Mermaid Yoga Vũng Tàu

28/10/2025

27/10/2025

Massage dầu mè không chỉ làm da mịn, cơ thể khỏe, mà còn giúp giải phóng những cảm xúc tắc nghẽn mà ta có khi chẳng hề nhận ra bấy lâu nay.

25/10/2025

💫 Hạnh phúc của bạn nằm ở… đường ruột

Nghe lạ phải không?
Nhưng theo Ayurveda – nền y học cổ Ấn Độ hơn 5.000 năm – đường ruột chính là trung tâm của cảm xúc và năng lượng sống.

Khi ruột khỏe, tiêu hoá đều đặn, đi vệ sinh mỗi sáng nhẹ nhàng, không táo bón, cơ thể tự nhiên cảm thấy nhẹ nhõm, đầu óc sáng, tinh thần cũng vui.
Ngược lại, khi ruột đầy độc tố, ăn uống thất thường hay stress quá mức, năng lượng bên trong rối loạn, ta dễ mệt mỏi, cáu gắt, thậm chí buồn vô cớ.

Ayurveda gọi năng lượng tiêu hóa là Agni – “ngọn lửa sự sống”.
Giữ cho Agni luôn ấm và ổn định bằng những thói quen nhỏ như ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc, đi đại tiện đều đặn… chính là bí quyết để nuôi dưỡng hạnh phúc thật sự.

Đôi khi, để thấy lòng an, ta không cần đi xa.
Chỉ cần bắt đầu từ chiếc bụng của mình, ăn trong bình an, thở chậm, và lắng nghe cơ thể mỗi ngày.

MERMAID YOGA VUNGTAU
Thở để bình an - Cười để hạnh phúc
Om Shanti.
🙏 🙏 🙏
——————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0917 480 577 - 0254 352 7777
Địa chỉ: 3/15 Ngô Văn Huyền , P. Vũng Tàu, TP.HCM





















@

24/10/2025

🌿 KHÓA HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA – CHỨNG NHẬN TỔNG CỤC THỂ DỤC THỂ THAO VIỆT NAM

🎓 Chứng nhận hợp pháp – được Nhà nước công nhận
Bằng Huấn luyện viên Yoga do Tổng cục Thể dục Thể thao Việt Nam cấp là văn bằng hợp pháp thuộc Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch.
Đây là chứng chỉ giúp bạn đủ điều kiện hành nghề, mở lớp và hợp tác với các đơn vị thể thao, spa, resort trong nước.

Bạn sẽ được học:
- Kiến thức giải phẫu, sinh lý học vận động
- Phương pháp giảng dạy, quan sát, điều chỉnh học viên
- Nguyên tắc an toàn và trị liệu trong yoga
- Hơi thở, thư giãn và thiền định ứng dụng trong giảng dạy
- Kỹ năng dẫn lớp, xây dựng giáo án, và định hướng nghề nghiệp

🌸 Dành cho ai:
- Giáo viên đã hoàn thành 200h muốn được công nhận hợp pháp
- Người chuẩn bị mở lớp, đăng ký kinh doanh yoga
- Người yêu yoga, mong muốn giảng dạy chuyên nghiệp và bền vững

💼 Giá trị bền vững
Bằng có giá trị vô thời hạn, được chấp nhận trên toàn quốc, là tấm thẻ thông hành để bạn vững vàng hơn trên con đường giảng dạy yoga.

💬 Chứng chỉ tập huấn là sự khẳng định cho con đường học tập nghiêm túc và niềm tôn trọng với nghề.

📞 Liên hệ đăng ký: https://forms.gle/zoóBCszTN9VQZu6e7

MERMAID YOGA VUNGTAU
Thở để bình an - Cười để hạnh phúc
Om Shanti.
🙏 🙏 🙏
——————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0917 480 577 - 0254 352 7777
Địa chỉ: 3/15 Ngô Văn Huyền , P. Vũng Tàu, TP.HCM

23/10/2025

KHÓA HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA – CHỨNG NHẬN TỔNG CỤC THỂ DỤC THỂ THAO VIỆT NAM

Có rất nhiều khóa học yoga ngoài kia, nhưng chỉ có một loại chứng chỉ giúp bạn thật sự được đứng lớp hợp pháp, đăng ký kinh doanh, và được Nhà nước công nhận – đó là bằng Huấn luyện viên Yoga do Tổng cục Thể dục Thể thao Việt Nam cấp.

🎓 Vì sao văn bằng này quan trọng đến vậy?
Vì nó là chứng chỉ quốc gia, nằm trong hệ thống quản lý của Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch. Nghĩa là, bạn có thể tự tin mở lớp, hợp tác với các trung tâm, spa, resort, hoặc đăng ký kinh doanh mà không lo bị “vướng” pháp lý.

🧘‍♀️ Bạn sẽ được học những gì?
Không chỉ là tư thế.
Khóa học được thiết kế theo khung chuẩn quốc gia, kết hợp:
• Kiến thức giải phẫu, sinh lý và phòng tránh chấn thương trong yoga
• Phương pháp sư phạm và hướng dẫn lớp
• Kỹ năng quan sát, điều chỉnh học viên
• Thực hành tư thế, pranayama, thư giãn và thiền
• Kiến thức trị liệu, tâm lý, và định hướng nghề nghiệp

🌸 Ai nên học khóa này?
• Giáo viên đã tốt nghiệp 200h muốn hợp thức hóa văn bằng để hành nghề
• Người muốn mở lớp yoga, trung tâm hoặc đăng ký kinh doanh hợp pháp
• Các HLV mong muốn có nền tảng bền vững để theo học nâng cao, quốc tế sau này

💼 Bằng cấp có giá trị toàn quốc – vĩnh viễn
Một lần thi – giá trị trọn đời.
Bằng HLV Yoga của Tổng cục được nhiều cơ quan, tổ chức thể thao, trung tâm yoga và spa trong nước công nhận.

🌿 Học để được đứng lớp hợp pháp, nhưng hơn thế, là xây một nền tảng vững vàng cho con đường giảng dạy yoga lâu dài và được tôn trọng.

📞 Liên hệ đăng ký: https://forms.gle/zoóBCszTN9VQZu6e7

MERMAID YOGA VUNGTAU
Thở để bình an - Cười để hạnh phúc
Om Shanti.
🙏 🙏 🙏
——————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0917 480 577 - 0254 352 7777
Địa chỉ: 3/15 Ngô Văn Huyền , P. Vũng Tàu, TP.HCM

22/10/2025

🌿 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐂𝐇𝐎 𝐃𝐀̂𝐍 𝐕𝐀̆𝐍 𝐏𝐇𝐎̀𝐍𝐆 – 𝐆𝐈𝐎̛̀ 𝐍𝐆𝐇𝐈̉ 𝐓𝐑𝐔̛𝐀 𝐕𝐀̀𝐍𝐆 🌿

Bạn làm việc văn phòng và thường xuyên:
❌ Ngồi nhiều, đau mỏi vai gáy, căng thẳng đầu óc
❌ Thiếu năng lượng sau buổi sáng làm việc
❌ Khó tập trung vào buổi chiều

👉 Giải pháp đơn giản: Chỉ cần 60 phút Yoga vào giờ nghỉ trưa (11:45 – 12:45) tại Mermaid Yoga, bạn sẽ:
✨ Giãn cơ – xua tan mệt mỏi, đau mỏi vai gáy
✨ Thư giãn tinh thần – tái tạo năng lượng
✨ Tăng tập trung – làm việc buổi chiều hiệu quả hơn

💛 Thử một buổi, bạn sẽ thấy khác biệt ngay!

📍 Địa chỉ: 3/15 Ngô Văn Huyền, P. Vũng Tàu, TP.HCM
📞 Liên hệ tư vấn: 0917 480 577

👉 Đăng ký ngay để giữ chỗ cho lớp Yoga trưa đặc biệt này!

MERMAID YOGA VUNGTAU
Thở để bình an - Cười để hạnh phúc
Om Shanti.
🙏 🙏 🙏
——————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0917 480 577 - 0254 352 7777
Địa chỉ: 3/15 Ngô Văn Huyền , P. Vũng Tàu, TP.HCM

21/10/2025

Một chậu cây 330.000đ, là bạn đã góp phần ủng hộ quà cho người yếu thế trong dịp Tết năm nay, qua chương trình Tết Trà Yêu Thương của Mermaid.
Việc nhỏ thôi, nhưng ý nghĩa thì đủ để lòng thấy ấm.

19/10/2025

🧘🧘🧘𝐔𝟖𝟎 - 𝐂𝐨̂ 𝐚̂́𝐲 𝐥𝐚̀𝐦 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐜𝐡𝐚̆́𝐜 𝐜𝐡𝐚̆́𝐧 𝐛𝐚̣𝐧 𝐬𝐞̃ 𝐥𝐚̀𝐦 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜!

Cùng dõi theo hành trình của cô Song Hương:
Để trở thành HLV Yoga, cô bắt đầu từ đâu và làm như thế nào nhé?

𝐊𝐇𝐎𝐀́ Đ𝐀̀𝐎 𝐓𝐀̣𝐎 𝐆𝐕-𝐇𝐋𝐕 𝟑𝟎𝟎𝐡 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐓𝐑𝐈̣ 𝐋𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐊𝟐𝟔 - 𝐓𝐈̀𝐌 𝐇𝐈𝐄̂̉𝐔 𝐍𝐆𝐀𝐘 𝐁Â𝐘 𝐆𝐈𝐎̛̀ - 𝟎𝟗𝟏𝟕𝟒𝟖𝟎𝟓𝟕𝟕

MERMAID YOGA VUNGTAU
Thở để bình an - Cười để hạnh phúc
Om Shanti.
🙏 🙏 🙏
——————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0254 352 7777 - 0917 480 577
Địa chỉ: 3/15 Ngô Văn Huyền, Phường Vũng Tàu, TP.HCM
&tea

19/10/2025

🧘🏼🧘🏼🧘🏼LỐI SỐNG YOGA ĐÚNG LÀ THẾ NÀO?
Sống đúng theo tinh thần Yoga là sống như thế nào ạ?
Đơn giản, nhưng nếu thực hành trọn vẹn cả 5, thì đó chính là lối sống Yoga đúng nghĩa.

1️⃣ Tập luyện đúng – Asana (Tư thế):
Cơ thể là ngôi đền của linh hồn.
Tập để thanh lọc, để thân thể linh hoạt mà tâm trí sáng trong.
Không phải để biểu diễn, mà để lắng nghe, để mỗi chuyển động trở thành một lời cầu nguyện thầm lặng.

2️⃣ Hít thở đúng – Pranayama (Điều khí):
Hơi thở là sự sống.
Khi ta biết thở sâu và có ý thức, ta đang nuôi dưỡng năng lượng Prana – dòng năng lượng duy trì toàn bộ sự sống này.
Mỗi hơi thở là một cơ hội để trở về với chính mình.

3️⃣ Thư giãn đúng – Savasana (Thư giãn sâu):
Thư giãn không phải là nằm nghỉ, mà là buông xả mọi gồng ghép của thân và tâm.
Trong tĩnh lặng đó, năng lượng tự chữa lành được khởi động, và ta học cách an trú giữa nhịp sống bộn bề.

4️⃣ Ăn uống đúng – Vegetarian Diet (Ăn thanh khiết):
Thức ăn ảnh hưởng trực tiếp đến tâm tính.
Ăn thanh tịnh giúp tâm an, giúp cơ thể nhẹ và trí tuệ sáng.

5️⃣ Tư duy đúng – Positive Thinking & Meditation (Tư duy tích cực và Thiền định):
Tâm là gốc của mọi hành động.
Khi tâm được hướng về điều thiện lành, khi ta biết dừng lại trong thiền, bình an sẽ tự nhiên nảy nở.
Thiền là khoảnh khắc ta trở về nhà, nơi không còn phải tìm kiếm gì nữa.

Sống đúng theo Yoga là biết chăm sóc thân bằng vận động, nuôi dưỡng năng lượng bằng hơi thở, làm dịu tâm bằng thư giãn, thanh lọc bằng thức ăn, và giữ sáng tâm bằng thiền định. 🌿

MERMAID YOGA VUNGTAU
Thở để bình an - Cười để hạnh phúc
Om Shanti.
🙏 🙏 🙏
——————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0917 480 577 - 0254 352 7777
Địa chỉ: 3/15 Ngô Văn Huyền , P. Vũng Tàu, TP.HCM

15/10/2025

🌞🌞 🌞 🌞 𝐒𝐔𝐑𝐘𝐀 𝐍𝐀𝐌𝐀𝐒𝐊𝐀𝐑𝐀 – 𝐂𝐇𝐔𝐎̂̃𝐈 𝐂𝐇𝐀̀𝐎 𝐌𝐀̣̆𝐓 𝐓𝐑𝐎̛̀𝐈 – 𝐂𝐇𝐔𝐎̂̃𝐈 𝐓𝐔̛ 𝐓𝐇𝐄̂́ Đ𝐀́𝐍𝐇 𝐓𝐇𝐔̛́𝐂 𝐍𝐀̆𝐍𝐆 𝐋𝐔̛𝐎̛̣𝐍𝐆 𝐒𝐎̂́𝐍𝐆

Một nghiên cứu tại Providence Women’s College (Kerala, Ấn Độ), được trích trong bộ Basic Yoga Research – Tập 3, cho thấy: chỉ sau 3 tháng thực hành Surya Namaskara - Chào mặt trời thường xuyên, 50 sinh viên nữ (18–23 tuổi) đã có những thay đổi rõ rệt:

✨ Tự tin hơn, được đánh giá bằng thang điểm ASCI – Agnihotri Self-Confidence Inventory, một công cụ tâm lý học phát triển tại Ấn Độ để đo lường mức độ tự tin cá nhân, dựa trên các yếu tố như khả năng ra quyết định, sự kiên định, tính chủ động và thái độ tích cực trước thử thách.

🌿 Kinh nguyệt đều đặn hơn, giảm đau bụng kinh và ổn định lượng máu kinh.
💫 Giảm các rối loạn sức khỏe thường gặp như tiêu hóa kém, ợ chua, đau lưng, đau khớp, đau nửa đầu, khó thở, dị ứng...

Surya Namaskara là dòng chảy năng lượng giữa thân – tâm – hơi thở, giúp cơ thể được thanh lọc, mở rộng và tràn đầy sức sống.

🌿 𝗕𝗮𝗼 𝗻𝗵𝗶𝗲̂𝘂 𝘃𝗼̀𝗻𝗴 𝗹𝗮̀ đ𝘂̉?
Trong truyền thống Sivananda Yoga, Surya Namaskara thường được thực hành:
- 6 vòng (tức 12 lần chào Mặt Trời) để khởi động đầu buổi tập.
- 12 vòng nếu thực hành như một bài riêng biệt, vừa đủ để kích hoạt hệ tuần hoàn, hô hấp và năng lượng toàn thân.
Người mới bắt đầu có thể tập 2–4 vòng, sau đó tăng dần.
Quan trọng hơn số lượng là chất lượng hơi thở và sự tỉnh thức trong từng chuyển động.

🚫 𝑪𝒉𝒐̂́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒊̉ đ𝒊̣𝒏𝒉 𝒗𝒂̀ 𝒍𝒖̛𝒖 𝒚́:
Không nên thực hành Surya Namaskara khi:
- Mang thai (từ tháng thứ 3 trở đi, nên thay bằng các tư thế cho mẹ bầu).
- Bị cao huyết áp, bệnh tim, thoát vị đĩa đệm, đau lưng cấp, loét dạ dày, sốt hoặc nhiễm trùng.
- Trong ngày đầu kỳ kinh, nên nghỉ hoặc tập thật nhẹ.
- Khi cảm thấy chóng mặt hoặc hụt hơi, hãy dừng lại và nghỉ ở tư thế Savasana (thư giãn)

🌞 Thực hành đúng cách
- Thực hiện vào buổi sáng sớm, bụng rỗng, hướng về phía Đông.
- Giữ nhịp thở đều, phối hợp hơi thở với từng tư thế.
- Sau khi hoàn tất, nằm nghỉ vài phút trong Savasana để hấp thu năng lượng và thư giãn toàn thân.

🌅 Tại Mermaid Yoga, Chuỗi chào mặt trời được thực hành trong tất cả các lớp học mỗi ngày như một nghi thức khởi đầu để đánh thức ánh sáng và sự an hòa bên trong mỗi người.

MERMAID YOGA VUNGTAU
Thở để bình an - Cười để hạnh phúc
Om Shanti.
🙏 🙏 🙏
——————————————————
YOGA & TEA - KẾT NỐI SỨC KHOẺ ĐẾN YÊU THƯƠNG
https://www.mermaidgroup.vn
Hotline: 0917 480 577 - 0254 352 7777
Địa chỉ: 3/15 Ngô Văn Huyền , P. Vũng Tàu, TP.HCM