https://www.facebook.com/108211008495635/

Chăm Sóc Sức Khoẻ Thần Kinh Cột Sống Vũng Tàu, Vung Tau (2026)

02/05/2026

Nhiều người đi khám Đông y được thầy chẩn đoán thận hư, hồi sau đi sang Tây y kể bệnh có tiền sử thận hư. Quả thực cùng một tên gọi nhưng ở hai nền y học lại mang ý nghĩa hoàn toàn khác nhau.

Hội chứng thận hư trong Tây y là một tập hợp các triệu chứng phát sinh do màng lọc cầu thận bị tổn thương, khiến lượng lớn protein bị rò rỉ từ máu ra nước tiểu. Bệnh nhân có các triệu chứng: protein niệu cao, albumin máu giảm, phù, lipid máu tăng.

Khi nói thận hư theo Đông y, có nghĩa là chức năng tạng thận đang suy yếu. Tạng thận trong Đông y đóng vai trò tàng tinh, chủ cốt tủy, chủ thủy, chủ nhị tiện, vinh nhuận ra tóc, khai khiếu ra tai. Do vậy, chỉ cần một vài triệu chứng trong đó xuất hiện cũng đủ khiến người ta nghĩ đến thận hư. Ví như tóc bạc sớm, tóc dễ gãy rụng, di mộng tinh, tiểu đêm nhiều, đau nhức xương khớp, tai ù tai điếc…

Khi khám bác sĩ Đông y được chẩn đoán thận hư, nếu quay sang Tây y có thể bác sĩ xét nghiệm và nói chức năng thận hoàn toàn bình thường. Bởi lẽ để chẩn đoán hội chứng thận hư hay suy thận mạn theo Tây y cần được đánh giá bởi các chỉ số xét nghiệm, nếu xét nghiệm chưa biểu hiện thì không đủ tiêu chuẩn chẩn đoán. Nhưng chức năng thận theo Đông y là hàng loạt các triệu chứng lâm sàng từ nhỏ đến lớn, biểu hiện ra bất kỳ triệu chứng nào cũng là dấu hiệu cảnh báo thận đang có vấn đề. Việc can thiệp càng sớm càng giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, tránh được kiếp nạn bệnh nan y gõ cửa.

29/04/2026

Bổ sung tân dịch phải đi bằng 2 con đường

Muốn cơ thể có đủ tân dịch, không thể chỉ dựa vào một cách mà cần kết hợp cả hai:

- Kiện Tỳ vị để tự sinh tân dịch (gốc)
- Dưỡng âm sinh tân để hỗ trợ (ngọn)

1. Kiện Tỳ Vị – gốc của sinh tân dịch

- Nước cơm / cháo loãng: gạo tẻ nấu kỹ lấy nước, dễ hấp thu, giúp sinh tân dịch nhẹ nhàng
- Nước hoài sơn dược: kiện Tỳ, sinh tân mà không gây đầy
- Thức ăn ấm, mềm, dễ tiêu: cháo kê, bí đỏ, hoài sơn… giúp phục hồi khả năng vận hóa
- Tăng vận hóa (rất quan trọng): xoa bụng (trước ngủ 5–10 phút) giúp tiêu hóa, vận hành tốt hơn
- Cứu / bấm huyệt: túc tam lý, trung quản để nâng dương khí Tỳ Vị
- Tránh đồ lạnh, nước đá, ăn quá no, quá nhanh, đồ dầu mỡ, sống lạnh, thức khuya (sau 23h) làm hao tổn Tỳ khí, giảm khả năng tự phục hồi

2. Dưỡng âm sinh tân – hỗ trợ khi đã hao

- Sự hình thành, vận chuyển và tiêu hao của tân dịch luôn ở trạng thái cân bằng động giữa trên – dưới, trong – ngoài, tạng – phủ. Khi mất cân bằng, tân dịch sẽ hao tổn theo từng “khu vực”, vì vậy chọn dược liệu đúng vị trí, đúng tầng rất quan trọng

*** Thượng tiêu dùng mạch môn

- Tâm - phế suy tân, khiến phế âm bị tổn thương (nguồn nước phía trên khô cạn). Biểu hiện thường là họng khô rát, họng ngứa, khàn tiếng, ho khan không đờm hoặc đờm rất ít, dính kèm khô mũi, khô da. Mạch môn vị có tác dụng dưỡng âm phế, thanh táo nhiệt, làm ẩm phổi, lợi họng và sinh tân dịch trực tiếp.

- Có thể dùng riêng mạch môn hoặc phối với sa sâm, ngọc trúc hãm nước uống, giúp giảm khô miệng, khô họng. Cho Mạch môn vào các món canh hoặc cháo có thể nhuận phế, dưỡng âm nhẹ nhàng.

*** Trung tiêu thiếu dùng Thạch hộc

- Tân dịch của tỳ vị bị hao tổn, chức năng sinh tân của tỳ vị suy giảm. Biểu hiện như khô miệng muốn uống nước nhưng uống không đã khát, cảm giác nóng rát hoặc trống rỗng trong dạ dày, ăn kém, đại tiện khô.

- Thạch hộc được mệnh danh là “chủ dược dưỡng âm vị”, vị ngọt, hơi hàn, quy kinh vị. Không chỉ bổ sung tân dịch mà còn kích hoạt khả năng tự sinh tân của dạ dày, rất phù hợp với chứng vị âm hư. Dưỡng sinh hằng ngày có thể nấu canh, pha trà đều được

*** Kinh lạc thiếu tân dịch dùng Tang thầm

- Âm huyết hư tổn, kinh lạc – cân mạc không được nhuận dưỡng, giống như máy móc thiếu dầu bôi trơn. Người trung niên, cao tuổi dễ bị tê bì tay chân, co duỗi khớp khó khăn, chuột rút, kèm chóng mặt, hoa mắt, ù tai, tóc bạc sớm.

- Tang thầm sắc đen, nhập thận; vị ngọt chua, có tác dụng hóa âm, bổ can thận, dưỡng huyết, làm ẩm cân mạc, tăng “chất bôi trơn”, giúp kinh mạch – khớp xương vận động trơn tru.

- Có thể dùng tươi hằng ngày hoặc hãm nước uống, cũng có thể phối hợp với hà thủ ô chế, nữ trinh tử, đỗ trọng để tăng tác dụng bổ can thận, mạnh gân xương. Người sau xạ trị bị nhiệt độc làm hao tân dịch, dẫn đến ruột khô, táo bón, cũng có thể dùng với lượng thích hợp.

*** Hạ tiêu thiếu tân dịch tìm Thục địa

- Âm tinh của can thận ở hạ tiêu cạn kiệt, “kho gốc của âm dịch” trống rỗng. Biểu hiện như đau mỏi lưng gối, đau gót chân, chóng mặt, ù tai, nóng lòng bàn tay chân ngực về chiều hoặc ban đêm, ra mồ hôi trộm.

- Thục địa chất dày, béo, nhuận, có tác dụng đại bổ chân âm, ích tinh sinh tủy, trực tiếp bồi bổ tinh huyết can thận giống như bơm đầy “hồ nước sâu”, bổ sung âm dịch từ căn bản. Nhưng nó cũng có tính béo – ngấy, dễ làm ảnh hưởng đến chức năng vận hóa của tỳ vị nên dùng vừa phải và quan sát phản ứng cơ thể. Bình thường có thể phối chung với sa nhân, trần bì để hành khí, kiện tỳ, giúp tiêu hóa và hấp thu tốt hơn.

*** Tạng phủ thiếu tân dịch, tư âm dùng Ngọc trúc

- Toàn thân tân dịch suy giảm ở mức độ nhẹ nhưng kéo dài, khiến tạng phủ thiếu nuôi dưỡng, chức năng giảm sút. Biểu hiện miệng khô họng khô mạn tính, ho khan ít đờm, dễ mệt, da khô, không có cảm giác sốt nóng rõ.

- Ngọc trúc tính chất ôn hòa, không quá hàn, không quá ngấy, có tác dụng nhuận phế, dưỡng vị, tư âm sinh tân, nuôi dưỡng nhiều tạng phủ một cách từ tốn, ít gây trở ngại tiêu hóa, rất thích hợp dùng lâu dài.

- Ngọc trúc cần sắc (đun) để hoạt chất tiết ra, nên dùng nồi đất hoặc nồi sứ, đun khoảng 20 phút hoặc nấu cùng gạo, thịt. Cũng tùy vào triệu chứng để phối thêm như ho thêm lê, khô miệng thêm mật ong, mệt mỏi thêm kỷ tử, da khô thêm bách hợp

p/s: cơ thể là một chỉnh thể thống nhất, nên phế âm hư lâu ngày có thể liên lụy đến thận âm, thận thủy bất túc có thể dẫn đến tâm hỏa thiên vượng...nên cần phân biệt và biện chứng rõ ràng.

28/04/2026

Một cơ thể dễ cáu và một cơ địa dễ lo âu: bản năng sinh tồn có đang âm thầm giếc c hết bạn???

*** Bản năng nguyên thủy của con người là sợ hãi, lo âu và phản ứng stress, nó được hình thành từ thời xã hội nguyên thủy để tránh thú dữ và đói khát

Nhưng trong xã hội hiện đại, nguy hiểm thực sự rất ít, trong khi bản năng vẫn đó vẫn còn và thường coi những việc nhỏ đó là “khủng hoảng sống còn”, như: tin nhắn chưa đọc, tắc đường, xếp hàng, mạng chậm, hay sự khó chịu từ người khác…

Dù cuộc sống ngày nay vô cùng tiện nghi, nhưng chúng ta lại trở nên quá nhạy cảm với sự khó chịu. Ngưỡng chịu đựng sự “khó chịu” ngày càng thấp nên dễ bất an, lo âu, tức giận

Khi niềm vui không còn đến từ nội tâm mà phụ thuộc vào kích thích bên ngoài. Đồ ăn nhanh, điện thoại, internet, phim ngắn… tạo thói quen thỏa mãn ngay lập tức. Và khi kích thích không đến kịp
thì lo âu và bất an lập tức xuất hiện

Não bộ của con người, đặc biệt là hệ viền, phản ứng nhanh hơn lý trí khoảng 0,7 giây, thường “bỏ qua lý trí” và trực tiếp kích hoạt chế độ “chiến đấu hoặc bỏ chạy”. Khi đó, cơ thể tiết ra lượng lớn cortisol và adrenalin, và nếu điều này kéo dài sẽ gây ra các vấn đề như lo âu, mất ngủ, cao huyết áp, béo phì, suy giảm miễn dịch…

Cuối cùng nếu không xử lý tốt lâu dài, đúng nghĩa là nó đang âm thầm “giếc c hết bạn” (Sách YOUR SURVIVAL INSTINCT IS KILLING YOU)

*** Khổng tử trong Trung Dung có nói: “Quân tử an nhiên chờ mệnh, tiểu nhân mạo hiểm cầu may”

Người quân tử, sống an ổn trong điều bình thường, chấp nhận sự bất định, không bị bản năng lôi kéo. Khi gặp khó chịu: không hoảng, không vội, biết chờ, biết nhẫn, giữ được sự điềm tĩnh. Không chạy theo thỏa mãn tức thì, không mạo hiểm vô nghĩa.

Kẻ tiểu nhân: bị bản năng chi phối, không chịu nổi một chút khó chịu. Để nhanh chóng thoát khỏi lo âu, dễ liều lĩnh, hành động cầu may. Càng vội càng rối, càng rối càng lo, rơi vào vòng lặp càng trốn tránh càng khó chịu hơn.

Đây chẳng phải là diễn giải về “thuần hóa bản năng” sao

*** Cuộc sống hiện đại khiến giác quan bị quá tải, liên tục kích hoạt bản năng, làm não luôn trong trạng thái “căng như dây đàn”. Giảm kích thích chính là giảm tần suất “báo động sinh tồn”

- Bớt lệ thuộc vào công nghệ: đặt điện thoại xuống, đừng vừa làm vừa ăn, vừa đi vừa xem, vừa nói chuyện vừa cầm điện thoại
- Chấp nhận sự không hoàn hảo: mỗi điều chưa trọn vẹn đều là cơ hội trưởng thành
- Giảm kích thích giác quan: ăn là ăn, đừng làm việc khác
- Thả lỏng trước khi ngủ: nghe nhạc, đọc sách
- Sống chậm lại: lái xe chậm hơn, đừng “tua nhanh” cuộc sống
- Bớt trì hoãn: có ngày “nghĩ là làm”
- Đừng ép bản thân hoàn hảo: việc thì luôn có, ép chỉ thêm lo
- Chấp nhận sự bất định: thay đổi là bản chất của đời sống
- Bỏ một thói quen dễ nổi giận: viết ra và tự nhắc mình
- Sống có nhịp điệu: giờ giấc ổn định chính là cảm giác an toàn
- Mở rộng vùng an toàn tâm lý: thử nhạc mới, sách mới
- Luyện thở
- Trì hoãn thỏa mãn: thiếu kiên nhẫn ở đâu, luyện ở đó
- Thiền: cho mình một khoảng không bị làm phiền
- Vận động: giúp giảm lo âu tự nhiên

P/s: Thế giới luôn thay đổi và sự “khó chịu” sẽ luôn tồn tại. Chỉ mong chúng ta học được nhiều cách hơn để đi qua nó một cách bình an và vững vàng!

27/04/2026

🌿 Chăm sóc xương khớp theo tinh hoa Đông y – Dưỡng sinh từ gốc để cơ thể tự phục hồi

Khi khí huyết lưu thông, gân cơ được nuôi dưỡng, tinh thần thư thái – cơ thể tự nhiên trở nên nhẹ nhàng hơn.
Liệu trình Đông y – dưỡng sinh được xây dựng để hỗ trợ những ai thường gặp

• Đau vai cổ gáy – mỏi lưng
• Thoái hóa – thoát vị đĩa đệm
• Đau thần kinh tọa – tê bì tay chân
• Đau đầu, ngủ kém
• Hệ tiêu hóa yếu, táo bón

🏃 Chuyên giải cơ , giãn cơ cho mọi người chơi thể thao , ⚽🎱🏊🏀🎳

❗ Nhận hỗ trợ phục hồi chức năng dưỡng sinh – vật lý trị liệu tại nhà cho người sau tai biến

🌸 Liệu trình dưỡng sinh Đông y

• Tư vấn – xem xét thể trạng theo ngũ hành & thói quen sinh hoạt
• Châm cứu điều hòa khí huyết
• Hồng ngoại – làm ấm kinh lạc
• Điện sinh học & điện xung hỗ trợ thư giãn cơ
• Ấn huyệt – chải cơ – nắn chỉnh cơ xương khớp
• Đắp thảo dược đông y giúp làm ấm , giảm đau nhức

Tất cả được thực hiện theo nguyên tắc , ôn thông – điều hòa – thư giãn , giúp cơ thể tự điều chỉnh theo đúng bản chất Đông y dưỡng sinh.

👉 Liên hệ để được tư vấn Đông y theo từng thể trạng
🏠 50/1/4 Nguyễn Văn Trỗi, Vũng Tàu
📞 Hotline: 0902.022.544

🌿 Caring for Musculoskeletal Health with the Essence of Traditional Oriental Medicine –
Nurturing from the Root so the Body Can Heal Itself
When qi and blood flow smoothly, muscles and tendons are well nourished, and the mind becomes calm — the body naturally feels lighter and more at ease.
Our Oriental medicine & wellness therapy programs are designed to support those who commonly experience:
• Neck, shoulder, and upper-back pain
• Degenerative conditions & herniated discs
• Sciatic pain – numbness or tingling in arms and legs
• Headaches, poor sleep
• Weak digestion, constipation
🏃 Muscle release & deep stretching therapy for people who play sports
⚽🎱🏊🏀🎳
❗ Home-based rehabilitation support using Oriental wellness therapy & physical rehabilitation for post-stroke recovery
🌸 Oriental Medicine Wellness Programs
• Consultation & body constitution assessment based on Five Elements theory and lifestyle habits
• Acupuncture to regulate qi and blood circulation
• Infrared therapy to warm and unblock the meridians
• Bio-electrical & pulse therapy to support muscle relaxation
• Acupressure – muscle scraping – musculoskeletal adjustment
• Herbal compresses to warm the body and relieve pain
All treatments follow the principles of warming – harmonizing – relaxing, helping the body self-regulate in accordance with the true philosophy of Oriental wellness medicine.
👉 Contact us for personalized Oriental medicine consultation 🏠 50/1/4 Nguyen Van Troi Street, Vung Tau
📞 Hotline: +84 902 022 544

25/04/2026

NỘI ĐIỂN Y NHO 11 - Y SINH - SƠN TÔN TỬ
Chủ đề: THỜI LỆNH BỆNH HỌC - MẠCH TRẦM & TRÌ
PHẦN 1: Y ĐẠO - CỐT CÁCH VÀ ĐỨC ĐỘ CỦA BẬC Y NHÂN
Người học y trước tiên phải thấu triệt câu: "Lưu tâm học chí cổ nhân nan" (留心學至古人難).
• Lưu tâm (留心): Là sự đọng lại sâu sắc trong lòng. Phải dặn lòng mình học cho đến được cái ngưỡng mà cổ nhân coi là khó. Chỉ có như vậy, ta mới có hy vọng tiệm cận được trí tuệ của người xưa.
• "Thập niên song hạ vô nhân vấn" (十年雙下無人問): Mười năm đèn sách âm thầm không ai hay biết. Người xưa phải rèn luyện gian khổ, "Nghệ tinh ư cần" (藝精於勤) - nghề nghiệp tinh thông nhờ sự chuyên cần, sau đó mới được phép nối nghiệp gia truyền. Y sinh thời nay càng phải nỗ lực học hỏi nhiều hơn nữa.
1. Dĩ Đức Phục Nhân (以德服人)
Làm nghề y tuyệt đối không được phạm vào phúc đức tổ tông (không lừa người, dối mình). Người thầy thuốc phải dùng "Đức" để thu phục lòng người. Có như vậy, y lệnh ban ra mới mang oai nghi của bậc chân tu. Khi đó, người thầy thuốc đạt đến cảnh giới "Đức trọng quỷ thần kinh" (德重鬼神驚) – đức lớn đến mức quỷ thần cũng phải nể sợ, lúc ấy ta mới đủ năng lực đoạt lại sinh mệnh bệnh nhân từ tay tử thần.
2. Bệnh Tật và Nhân Quả
• Bản chất của chữ "Bệnh" (病) & "Tật": Tật là những sai sót, khiếm khuyết của con người do vi phạm quy luật Ngũ hành (thuộc Âm/Mẹ/Khôn) và Lục khí (thuộc Dương/Cha/Càn). Khi vi phạm luật của Trời - Đất, cơ thể mất quân bình và bị đánh úp (ngoại tà, nội tà), từ đó sinh ra Bệnh.
• Y thuật và Nghiệp lực: Bệnh tật là kết quả của một chuỗi nhân quả rất dài. Tử thần đại diện cho Thiên mệnh. Khi ta cứu người, về mặt logic là ta đang can thiệp vào nhân quả, gây thù chuốc oán với tử thần. Do đó, cứu người là "phạm đức" chứ không phải "có đức".
• Vậy ta lấy tư cách gì để cứu người? Đó là tư cách của bậc Kẻ Sĩ, được Thần Phật và đại địa chứng giám. Chỉ khi người thầy thuốc đạt đến Tuệ Tâm Thông (sự chứng đắc), được Trời Đất đóng dấu ở Ấn Đường, thì mới không gặp tai họa, không bị bần cùng, gia đạo hòa thuận và được quỷ thần kính nể.
• Tâm phải Minh (sáng) thì Tuệ mới có chỗ ngự. Hãy biết sợ hãi nghiệp lực để tự răn mình ("Lưu tâm"), để khả năng học thật tự lên tiếng chứng nhận.
• Vô cầu bất cứu (無求不救): Chỉ cứu những người thực sự mong cầu. Kẻ coi bệnh nhân là "khách hàng" chỉ là phường con buôn lưu manh.
PHẦN 2: THỜI LỆNH BỆNH HỌC - MẠCH LÝ
I. TRẦM MẠCH (沉脉)
Trầm là chìm. Tầm mạch nằm ở khu vực ấn vừa đến ấn sâu (Từ Trung án tới Trọng án - 重按) mới thấy mạch đập rõ ràng.
1. Ý nghĩa sinh lý & Bệnh lý:
• Đây là ngôi nhà của Lý - Tạng - Huyết - Âm.
• Mạch trầm báo hiệu lượng Huyết không còn đủ đầy, đã bị hao tán, co lại hoặc chìm xuống do tổn thương sinh lý. Bệnh cảnh có mạch Trầm chứng tỏ vấn đề đã diễn ra từ lâu (bệnh đi từ ngoài vào sâu bên trong). Khi khám thấy mạch trầm, đặc biệt chú ý bổ sung các vị thuốc bổ Huyết.
2. Mối liên hệ Thiên - Địa - Nhân (Tam tài):
• Ứng với thời khí: Mạch trầm có xu hướng Thiên Hàn, ứng với mùa Đông.
• Thuyết "Thiên nhất sinh Thủy" (天一生水): Số 1 (Trời) sinh Thủy, ứng với tạng Thận (Thận Dương). Thận Âm là số 6, ứng với "Địa lục thành chi" (地六成之 - thuộc Đất).
• Mệnh Môn: Cửa ngõ của Trời gieo vào Thận Âm chính là huyệt Mệnh môn. Khi huyệt này đau là báo động đỏ Thận Dương đang tổn thương nghiêm trọng. Lưu ý: Tuyệt đối không châm tả (như "ném bom đại sứ quán") vào các huyệt Bối du này vì chúng không phải là huyệt biệt trị, chỉ nên dùng ôn pháp (cứu, xoa bóp).
3. Nguyên tắc điều trị (Tứ tính: Thăng - Giáng - Phù - Trầm):
• Mạch trầm là bệnh thuộc Lý (bên trong). Bệnh ở trong thì không dùng thuốc giải biểu bên ngoài. Phải dùng thuốc đi sâu vào Tạng Phủ (đại diện cho phần Địa/Vật chất/Tinh của cơ thể).
• Vật chất tuân theo định luật bảo toàn: Thiếu hụt (Hư) thì phải bổ thêm (Thêm vào), thừa (Thực) thì phải tả đi (Bớt đi).
II. TRÌ MẠCH (遲脉)
Trì là chậm, thong thả.
1. Mật mã số 4 và Vũ trụ sự sống:
• Sự sống vũ trụ được mã hóa qua số 4 (Tứ tượng kết hợp Âm Dương sinh ra Tạo hóa 造化).
• 1 năm có 4 mùa tồn tại trên mặt đất. Tháng cuối của 4 mùa (Thìn, Tuất, Sửu, Mùi) thuộc Thổ (ứng với Địa - Khôn) là môi trường dung dưỡng, tịnh tiến sự vận động nhiệt độ để sinh ra vạn vật.
• Toàn bộ Mạch học Đông y cũng ứng với con số 4 nền tảng này.
2. Nguyên lý Tâm - Phế ứng Thiên (心肺應天):
• Tâm chủ Huyết (nhịp tim), Phế chủ Khí (hơi thở) tạo nên nền tảng của sự sống. Khí huyết ứng với Trời, Trời ứng với Mệnh.
• Trời đất giữ đạo quân bình (Trung đạo). Hơi thở và nhịp tim của con người cũng phải ở mức "Trung" – cũng liên quan mật thiết đến số 4.
• "Nhất hô nhất hấp vị chi tức" (一呼一吸謂之息): Một lần thở ra (hô) và hít vào (hấp) gọi là một hơi thở (Nhất tức). Một ngày con người có khoảng 13.500 hơi thở. Trung bình 1 phút hít thở 16-18 nhịp.
• Công thức: Lấy 16 (nhịp thở) x 4 = 64 nhịp tim. Đây là nhịp đập của người khỏe mạnh. Nhịp tim > 72 là Sác (nhanh), < 64 là Trì (chậm).
3. Kỹ năng bắt mạch (Dựa vào hơi thở thầy thuốc):
Người xưa dùng chính hơi thở của mình (Tức) để đo mạch bệnh nhân:
• Mạch Hoãn (緩): 1 hơi thở thầy thuốc tương ứng 4 nhịp mạch. Đây là mạch cố bản của Tỳ, báo hiệu Vị khí sung mãn, cơ thể quân bình.
• Mạch Trì (遲): 1 hơi thở thầy thuốc tương ứng

24/04/2026

KHÍ HƯ, HUYẾT HƯ, ÂM HƯ, DƯƠNG HƯ NÊN HIỂU NHƯ THẾ NÀO...?!

1. Khí đủ, giống như một quả bóng được bơm căng, tròn trịa, sáng bóng, da căng, có độ đàn hồi, có sức sống. Khí hư, giống như một quả bóng xì hơi, teo lại, nhăn nheo, xỉn màu, chảy xệ, thiếu sức sống. Lúc này cần bơm khí, bổ khí, ví dụ như các loại sâm, hoàng kỳ, bạch truật là bổ khí. Các loại thuốc thành phẩm như Tứ Quân Tử Thang, Bổ Trung Ích Khí Thang.

2. Huyết hư, giống như một cái bánh không có dầu, khô, thô ráp, bóp vào thì vỡ, lúc này cần thêm dầu, thêm nước, ví dụ như dùng đương quy, thục địa, a giao để làm ẩm. Các loại thuốc thành phẩm có Tứ Vật Hoàn, Bát Trân Hoàn, v.v.

3. Âm hư, giống như cái ao bị rút cạn nước, cá không có nước vùng vẫy, giãy giụa, lo lắng, bồn chồn không yên, lúc này cần thêm nước, ví dụ như dùng thạch hộc, mạch đông, ngọc trúc, v.v. Các bài thuốc sắc có Mạch Môn Đông Thang, Lục Vị Địa Hoàng Thang, v.v.

4. Dương hư, giống như mùa đông không có ánh nắng, lạnh lẽo, tiểu nhiều, phù thũng, lúc này cần thêm lửa, ví dụ như dùng phụ tử, can khương, nhục quế, các bài thuốc sắc có Thận Khí Hoàn, v.v.

Khí hư ít sức, huyết hư khô ráp, âm hư nội nhiệt, dương hư sợ lạnh...!

Cre: YHọc Cổ Truyền.

24/04/2026

CẢNH BÁO... ‼️
SỰ THẬT VỀ "THẦN DƯỢC" TIÊM MỘT MŨI GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP VÀ CHẤN THƯƠNG CỘT SỐNG...‼️
Có nhiều người hay mách nhau là bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm thì đến gặp ông bác sĩ này, bà kia để tiêm một loại "thần dược" nào đó về êm ngay, hôm sau đi làm và đi chơi bình thường...!
Xin thưa, đó chính là Corticoid hay còn gọi là Corticosteroid (GC) - một loại thuốc tiêm giảm đau có tác dụng cực mạnh để điều trị các vấn đề về xương khớp.
Thực tế, loại này cực kỳ mạnh có tác dụng làm "tịt" luôn nhưng hậu quả để lại rất nặng nề, có nhiều người đã lãnh trọn vì loại "thần dược" này.
Các nghiên cứu cho thấy GC gây loãng xương theo cơ chế ức chế: ức chế sự hình thành protein collagen gây trở ngại cho sự lắng đọng xương, ức chế sự hấp thu canxi làm cho mật độ xương giảm, gây phá hủy cấu trúc xương, gây nên thoái hoá cơ bắp, yếu cơ và teo cơ...‼️
Có rất nhiều phương pháp chữa các vấn đề về xương khớp thảo dược tự nhiên mà cực kỳ tốt, các bạn nên tìm hiểu thêm ….

21/04/2026

🌿 6 THỰC PHẨM TỰ NHIÊN GIÚP TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ VÀ BẢO VỆ NÃO BỘ

Não bộ là cơ quan cần được nuôi dưỡng đều đặn mỗi ngày để duy trì khả năng ghi nhớ, tập trung và xử lý thông tin. Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe não bộ.

Có những thực phẩm quen thuộc, dễ tìm, nhưng lại mang đến lợi ích rất tốt cho trí nhớ nếu được bổ sung đúng cách trong bữa ăn hằng ngày.

🥜 1. QUẢ ÓC CHÓ – NGUỒN CHẤT BÉO TỐT CHO NÃO

Quả óc chó từ lâu đã được xem là thực phẩm tốt cho não bộ nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh, đặc biệt là omega-3 nguồn gốc thực vật. Bên cạnh đó, loại hạt này còn có nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào thần kinh trước quá trình lão hóa.

Dùng một lượng vừa phải mỗi ngày có thể góp phần hỗ trợ trí nhớ, khả năng tập trung và sự minh mẫn.

🟡 2. NGHỆ – HỖ TRỢ CHỐNG VIÊM, BẢO VỆ TẾ BÀO THẦN KINH

Nghệ là gia vị quen thuộc nhưng cũng là một thực phẩm rất đáng chú ý với não bộ. Hoạt chất nổi bật trong nghệ có tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ chống viêm và góp phần bảo vệ tế bào thần kinh.

Việc bổ sung nghệ hợp lý trong bữa ăn có thể giúp hỗ trợ trí nhớ, đặc biệt ở người trung niên và lớn tuổi.

🥬 3. RAU LÁ XANH – NUÔI DƯỠNG NÃO BỘ TỪ BÊN TRONG

Các loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn, rau muống hay nhiều loại rau xanh quen thuộc khác là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và các hoạt chất thực vật rất cần thiết cho não.

Nhóm thực phẩm này giúp hỗ trợ bảo vệ tế bào thần kinh, làm chậm quá trình suy giảm nhận thức và góp phần duy trì sự tỉnh táo lâu dài.

🥑 4. QUẢ BƠ – HỖ TRỢ TUẦN HOÀN MÁU LÊN NÃO

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, rất tốt cho tim mạch và lưu thông máu. Khi tuần hoàn máu ổn định, não bộ cũng được cung cấp oxy và dưỡng chất tốt hơn, từ đó hỗ trợ khả năng tập trung và ghi nhớ.

Ngoài ra, bơ còn là thực phẩm dễ ăn, dễ kết hợp trong nhiều bữa phụ lành mạnh.

🥚 5. TRỨNG – NGUỒN DƯỠNG CHẤT TỐT CHO TRÍ NHỚ

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, trong đó có một chất rất quan trọng đối với não bộ là choline. Đây là thành phần cần thiết cho hoạt động ghi nhớ và học tập.

Bên cạnh đó, trứng còn cung cấp thêm vitamin nhóm B và nhiều dưỡng chất có lợi, giúp cơ thể tỉnh táo và hỗ trợ hoạt động trí não hiệu quả hơn.

🌰 6. HẠNH NHÂN – NHỎ NHƯNG RẤT CÓ GIÁ TRỊ

Hạnh nhân chứa vitamin E, chất béo tốt và nhiều chất chống oxy hóa. Đây là những thành phần giúp bảo vệ tế bào não, đặc biệt trong quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Ăn hạnh nhân với lượng hợp lý có thể góp phần hỗ trợ trí nhớ, khả năng nhận thức và duy trì sự minh mẫn mỗi ngày.

⚠️ LƯU Ý QUAN TRỌNG

Dù những thực phẩm trên có lợi cho não bộ, nhưng không nên phụ thuộc vào một loại duy nhất. Muốn cải thiện trí nhớ bền vững, cần kết hợp đồng thời nhiều yếu tố:

* Ăn uống đa dạng, cân đối
* Ngủ đủ giấc
* Vận động thường xuyên
* Giảm căng thẳng
* Duy trì tinh thần thư thái

Ngoài ra, các loại hạt và quả béo tốt cho não nhưng cũng giàu năng lượng, vì vậy nên dùng vừa phải để tránh dư thừa.

💚 LỜI KHUYÊN

Bồi bổ não bộ không nhất thiết phải tìm những thứ quá đắt đỏ hay cầu kỳ. Nhiều khi, chính những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày lại là nền tảng tốt nhất để nuôi dưỡng trí nhớ và bảo vệ sức khỏe tinh thần lâu dài.

Chăm sóc não bộ nên bắt đầu từ những điều đơn giản, đều đặn và phù hợp với cơ địa của mỗi người.

21/04/2026

PHỤ NỮ KHÍ UẤT KHÔNG GIẢI, SỚM MUỘN CƠ THỂ CŨNG SUY

nhiều phụ nữ không mắc bệnh lớn ngay từ đầu, nhưng cơ thể luôn ở trạng thái mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ, ngực sườn căng tức, kinh nguyệt rối loạn, da sạm, sắc mặt kém, dễ cáu gắt hoặc buồn không rõ lý do.

“Uất” trong Đông y

“Uất” không đơn giản là buồn.
Đó là trạng thái cảm xúc bị dồn nén lâu ngày

* Có điều muốn nói nhưng không nói được
* Có áp lực nhưng không giải tỏa được
* Có mệt mỏi nhưng vẫn phải gồng lên

Lâu dần, khí cơ không thông, Can mất chức năng sơ tiết, từ đó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

Vì sao phụ nữ dễ bị “uất”

Phụ nữ sống thiên về cảm xúc, lại thường

* Lo cho gia đình, con cái
* Gánh vác công việc
* Quan tâm người khác nhiều hơn bản thân

Có người bên ngoài vẫn ổn cười nói, chu toàn mọi việc.
Nhưng bên trong là áp lực tích tụ, mệt mỏi kéo dài, cảm xúc bị nén xuống từng ngày.

Biểu hiện ban đầu

* Hay thở dài
* Ngực tức, sườn căng
* Ăn uống kém
* Khó ngủ, dễ tỉnh
* Đau đầu, vai gáy
* Kinh nguyệt không đều

Nếu kéo dài, “uất” sẽ gây gì

Trong Đông y, “uất” có thể tiến triển

* Khí uất → Hỏa uất
→ mất ngủ, nóng nảy, bốc hỏa, miệng đắng
* Khí uất → Huyết ứ
→ đau bụng kinh, kinh vón cục, da sạm
* Ảnh hưởng Tỳ
→ đầy bụng, chậm tiêu, mệt mỏi
* Ảnh hưởng Tâm – Thận
→ lo âu, bất an, suy nhược

👉 một trạng thái tinh thần kéo dài hoàn toàn có thể trở thành bệnh thực thể.

Đừng xem nhẹ cảm xúc của mình

Không phải cứ chịu giỏi là tốt.
Không phải cứ im lặng là sẽ ổn.

Có những điều nếu không được giải ra,
cơ thể sẽ phải gánh thay.

Cách giảm “uất” mỗi ngày

Những việc nhỏ nhưng rất quan trọng
* Ngủ sớm hơn
* Không ôm hết mọi việc
* Đi bộ, vận động nhẹ
* Ăn uống đúng bữa
* Cho bản thân khoảng nghỉ

Và quan trọng nhất
👉 Được lắng nghe – được chia sẻ – được thư giãn thật sự

Góc nhìn Đông y
Điều trị không chỉ là dùng thuốc, mà là

* Sơ Can, giải uất
* Điều khí, dưỡng huyết
* Kiện Tỳ, an thần
Nhưng yếu tố cốt lõi vẫn là
chính người phụ nữ phải học cách chăm sóc cảm xúc của mình.

Lời nhắn
Phụ nữ, xin đừng để “uất” kéo dài đến khi thành bệnh.

Chăm sóc bản thân không phải ích kỷ.
Giữ cho
* Tâm nhẹ
* Khí thông
* Ngủ yên
* Ăn ngon
Đó chính là cách dưỡng nhan – dưỡng thân – dưỡng sức bền lâu dài.

20/04/2026

Cơ thể có một “ổ độc” khổng lồ! Mỗi ngày vỗ vài phút như vậy, giúp giải tỏa ứ trệ toàn thân, đặc biệt phù hợp với người khí huyết không thông

Xin chào mọi người, Tại “Huyệt Vị Mật Mã”, chúng tôi thường nói: “Kinh lạc bất thông, bách bệnh tùng sinh.”
Rất nhiều khi chúng ta cảm thấy ngực bức bối, tâm phiền, tay tê… vấn đề chưa chắc nằm ở tim hay cơ bắp, mà có thể do một “đầu mối then chốt” trong cơ thể bị tắc nghẽn — đó chính là nách (dịch oa).

Hôm nay, chúng ta sẽ nói về cách dùng vỗ đập đơn giản để khai thông vùng “dưỡng sinh yếu địa” thường bị xem nhẹ này.

一、Nách không chỉ là nơi “ra mồ hôi”

Trong học thuyết kinh lạc của Đông y, nách là khu vực cực kỳ quan trọng.
Nơi đây không chỉ là đoạn khởi đầu của Thủ Thiếu Âm Tâm kinh, mà còn phân bố dày đặc các kinh như Tâm bào kinh, Can kinh…

Trong Hoàng Đế Nội Kinh có câu:
“Can hữu tà, kỳ khí lưu ư lưỡng dịch”
(tà khí của Can dễ tụ lại ở hai nách), coi đây là một trong “Bát hư” — nơi tà khí dễ ứ đọng.

● Huyệt vị trọng yếu: Cực Tuyền huyệt

Nằm tại điểm cao nhất của nách, nơi có động mạch đập.
Đây là huyệt khởi đầu của Tâm kinh, giống như “trạm đầu tiên” nơi khí huyết từ tim phát ra.

Nếu vùng này do ngồi lâu, ức chế cảm xúc mà trở nên cứng, có kết tiết, sẽ ảnh hưởng đến sự vận hành khí huyết, gây ra các vấn đề như hồi hộp, ngực tức, mất ngủ…

● Góc nhìn hiện đại: trung tâm bạch huyết

Về giải phẫu học, nách chứa nhiều hạch bạch huyết và mạch máu.
Kích thích vật lý vừa phải có thể thúc đẩy tuần hoàn cục bộ và hồi lưu bạch huyết, giúp giảm sưng chi trên.

Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với “thải độc toàn thân”, mà chủ yếu là cải thiện chuyển hóa tại chỗ.

二、Phương pháp vỗ huyệt Cực Tuyền: 3 phút “giải tỏa” cho tim

Trọng điểm của việc vỗ nách là kích thích Cực Tuyền huyệt. Phương pháp rất đơn giản, quan trọng là kiên trì.

【Các bước tiêu chuẩn】

1. Lộ vùng nách: Nâng tay trái, đặt tay lên sau đầu, để nách trái lộ hoàn toàn.
2. Vỗ bằng “chưởng rỗng”: Tay phải khép 5 ngón, lòng bàn tay hơi lõm (giống úp bát).
Không dùng chưởng đặc để vỗ mạnh nhằm tránh tổn thương mô mềm.
3. Nhịp độ và lực:
Vỗ vào trung tâm nách (khu vực huyệt Cực Tuyền), lực từ nhẹ đến vừa, cảm giác ấm, tê nhẹ, dễ chịu là phù hợp.
Nếu có đau nhói hoặc đau dữ dội, phải dừng ngay.
4. Luân phiên hai bên:
Mỗi bên vỗ 100–200 lần (khoảng 3–5 phút), sau đó đổi bên.

【Vì sao phải dùng “chưởng rỗng”?】

* Chưởng đặc có lực xung kích mạnh, dễ làm vỡ mao mạch dưới da (xuất “sa”), gây chấn động mạnh.
* Chưởng rỗng tạo rung động xuyên thấu hơn, lực đều, ít gây tổn thương da và thần kinh.

三、Kiên trì vỗ, cơ thể sẽ có thay đổi gì?

1. Khoan hung lý khí, an thần trợ miên

Người hay uất ức, áp lực, cảm giác ngực bị bức, sau khi vỗ huyệt này có thể giúp thông Tâm kinh, hô hấp thuận hơn, tâm trạng ổn định hơn.

2. Giảm tê mỏi vai tay

Ngồi lâu, dùng điện thoại nhiều khiến vai cổ cứng — nguyên nhân thường do khí huyết bị “kẹt” tại vùng nách.
Khai thông xong, cảm giác tê mỏi tay thường giảm rõ.

3. Cải thiện tuần hoàn cục bộ

Giúp thúc đẩy lưu thông bạch huyết và máu vùng nách, hỗ trợ cải thiện “phó nhũ” (mô mỡ phụ vùng nách), giảm mệt mỏi chi trên.

● Sự thật về “xuất sa”

Sau khi vỗ, da xuất hiện chấm đỏ hoặc tím (gọi là “xuất sa”):

* Theo Trung y: là “tà khí thoát ra ngoài”
* Theo y học hiện đại: là mao mạch dưới da bị vỡ nhẹ

Điều này không phải “độc tố bị đẩy ra”, mà là phản ứng của vi tuần hoàn.

Trong thời gian sa chưa tan (thường 3–5 ngày), không vỗ lại cùng vị trí.

IV、Lưu ý quan trọng: những đối tượng không nên vỗ

Dù phương pháp đơn giản, nhưng không phải ai cũng phù hợp:

1. Bệnh tim mạch nặng: cao huyết áp nặng, bệnh tim, người đặt máy tạo nhịp… vì rung động mạnh có thể gây nguy cơ.
2. Vùng nách bất thường: sưng hạch, tiền sử u bướu, da tổn thương, viêm, eczema… tuyệt đối không vỗ.
3. Đối tượng đặc biệt: phụ nữ mang thai, đang kỳ kinh, người có xu hướng chảy máu (đang dùng thuốc chống đông…).
4. Thời điểm không phù hợp: trong vòng 30 phút sau ăn, sau uống rượu, khi quá mệt.

Lời nhắc

Vỗ nách là một phương pháp dưỡng sinh hỗ trợ hằng ngày, có thể giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn, nhưng không thể thay thế điều trị y khoa.

Nếu có các triệu chứng như ngực đau kéo dài, đau thắt ngực, hoặc hạn chế vận động tay nghiêm trọng, cần đi khám kịp thời.

Chỉ cần mỗi ngày vài phút “dọn dẹp” vùng nách, giúp tim “thông khí”, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi ở cả tâm trạng lẫn cơ thể.

Nhắc nhở:
Phương pháp trên dựa trên lý luận kinh lạc Đông y, phù hợp cho dưỡng sinh thường ngày và điều chỉnh trạng thái á khỏe.
Thể chất mỗi người khác nhau, trước khi thực hiện cần thăm khám không có chống chỉ định.
Nếu xuất hiện khó chịu kéo dài hoặc triệu chứng nặng lên, cần đi khám và tuân theo hướng dẫn chuyên môn

Chăm Sóc Sức Khoẻ Thần Kinh Cột Sống Vũng Tàu

02/05/2026

29/04/2026

28/04/2026

27/04/2026

25/04/2026

24/04/2026

24/04/2026

21/04/2026

21/04/2026

20/04/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category