hotline: 0388.292.868
🌎Địa chỉ: Tầng 2, Số 39 Nguyễn Tiến Tài, P. Thành Vinh, Nghệ An
![[𝐆𝐎́𝐂 𝐂𝐇𝐈𝐀 𝐒𝐄̉] 🧠 “𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐮̣𝐜 𝐭𝐚̆́𝐜 𝐧𝐠𝐡𝐞̃𝐧” 𝐯𝐮̀𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐢 – 𝐜𝐨̂̉ – 𝐠𝐚́𝐲 – kẻ âm thầm bào mòn sức khỏe dân văn phòngBạn có...](https://img4.findhealthclinics.com/990/187/726400769901879.jpg)
