01/07/2021
HÃY QUAN SÁT VÀO BÊN TRONG BẠN...
Trong luyện tập yoga, hãy rèn thói quen ghi nhận cảm xúc. Với mỗi tư thế, hãy quan sát vào từng thớ cơ, xương của bạn đang thay đổi ra sao, từ chỗ tập quan sát một vị trí, đến chỗ bao quát toàn cơ thể, đưa hơi thở thật sâu và chậm vào cơ thể mình, như thể ta đang gặm nhấm tư thế vậy...khi sự quan sát tập trung tối đa cảm xúc của bạn được não ghi nhận lại, việc nhớ tư thế rất dễ dàng, mặt khác lợi lạc to lớn hơn đó là: ý dẫn khí-> vùng cơ, khớp bạn hướng đến cùng hơi thở sâu đó sẽ được nuôi dưỡng bằng khí, giúp cơ khớp khoẻ lên, hiển nhiên sau buổi tập bạn luôn sảng khoái, dễ chịu 🥰
Vậy thì, rõ ràng với người thuộc được các tư thế trong bài tập, chủ động với tư thế, thì lợi ích khí sinh, kinh lạc đả thông là hơn hẳn so với người còn luống cuống trong tư thế...
Một buổi tập mà bạn chủ động được hơi thở, kiểm soát cơ thể, phiêu đều đặn cơ thể, hơi thở, tâm trí...thì lợi ích vô biên miễn bàn...ở đây tôi muốn nói đến việc đừng coi thấp yoga cơ bản, bạn còn phải luyện lâu thật lâu mới đạt được độ hoà hợp 3 thứ trên để thu được lợi ích tối đa trong luyện tập assana...
Bên cạnh đó, hãy ghi nhớ GIÁO VIÊN CHỈ LÀ NGƯỜI HƯỚNG DẪN CẢM XÚC CHỨ KHÔNG PHẢI NGƯỜI CẢM NHẬN THAY BẠN. Đừng so mình với giáo viên hay học viên khác. Cùng một tư thế, với mục đích căng cơ khoeo chân tối đa, chân cô ấy phải chọc thẳng lên trời mới thấy được sự tối đa đó, thì chân bạn la đà nơi không trung, nhưng cũng căng tối đa với bạn rồi. Thế là, cả hai người cùng có lợi lạc như nhau, chả ai hơn ai cả 😂
Chúc mọi người luyện tập thành công, hãy quan sát sâu thật sâu trong cơ thể bạn, cảm nhận sự thay đổi của bạn so với chính bạn từng ngày...HẠNH PHÚC SẼ NẨY SINH ❤️
