10/01/2026
Thời tiết lạnh, hanh khô và giao mùa rất dễ gây viêm mũi dị ứng, viêm xoang, cảm cúm. Dưới đây là những lời khuyên thiết thực, dễ áp dụng để phòng và giảm triệu chứng:
1. Giữ ấm và bảo vệ đường hô hấp
🧣 Giữ ấm cổ, ngực, mũi khi ra ngoài, nhất là sáng sớm và tối.
😷 Đeo khẩu trang khi trời lạnh, gió mạnh, nhiều bụi.
🚿 Tránh tắm khuya, tránh gió lùa trực tiếp vào người.
2. Vệ sinh mũi – xoang đúng cách
💧 Rửa mũi hàng ngày bằng nước muối sinh lý 0,9% (1–2 lần/ngày).
🌬️ Có thể xông mũi bằng sả, gừng, lá chanh (không xông quá lâu).
🚫 Không lạm dụng thuốc xịt mũi co mạch (chỉ dùng theo chỉ định bác sĩ).
3. Tăng sức đề kháng
🥗 Ăn đủ chất, tăng rau xanh, trái cây giàu vitamin C (cam, bưởi, ổi).
🍯 Uống nước ấm, mật ong + gừng + chanh giúp dịu họng, giảm viêm.
😴 Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
4. Hạn chế yếu tố gây dị ứng
🧹 Giữ nhà cửa sạch sẽ, tránh bụi, nấm mốc.
🐶 Nếu dị ứng lông thú → hạn chế tiếp xúc.
🚭 Tránh khói thuốc lá, mùi hóa chất, nước hoa nồng.
5. Khi có dấu hiệu cảm cúm
🤧 Nghẹt mũi, sổ mũi, đau đầu, sốt nhẹ → nghỉ ngơi, uống nhiều nước ấm.
💊 Có thể dùng thuốc hạ sốt, thuốc cảm thông thường theo hướng dẫn.
🚫 Không tự ý dùng kháng sinh khi chưa có chỉ định.
6. Khi nào cần đi khám?
👉 Nên đi khám Tai – Mũi – Họng nếu:
Nghẹt mũi, đau xoang kéo dài trên 7–10 ngày
Đau đầu nhiều, sốt cao, dịch mũi vàng xanh
Viêm xoang tái đi tái lại nhiều lần trong năm
💡 Lời nhắc quan trọng:
Phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh – giữ ấm, vệ sinh mũi đều đặn và sinh hoạt điều độ sẽ giúp bạn vượt qua mùa lạnh nhẹ nhàng hơn.
----------------------------------
Nếu cần tư vấn Bác sỹ bạn vui lòng liên hệ Phòng khám Tai Mũi Họng Y cao - 226 Ngô Đức Kế . ĐT Bs Ck2 Cao Anh : 0982669868