
02/07/2025
🌟 Đ𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐍𝐇𝐀̂̀𝐌 𝐔 𝐂𝐔̣𝐂 𝐒𝐀𝐔 𝐂𝐎̂̉ 𝐋𝐀̀ 𝐃𝐎 𝐌𝐀̣̂𝐏 – Đ𝐎́ 𝐂𝐎́ 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐋𝐀̀ “𝐂𝐎̂̉ 𝐑𝐔̀𝐀”! 🌟
Mọi người hay tưởng u cục sau cổ là do mỡ thừa, mập lên. Nhưng thật ra, nhiều trường hợp đó chính là tình trạng cổ rùa (Forward Head Posture) – một hậu quả của tư thế sai lâu dài.
Dấu hiệu nhận biết: 🔹 Đầu đưa ra trước, vai gập, lưng gù.
🔹 Đau mỏi cổ, vai, gáy thường xuyên.
🔹 Cứng cổ, khó xoay hay nghiêng đầu.
🔹 Đau đầu kiểu căng tức, bắt nguồn từ cổ gáy.
🔹 Tê bì, yếu tay nếu chèn ép rễ thần kinh cổ.
🔹 Ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc vì đau mỏi cổ.
🔹 Trường hợp nặng còn có thể ảnh hưởng đến hô hấp vì tư thế sai làm giảm dung tích phổi.
⚠ Nguy hiểm hơn, tình trạng này kéo dài có thể làm giảm tuần hoàn máu lên não, tăng nguy cơ đột quỵ.
👉 Lời khuyên:
✔ Đừng chủ quan với những dấu hiệu trên.
✔ Đi khám chuyên khoa nếu tình trạng đau mỏi kéo dài.
✔ Tập chỉnh tư thế đúng, tập các bài giãn cơ cổ – vai – lưng để phòng ngừa.
💪 Hãy bảo vệ sức khỏe cổ vai gáy – vì đây không chỉ là chuyện đau mỏi mà còn liên quan đến sức khỏe não bộ và tim mạch nữa đó mọi người ơi!