
12/06/2025
🌸 ĐAU BỤNG KINH – KHÔNG CÒN LÀ NỖI ÁM ẢNH NẾU BIẾT 5 MẸO NÀY!
Đến tháng, ai cũng chỉ mong: “Đau ít thôi, đừng hành nữa…” 😥
Nhưng đừng lo, chị em hoàn toàn có thể giảm đau bụng kinh tại nhà bằng những cách đơn giản mà cực hiệu quả dưới đây:
💗 1. Chườm ấm vùng bụng dưới:
Dùng túi chườm hoặc khăn ấm áp nhẹ vào bụng dưới – giúp cơ trơn tử cung giãn ra, giảm co thắt – giảm đau nhanh chóng.
💃 2. Tập nhẹ nhàng / yoga kinh nguyệt:
Nghe thì “ngược ngược” nhưng vận động nhẹ đúng cách lại tăng tuần hoàn máu, giúp đỡ đau hơn rõ rệt!
🥦 3. Ăn uống lành mạnh:
Uống nhiều nước ấm, bổ sung thực phẩm giàu magie, omega-3 (chuối, cá hồi, hạt chia...), tránh đồ cay – mặn – lạnh – caffein.
💊 4. Sử dụng thuốc giảm đau đúng liều:
Paracetamol hoặc Ibuprofen có thể dùng nếu cơn đau dữ dội, nhưng nhớ theo chỉ định & không lạm dụng.
🛌 5. Ngủ đủ giấc & giữ tinh thần thư giãn:
Ngủ không đủ cũng khiến cơ thể mệt mỏi, dễ nhạy cảm hơn với cơn đau. Thư giãn – ngủ sâu cũng là một cách “chữa lành” dịu dàng.
💬 Bạn có hay bị đau dữ dội mỗi tháng? Đau tới mức mất ngủ – mất tập trung – không làm nổi việc?
📩 Inbox ngay để được tư vấn miễn phí cách cải thiện đau bụng kinh an toàn – lành tính – hiệu quả dài lâu!
https://m.me/PhongkhamDakhoaLeLoi.NgheAn để được hỗ trợ nhé!
------------------------
👉Phòng Khám Phụ Khoa Ở Vinh, Nghệ An
🏘 Địa chỉ: Lê Lợi - Thành Phố Vinh - Nghệ An
⏰ Thời gian làm việc: 7h30-19h30 các ngày trong tuần.
☎️ Hotline: 039 863 8725